8. januar 2011:<\/p>\n
S\u00e5 er vi i gang eit nytt trenings\u00e5r.\u00a0 Skal tru kva vi kan f\u00e5 til i \u00e5r?\u00a0 Klarar vi \u00e5 stoppe forfallet?\u00a0 Eller er det til og med nokon om f\u00e5r reell framgang??\u00a0 Uansett\u00a0 i dag var f\u00f8rste offisielle trening, og som vanleg etter ein ferie , er framm\u00f8tet litt d\u00e5rlegare enn vanleg.\u00a0 Her er dei som kom i dag:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Gry, Kjell N, Jan, Johnny, Leif, Roald, Rune, Svein Arne og Aase-Britt.\u00a0 Det er 11 stk. det.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Vanskeleg f\u00f8re i dag, s\u00e5 det var ikkje s\u00e5 lett \u00e5 finne nokon plass med godt feste.\u00a0 Vi jogga nedover gangvegen til J\u00f8lstraholmen og ved golfbana p\u00e5 vegen opp mot Bj\u00f8rkelia,\u00a0 fann vi ein bakke p\u00e5 ca. 300m som kunne brukast.\u00a0 Vi sprang opp 5 gonger.\u00a0 Trioen Jan, Kjell og Johnny var f\u00f8rst – med Jan litt f\u00f8re p\u00e5 dei fleste.\u00a0 Asbj\u00f8rn hadde hevd p\u00e5 4.plassen – heilt til siste draget d\u00e5 Leif kom som eit skudd.\u00a0 I dameklassen var Gry som venta f\u00f8rst.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det var ca. 1 minus grad litt sur vind fr\u00e5 aust og sn\u00f8byger.\u00a0 Vanskeleg f\u00f8re.<\/p>\n
———————<\/p>\n
15.01.2011:<\/p>\n
F\u00f8rste dag med varmegrader i 2011.\u00a0 Det var uvant og litt kjekt.\u00a0 I dag kom 13 stk. til treninga.\u00a0 Her er namna:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Gry, Ivar Andr\u00e8, Johnny, Kjell N, Magne, Leif, Oddvin, Ola H, Reidar, Rune og Svein-Arne.\u00a0 Kjekt \u00e5 sj\u00e5 Reidar tilbake etter langt skadeavbrot.\u00a0 Som ein vil sj\u00e5 har han pleia forma godt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Etter ein oppvarmingsrunde ned til B\u00f8afeltet fann sjefstrenaren ein ny bakke \u00e5 springe opp: \u00a0 Fr\u00e5 J\u00f8lvassbu Camping – \u00d8vreb\u00f8 Hytter.\u00a0 Ca. 300m og det skulle vise seg at det vart t\u00f8ft nok.\u00a0\u00a0 Ivar var f\u00f8rst p\u00e5 alle og var aldri trua.\u00a0 Som nr.2 var Kjell heilt til siste draget d\u00e5 Leif kom som ei kule og var n\u00e6r Ivar.\u00a0 Gruppe-2 var i dag meir omfangsrik enn p\u00e5 lenge, og ryktet om denne gruppa sin «d\u00f8d» er sterkt overdrive!!!\u00a0 Her fann vi i dag b\u00e5de Magne, Reidar, Johnny, Asbj\u00f8rn, Gry og f\u00f8r nemnde Leif.\u00a0 Ogs\u00e5 Svein-Arne var innom p\u00e5 3 draget, d\u00e5 han imponerte alle med ein susande drag.\u00a0 Ogs\u00e5 Reidar imponerer med \u00e5 legge seg til p\u00e5 3.-4.plass i feltet.\u00a0 Han har ikkje tapt terreng sidan sist vi s\u00e5g han – iallefall ikkje i h\u00f8ve til oss.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det var sm\u00e5glatt, men betre enn sist.\u00a0 Heile +4 grader og vind .<\/p>\n
—————————<\/p>\n
22.01.2011:<\/p>\n
P\u00e5 ein sm\u00e5sur dag kom det 12 stk. til treninga.\u00a0\u00a0 Det var Asbj\u00f8rn, Erling,\u00a0 Ivar, Johnny, Kjell S, Magne, Leif, Oddvin, Reidar, Roald, Rune og Turid.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Sv\u00e6rt vanskeleg f\u00f8re i dag, s\u00e5 det var ikkje godt \u00e5 finne noko eigna stad \u00e5 vere.\u00a0 Men, Indre Gjesdalsveg var nok ein gong redninga, sj\u00f8lv om det ogs\u00e5 her var glatt.\u00a0 6 x motbakkedrag derav siste til topps var \u00f8kta.\u00a0 Ivar var f\u00f8rst med god margin heile vegen.\u00a0 Johnny var nr. 2 og Magne nr. 3.\u00a0\u00a0 P\u00e5 siste draget bytte dei to siste om p\u00e5 rekkef\u00f8lga.\u00a0 Reidar imponerer med t\u00f8ff springing og hadde hevd p\u00e5 4.plassen heile vegen.\u00a0\u00a0 Det vart ei god \u00f8kt – trass f\u00f8ret.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0\u00a0 Det var lett regn og is over alt.\u00a0\u00a0 Temperaturen var ca. 1 + grad.\u00a0 F\u00e5r tru dette var den \u00f8kta i 2011 med d\u00e5rlegast f\u00f8re.<\/p>\n
———————-<\/p>\n
29.01.2011:<\/p>\n
Vinteren heng tung over oss, men det stoppar ikkje oss fr\u00e5 \u00e5 trene.\u00a0 I dag sette vi \u00e5rsrekord kva framm\u00f8te ang\u00e5r d\u00e5 16 stk. m\u00f8tte.\u00a0\u00a0\u00a0 Her er namna:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Gry, Jan, Johnny, Kjell S, Leif, Magne, Magnus (stavgang),\u00a0 Oddvin, Ola V, Roald, Rune, Roald, Svein \u00c5, Svein Arne og Aase-Britt.\u00a0 Vi legg merke til at l\u00f8parane fr\u00e5 aust endeleg stiller sterkt.\u00a0 Det er bra!<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Vanskeleg – for ikkje \u00e5 seie nesten umuleg f\u00f8re \u00e5 springe fort for tida.\u00a0 Det vart difor \u00e5 finne seg ein h\u00f8veleg motbakke.\u00a0 Det fann vi ffr\u00e5 J\u00f8lvassbu til \u00d8vreb\u00f8 Hytter – ein bakke p\u00e5 ca. 300m og den vart sprungen 6 gonger.\u00a0 D\u00e5 frontl\u00f8parane Ivar og Kjell N ikkje var her i dag var vi litt «nerv\u00f8se» for at ein m\u00e5tte springe lenger enn vanleg.\u00a0 Heldigvis tok Jan ansvar slik at ingen andre trong \u00e5 springe heilt til topps.\u00a0 Johnny og Magne heldt 2. og 3.plassen, medan det bakom der var Asbj\u00f8rn, Gry,\u00a0 Ola og Leif.\u00a0\u00a0 P\u00e5 siste draget vart det som vanleg endringar.\u00a0 Ola klemte til og tok ein sikker 2.plass, medan Leif og Magne ogs\u00e5 var langt framme.\u00a0 Veldig strekt av Ola!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 0 grader opphaldsver og is og sn\u00f8f\u00f8re.\u00a0 Vi ser fram til v\u00e5ren….<\/p>\n
——————–<\/p>\n
05.02.2011:<\/p>\n
Vinteren ligg tung over bygda, og det er ikkje like enkelt \u00e5 komme seg fram.\u00a0\u00a0 Trass dette er framm\u00f8tet prima.\u00a0 I dag var 15 stk.\u00a0 Desse var:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Gry, Ivar, Jan, Johnny, Kjell N, Kjell S, Leif, Magne, Oddvin, Rune, Svein \u00c5, Svein Arne og Aase-Britt.<\/p>\n
