07.01.2012:<\/p>\n
Hei alle..\u00a0 D\u00e5 er vi i gang igjen og etter det eg kan sj\u00e5 har alle overlevd jula utan \u00e5 svelte eller p\u00e5 anna vis ha det ilt…\u00a0 I dag var det eit framm\u00f8te som gleda sjefstrenaren d\u00e5 14 stk. m\u00f8tte.\u00a0 Her er namna:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Erling B, Erling D, Gry,\u00a0 Johnny, Kjell N, Magne, Oddvin, Ola V, Roald, Rune, Svein Arne og Svein\u00c5.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det var vanskeleg f\u00f8re i dag med nysn\u00f8 og nullf\u00f8re.\u00a0 Vi fann difor ut at bakken ved Heimeyrkeskulen kunne passe, og det gjorde den for s\u00e5 vidt.\u00a0 5 drag til topps var menyen og dersom ein ikkje sparka for mykje i fr\u00e5 gjekk dette s\u00e5nn h\u00f8veleg.\u00a0 Kjell N og Johnny var likt p\u00e5 den f\u00f8rste, deretter var Johnny f\u00f8rst til siste draget, d\u00e5 det etter litt forvirring i starten var Svein \u00c5 som kom f\u00f8rst opp.\u00a0 Gry hadde 3.plassen og Magne og Asbj\u00f8rn kom deretter.\u00a0 Dvs. p\u00e5 siste draget synte Roald (uante) krefter og guffa voldsomt p\u00e5 – sp\u00f8rs om du hadde slura tidlegare i draga???<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Som sagt nysn\u00f8 – ca. 0 grader og litt d\u00e5rleg f\u00f8re.\u00a0 Men vi kom igjennom og dei fleste hang med geipen etter siste draget. Heldigvis varte det ikkje lenge.<\/p>\n
——————–<\/p>\n
14.01.2012:<\/p>\n
«Ser man det…..»\u00a0 Framm\u00f8tet er p\u00e5 topp igjen!\u00a0 Kjempekjekt og heilt p\u00e5 sin plass.\u00a0 Heile 19 stk. m\u00f8tte i dag.\u00a0 Stor heider til familien Hestad-Navelsaker som t\u00f8mmer huset i dag og stille 100%.\u00a0 Silje Kristin debuterer som gubbetrimmar – flott!\u00a0 Ogs\u00e5 fam. V\u00e5gane bidreg sterkt med 3 representantar.\u00a0 Elles er det kjetkt at Dag endeleg er \u00e5 sj\u00e5 i joggesko i lag med oss.\u00a0 Her er er namna:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling B, Erling D, Gry, Johnny, Jon Kristoffer, Kjell N, Magne, Leif, Oddvin, Ola V, Rune, Silje Kristin, Siv, Svein V, Svein \u00c5 og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Etter ein roleg joggetur ned p\u00e5 Einehogjen vart f\u00f8lgande \u00f8kt framlagt fr\u00e5 sjeftrenaren:\u00a0 3 x 500m + 2 x 300m motbakke.\u00a0 F\u00f8rste 3 draga var Johnny f\u00f8rst med Kjell like bak.\u00a0 Men, s\u00e5 kom motbakkane og d\u00e5 skjedde det mykje.\u00a0 Kjell var f\u00f8rst no, men like i h\u00e6lane var b\u00e5de Ola V (!) Gry, Asbj\u00f8rn og Johnny.\u00a0 P\u00e5 siste draget fekk «dei dar bak» \u00e6ra av \u00e5 starte 15 sek. f\u00f8re resten.\u00a0 Ola V gjorde kort prosess med alle og vann heile draget med 10m p\u00e5 Johnny.\u00a0 Nemner ogs\u00e5 Jon Kristoffer som ligg utruleg langt framme i feltet.\u00a0 Han fyller alts\u00e5 9 \u00e5r i 2012.\u00a0 Her har vi 2 store talent!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det var fint \u00e5 vere ute i dag.\u00a0 Ca. 0 grader vindstille og opphaldsver.<\/p>\n
————————–<\/p>\n
21.01.2012:<\/p>\n
Ein merkedag i v\u00e5r historie:\u00a0 All-time-high n\u00e5r det gjeld framm\u00f8tet!\u00a0 Heile 23 stk. p\u00e5 trening i dag!!!\u00a0 Det er berre fantastisk!\u00a0 Vi hadde ogs\u00e5 ein debutant her:\u00a0 Erik-Kristian Steinset.\u00a0 Han er son til far sin, s\u00e5 dermed er ogs\u00e5 den familien meir enn ein her.\u00a0\u00a0 Det er meg ein glede \u00e5 skrive opp f\u00f8lgande namn:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling B, Erik-Kristian, Erling D, Gry, Johnny, Jon Kristoffer, Kjell N, Kjell S, Magne, Leif, Oddvin, OlaH, OlaV, Roald, Rune, Silje Kristin, Siv, Svein V, Svein \u00c5 og Aase-Britt.<\/p>\n
Det var sm\u00e5glatt og sm\u00e5surt ute i dag.\u00a0 Som s\u00e5 ofte f\u00f8r vart Gjesdalsvegen \u00d8st redninga.\u00a0 Her sprang vi 5 motbakkedrag – som vanleg det siste til topps.\u00a0 Ola V imponerte og tok kommandoen omtrent med ein gong.\u00a0 Kjell N. og Johnny var i h\u00e6lane p\u00e5 han.\u00a0 Etter 2 drag slepte Ola seg bakover i feltet, men kom sterkt igjen p\u00e5 siste draget.\u00a0 Her s\u00e5g vi nok ein gong at gruppas yngste – Jon Kristoffer – tok «skalpen» p\u00e5 mange gubbar oppover mot toppen!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 ca. 2 kaldegrader, men fint vinterver.<\/p>\n
———————————-<\/p>\n
28.01.2012:<\/p>\n
Ein del av gubbane er r\u00e5ka av «sykja»…. Forkj\u00f8ling og influensa-tendensar.\u00a0 Likevel m\u00f8tte 14 stk. til dagens \u00f8kt.\u00a0 Her er namna:\u00a0 Anders, Dag, Erling B, Gry, Jan, Kjell S, Magne, Oddvin, Ola V, Rune, Svein V, Svein \u00c5, Turid og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det var Rune som var sjef i dag.\u00a0 Han hadde funne p\u00e5 ein «ny» \u00f8kt.\u00a0 Start ved J\u00f8lvassbu.\u00a0 S\u00e5 500m vestover, vending og tilbake.\u00a0 Alle snudde p\u00e5 likt.\u00a0 Dermed hadde alle det like moro – like lenge!\u00a0 Etter det Rune fekk med seg var det Ola V og Jan som l\u00e5g lengst framme.\u00a0 Gry og Magne var ogs\u00e5 godt framme i feltet.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 3 minus og forholdsvis greitt f\u00f8re til \u00e5 vere vinter og januar.<\/p>\n