Ikkje s\u00e5 lett \u00e5 finne nokon plass \u00e5 trene for tida.\u00a0 Det er over 1 meter sn\u00f8 og laust og vanskeleg \u00e5 springe.\u00a0 Igjen vart redninga bakken fr\u00e5 J\u00f8lvassbu til \u00d8vreb\u00f8 Camping.\u00a0 I dag var frontl\u00f8parane p\u00e5 plass og Ivar tok oppskriftsmessig teten.\u00a0 Jan hengde seg p\u00e5 med Kjell og Johnny bakanfor.\u00a0 P\u00e5 siste draget drog Jan skikkeleg til og tok\u00a0 sigeren.\u00a0 Det var tydeleg \u00e5 sj\u00e5 at gruppe 2 var tilbake. I dag var vi igjen 3 grupper.\u00a0 Ein legg merke til at Svein \u00c5 har hatt godt av \u00e5 bli 50, for han vart plutseleg veldig langt framme.\u00a0 Som sist sprang vi 6 repetisjonar.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Som sagt det er full vinter og laust og vanskeleg.\u00a0 Ca. 0 grader i dag og lett sn\u00f8fall.<\/p>\n
———————–<\/p>\n
12.02.2011:<\/p>\n
Berre s\u00e5 det er sagt:\u00a0 I dag var det for kaldt til \u00e5 trene.\u00a0 Dette hadde dei fleste funne ut sj\u00f8lve, men nokre var ikkje god til \u00e5 halde seg heime.\u00a0 F\u00f8rste kom Magne og Johnny, s\u00e5 kom Oddvin.\u00a0 Rune var der og, men han fekk ikkje kryss d\u00e5 han kun stilte som sekret\u00e6r.\u00a0 Litt seinare kom Ivar og jammen dukka ogs\u00e5 Asbj\u00f8rn opp.\u00a0 Han hadde ikkje f\u00e5tt gang p\u00e5 Caravellen, s\u00e5 han sprang likegodt heima i fr\u00e5.\u00a0 D\u00e5 var vi alts\u00e5 5 stk.<\/p>\n
N\u00e5r ein starta p\u00e5 vegen innover s\u00f8rsida, vart det snart klart at dette ikkje kunne bli s\u00e5 lange \u00f8kta.\u00a0 Ein gjorde vendereis ved Kjell N og sprang 500m drag heimatt.\u00a0 Dei fleste tok det roleg for \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 dra inn for mykje kald luft.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 For ein gongs skuld var f\u00f8ret p\u00e5 s\u00f8rsida ok.\u00a0 Det var ca. -23 grader(!!!), noko eg trur er rekord for oss.\u00a0 Elles s\u00e5 kan vi rapportere at neste gong treng ingen komme med rekfleksvest – det er lyst nok heile \u00f8kta!<\/p>\n
———————–<\/p>\n
19.02.2011:<\/p>\n
Framleis er det kaldt som s\u00f8ren, sj\u00f8lv om det var 10 grader mindre i dag enn sist.\u00a0 Framm\u00f8tet var dobbla d\u00e5 10 stk. m\u00f8tte.\u00a0 Her er namna:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Erling, Kjell N, Kjell S, Jan, Johnny, Magne, Oddvin, Roald og Svein \u00c5.\u00a0 Sekret\u00e6r Runa stilte forresten i dag og – for \u00e5 krysse av og sj\u00e5 oss vel avgarde.<\/p>\n
Trening:\u00a0 Det er sn\u00f8f\u00f8re, men likevel bra feste.\u00a0 P\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene sprang vi 10 x 300m med pausar p\u00e5 ca. 1min.\u00a0 Det var kontrollert fart, d\u00e5 ein hadde instruks om \u00e5 ta det roleg i kulden.\u00a0 Kjell N. og Johnny var f\u00f8rst heile vegen med Jan og Magne hakk i hel.\u00a0 5. plassen s\u00e5g det ut som at Asbj\u00f8rn hadde okkupert.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Sj\u00f8lv om det er kaldt kan vi likevel rapportere om 2 v\u00e5rteikn:\u00a0 Sola skein n\u00e5r vi la avgarde og vi treng ikkje lenger refleksvestar.\u00a0 Det er h\u00e5p.<\/p>\n
———————-<\/p>\n
26.02.2011:<\/p>\n
Store endringar i ver og f\u00f8re veke for veke.\u00a0 I dag var det n\u00e6rast v\u00e5rleg..\u00a0 Det var 11 stk. p\u00e5 plass i dag.\u00a0 Her er namna:\u00a0 Anders, Erling, Jan, Kjell S, Kjell N, Leif og Magne, Oddvin, Roald, Rune og Turid.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Rune var sjef i dag.\u00a0 Han tok gjengen med inn til gamle Gjesdal Skule.\u00a0 Der var det berr asfalt og greitt \u00e5 vere.\u00a0 Det var 12 x 200m med korte pausar som vanleg.\u00a0 I teten hadde Kjell N og Jan eit friskt oppgjer.\u00a0 Magne var like h\u00e6lane p\u00e5 dei.\u00a0 Nokre synes det var for korte pausar og nokre klaga over at dei ikkje fekk igjen pusten mellom draga.\u00a0\u00a0\u00a0 Det h\u00f8yres bra ut…<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 5 + grader (!!!).\u00a0 Og ikkje berre det.\u00a0 Det var feste \u00e5 f\u00e5 n\u00e5r gubbane sette opp farten (sin).<\/p>\n
——————————–<\/p>\n
05.03.2011:<\/p>\n
Nei, no vil vi ha v\u00e5r!\u00a0 Etter snart 5 m\u00e5nader med vinter kjenner vi at nok er nok.\u00a0 I dag var framm\u00f8tet imponerande… Heile 16 stk. p\u00e5 plass:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Erling, Gry, Ivar, Kjell N, Kjell S, Jan, Johnny, Magne, Leif, Oddvin, Roald, Rune, Svein V, Svein \u00c5 og Aase-Britt.<\/p>\n
Trening:\u00a0 I eit fors\u00f8k p\u00e5 \u00e5 f\u00e5 opp litt langtempo, var det f\u00f8lgande \u00f8kt vi sprang:\u00a0 1000-800-600-400-200m.\u00a0 Pausane l\u00e5g p\u00e5 2,5 -1 min.\u00a0 Ivar \u00e5pna t\u00f8ft med ca. 3.30 p\u00e5 f\u00f8rste draget.\u00a0 Han heldt leiinga heile vegen, men dei andre n\u00e6rma seg meir og meir.\u00a0 Kjell N var n\u00e6rast, medan Johnny og Jan kom deretter.\u00a0\u00a0\u00a0 Lenger bak la ein merke til at Gry var langt framme p\u00e5 dei lengste draga og Svein \u00c5 var n\u00e6r teten p\u00e5 siste draget.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 -2 grader litt sm\u00e5sur vestavind og sm\u00e5glatt.\u00a0 Som sagt:\u00a0 No vil vi ha berr asfalt!<\/p>\n
————————–<\/p>\n
13.03.2011:<\/p>\n
Nei, dette blir verre og verre – med vinteren alts\u00e5.\u00a0 Sidan forrige laurdag har det sn\u00f8a 50 cm og 30 av dei kom natt til i dag.\u00a0\u00a0\u00a0 Likevel s\u00e5 let vi oss ikkje knekke og slutte \u00e5 springe.\u00a0 I dag var framm\u00f8tet igjen flott d\u00e5 13 stk. var p\u00e5 plass.\u00a0 Det var desse: Asbj\u00f8rn, Erling,\u00a0 Gry, Kjell N, Johnny, Magne, Leif, Oddvin, Roald, Rune, Svein-Arne, Turid og \u00c5smund.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det var glatt i dag og d\u00e5 er ofte Indre Gjesdalsveg redning – s\u00e5 ogs\u00e5 i dag…\u00a0 5 x 300m drag fr\u00e5 botnen og 1 drag heilt til topps.\u00a0 P\u00e5 dei f\u00f8rste fem draga var stillingen ganske s\u00e5 statisk.\u00a0 \u00c5smund, Kjell N og Johnny l\u00e5g stort sett samla.\u00a0 Bak der kom Magne, Gry, Asbj\u00f8rn og Leif.\u00a0 Dei andre var lenger nede i vegen.\u00a0 \u00c5smund virka sterk og p\u00e5 siste draget bestemte han seg for \u00e5 sette gamlingane p\u00e5 plass.\u00a0 Grei siger til topps.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det er over 1.30m sn\u00f8 p\u00e5 flatmark.\u00a0 Det var 0-f\u00f8re og glatt.\u00a0\u00a0 Vert det siste laurdagen utan godt feste??<\/p>\n