—————————–<\/p>\n
04.02.2012:<\/p>\n
Vi leverer gode tal…. 17 stk. p\u00e5 treninga i dag.\u00a0 Velkommen til ein ny gubbe:\u00a0 Tor Arild Sektnan.\u00a0 Han er opprinneleg fr\u00e5 «dalom» austaf\u00f8re, men har budd i J\u00f8lster i mange \u00e5r.\u00a0 Det skulle syne seg at han ikkje hemmar farten i feltet!\u00a0 S\u00e5 var det kjekt \u00e5 sj\u00e5 Ivar Andr\u00e8 igjen.\u00a0 Det er lenge sidan sist, og etter det ein kunne sj\u00e5, har han helde formen godt vedlike.\u00a0 Her er namna:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Ivar-A, Jan, Johnny, Jon Kristoffer, Kjell N, Kjell S, Magne, Oddvin, Reidar, Roald, Rune, Silje Kristin, Siv og Tor Arild.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Vi starta med 3 x 500m flat intervall p\u00e5 gangvegen fr\u00e5 Fluge og opp til Hotellet.\u00a0 Her var det Jan som var f\u00f8rst med Kjell N, Johnny og Ivar deretter.\u00a0\u00a0 Men f\u00f8r nemnde Tor Arild var like\u00a0 i h\u00e6lane.\u00a0 Dei to siste draga gjekk opp \u00c5rsetbakkane, noko som vart tungt d\u00e5 f\u00f8ret her var vanskeleg.\u00a0 Jan var igjen f\u00f8rst, men Ivar pressa han godt p\u00e5 desse to draga.\u00a0 Skryt ogs\u00e5 til eldstemann Kjell S som p\u00e5 siste draget var heilt opp p\u00e5 5.plass.\u00a0 Det er sterkt for ein kar som fyller 76\u00e5r i \u00e5r.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 ca. 1 minusgrad, vindstille og greitt vinterver.\u00a0 Litt mj\u00f8lsn\u00f8, gjorde at farten ikkje var den beste.<\/p>\n
——————-<\/p>\n
11.02.2012:<\/p>\n
Vi held koken n\u00e5r det gjeld framm\u00f8tet.\u00a0 Flotte tal ogs\u00e5 i dag:\u00a0 16 stk. og det sj\u00f8lv om mange faste mangla, f.eks. var det ingen fr\u00e5 Nilsvegen her i dag!!!\u00a0 Her er namna:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling B, Gry, Jan, Johnny, Jon Kristoffer, Kjell N, Magne, Oddvin, Ola V, Reidar, Siv, Svein Arne og Tor Arild.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Null-f\u00f8re er noko heller ikkje l\u00f8parar likar.\u00a0 Dermed vart det motbakke-intervall i dag og.\u00a0 Vi starta nede ved Gjesdalsbrua og hadde f\u00f8rst 4 drag p\u00e5 ca. 300m deretter eitt langt, tungt drag heilt opp til \u00f8vre brua.\u00a0 Jan var best p\u00e5 alle.\u00a0 Johnny, Ola, Tor-Arild og til Kjell N var dei som hadde andre, tredje osv, med ulik rekkef\u00f8lge.\u00a0\u00a0 P\u00e5 siste draget var Jon Kristoffer imponerande sterk, der det kun var 3 gubbar som slo han!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 0 grader, lett sn\u00f8fall og vindstille.\u00a0 Sm\u00e5glatt, men fors\u00e5vidt greitt nok.\u00a0 Eit kjekt merke er at dette er siste \u00f8kta i vinter vi treng \u00e5 stille i refleksvest.<\/p>\n
——————-<\/p>\n
18.02.2012:<\/p>\n
Vi n\u00e6rmar oss v\u00e5ren, sj\u00f8lv om det ikkje ser s\u00e5nn ut.\u00a0 I dag f\u00f8regjekk heile \u00f8kta i dagslys!\u00a0 Og s\u00e5 kan vi ynskje velkommen ein ny gubbetrimmar: \u00a0 Jon V\u00e5gane.\u00a0 Yngstemann i familien – kun 11 \u00e5r.\u00a0 Det er noko vi likar!\u00a0 I dag var vi «kun» 10 stk.\u00a0 Det var:\u00a0 Anders, Gry, Jan, Johnny,\u00a0 Jon,\u00a0 Magne, Oddvin, Ola V, Reidar og Svein-Arne.<\/p>\n
Det var skikkeleg tr\u00f8bbel-f\u00f8re.\u00a0 Rundt 0 grader, nysn\u00f8 og glatt.\u00a0 Vi fann ut at bakken opp til \u00d8vreb\u00f8 Hytter var staden \u00e5 vere, sj\u00f8lv om det var glatt her og.\u00a0\u00a0 Vi gjennomf\u00f8rte 5 drag fr\u00e5 J\u00f8lvassbu, dvs. ca. 350m.\u00a0 Jan er suver\u00e8n med leiing p\u00e5 10-15m. Nr. 2 var stor sett Johnny, men Ola og Magne kapra den plassen p\u00e5 f\u00f8rste og siste draget.\u00a0 Reidar imponerer med t\u00f8ff innstilling og hadde stort sett 3\/4 plassen undervegs.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Som sagt:\u00a0 Det var glatt og vi ser fram til \u00e5 f\u00e5 fast dekke under skoa.\u00a0 Opphaldsver og ca. 0 grader.<\/p>\n
———————–<\/p>\n
25.02.2011:<\/p>\n
Ai-ai… !!!!\u00a0 Er det v\u00e5ren som pr\u00f8var seg allereie?\u00a0 I dag var det lekkert \u00e5 vere l\u00f8par serru…\u00a0 F\u00f8rst om dei framm\u00f8tte.\u00a0 Dei var heile 17 i talet og heiter:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Erling B (Kor er forresten Erling D???) Gry, Johnny, Jon Kristoffer, Kjell N, Kjell S, Ivar-A, Magne, Oddvin, Reidar, Roald, Rune, Siv, Svein-Arne og Tor-Arild.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det var isfritt, sn\u00f8fritt og tendensar til t\u00f8rr asfalt!\u00a0 Dermed m\u00e5tte Stampesletta avleggast eit bes\u00f8k.\u00a0 Her vart det kommandert ei \u00f8kt som vanlegvis f\u00f8reg\u00e5r lenger fram mot sommaren:\u00a0 200-300-400-500-400-300-200m\u00a0 Pausane var p\u00e5 1-2,5 min.\u00a0 P\u00e5 f\u00f8rste draget sette nokre avgarde som yre kalvar og verkeleg sette standarden for \u00f8kta.\u00a0 Etterkvart stabiliserte ting seg der Kjell og Johnny hadde 1. og 2.plassen, men her var ikkje langt bak til Ivar og Tor-Arild.\u00a0 P\u00e5 siste draga kom f\u00f8rst Ivar opp, s\u00e5 var Johnny framme med Kjell og p\u00e5 siste \u00f8kta var Magne den sterkaste.\u00a0 Ei susande \u00f8kt som sat skikkeleg i kroppen.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 SOm sagt ein flott dag.\u00a0 Ca. 5 +grader vindstille og flotte forhold.<\/p>\n
—————————-<\/p>\n
04.03.2012:<\/p>\n
Str\u00e5lande framm\u00f8te og det til trass for at 5-6 av dei «faste» ikkje er her i dag.\u00a0\u00a0 Her er namna:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Dag, Erling B, Erling D (sykkel), Jan, Jon Kristoffer, Kjell N, Kjell S, Kjell-Olav, Magne, Oddvin, Ola H, Roald, Rune, Silje Kristin, Siv, Sverre (sykkel) og Turid.\u00a0 Som ein ser er sykkelsesongen starta for nokre.\u00a0 Eit anna v\u00e5rteikn er at Kjell-Olav F\u00f8rde kjem p\u00e5 trening.\u00a0\u00a0 Det betyr at stafettsesongen n\u00e6rmar seg.\u00a0 Talet i dag er 18 stk.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Rune var sjef i dag og hadde ein fin meny klar:\u00a0 5 x 500m omkring Kjelsnes-Hammar.\u00a0 Pausane vart s\u00e5nn ca. 2min.\u00a0 Det var som venta Kjell N og Jan som slost dar framme, men Kjell-Olav som kom litt seint, n\u00e6rma seg p\u00e5 slutten.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Fine forhold for l\u00f8parar i dag.\u00a0 Ca. 4 +grader, t\u00f8rr asfalt og svak vind fr\u00e5 aust.\u00a0 Flott!<\/p>\n
———————————————————-<\/p>\n
10.03.2012:<\/p>\n
Er v\u00e5ren komen no??\u00a0 Det kan sj\u00e5 ut til at vi har st\u00e5tt han av i vinter ogs\u00e5.\u00a0 15 v\u00e5ryre gubbar fann fram til stemneplassen denne laurdagskvelden.\u00a0 Finn gleda oss med sitt framm\u00f8te og Leif, som har vore mykje vekke i vinter, var endeleg p\u00e5 plass.\u00a0 S\u00e5 har vi f\u00e5tt heimatt S\u00f8r-Amerika-fararane Aase-Britt og Svein .\u00a0 Fulle i «raudt blod», men akk s\u00e5 tunge bein!\u00a0 Her er namna:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling B, Erling D (sykkel), Finn, Jan, Kjell S, Magne, Leif, Ola H, Roald, Rune, Svein \u00c5 og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 P\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene – mellom bruene vart det sprunge tempointervall.\u00a0 5 x 400m var \u00f8kta.\u00a0 Pausane vart s\u00e5pass lange at farten n\u00e6rma seg syregrensa.\u00a0 Etter det ass. sjefstrenar Rune fekk registrert der framme var Jan f\u00f8rst heile vegen, med Finn og Magne som dei n\u00e6rmaste.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det var opphaldsver og lettskya.\u00a0 Ca. 3 + grader og fint \u00e5 vere l\u00f8par.<\/p>\n
————————-<\/p>\n
17.03.2012:<\/p>\n
Det er NM-helg og vi har sendt avgarde 5 gubbar til Bergen for \u00e5 hente heiim edelt metall.\u00a0 Meir om det finn du ein annan stad her p\u00e5 bloggen.\u00a0\u00a0\u00a0 Det er godt \u00e5 sj\u00e5 at treninga g\u00e5r sin gang sj\u00f8lv om fleire er andre stader.\u00a0 I dag var det 13 stk. p\u00e5 plass:\u00a0 Anders,\u00a0 Asbj\u00f8rn, Dag, Erling B, Erling D, Gry, Kjell \u00d8, Leif B, Magne, Ola V, Roald, Rune og Svein V.\u00a0\u00a0\u00a0 Legg merke til eit v\u00e5rteikn her:\u00a0 Kjell \u00d8 kjem p\u00e5 springetreninga.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 I dag var det Erling D. som sjefa.\u00a0 Dei som trudde det skulle bli lettare enn Rune sitt regime tok feil\u00a0 P\u00e5 grusvegen p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene vart det sprunge 8x300m intervall med forholdsvis korte pausar.\u00a0 Kjell \u00d8 plasserte seg trygt i tet.\u00a0 Bak han fann vi Ola, Magne og Gry.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Gr\u00e5ver\u00a0 og ca. 3-4 grader.\u00a0 Ola V hadde satsa p\u00e5 v\u00e5r og stillte i shorts.\u00a0 Det var for kaldt, s\u00e5 v\u00e5ren er nok ikkje heilt der end\u00e5.<\/p>\n
————————<\/p>\n
24.03.2012:<\/p>\n
Ein flott dag \u00e5 trene ute i dag og v\u00e5ren ser no definitivt ut til \u00e5 vere komen.\u00a0 I dag var det 12 stk. p\u00e5 plass.\u00a0\u00a0 Dette var:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Erling B, Erling D, Gry, Jan, Leif, Oddvin, Rune, Svein V, Tor-Arild, Turid og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Nok ein gong vart grusvegen p\u00e5 Bakkestl\u00e5ttene arena.\u00a0 Rune hadde p\u00f8nska ut f\u00f8lgande plan:\u00a0 Alle starta likt og sprang ca. 550m vestover.\u00a0 N\u00e5r f\u00f8rste mann var komen p\u00e5 brua ved H. Flatab\u00f8 snudde alle der dei m\u00e5tte vere og sprang tilbake.\u00a0 Dette vart gjort 3 gonger.\u00a0 Tor-Arild \u00e5pna friskt, men etterkvart tok Jan over.\u00a0 P\u00e5 siste draget var det ingen som tok igjen Gry!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Sol, ca. 8 grader og flott!<\/p>\n
————————<\/p>\n
31.03.2012:<\/p>\n