————————<\/p>\n
19.03.2011:<\/p>\n
Godt oppm\u00f8te i dag, sj\u00f8lv om fleire som burde ha vore her ikkje var her.\u00a0 S\u00e5 kan vi ynskje velkommen ein ny gubbetrimmar, og det ein skikkeleg ungfole…\u00a0 Paul Kristian Solheimsnes heiter han og er i n\u00e6r slekt med opptil fleire eldre her.\u00a0 Her er namna:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Erling, Gry, Jan, Kjell N, Kjell S, Magne, Oddvin, Ola V, Paul Kristian, Roald, Severin, Svein-Arne og \u00c5smund.\u00a0 Med andre ord 14 stk.<\/p>\n
Verken sjefstrenar eller assistent var her, men ein eller alle tok ansvar og det vart ei god \u00f8kt som s\u00e5g slik ut:\u00a0 200-300-400-500-400-300-200m.\u00a0 Etter som ryktet g\u00e5r var det Kjell N og Jan som heldt teten, men \u00c5smund var der eller like i n\u00e6rleiken.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 ca. 0 grader men omtrent berr asfalt for ein gongs skuld.<\/p>\n
————————<\/p>\n
26.03.2011:<\/p>\n
Store hendingar i dag.\u00a0 Den st\u00f8rste f\u00f8rst:\u00a0 Vidar er tilbake!\u00a0 Yes, etter n\u00e6rmare 5 \u00e5r kom guten igjen, og endeleg fekk vi sette kryss bak hans namn p\u00e5 lista.\u00a0 Og ikkje berre det:\u00a0 Dag var her og!!!\u00a0 Litt «delvis» i den eine foten, men han kom igjennom b\u00e5de oppvarming og nedjogg og innimellom der var det noko som likna p\u00e5 intervall…Her er dei 11 som m\u00f8tte i dag:\u00a0 Anders, Dag, Jan, Johnny, Kjell N, Leif, Magne, Paul Kristian, Svein \u00c5, Vidar og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Igjen vart omr\u00e5de rundt Stampesletta v\u00e5r arena.\u00a0 Sj\u00f8lv i dag opplevde vi parti med glatt veg, som om vi ikkje har hatt nok av det i vinter.\u00a0 \u00d8kta i dag var som for 3 veker sidan:\u00a0 1000-800-600-400-200m. Pausar fr\u00e5 3-2 min.\u00a0 Kjell N hadde teten heile vegen og sette standarden med 3.34 p\u00e5 f\u00f8rste 1000.\u00a0 Jan var t\u00f8ff i dag og hadde stort sett hand om 2.plassen.\u00a0 Bak der var Johnny, Magne og av til Vidar.\u00a0 Sistnemnde var forbausande lett p\u00e5 foten, og f\u00e5r han halde p\u00e5 som han vil framover, vert det nok mange som ser h\u00e6lane av han.\u00a0 Flott!\u00a0 Farten var god heile vegen s\u00e5 det vart god strekk i feltet.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 ca. 0 grader og berr veg med unntak av Hammarsvika – den siste plassen i J\u00f8lster det blir v\u00e5r…<\/p>\n
——————-<\/p>\n
02.04.2011:<\/p>\n
Vi har runda ny m\u00e5nad, og veret har endra seg.\u00a0 Vi har mildver…\u00a0 Men, vi har ogs\u00e5 eit forferdeleg regnver.\u00a0 S\u00e5nn sett var det imponerande \u00e5 sj\u00e5 at heile 14 stk. m\u00f8tte i dag:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erlend, Finn, Ivar, Johnny, Kjell S, Magne, Leif, Ola H, Rune, Svein \u00c5 og Aase-Britt.\u00a0 Kjekt \u00e5 sj\u00e5 igjen to sjeldne gjester:\u00a0 Erlend og Finn.<\/p>\n
Trening:\u00a0 Det er p\u00e5 tide \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 f\u00e5 opp farten.\u00a0 Det skulle springast 500m og desse skulle g\u00e5 fortare enn tidlegare i vinter.\u00a0 5 stk. med 2-3 min pause.\u00a0 Ivar tok teten som venta med Johnny 10-15 m bak.\u00a0 S\u00e5 vart det opp i naseblod for Ivar og d\u00e5 m\u00e5tte Johnny ta ansvar.\u00a0 P\u00e5 siste draget var det Erlend som sette resten av feltet p\u00e5 plass.\u00a0 Tidene p\u00e5 f\u00f8rstemann:\u00a0 1.38-1.40-1.42-1.48-1.50.\u00a0\u00a0\u00a0 Etterkvart som \u00f8kta skrei fram vart det tungt b\u00e5de s\u00e5nn og s\u00e5nn, men mange gjorde ein god jobb.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 7 grader vind fr\u00e5 vest og regnver s\u00e5 det heldt…\u00a0 Men vi er n\u00f8gde – for bortskjemde med godt f\u00f8re etter denne vinteren er vi ikkje.<\/p>\n
————————————————–<\/p>\n
09.04.2011:<\/p>\n
Ein bra dag \u00e5 trene sj\u00f8lv om sola let vente p\u00e5 seg.\u00a0 I dag var vi 11 stk.\u00a0 Desse var:\u00a0 Anders, Dag, Finn, Johnny, Magne, Leif, Ola H,\u00a0 Reidar, Rune, Svein \u00c5, og Vidar.\u00a0\u00a0 Med 2 gubbar i utlandet, nokre p\u00e5 KM terrengl\u00f8p (Gry, Ola V og Jan)\u00a0 og andre p\u00e5 skitur, s\u00e5 er vi vel der vi skal vere.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Kun 3 veker igjen til f\u00f8rste stafetten, s\u00e5 det er p\u00e5 tide \u00e5 sette opp farten.\u00a0 I dag k\u00f8yrde vi det vi kan kalle «skarp intervall».\u00a0 F\u00f8rst 1000m s\u00e5 gang 500m tilbake og s\u00e5 ein 500m.\u00a0 Den gamle kjenningen «mj\u00f8lkesyra» kom p\u00e5 bes\u00f8k til fleire av l\u00f8parane.\u00a0\u00a0\u00a0 Finn og Johnny var likt inn p\u00e5 f\u00f8rste l\u00f8pet.\u00a0 Tida var 3.22.\u00a0 Deretter kom Vidar, Magne og Leif.\u00a0 Alle under 3.45.\u00a0 Deretter kom dei andre og med unntak av Dag og Ola sprang alle 1000m.\u00a0 P\u00e5 500m var Johnny f\u00f8rst med Finn og Magne rett bak.\u00a0 Tida var ca. 1.30 og alle kom under 2.00!!! \u00a0 Godt \u00e5 presse seg litt ekstra.\u00a0\u00a0 Ein merkar seg at Vidar viser sterke takter.\u00a0 Han slit med s\u00e5re leggar, men kjem han seg velberga gjennom den delen, skal nokon kvar f\u00e5 r\u00f8yne seg utover v\u00e5ren.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Vindstille, gr\u00e5tt og ca. 5 grader.\u00a0 Greitt \u00e5 trene i dag ja..<\/p>\n
—————————–<\/p>\n
16.04.2011:<\/p>\n
Ein gledeleg dag for oss.\u00a0 Det var n\u00e6r rekordframm\u00f8te d\u00e5 heile 20 stk. var p\u00e5 plass!!!\u00a0 S\u00e5 kan vi fortelje om 2 nye p\u00e5 treninga:\u00a0 Mona \u00c5rdalsbakke (gang) og Erling Berg.\u00a0 H\u00e5par dei likar seg og kjem igjen…\u00a0 Her er namna:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erlend, Erling B, Erling D, Finn, Gry, Johnny, Leif, Magne, Mona, Oddvin, Ola V, Reidar, Roald, Rune, SveinArne, Svein \u00c5 og Turid.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Vi tok kursen ut til Bakkesl\u00e5ttene og den mjuke grusvegen der.\u00a0 Her sprang vi denne \u00f8kta:\u00a0 800m-600m-400m-200m.\u00a0 Pausane ca. 3min.\u00a0 Det skulle g\u00e5 fort, og det gjorde det vel, for fleire var godt opp i syra f\u00f8r \u00f8kta var omme.\u00a0 Johnny hadde teten p\u00e5 dei 3 f\u00f8rste med f\u00f8rst Finn, deretter Magne og Erlend bak seg.\u00a0 P\u00e5 siste draget gav Erlend full gass og d\u00e5 skj\u00f8nar vi at vi ikkje er 30 \u00e5r lenger…<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: ca 5 + grader og lett yr.\u00a0 Vindstille og ok.<\/p>\n