Eit lite tilbakefall kva veret ang\u00e5r, men likevel m\u00f8tte 12 stk. til \u00f8kta i dag.\u00a0 Det var Anders, Asbj\u00f8rn, Erling B, Erling D, Kjell S, Johnny, Magne, Oddvin, Reidar, Roald, Rune og Tor-Arild.\u00a0 I tillegg har vi fleire som sprang S\u00f8rstrande Rundt i dag.\u00a0 Eg veit om Gry og Kjell N… Kanskje var det fleire gubbar der..<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det er tid for skadar og der er b\u00e5de Oddvin og Johnny no…\u00a0 Vi satsar p\u00e5 at ting rettar seg i l\u00f8pet av nokre dagar..\u00a0 \u00d8kta i dag 2×200-2×300-2×400-300-200.\u00a0 Pausar 1-2 min.\u00a0 Kanskje litt overraskande var det Reidar som tok ansvar og teten her.\u00a0 Tor-Arild og Magne lurte like bak.\u00a0 P\u00e5 siste draget var Magne f\u00f8rst, men gamlefar Kjell S, synte gode takter og tok 3.plassen.\u00a0 Snakkar om 76-\u00e5ring!\u00a0 Farten i tet var s\u00e5nn ca. 37-59-80.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 0 grader og sn\u00f8byger i fjella.\u00a0 Litt sur vind fr\u00e5 vest, men ok \u00e5 vere ute likevel.<\/p>\n
—————————<\/p>\n
07.04.2012:<\/p>\n
Det er p\u00e5skeafta og som vanleg er ikkje framm\u00f8tet allverden.\u00a0 Men nokre m\u00e5 ha sin dose trening p\u00e5 laurdagen, og i dag var det desse:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Jan, Johnny, Kjell S,\u00a0 Leif, Magne og Rune.\u00a0 Dvs. 7 stk.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 … vart lagt til omr\u00e5det Bakkesl\u00e5ttene.\u00a0 F\u00f8rst 5 x300m motbakkedrag ved Halvard Flatab\u00f8, deretter 2x400m innover flatene mot J\u00f8lvassbu Camping.\u00a0 Jan var f\u00f8rst p\u00e5 motbakkedraga, men gjengen n\u00e6rma seg for kvart drag.\u00a0 Der var Magne og Asbj\u00f8rn nr. 2 og 3.\u00a0 Johnny, som har vore ute av drift grunna leggstrekk, tok det roleg i starten, men kom sterkt etterkvart, og p\u00e5 siste draget var han f\u00f8rst.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Som det har vore siste dagane hadde vi ein sur austavind, men det var likevel fint \u00e5 vere ute med skyfri himmel og greier.\u00a0 Temp. ca. 2 + grader.<\/p>\n
14.04.2012:<\/p>\n
Det er framleis kaldt ver, men sola skin s\u00e5 vi klagar ikkje.\u00a0 I dag var 15 stk. p\u00e5 plass til \u00f8kta.\u00a0 Her er dei:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erlend, Finn, Gry, Johnny, Jon Kristoffer, Kjell N, Kjell S, Leif, Magne,\u00a0 Ola V, Siv og Svein Arne.\u00a0 Ein merkar seg at Erlend no luktar «sagmugg» dvs stafettar, og har starta v\u00e5r-offensiven.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Vi tok kurset vestover og innvia Golfvegen med sesongens f\u00f8rste \u00f8kt.\u00a0 Det var kjekt det!\u00a0 Ei golfrunde vart delt i 3 delar og med 2 min pause mellom draga.\u00a0 Tida rundt vart 6.20 og det var Kjell N som var sjef heile vegen.\u00a0 Johnny yppa seg p\u00e5 dei 2 f\u00f8rste, men s\u00e5 vart det verre.\u00a0\u00a0\u00a0 P\u00e5 siste draget kom Erlend heilt fram og gav Kjell god konkurranse.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 3 grader lett vind fr\u00e5 aust og klarver.<\/p>\n
————————–<\/p>\n
21.04.2012:<\/p>\n
Ein stor dag for oss med heile 20 stk. p\u00e5 treninga.\u00a0 Det er ei glede \u00e5 rapportere om at f\u00f8lgande var p\u00e5 plass i dag:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erlend, Erling B, Erling D (sykkel), Finn, Frida, Halvard, Jan, Jon Kristoffer, Kjell N, Kjell \u00d8, Leif, Magne, Roald, Rune, Siv,\u00a0 Turid og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 \u00d8kta i dag var 8 x 1 min drag rundt Golfvegen.\u00a0 Pausane var 1,5 min og det vart det behov for, d\u00e5 det gjekk ganske s\u00e5 raskt i teten.\u00a0 Der var Kjell \u00d8 heile vegen, men Kjell N yppa seg i starten.\u00a0 Ein kom heilt innatt til feristen p\u00e5 dei 8 draga.\u00a0 Det er bra!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Lett regn ca- 5 grader og elles ok \u00e5 vere ute.<\/p>\n
———————<\/p>\n
28.04.2012:<\/p>\n
Det skulle vore v\u00e5r, men det var litt sm\u00e5surt i dag og, s\u00e5 vi ventar end\u00e5 p\u00e5 den gode temperaturen.\u00a0 I dag var det 11 stk. som m\u00f8tte:\u00a0 Anders, Dag, Erling (sykkel), Gry, Kjell N, Kjell S, Magne, Oddvin, Ola V, Rune og Svein V.<\/p>\n
Treninga:<\/p>\n
Rune, som har hatt ein hektisk v\u00e5r som ass. sjefstrenar, hadde nok ein gong klar ei god \u00f8kt.\u00a0 I dag f\u00f8regjekk dette p\u00e5 grusvegen mellom J\u00f8lvassbu og H. Flatab\u00f8.\u00a0 4 x 1000m med vending midt i kvart drag.\u00a0 Pausane var heile 3 min…. for \u00e5 sj\u00e5 om farten gjekk opp.\u00a0 Kjell N var f\u00f8rst med Gry og Magne deretter.\u00a0 Ola V kom sterkt p\u00e5 slutten og vann siste draget.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Gr\u00e5ver og fortsatt kun 4-5 grader.<\/p>\n
—————<\/p>\n
05.05.2012:<\/p>\n