——————<\/p>\n
23.04.2011:<\/p>\n
Det er p\u00e5skeafta og veret er suverent…\u00a0 Det gjorde til at mange nok hadde «brent krutet» i fjellet.\u00a0 Men 6 stk. m\u00f8tte opp for ei springe\u00f8kt:\u00a0 Erling B, Kjell S, Leif, Rune, Oddvin og Vidar.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det vart sprunge 12x200m p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttane.\u00a0 Vidar hadde full kontroll p\u00e5 teten heilt til siste draget, d\u00e5 Leif gav full gass og helt teten.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Flott ver – sol og ca. 10 grader.<\/p>\n
——————-<\/p>\n
30.04.2011:<\/p>\n
Ikkje framm\u00f8te av god gammal sort, men 11 stk. var p\u00e5 plass i dag.\u00a0 Her er namna:\u00a0 Anders, Erling B, Johnny, Kjell N, Leif,\u00a0 Magne, Oddvin, Roald, Rune, Sverre og Vidar.\u00a0 Kjekt \u00e5 sj\u00e5 Sverre tilbake, sj\u00f8lv om han framleis slit\u00a0 med sine skrale hofter.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 For f\u00f8rste gong i \u00e5r vart Golfvegen brukt, sj\u00f8lv om det end\u00e5 er sn\u00f8 i \u00f8vre delar av tras\u00e8en.\u00a0 \u00d8kta var 4 x 2min med 2 min pause.\u00a0 Johnny, Kjell og Vidar k\u00f8yrde hardt ut.\u00a0\u00a0 Nok ein gong imponerer Vidar med lett steg og h\u00f8gt tempo.\u00a0 Han f\u00f8lgde lett, men s\u00e5 – rett f\u00f8r ein var framme p\u00e5 f\u00f8rste draget – rauk leggen…. Strekk!\u00a0 P\u00e5 neste drag var Johnny og Kjell \u00e5leine i tet og slik vart p\u00e5 resten ogs\u00e5.\u00a0 Kjell, som skal springe opptil fleire etapper p\u00e5 Breim i morgon, skulle ta med ro,utan at det s\u00e5g slik ut (eller kanskje gjorde han det??)\u00a0 Bakover s\u00e5g ein Magne, Leif og Roald.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ein nydeleg v\u00e5rdag der ein kunne springe i T-skjorte…\u00a0 Ca. 12 grader og sol.\u00a0 Yess….<\/p>\n
———————–<\/p>\n
07.05.2011:<\/p>\n
«Kom mai du skj\u00f8nne milde» heiter det i sangen og vi har verkeleg f\u00e5tt ein flott v\u00e5r no..\u00a0 Dette gjer at framm\u00f8tet er godt og i dag var heile 19 stk. p\u00e5 plass:.\u00a0 Og ikkje berre det, ein ny gubbetrimmar dukka opp.\u00a0 Det er Henning Hellebust.\u00a0 Han bur i Sandalen, men h\u00f8yres ut til \u00e5 komme fr\u00e5 Viksdalen.\u00a0 Velkommen skal skal du vere. \u00a0\u00a0 Her er namna:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erlend, Erling B, Erling D, Gry, Henning, Ivar, Kjell N, Kjell S,\u00a0 Leif, Magne, Oddvin, Ola V, Reidar, Roald, SveinArne og Svein \u00c5.\u00a0 Elles nyttar vi h\u00f8vet \u00e5 gratulerer Turid og Rune med konfirmanten Hedda og deira feiring i dag.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Golfvegen var p\u00e5 nytt bes\u00f8kt.\u00a0 Her var det sprunge 8 x 1 min intervallar.\u00a0 Ivar var sjef for \u00f8kta og stort sett f\u00f8rst p\u00e5 alle drag.\u00a0 Kjell N var i h\u00e6lane med Magne, Erlend og Reidar deretter.\u00a0\u00a0\u00a0 Ei frisk \u00f8kt.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det er flott ver med ca. 14-15 grader og sol.\u00a0 Flotte greier.<\/p>\n
————————-<\/p>\n
14.05.2011:<\/p>\n
Det er Holmenkollstafett, og fleire av oss er der, Likevel kom det heile 10 stk. p\u00e5 plass ved Rune sin garasje i dag.\u00a0 Det m\u00e5 ogs\u00e5 nemnast at vi hadde eit slags comeback i dag i og med at Sveinung dukka opp. \u00a0 Her er dei:\u00a0 Anders, Dag, Erling, Henning, Magne, Leif, Roald, Rune, Sveinug og Turid.\u00a0 I Oslo var Gubbetrimmen representert p\u00e5 denne m\u00e5ten (etappar i parantes):\u00a0 Johnny (1. og 15.)\u00a0 Finn (2.), Kjell Olav (3), Kjell \u00d8 (4. og 14.)\u00a0 Jens Ole(8.)\u00a0 Asbj\u00f8rn (9), Kjell N (10), Oddvin(12), VidarH (13).<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Rune hadde planlagt denne \u00f8kta:\u00a0 8 x 300m p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene, og slik vart det.\u00a0 Utan at referenten veit det, vil ein tru at Magne, Leif og Sveinung var i fremste rekke…<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Fantastisk J\u00f8lsterdag.\u00a0 Rundt 20 grader og sol.\u00a0 Det er sommar…<\/p>\n
————————<\/p>\n
21.05.2011:<\/p>\n
Det kan sj\u00e5 ut til at sommaren 2011 vart kort og tidleg i \u00e5r.\u00a0 I dag vart vi sette godt tilbake med nysn\u00f8 i fjella og kun f\u00e5 grader, vind og regn.\u00a0 Men stoppar det oss?\u00a0 Nei!\u00a0\u00a0\u00a0 15 stk. p\u00e5 plass er respektabelt.\u00a0\u00a0 Vi nemner:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling,\u00a0 Jan, Johnny, Kjell S, Leif, Magne, Mona, Oddvin, Roald, Svein \u00c5, Sveinung og Aase Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Golfvegen er v\u00e5r stad.\u00a0 I dag var det 3 x 3min (pause 2min).\u00a0\u00a0\u00a0 I og med at dei vanlege frontl\u00f8parane ikkje var her i dag, tok Johnny ansvar og sette farten.\u00a0 Jan f\u00f8lgde tett og Sveinung og Magne var heller ikkje langt bak.\u00a0\u00a0 Slik var det ogs\u00e5 p\u00e5 det andre draget, men s\u00e5 skjedde det mykje p\u00e5 siste draget.\u00a0 Johnny var no slakk i steget, og det gjorde at f\u00f8rst Jan, s\u00e5 Sveiung og Magne og til slutt Asbj\u00f8rn passerte sjefstrenaren.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Surt er vel rette ordet.\u00a0 Ca. 7 grader, sur vind fr\u00e5 vest og lett regn.\u00a0 Men, vi st\u00e5r han av…<\/p>\n
——————–<\/p>\n
28.05.2011:<\/p>\n
14 p\u00e5 plass i dag.\u00a0 Kjekt at Vidar er tilbake etter leggstrekk.\u00a0 Som ein skal sj\u00e5 har han helde ved like formen.\u00a0 Her er namna:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling, Jan, Kjell S, Magne, Leif, Oddvin, Ola H, Roald, Rune og Svein Arne og Vidar.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Golfvegen som vanleg.\u00a0 I dag pyramide: 1-2-3-2-1min.\u00a0 Etter det ein har f\u00e5tt h\u00f8yre var Jan sjef, men Vidar var lenge omtrent likt. Lenger bak vil ein tru at Magne var p\u00e5 3.plass, men s\u00e5…<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Lett regn ca. 10 grader og vind fr\u00e5 vest.\u00a0 Sm\u00e5surt til \u00e5 vere mai.<\/p>\n
——————————<\/p>\n
04.06.2011:<\/p>\n
Vi er inne i f\u00f8rste sommarm\u00e5naden og i dag var det eit snev av sommar med sol og fint ver.\u00a0 Det er langhelg og mange er p\u00e5 tur.\u00a0 Likevel var 15 stk. p\u00e5 plass i dag:\u00a0 Anders, Erling, Gry, Jan, Johnny, Kjell S, Magne, Leif, Oddvin, Reidar, Roald, Rune, Svein-Arne, Turid og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Etter mange laurdagar nede i skogane rundt Golfbana, var det i dag kjekt \u00e5 ta ein tur inn langs vatnet.\u00a0 6x500m i omr\u00e5det ved Stampesletta.\u00a0 Start kvart 3. min.\u00a0 Jan og Johnny var f\u00f8rst der Jan som regel var meteren f\u00f8re.\u00a0 Magne hadde hand om 3.plassen, medan Gry og Reidar kom deretter.\u00a0 P\u00e5 siste draget synte Roald krefter og tok ein sikker 4.plass.\u00a0 Tidene i tet:\u00a0 1.42-1-45-1.46.-1.45-1.43-1.43.\u00a0\u00a0 Ei god \u00f8kt!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Sol ca- 13 grader og lite vind.\u00a0 Flott \u00e5 vere ute.<\/p>\n
——————————–<\/p>\n
11.06.2011:<\/p>\n
Flott oppm\u00f8te i dag.\u00a0 17 stk.\u00a0 Det likar vi.\u00a0 Her er den \u00e6rede forsamling: Anders, Asbj\u00f8rn, Erling, Gry, Johnny, Kjell N, Kjell S, Leif, Magne, Oddvin, Reidar, Roald, Rune, Svein \u00c5, Sverre (Sykkel), Turid og Aase-Britt.<\/p>\n
Det er siste vanlege \u00f8kta p\u00e5 denne sida av sommaren. Neste laurdag er som kjent avslutning med «Gubbenes Mester».\u00a0 I Golfvegen k\u00f8yrde vi dag denne varianten:\u00a0 Kor lang l\u00f8pstid brukar ein p\u00e5 1 runde som er delt inn i tre delar.\u00a0 Pausar mellom kvart drag var 3 min og l\u00f8pstida var ca. 2min p\u00e5 kvart drag.\u00a0 Det vart sett god fart og Kjell N synte alle kven som er best.\u00a0 Han gjennomf\u00f8rte dette p\u00e5 6.05 – noko som er ganske s\u00e5 imponerande.\u00a0 Johnny hadde 2.plassen p\u00e5 alle draga og Magne 3.plassen med unntak av f\u00f8rste draget d\u00e5 Leif var framme p\u00e5 3.plass.\u00a0 P\u00e5 siste draget var Reidar og Roald like bak Magne.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Overskya – lett regn.\u00a0 Litt vind fr\u00e5 aust og ca. 14 grader.\u00a0 Heilt greitt \u00e5 trene, men vi ventar veldig p\u00e5 meir sommarver.<\/p>\n
—————–<\/p>\n
18.06.2011:<\/p>\n
D\u00e5 er det sommarferie\u00a0 og 1. halv\u00e5rs siste \u00f8kt er over.\u00a0 Det vart litt av ein dag med Gubbenes Mesterskap samt ein flott stund p\u00e5 Juklestad Brygge etterp\u00e5.\u00a0 Vi hadde ogs\u00e5 ein ny kar p\u00e5 plass – ein som er forventa \u00e5 sj\u00e5 meir til:\u00a0 Reidar Eide.\u00a0 Broren til Aase-Britt og ein tidlegare storl\u00f8par fr\u00e5 Breim – no busett i F\u00f8rde.\u00a0 S\u00e5 m\u00e5 vi ta med at Gyrid \u00d8ygard var p\u00e5 plass.\u00a0 Kun 10 \u00e5r, men ho klarte seg bra.\u00a0 Her er namna p\u00e5 dei som var her i dag:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Erling B, Erling D, Frida, Gyrid, Jan, Johnny, Kjell N, Kjell S, Kjell \u00d8, Magne, Reidar E, Reidar S, Roald, Rune, Turid og Aase-Britt.\u00a0\u00a0 Det skulle bli 18 stk.\u00a0\u00a0 I tillegg kom Oddvin og Sverre til den sosiale delen.<\/p>\n
Det var Gubbemesterskap med 4 \u00f8vingar:\u00a0 800m m. potet kast.\u00a0 Vardebygging, Temposykling og Pilkast.\u00a0 Vinnarane i dei ulike \u00f8vingane var:\u00a0 Johnny 1. og 2. \u00f8ving.\u00a0 Kjell \u00d8 3. \u00f8ving og Magne 4. \u00f8ving.\u00a0\u00a0 Mester vart Magne, som med ei stor runde p\u00e5 pilkast vann heile greia f\u00f8re Kjell N og Johnny.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 20 grader lett-skya for flott ver.\u00a0 Superdag!<\/p>\n
——————–<\/p>\n
OPPSUMMERING 1. HALV\u00c5R:<\/p>\n
Veldig bra framm\u00f8te der snittet til slutt vart 15,03 pers.\u00a0 Det er nesten rekord.\u00a0 Med rekurtteringsplanene vi har b\u00f8r dette kunne l\u00f8ftaste monaleg.\u00a0 D\u00e5 vil sjeftrenar med medhjelparar ynskje alle ein god sommar.\u00a0 Ta vare p\u00e5 forma, slik at du er klar i august.\u00a0 For dei som har lyst \u00e5 m\u00f8tast vert det treningar p\u00e5 F\u00f8rde Stadion m\u00e5ndagar kl. 16:15 i heile sommar!<\/p>\n
»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»<\/p>\n
20.08.2011:<\/p>\n
D\u00e5 kan vi ynskje velkommen til nok ein sesong.\u00a0 For Gubbetrimmen startar sesongen i august, og om eg ikkje tek heilt feil er det den 34. sesongen vi startar p\u00e5(!!!).\u00a0 Ikkje mindre enn imponerande kor seige vi er….\u00a0\u00a0 Mange er ute p\u00e5 eitt og hitt, men likevel m\u00f8tte 13 stk. til \u00f8kta i dag:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Gry, Jan, Johnny, Kjell N, Oddvin, Roald, Rune, Svein Arne, Sverre og Turid.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Golfvegen er v\u00e5r plass – s\u00e5 ogs\u00e5 i dag.\u00a0 Ein h\u00f8veleg start skulle det vere og det vart det truleg for dei fleste.\u00a0 1 minutts drag rundt Golfrunden.\u00a0 Pause 2 min.\u00a0 Det gjekk skikkeleg kvasst i teten der dei tre NM-deltakarane Jan, Johnny og Kjell opererte.\u00a0 Effektiv tid rundt Golfvegen var 5.33 – noko som truleg er det raskast vi har gjort!\u00a0 Dei tre helt seg samla og fordelte f\u00f8rsteplassane seg i mellom.\u00a0 Men ei god luke bakover, var det vel Asbj\u00f8rn, Gry og Roald som tok dei neste plassane.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Lett regn i starten – seinare opphald.\u00a0 Temperatur ca. 15 grader,\u00a0 s\u00e5 det var flott \u00e5 vere ute.\u00a0 Godt \u00e5 vere i gang igjen.<\/p>\n
————-<\/p>\n
03.09.2011:<\/p>\n
Tilbake p\u00e5 plass etter at ein f\u00f8rre laurdag var opptekne med Trekktras\u00e8en Opp.\u00a0 Det var 13 stk. p\u00e5 plass i dag.\u00a0 Det var Anders, Arne H, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling, Kjell N, Kjell \u00d8, Jan, Magne, Oddvin, Ola H, Rune og Turid.<\/p>\n