Eit skikkeleg tilbakeslag fr\u00e5 «Kong Vinter» i dag.\u00a0 Det var sn\u00f8slette og surt ver,\u00a0 Om det var det eller andre ting som gjorde det veit ein ikkje, men «kun» 10 stk. var plass i dag:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erlend, Erling B, Johnny, Kjell N, Kjell S, Oddvin og Roald.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det var kaldt og surt, og i morgon er det Breimstafett for mange.\u00a0 Vi gjennomf\u00f8rte difor ei \u00f8kt av det for beina meir sk\u00e5nsame slaget – motbakkel\u00f8p.\u00a0 3 x 400m fr\u00e5 krysset og opp mot skihytta i Bj\u00f8rkelia.\u00a0 Kjell N vann dei 2 f\u00f8rste med Erlend like bak.\u00a0 P\u00e5 siste hadde Erlend bestemt seg og parkerte alle.\u00a0 Tider i tet:\u00a0 1.26-1.27-1.20.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det var bert, lett sn\u00f8drev og sur vind fr\u00e5 vest.\u00a0 Det gjekk greitt \u00e5 trene likevel, og alle om skadefrie heimatt.<\/p>\n
———————————-<\/p>\n
12.05.2012:<\/p>\n
Det er Holmenkollstafetthelg og Gubbetrimmen har sendt avgarde sine best menn:\u00a0 Vi ramsar opp:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Dag, Kjell \u00d8, Kjell N, Erling B, Finn, Johnny, Reidar\u00a0 og Oddvin.\u00a0 Likevel var det heile 11 stk. p\u00e5 plass og passa treninga p\u00e5 heimebane:\u00a0 Anders, Erling D, Jan, Kjell S, Leif, Roald, Rune, Svein \u00c5, Tor-Arild, Turid og Aase-Britt.\u00a0 Til trass for heller surt ver stillte Svein i shorts (!)\u00a0 Her er det ein som vil ha v\u00e5r!<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det var oppvarming ut til H. Flatab\u00f8 der Roald leia 2 stigningsl\u00f8p.\u00a0 Roald, som har hatt avbrudd grunna skral hofte, var p\u00e5 plass som l\u00f8par igjen.\u00a0 Dessverre m\u00e5tte han avbryte f\u00f8r han hadde lyst!\u00a0\u00a0 Dei andre sprang rundt Golfvegen motsett veg.\u00a0 Det var 9 x 1 min drag.\u00a0 Pause 1,5 min.\u00a0 Jan var f\u00f8rst og var sjef.\u00a0 Tor-Arild var ogs\u00e5 der framme.\u00a0 Vidare bakover seier historia ingen ting om, men referenten vil tru at Leif, Aase-Britt og Leif var der…<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 6 grader sm\u00e5surt med sn\u00f8byger i fjella.\u00a0 Ikkje v\u00e5r end\u00e5 nei…<\/p>\n
————————–<\/p>\n
19.05.2012:<\/p>\n
Eit flott framm\u00f8te p\u00e5 ein flott dag….\u00a0 Sola tek stadig meir grep og truar vinteren tilbake.\u00a0 Det er p\u00e5 tide.\u00a0 I dag hadde vi desse p\u00e5 plass:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Erling B, Erling D (sykkel), Gry,\u00a0 Ivar-Andr\u00e8, Jan, Jon V, Johnny,\u00a0 Roald (sykkel),\u00a0 Rune,\u00a0 Sigurd V\u00e5gane (!), Svein V, Svein \u00c5,\u00a0 Tor-Arild, Turid og Aase-Britt.\u00a0 Ei t nytt namn her:\u00a0 Sigurd V\u00e5gane.\u00a0 Med det har samtlege i familien V\u00e5gane vore innom Gubbetrimmen.\u00a0 Det er sterkt!<\/p>\n
Treninga:\u00a0 I dag vart Stampesletta bes\u00f8kt.\u00a0 Det er lenge sidan.\u00a0 8x300m med ca. 1,30 pause var menyen.\u00a0 Jan starta best med Johnny greitt p\u00e5 andreplass, men etterkvart fekk b\u00e5de Tor-Arild og Johnny \u00e6ra av \u00e5 vere f\u00f8rst.\u00a0 Like bak her var det fleire \u00e5 sj\u00e5:\u00a0 Ivar, Gry og Asbj\u00f8rn.\u00a0 Farten l\u00e5g fr\u00e5 55-58 med eit snitt p\u00e5 57.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 10 grader, sol og vindstille.\u00a0 Dette kan vi like!<\/p>\n
——————————-<\/p>\n
26.05.2012:<\/p>\n
Det er pinseafta og kyrkjeklokka ringer n\u00e5r vi er ute og spring.\u00a0 Det fekk ein ikkje h\u00f8yre d\u00e5 \u00f8kta f\u00f8regjekk i omr\u00e5det ved Stampelsletta.\u00a0 Det var «kun» 10 stk. p\u00e5 plass i dag:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Jan, Erling B, Kjell N, Kjell S, Roald, Rune, Svein \u00c5, Tor-Arild og Turid.<\/p>\n
Som sagt var det s\u00f8rsida av J\u00f8lstravatnet som vart bes\u00f8kt i dag.\u00a0 Rune hadde f\u00f8lgande meny til allmuen:\u00a0 6 x 500m.\u00a0 Det var 2 mot aust og resten heimatt.\u00a0 Tor-Arild og Jan var visstnok i tet.\u00a0 Korleis det var lenger bak er ikkje sagt, men Kjell N var nok der sj\u00f8lv om han slit med s\u00e5r akilles.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Fantastisk sommarver denne veka.\u00a0 I dag var det rundt 20 grader og sol.\u00a0 S\u00e5nt har vi venta p\u00e5 i heile vinter og v\u00e5r.<\/p>\n
———————-<\/p>\n
02.06.2012:<\/p>\n
I dag tok framm\u00f8tet seg skikkeleg oppatt.\u00a0 Heile 18 stk. m\u00f8tte.\u00a0 Her er namna:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling B, Jan, Johnny, Jon Kristoffer,\u00a0 Kjell N, Kjell S, Leif, Magne, Oddvin, Roald, Rune, Siv, Svein \u00c5, Turid og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Sur vind fr\u00e5 aust i dag s\u00e5 vi g\u00f8ymde oss vekk nede med elva.\u00a0 Ved H. Flatab\u00f8 sprang vi 6x300m motbakke.\u00a0 Pausane var ca. 2,5 min og farten l\u00e5g mellom 53 og 55.\u00a0 Jan var f\u00f8rst p\u00e5 alle og hadde selskap av Kjell N p\u00e5 dei 4 f\u00f8rste med Johnny som nr.3.\u00a0 S\u00e5 vart det\u00a0 endringar.\u00a0 P\u00e5 5 draget kom Asbj\u00f8rn sterkt og var omtrent likt med Jan.\u00a0 P\u00e5 siste draget var det Leif og Svein \u00c5 som var n\u00e6rast.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Sol og flott, men litt sur vind og ca. 8 grader.<\/p>\n
————————<\/p>\n
09.06.2012:<\/p>\n