Ass. sjefstrenar Rune tok gjengen med seg vestover til Bakkesl\u00e5ttene.\u00a0 Der venta 14 x 200m m.korte pausar.\u00a0\u00a0\u00a0 Det vart k\u00f8yrt hardt, spesielt i teten der Jan og Kjell N pressa kvarandre heile vegen.\u00a0 Lenger bakover seier ikkje anmeldaren noko om, men eg vil tru at Kjell \u00d8. og Magne var omtrent nr. 3 og 4.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Gr\u00e5ver, opphald og fin temperatur.\u00a0 Det var flott \u00e5 trene i dag!<\/p>\n
————————<\/p>\n
09.09.2011:<\/p>\n
Hjortejakta er starta, og det er elles masse anna som skjer, s\u00e5 framm\u00f8tet er ikkje det beste end\u00e5.\u00a0 Men skryt til dei som m\u00f8ter opp.\u00a0 I dag var vi 9 stk. og det var:\u00a0 Anders, Arne, H, Erling, Kjell \u00d8, Leif, Oddvin, Roald, Rune og Turid.<\/p>\n
Igjen tok Rune gjengen med seg vestover til grusvegane p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene.\u00a0 Her vart det sprunge 4 x 4 min.\u00a0\u00a0 med\u00a0 2 min pause. \u00a0\u00a0 Rune hadde i dag lagt inn ein ny vri p\u00e5 dei 3 f\u00f8rste:\u00a0 Etter 2 min snudde alle og sprang tilbake…\u00a0 Som venta var Kjell\u00a0 godt i tet, men vi kan rapportere at Roald no er ein god nummer 2 (Han er sikkert god som nr. 1 og…).\u00a0 Deretter var det stort sett Leif som tok seg av 3.plassen.<\/p>\n
Det kan elles nemnast at Johnny representerte Gubbetrimmen p\u00e5 1.runde i l\u00f8pskarusellen i Eikefjorden i dag.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ein fin haustdag.\u00a0 Overskya ca. 15 grader og vindstille.\u00a0\u00a0 Flott!<\/p>\n
—————————<\/p>\n
17-09-2011:<\/p>\n
Det er tydeleg at folk er mykje opptatt p\u00e5 andre ar\u00e8na\u00e8r for tida for framm\u00f8tet er heller svakt.\u00a0 Likevel vi kan i dag ynskje velkommen til ein ny kar.\u00a0 Det er Erling St\u00f8ylen som p\u00e5 sine gamle dagar er blitt l\u00f8par…!!!\u00a0 Velkommen skal du vere.\u00a0 Her er namna p\u00e5 dei som m\u00f8tte:\u00a0\u00a0 Asbj\u00f8rn, Erling B, Erling S, Jan, Kjell S, Kjell \u00d8, og Oddvin.<\/p>\n
Rundt Golfvegen var \u00f8kta 5 x 2min intervall.\u00a0 Det gjekk kjapt i tet der Kjell kom heilt tilbake til H. Flatab\u00f8 sin gardsveg.\u00a0 Ein vil tru at Jan var ein god nummer 2.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 14 grader lettskya og fint.<\/p>\n
————————–<\/p>\n
24.09.2011:<\/p>\n
Framm\u00f8tet er ikkje allverden – det m\u00e5 ein ha lov \u00e5 seie.\u00a0\u00a0 Folk er opptekne p\u00e5 fleire frontar.\u00a0 I dag var f.eks. fleire gubbetrimmarar med p\u00e5 Stolzekleiven Opp i Bergen.\u00a0\u00a0\u00a0 Det var 7 stk. p\u00e5 plass og dei var:\u00a0 Arne, Erling, Johnny, Leif, Oddvin, Ola og Roald.<\/p>\n
Sjefstrenaren – som er tilbake etter mykje skoft – kommanderte «standpunktpr\u00f8ve» over 3000m.\u00a0 Ola og Erling (sprinterane) fekk lov \u00e5 springe 2000m.\u00a0 Dette f\u00f8regjekk i omr\u00e5det Stampesletta – Hammar.\u00a0 God innsats av alle.\u00a0 Her er resultata:\u00a0 Ola (11.10), Erling (11.37), Johnny (12.03), Leif (13.45), Roald (13.47), Arne (14.54), Oddvin (15.20).\u00a0 Resulata vert ogs\u00e5 lagt inn under knappen «testl\u00f8p» som du finn oppe til h\u00f8gre.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Flott i dag!\u00a0 Skya, svak vind fr\u00e5 vest og ca. 14 grader.<\/p>\n
———————-<\/p>\n
01.10.2011:<\/p>\n
Framm\u00f8tet er p\u00e5 veg opp… I dag var vi 12 p\u00e5 plass.\u00a0 Det var:\u00a0 Anders, Erling B, Erling D, Jan, Johnny, Kjell S, Kjell \u00d8, Oddvin, Reidar, Rune,\u00a0 Svein \u00c5 og Aase-Britt.<\/p>\n
Det vart golfvegen igjen og intervallar.\u00a0 1-2-3-2-1 min.\u00a0 Pausar fr\u00e5 1,5 -2min.\u00a0 Johnny \u00e5pna t\u00f8ft og tok teten p\u00e5 f\u00f8rste.\u00a0 S\u00e5 kom Kjell \u00d8 og seig litt i fr\u00e5.\u00a0 P\u00e5 nest siste yppa Jan seg i motbakken, og s\u00e5 kom Johnny igjen og vann siste draget ogs\u00e5.\u00a0 Vi kom 50m forbi starten, s\u00e5 farten var bra.\u00a0 Bak Jan var Reidar p\u00e5 sikker 4.plass og syner at han har formen inne, sj\u00f8lv om vi ikkje har sett han f\u00f8r i haust.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Overskya vindstille ca. 16 grader.\u00a0 Flott haustver….<\/p>\n
————————————<\/p>\n
08.10.2011:<\/p>\n
End\u00e5 er vi i f\u00e6rraste laget… Roald lurer p\u00e5 om vi har n\u00e5dd toppen….??\u00a0\u00a0 Det har vel dei fleste av oss p\u00e5 fleire m\u00e5tar, men sjefstrenaren trur at folket kjem p\u00e5 plass etterkvart.\u00a0 Desse var her\u00a0 i dag:\u00a0 Anders, Erling B, Erling D,\u00a0 Johnny, Leif, Magne, Roald, Rune, Sverre (sykkel) og Turid.<\/p>\n
Sj\u00f8lve \u00f8kta f\u00f8regjekkk nok ein gong i omr\u00e5det Golfvegen.\u00a0 1 runde rundt vegen vart delt opp i 3 delar.\u00a0 2min + 2 min + resten.\u00a0 Pause 2min.\u00a0 Tid p\u00e5 bestemann 6.38.\u00a0 Og bestemann var Johnny i forholdsvis trygg avstand til broderen.\u00a0 P\u00e5 siste draget oppdaga b\u00e5de Leif og Roald at dei hadde for mykje igjen og pressa Magne.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det var klart, sol og vind fr\u00e5 aust.\u00a0 Ca. 8 grader og fint \u00e5 vere ute.<\/p>\n
———————–<\/p>\n
15.10.2011:<\/p>\n
Det er haustferie og folk er «over alle haugar»… I allefall to (Kjell N og Erling) er p\u00e5 treningsleir i syden og andre trenar sikkert andre stader.\u00a0 Uansett i dag var det 9 stk p\u00e5 plass d\u00e5 klokka klang:\u00a0 Anders, Erling B, Jan, Kjell S,\u00a0 Leif, Oddvin, Ola H, Roald og Rune.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det vart Golfvegen igjen (og godt er det \u00e5 vere her).\u00a0 Rune hadde knekt ut ein ny plan:\u00a0 4 x 4 min der dei fremste (Jan, Leif, Roald) m\u00e5tte g\u00e5 tilbake til midt i feltet, der alle s\u00e5 m\u00f8test etter 2 min og sprang vidare.\u00a0 P\u00e5 denne m\u00e5ten tok ein seg rundt golfvegen og nesten innatt til J\u00f8lvassbu.\u00a0\u00a0\u00a0 Dermed vart det ein kort og grei heimtur.\u00a0 Ei god og spennande \u00f8kt!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Av ein eller annan grunn har vergudane gl\u00f8ymt \u00e5 halde regnet g\u00e5ande siste fem\u00a0 laurdagane.\u00a0 Det er vi glade for.\u00a0 I dag var det ca. 8 grader og fint ver.<\/p>\n
————————<\/p>\n
22.10.2011:<\/p>\n
Kor er alle?\u00a0 Har dei lagt opp?\u00a0 Vi er no nede i «kjernefamilien».\u00a0 7 framm\u00f8tte er ikkje som vi pleier \u00e5 ha det.\u00a0 Skryt til desse for framm\u00f8tet:\u00a0 Anders, Johnny, Kjell N, Leif, Oddvin, Roald og Rune.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Vi pr\u00f8vde ein god gammal «klassikar» i dag.\u00a0 Start i krysset og bakkel\u00f8p opp mot skisenteret.\u00a0 Ca. 350m pr. drag og av dei var det 4 stk.\u00a0 Vi avslutta s\u00e5 med ein 400m innover mot Flatab\u00f8.\u00a0 Kjell var f\u00f8rst opp med Johnny ganske n\u00e6r – inntil det fjerde draget, d\u00e5 Kjell verkeleg gav gass.\u00a0 Johnny fekk revansje p\u00e5 siste draget.\u00a0 Tidene til Kjell i motbakken:\u00a0 1.30-1.30-1.34 og 1.24.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Igjen vert vi velsigna med bra ver.\u00a0 Det var gr\u00e5tt, men 10 grader og ikkje regn. Det er vi n\u00f8gde med.<\/p>\n
—————————<\/p>\n
29.10.2011:<\/p>\n
Endeleg\u00a0 liknar dette noko.\u00a0 14 stk. p\u00e5 plass i dag – dobbelt s\u00e5 mange som sist – og eit tal som meir representerer oss.\u00a0 Namna i dag:\u00a0 Anders, Erling B, Gry, Jan, Johnny, Kjell S, Magne, Oddvin, Ola H, Roald, Rune, Svein Arne, \u00a0 Svein \u00c5 og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Kva passa betre ein s\u00e5nn fin dag enn testl\u00f8p.\u00a0 Oktobertesten vart golfrunden.\u00a0 Dvs. 1900m med kupert grusveg.\u00a0 Anders, som har drege p\u00e5 seg ein skikkeleg leggstrekk, m\u00e5tte vere funksjon\u00e6r, elles var alle med.\u00a0 Johnny, Jan og Magne drog hardast avgarde.\u00a0 Magne slapp f\u00f8rst, medan Jan heldt Johnny s\u00e5nn nokolunde innatt p\u00e5 k\u00f8yrevegen.\u00a0 D\u00e5 slokna han og Jan kunne hente sigeren heim.\u00a0 Det var fleire som debuterte her og dermed persa.\u00a0 Av dei som har vore med f\u00f8r, var det kun ein som persa og det var Ola.\u00a0 Kanskje ikkje s\u00e5 rart det var flerie, d\u00e5\u00a0 dei tidlegare registerte tidene er fr\u00e5 2003, 2004 og 2006.\u00a0 Her er resultata:\u00a0 Jan (7.04), Johnny (7.10), Magne (7.37), Gry (7.47), Roald (7.58), Kjell S (8.18), Svein \u00c5 (8.19), Aase-Britt (8.20), Rune (8.33), ErlingB (9.14), Oddvin (9.37), Ola (10.40), Svein A (13.44).\u00a0 For heile historikken sj\u00e5 under knappen «Testl\u00f8p».\u00a0 Ta ogs\u00e5 ein titt p\u00e5 «Statistikk».<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Nok ein fin laurdag.\u00a0 Ca. 10 grader og lettskya.<\/p>\n
—————————<\/p>\n
05.11.2011:<\/p>\n
Eit framm\u00f8te s\u00e5nn «midt p\u00e5 treet» – d\u00e5 11 stk. m\u00f8tte i dag.\u00a0\u00a0 Vi har 4-5 p\u00e5 skadelista, eller under opptrening etter diverse operasjonar, s\u00e5 dette kjem seg nok.\u00a0 Som sagt 11 stk. og det var:\u00a0 Arne H,\u00a0 Erling B, Erling D, Finn, Johnny,\u00a0 Magne, Leif, Oddvin, Roald, Rune og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det er m\u00f8rkt, s\u00e5 vi s\u00f8kte oss difor til stabilt underlag – dvs. s\u00f8rsida.\u00a0 Her k\u00f8yrde vi denne \u00f8kta:\u00a0 6 x 500m (Pause 1,5 min).\u00a0 Johnny k\u00f8yrde hardt ut med 1.39 p\u00e5 f\u00f8rste draget.\u00a0 Der vart han v\u00e6rande og tidene vart vidare 1.42-1.44-1.44-1.44-1.42.\u00a0 Finn hadde 2. plassen og Magne 3.plass, medan Leif og Roald kjempa om 4 .plassen.\u00a0 Det vart i ei god \u00f8kt, der mange tok seg godt ut.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Vi er framleis velsigna med godt treningsver p\u00e5 laurdagane.\u00a0 I dag var det 10 grader lett regn og vindstille.\u00a0 M\u00e5tte det vare til Jul!<\/p>\n
———————<\/p>\n
12.11.2011:<\/p>\n
Nok ei \u00f8kt der ass. sjefstrenar Rune m\u00e5tte ta ansvar for hjorden.. Dei talde i dag 11 stk. og heiter:\u00a0 Erling B, Erling D, Finn, Jan, Magne, Oddvin, Ola H, Roald, Rune, Svein \u00c5 og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det var 200m intervall i dag.\u00a0\u00a0 Dette f\u00f8regjekk p\u00e5 grusvegen p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene.\u00a0 Jan, Finn og Magne var stort sett rekkef\u00f8lga heile vegen.\u00a0 Som vanleg var det korte pausar med Rune som sterk og klar innpiskar.<\/p>\n
———————–<\/p>\n
19.11.2011:<\/p>\n
Ein grei gjeng p\u00e5 plass i dag.\u00a0 Dei var 12 i talet og heitte:\u00a0 Erling B, Erling D, Finn, Gry, Jan, Johnny, Kjell N, Kjell S, Leif, Ola V, Rune og Svein Arne.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 I dag var \u00f8kta d\u00e5 Ola V verkeleg slo igjennom.\u00a0 Vi har sett at han har sprunge fort p\u00e5 l\u00f8pskarusellane i haust, men i dag sette han heile gjengen p\u00e5 plass – iallefall dei to f\u00f8rste draga.\u00a0 Og guten er berre 12 \u00e5r s\u00e5 det er sagt!\u00a0 Vi sprang denne \u00f8kta:\u00a0 1000-800-600-400-200m.\u00a0 Pausane var 1,5-2min.\u00a0 Det vart k\u00f8yrt hardt fr\u00e5 f\u00f8rste drag d\u00e5 det etterkvart var Ola, Kjell N og Finn som kjempa i tet.\u00a0 Tida var under 3.30.\u00a0 Neste drag vann ogs\u00e5 Ola, 3-4 meter f\u00f8re Kjell.\u00a0 No hadde Finn sleppt seg bak til Johnny og Jan.\u00a0 P\u00e5 neste drag var Kjell f\u00f8rste mann, s\u00e5 var det Johnny og til slutt vann Jan.\u00a0 Alts\u00e5 ei god blanding.\u00a0 Ei solid \u00f8kt som ein kjende resten av kvelden.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det er flott haustver.\u00a0 7 grader og overskya og vindstille.<\/p>\n
————————-<\/p>\n
26.11.2011:<\/p>\n