P\u00e5 ein flott sommardag i J\u00f8lster m\u00f8tte 12 gubbar til trening.\u00a0 Roald, som slit med s\u00e5r hofte, brukte sykkel.\u00a0 Vi andre sprang.\u00a0 Desse m\u00f8tte:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Erling B, Jan, Johnny, Kjell S, Leif, Magne, Oddvin, Roald, Rune, Tor-Arild og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Etter ei tiln\u00e6rma demokratisk avstemming (h\u00e6…er vi starta med s\u00e5nt??!!) var det bestemt at vi sprang i retning Golfvegen.\u00a0 F\u00f8lgande \u00f8kt var gjennomf\u00f8rt:\u00a0 1-2-3-2-1 min intervallar med pauser fr\u00e5 1-2 min.\u00a0 Tor-Arild \u00e5pna t\u00f8ft og vann f\u00f8rste intervall, s\u00e5 kom Johnny og p\u00e5 dei 2 siste var Jan f\u00f8rst.\u00a0\u00a0 Elles la ein merke til at Leif var t\u00f8ff i starten og at evigunge KjellS (76\u00e5r) imponerer og ligg langt framme i feltet.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 ca. 17 grader lettskya og flott ver.\u00a0 Supert \u00e5 vere ute!<\/p>\n
———————<\/p>\n
16.06.2012:<\/p>\n
Siste skikkelege trening p\u00e5 denne sida av sommarferien og i dag var 2 syklistar (Roald og Sverre) og 10 l\u00f8parar p\u00e5 plass.\u00a0 Det var Erling B, Jan, Johnny, Kjell S, Magne, Leif, Oddvin, Rune, Tor-Arild og Turid.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Ei solid \u00f8kt vart det.\u00a0 Det var intervall 1000-800-600-400-200 med 200m gangpause.\u00a0 Jan, Johnny og Tor-Arild var i lag heile vegen, med Jan s\u00e5 vidt f\u00f8re p\u00e5 dei 3 siste.\u00a0\u00a0\u00a0 Magne og Leif sl\u00e5ss om 4.plassen.\u00a0 Tidene i tet var 3.40-2.49-2.03-1.13-32.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det var ca. 16 grader og lett vind fr\u00e5 aust.\u00a0 Flott \u00e5 trene!<\/p>\n
Til slutt minner vi om neste helgs «Gubbemeisterskap» med framm\u00f8te kl. 15:00.<\/p>\n
——————————–<\/p>\n
25.08.2012:<\/p>\n
Vi er i gang igjen.\u00a0 Ny sesong og nye mulegheiter.\u00a0 Etter det ein har rekna ut g\u00e5r vi inn i v\u00e5r 35. \u00e5r som organisasjon.\u00a0 I dag m\u00f8tte 12 stk. til \u00f8kta og vi vil spesielt ynskje ein ny l\u00f8par p\u00e5 plass:\u00a0 Fredrik Sunde.\u00a0 Han er kun 9 \u00e5r og dermed dreg han snittalderen godt nedover.\u00a0 Elles er det kjekt \u00e5 sj\u00e5 Erling D. tilbake.\u00a0 Han har ikkje vore med sidan februar grunna ein kranglete akilles.\u00a0 S\u00e5 dukka sanneleg Svein Boge opp ogs\u00e5!\u00a0 Det er lenge sidan han var sist \u00e5 sj\u00e5 og desto kjekkare \u00e5 ha han p\u00e5 plass.\u00a0 Her er namna:\u00a0 Anders,\u00a0 Erling D, Fredrik, Gry,\u00a0 Jan, Johnny,Oddvin, Ola, Roald, Rune, Svein B og Turid.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Vi starta rimeleg klassisk:\u00a0 Bakkel\u00f8p ved Hallvard Flatab\u00f8.\u00a0 6 x 300m med jogg tilbake.\u00a0 Jan og Ola var f\u00f8rst i starten, men Ola tok etterkvart over.\u00a0 Lenger bak var det varierande.\u00a0 Johnny er skada og reiv for sikkerheits skuld oppatt ein nygrodd l\u00e5rmuskel og m\u00e5tte g\u00e5 heimatt.\u00a0 Fredrik imponerte med \u00e5 ligge omtrent midt i feltet!\u00a0\u00a0 Elles trur eg alle synes det var greitt \u00e5 komme i gang igjen.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det silregna heile \u00f8kta men temperaturen var greit – ca. 13 grader.<\/p>\n
———————————-<\/p>\n
01.09.2012:<\/p>\n
Litt auke i framm\u00f8tet i dag:\u00a0 13 stk.\u00a0 End\u00e5 er mange \u00e5 vente, s\u00e5 det blir nok bra.\u00a0\u00a0 Ekstra kjekt er det \u00e5 sj\u00e5 Vidar Prest p\u00e5 plass igjen.\u00a0 M\u00e5tte bein og resten av kroppen halde, slik at han kan fortsette her.\u00a0 Dei som kom var desse:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Erling D, Fredrik, Jan, Johnny, Magne, Leif, Oddvin, Roald, Rune, Svein B og Vidar.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Klok at skade tok sjefstrenar med seg heile gjengen til Bj\u00f8rkelia.\u00a0 Vi tok oppvarminga her og s\u00e5 var det test opp svingane fr\u00e5 innk\u00f8yring til skihytta til innk\u00f8yringa til kulverten.\u00a0 Her er resultata:\u00a0 Jan (12.02), Asbj\u00f8rn (13.22), Magne (13.23), Johnny (13.33), Vidar (14.23), Roald (14.40), Leif (15.30), Rune (16.40), Oddvin (17.50), Anders (19:15), Svein B (19.15), Erling D (22.15).\u00a0 Fredrik om ogs\u00e5 omtrent heilt opp.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Overskya og greitt.\u00a0 Ca. 13 grader.<\/p>\n
———————-<\/p>\n
08.09.2012:<\/p>\n
I dag var vi «kun» 10 stk. og snittalderen var h\u00f8g.\u00a0 Men ros til desse for framm\u00f8tet:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Erling B, Erling D, Johnny, Leif, Roald, Rune Svein B og Vidar.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det vart ein runde p\u00e5 Golfvegen i dag.\u00a0 Den f\u00f8regjekk i 2 min. intervallar.\u00a0 Pausen vart omtrent like lang.\u00a0 P\u00e5 f\u00f8rste draget var Vidar og Johnny ganske s\u00e5 like, men deretter var Johnny suver\u00e8n i tet.\u00a0 Den kranglete l\u00e5rstrekken ser ut til \u00e5 ha slept taket og han har det no travelt med \u00e5 bli i slag til NM neste helg.\u00a0 Vidar var nr. 2 undervegs heilt til siste draget, d\u00e5 Svein trykte til litt meir enn tidlegare i \u00f8kta.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det var forsyne meg sol under \u00f8kta!\u00a0\u00a0 Det gjorde til at det vart ei rett s\u00e5 triveleg stund.\u00a0 Temp. ca. 13 grader.<\/p>\n
————————————–<\/p>\n
15.09.2012:<\/p>\n
Framm\u00f8tet er som det pleier p\u00e5 desse tider.\u00a0 I dag var det 12 stk. p\u00e5 plass.\u00a0 Det var:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling B, Erling D, Gry, Jan, Magne, Leif, Oddvin, Roald og Rune.\u00a0 Elles kan rapporterast at Kjell S og Johnny var p\u00e5 Veteran-NM i Stavanger.\u00a0 Kjell henta heim heile 4 gull!\u00a0\u00a0 (Han har no 29 NM-gull)!\u00a0 Johnny fekk 3. og 4.plass. \u00a0 Vi gratulerer!<\/p>\n
Treninga her heime:\u00a0 Ass. sjefstrenar Rune overlet ansvaret for treninga til Erling D.\u00a0 D\u00e5 vart det kortintervall.\u00a0 14 x 200m med forholdsvis korte pausar.\u00a0 Det var Jan som var f\u00f8rst med Magne som ein god nr.2.\u00a0\u00a0 Uvant kost var det, s\u00e5 det sp\u00f8rs om ikkje fleire kjende gangsperra etter denne \u00f8kta.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det var regn – m\u00e5 vite og ca. 12 grader.<\/p>\n
—————————–<\/p>\n
22.09.2012:<\/p>\n
Ikkje framm\u00f8te som vi pleier, men folk har mykje \u00e5 ta seg til med for tida, og det m\u00e5 nok bli m\u00f8rkare ute f\u00f8r vi rundar 15 framm\u00f8tte.\u00a0 I dag var vi 9 gode l\u00f8parar.\u00a0 Spesielt ein av dei Kjell S. vart beh\u00f8ring gratulert med sine flotte EM-resultat.\u00a0 Tenk av vi trenar i lag med ein dobbelt europameister!\u00a0 Her er rnamna:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Kjell S. Johnny, Leif. Oddvin, Roald, Rune og Vidar.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Golfvegen var ar\u00e8na.\u00a0 Ei runde pluss litt til vart delt opp slik:\u00a0 1-2-3-2-1 min.\u00a0 Pausane var ca. 2 min.\u00a0 Johnny tok kommandoen fr\u00e5 start og sidan vart han v\u00e6rande der.\u00a0 Han flyt p\u00e5 godformen etter NM, s\u00e5 det var ganske s\u00e5 god plass bak.\u00a0 Og der var f\u00f8rst Vidar, s\u00e5 kom Asbj\u00f8rn opp og til slutt var Leif den nest-beste.\u00a0 Til slutt mangla ein berre 40m fr\u00e5 startpunktet.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Plutseleg fekk vi ei fantastisk helg, med sol og gode greier.\u00a0 Temperaturen var ca. 12 grader.<\/p>\n
—————————–<\/p>\n
29.09.2012:<\/p>\n
Ein flott haustdag i J\u00f8lster og vi fekk gleda av \u00e5 nyte den i joggesko!\u00a0\u00a0 S\u00e5 kan vi ta i mot ein ny gubbetrimmar nemleg Harald Klakegg.\u00a0 Han er ein utvandra J\u00f8lstring og ein skikkeleg veteran i friidretten i fylket med medaljar i Veteran-NM i massevis, siste \u00e5ra i tresteg og lengde.\u00a0 Her er dagens namn:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Erling B, Erling D, Harald, Jan, Johnny, Leif, Roald, Rune, Svein B og Turid.\u00a0\u00a0 Det var 13 stk.<\/p>\n
Treninga: For f\u00f8rste gong denne hausten tok vi turen innover langs vatnet og bes\u00f8kte Stampelsletta.\u00a0 6 x 500m med start kvart 3.min var menyen.\u00a0\u00a0 Jan og Johnny tok kommandoen og var suver\u00e8ne i tet.\u00a0 Bakover inntok Asbj\u00f8rn, Leif og Kjell S dei neste plassane.\u00a0 Gruppa lenger bak kom ogs\u00e5 godt fr\u00e5 dette.\u00a0 Tidene i tet var 1.39-1.43-1.44-1.46-1.43-1.45.\u00a0 Det er godkjent!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Fantastisk ver.\u00a0 Vindstille, lettskya og 9 grader.\u00a0 Flott \u00e5 vere ute.<\/p>\n
———————–<\/p>\n
06.10.2012:<\/p>\n
Kjekt \u00e5 sj\u00e5 fleire nye fjes p\u00e5 treninga i dag.\u00a0 Vi var 14 stk. og det er bra.\u00a0 I dag var desse her:\u00a0 Anders, Dag, Erling B, Erling D,\u00a0 Fredrik, Jan, Johnny, Kjell S, Magne, Leif,\u00a0 Ola V, Rune, Svein Arne og Vidar.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Vi kopierte \u00f8kta fr\u00e5\u00a0 14 dagar sidan.\u00a0 1-2-3-2-1 min rundt Golfvegen.\u00a0 I dag var det Ola som var sjef.\u00a0 Han var f\u00f8rst heile vegen, men det var tett rundt han.\u00a0 Vidar var med p\u00e5 f\u00f8rste draget.\u00a0 S\u00e5 var Johnny der p\u00e5 dei to neste.\u00a0 S\u00e5 kom Jan.\u00a0 Men alle tre var innan 10m avstand heile tida.\u00a0 Bak desse var Vidar sprekare enn p\u00e5 lenge og har no staka ut kursen – og den g\u00e5r kun ein veg: oppover!\u00a0 Kjekt \u00e5 sj\u00e5 at 9-\u00e5ringen Fredrik kjem seg rundt heile l\u00f8ypa og faktisk held f\u00f8lge med fleire av gubbane.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 8 grader, gr\u00e5tt og litt vind fr\u00e5 vest.\u00a0 Sm\u00e5surt, men det merkar vi ikkje n\u00e5r vi er komen i stimen….<\/p>\n
—————————<\/p>\n
13.10.2012:<\/p>\n