Ei stor hending vart oss til del i dag:\u00a0 Vi fekk bes\u00f8k av «pressa».\u00a0 Jepp –\u00a0 intet mindre!\u00a0 Det var storavisa Firda som gjesta oss ved sportsjournalist Asgeir \u00c5rdal med m\u00e5l om \u00e5 lage eit innslag om akkurat Gubbetrimmen.\u00a0 Om det var ryktet om dette som gjorde det eller ikkje, veit eg ikkje, men faktum er at det var rekordframm\u00f8te i dag n\u00e5r det gjeld denne hausten.\u00a0 Vi kan ogs\u00e5 ynskje velkommen ein ny gubbetrimmar.\u00a0 Det er Hallvard Sunde fr\u00e5 F\u00f8rde.\u00a0 Reine ungdommen, men det treng vi og det likar vi!\u00a0 Her er namna:\u00a0 Anders, Frida, Gry, Hallvard, Jan, Johnny, Kjell \u00d8, Leif, Oddvin, Ola H, Reidar, Roald, Rune, Svein \u00c5,\u00a0 Sverre og Aase-Britt.\u00a0 Det er 16 stk.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 For at journalisten skulle f\u00e5 sjans \u00e5 ta nokre bilder av oss s\u00f8kte vi oss utover gangvegen i sentrum der det er gatelys.\u00a0 F\u00f8rste drag var 500m fr\u00e5 B\u00f8afeltet til Hotellet.\u00a0 Deretter vart ein ny motbakke pr\u00f8vd:\u00a0 \u00c5rsetbakkane.\u00a0 Dei var tunge, men det likar vi som kjent!\u00a0 Kjell \u00d8 var f\u00f8rst heile vegen , men Jan imponerer og pressar Kjell p\u00e5 alle draga.\u00a0 Bak der var stort sett Johnny, men p\u00e5 siste draget var det slutt for han, og Hallvard fann ut at her var det berre \u00e5 gje gass.\u00a0 Dermed f\u00f8lgde han dei to i teten heilt opp.\u00a0 Elles er Gry langt framme i slike felt, s\u00e5 ogs\u00e5 i dag.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Skikkeleg grisever!\u00a0 Ca. 0 grader regn\/sludd, men vindstille.\u00a0 Litt sn\u00f8s\u00f8rpe p\u00e5 gangvegen.<\/p>\n
———————————-<\/p>\n
03.12.2011:<\/p>\n
Haustens suraste kveld, men likevel vart vi 11 stk. til treninga.\u00a0 M.a.o.\u00a0 veret er eit «ikkje-tema».\u00a0 Vi hadde i dag gleda av \u00e5 ynskje velkommen 2 nye gubbetrimmarar.\u00a0 Jon Kristoffer Navelsaker er tidenes yngste «gubbe».\u00a0 Kun 8 \u00e5r!\u00a0 Velkommen ogs\u00e5 til moderen Siv Hestad!\u00a0 M.a.o. nesten heile familien p\u00e5 plass.\u00a0 Og til Roald:\u00a0 No er tavla full… Vi f\u00e5r ikkje plass til nye namn! (Ei sikker styrem\u00f8tesak dette)\u00a0 Her er namna:\u00a0 Erling B, Finn, Jan, Johnny, Jon Kristoffer, Kjell N, Oddvin, Siv, Svein \u00c5, Sverre, Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det var greitt f\u00f8re, s\u00e5 vi fann oss ein arena p\u00e5 gangvegen i Vassenden sentrum.\u00a0 5 x 500m fr\u00e5 B\u00f8afeltet til Hotellet.\u00a0 Kjell, Jan og Johnny var i tet i starten.\u00a0 S\u00e5 var det Jan og Johnny og p\u00e5 siste draget klemde Jan til og tok ein sikker 1.plass.\u00a0 Tidene l\u00e5g fr\u00e5 1.36 -1.40.\u00a0 Det er godkjent!\u00a0 Vi let oss imponere av 8 \u00e5ringen.\u00a0 Han sette mange p\u00e5 plass og p\u00e5 eit av draga var han heilt i h\u00e6lane p\u00e5 Finn.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Vestavind, regn og sludd.\u00a0 Likevel var f\u00f8ret ok og undervegs i \u00f8kta letta det opp.\u00a0 Ca. 1 + grad.\u00a0 Skal tru kva tempen er i Egypt der 3 av v\u00e5re er for tida…<\/p>\n
——————<\/p>\n
10.12.2011:<\/p>\n
Om det er julestria eller anna som vert prioritert skal vere usagt, men framm\u00f8tet held ikkje god gamal standard.\u00a0 I dag var vi kun 7 stk.\u00a0 Dei heldige var:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Erling, Johnny, Oddvin, Roald, Svein \u00c5 og Aase-Britt.\u00a0 Kjekt endeleg \u00e5 sj\u00e5 Asbj\u00f8rn tilbake.\u00a0 Du har vore sakna i haust!<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Ei klassisk \u00f8kt som gubbane har k\u00f8yrt like f\u00f8r jul i alle \u00e5r er 20x200m intervall (!!!).\u00a0 Nok ein gong gjekk vi til verket med m\u00e5l om \u00e5 klare det i \u00e5r og.\u00a0 Vi fann arenaen p\u00e5 gangvegen ved Gjesthalla.\u00a0 Det var sn\u00f8f\u00f8re, men greitt nok for v\u00e5r fart…\u00a0 F\u00f8rste draget var Svein og Johnny like.\u00a0 Deretter var Johnny \u00e5leine i tet heilt til siste draget, d\u00e5 Svein gav skikkeleg gass og vann.\u00a0 Etter det\u00a0 ein kunne sj\u00e5 var det duell om 3.plassen der Aase-Britt baud b\u00e5de Asbj\u00f8rn og Oddvin hard kamp.\u00a0\u00a0 Ei solid \u00f8kt som tok si tid og som sat godt i kroppen etterp\u00e5.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Vindstille, lettskya og ca. 0 grader.\u00a0 Ein fin kveld \u00e5 vere ute.<\/p>\n
———————-<\/p>\n
17.12.2011:<\/p>\n
\u00c5rets siste treff… Ein fin f\u00f8rjulskveld med lett sn\u00f8fall samlast desse til mat, prat og song i garasjen til Roald:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn (kun framm\u00f8te), Dag, Erling B, Johnny, Kjell N, Magnus, Oddvin, Reidar, Roald, Rune, Svein \u00c5, Sverre, Aase-Britt.\u00a0 Ogs\u00e5 broderen til verten Egil gleda oss med sitt framm\u00f8te.\u00a0 Dermed var vi det ein kan kalle eit godt lag.<\/p>\n
Ikkje for det… Det vart ein lett joggetur for dei fleste f\u00f8r vi benka oss til bordet, der sponsor Ivar A nok ein gong hadde levert prima rakfisk.\u00a0\u00a0 Stemningen var up\u00e5klageleg som vanleg.\u00a0 Oddvin framf\u00f8rte eit bestillingsverk i form av ein song.\u00a0 Denne finn du p\u00e5 framsida under diskusjonen om Juleavslutninga 2011.\u00a0 Elles hadde Turid gjort sin jobb – som vanleg p\u00e5 ein solid m\u00e5te med omsyn til utmerkingane.\u00a0 Her er utmerkingane som dei vart i \u00e5r:\u00a0 \u00c5rets nykommar:\u00a0 Erling B.\u00a0 Flest framm\u00f8te:\u00a0 Oddvin.\u00a0 Mest fr\u00e5v\u00e6rande:\u00a0 Dag!!!<\/p>\n
Her er eit resym\u00e8 for haustseseongen 2011:\u00a0 20 treningar.\u00a0 184 framm\u00f8te (Snitt 9,2 som er d\u00e5rlegaste p\u00e5 mange \u00e5r).\u00a0 H\u00f8gste tal framm\u00f8tte: 17 stk.\u00a0 (26.nov).\u00a0 Nye gubbar:\u00a0 Halvard Bur\u00f8 Sunde, Jon Kristoffer Navelsaker, Siv Hestad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
8. januar 2011: S\u00e5 er vi i gang eit nytt trenings\u00e5r.\u00a0 Skal tru kva vi kan f\u00e5 til i \u00e5r?\u00a0 Klarar vi \u00e5 stoppe forfallet?\u00a0 Eller er det til og med nokon om f\u00e5r reell …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-282","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/282","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=282"}],"version-history":[{"count":68,"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/282\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":284,"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/282\/revisions\/284"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=282"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}