Det er haustferie-tid og mange er andre stadar og trenar.\u00a0 Men, det kom likevel 12 stk. i dag, og vi kan ynskje velkommen ein ny gubbetrimmar:\u00a0 Gyrid \u00d8ygard.\u00a0 Ho er berre 11 \u00e5r men held likevel eit niv\u00e5 som fleire av v\u00e5re eldre gubbar har problem med \u00e5 halde.\u00a0 Her er dagens namn:\u00a0 Anders, Dag, Erling D, Gyrid, Jan, Kjell S, Kjell \u00d8, Leif, Roald, Rune, Turid og Vidar.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Sjefstrenaren var vekke, s\u00e5 assistent Rune tok over.\u00a0 Han deligerte ansvaret vidare til Roald og igjen deligerte til Vidar.\u00a0 Dermed var \u00f8kta i dei beste hender.\u00a0 Det vart 3 x 3 min intervallar rundt Golfvegen som var \u00f8kta.\u00a0 I dag sprang ein «feil» veg.\u00a0 Kjell, Jan og i starten Vidar l\u00e5g f\u00f8rst.\u00a0 Gyrid greidde seg godt..<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Flott haustver, sol og kj\u00f8lig – ca. 4 grader.\u00a0 Flott dag i J\u00f8lster.<\/p>\n
————————-<\/p>\n
20.10.2012:<\/p>\n
Sakte men sikkert kjem folk p\u00e5 plass etter ein hektisk sommar og haust.\u00a0 I dag var Aase-Britt p\u00e5 plass, og jammen stakk Finn ogs\u00e5 innom.\u00a0 S\u00e5 hadde vi bes\u00f8k av Steinset Junior – Erik Kristian.\u00a0 Nokre av dei gamle travarane har r\u00f8mt landet p\u00e5 s\u00e5kalla treningsleir…. Vi reknar med at treningsutbyttet vert s\u00e5 som s\u00e5, men at det gjer godt, det er sikkert!\u00a0 Til slutt er det kjekt at Reidar er p\u00e5 beina igjen etter meniskoperasjonen i sommar.\u00a0 Vi var 14 stk. i dag og her er namna:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erik Kristian, Finn, Jan, Johnny, Kjell, S, Magne, Leif, Reidar, Rune, Vidar og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 P\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene var det 200m intervallar som var menyen.\u00a0 Heile 16 stk. vart det og pausane l\u00e5g i underkant av 1 min.\u00a0 Vidar og Johnny tok teten f\u00f8rst.\u00a0 S\u00e5 kom Erik Kristian opp og l\u00e5g side om side med Johnny fram til nr. 12.\u00a0 D\u00e5 fekk Johnny f\u00f8ling med strekk-skaden og roa ned.\u00a0 Finn, Reidar og Jan var dei nye i teten p\u00e5 slutten.\u00a0 Mange sprang fort, s\u00e5 avstandane bakover var ikkje avskrekkande.\u00a0 Ei god \u00f8kt var det, sj\u00f8lv om det garant\u00e8rt vert litt gangsperr i morgon.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Litt regn, ca 6 grader, men vindstille.\u00a0 Det gjekk godt an \u00e5 vere ute i dag.<\/p>\n
——————<\/p>\n
27.10.2012:<\/p>\n
Huff og huff… Det vart vinter – s\u00e5 alt for tidleg.\u00a0 Vi har f\u00e5tt 30 cm sn\u00f8 og kuldegrader… Framm\u00f8tet i dag var rekna med \u00e5 vere l\u00e5gt, d\u00e5 mange av gjengen er opptekne andre stader.\u00a0 Men 10 stk. tok ansvar og fekk sine kryss p\u00e5 lista.\u00a0 I dag var Anja Solheimsnes p\u00e5 bes\u00f8k… Ho har vore med f\u00f8r og likar seg godt hos oss! Namna er:\u00a0 Anders, Anja, Asbj\u00f8rn, Erling B, Johnny, Kjell S, Magne, Leif, Rune og Aase-Britt.<\/p>\n
Det var sn\u00f8f\u00f8re og sm\u00e5glatt p\u00e5 s\u00f8rsida, men jammen fann vi ein stad med prima tilh\u00f8ve – nemleg gangvegen i sentrum.\u00a0 Her kunne vi i tillegg synes fram v\u00e5re kapasitetar og lette l\u00f8pssteg for allmuen…\u00d8kta var 5 x 500m drag fr\u00e5 B\u00f8afeltet til Hotellet.\u00a0 Johnny var ganske s\u00e5 suver\u00e8n p\u00e5 dei 3 f\u00f8rste.\u00a0 D\u00e5 hadde Asbj\u00f8rn f\u00e5tt gang p\u00e5 motoren og hengde seg p\u00e5.\u00a0 Det klarte han ogs\u00e5 nesten p\u00e5 den siste.\u00a0 Lenger bak s\u00e5g vi Leif og evigunge Kjjell S.\u00a0 Dar-bak var i dag Rune, Anders og Erling.\u00a0 Minussida i dag var at Magne fekk strekk i leggen alt p\u00e5 f\u00f8rste draget… Det er uvandt fr\u00e5 den kanten!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det var ca. 2 minusgrader og klarver.\u00a0 F\u00f8ret var overraskande bra.\u00a0 Ein h\u00e5par likevel at vergudane let oss f\u00e5 ha det sn\u00f8fritt ei stund til.<\/p>\n
————————-<\/p>\n
03.11.2012:<\/p>\n
V\u00e5re b\u00f8ner vart h\u00f8yrde -sn\u00f8en er vekk og for ein flott haustdag det vart!\u00a0 I dag var det f\u00e6rre p\u00e5 plass enn vanleg, men vi klarte likevel 10 gode l\u00f8parar.\u00a0 Desse var:\u00a0 Erik-Kristian, Finn, Johnny, Kjell S, Leif, Magne, Oddvin, Roald, Vidar og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Sj\u00f8lv om det no er nesten m\u00f8rkt n\u00e5r vi m\u00f8test, vart det likevel til at vi tok kursen til Golfvegen – truleg for siste i gong i \u00e5r.\u00a0 Litt sm\u00e5rusk i maskineriet for fleire, som m\u00e5tte ta det roleg.\u00a0 Vidar (d\u00e5rleg legg), Magne (d\u00e5rleg legg), Oddvin (Overtrena etter sydentur ??).\u00a0\u00a0\u00a0 Resten gav full gass p\u00e5 3 x 3 min intervallar.\u00a0 Pausane l\u00e5g p\u00e5 2-2,5 min.\u00a0 Johnny og Erik-K var like p\u00e5 den f\u00f8rste.\u00a0 S\u00e5 tok Johnny neste for deretter \u00e5 registrere at det var motsett p\u00e5 siste.\u00a0 Finn var ein god nr. 3 heile vegen.\u00a0\u00a0\u00a0 Vi h\u00e5par alle er friske og klare til vidare \u00f8kter i haust.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Klarver, vindstille og ca. 4 grader.\u00a0 Flott haustdag.<\/p>\n
——————-<\/p>\n
10.11.2012:<\/p>\n
Vi held stand med to-sifra tal deltakarar, sj\u00f8lv om vi end\u00e5 ikkje er oppe mot gamle h\u00f8gder.\u00a0 I dag kom 11 stk. og dei var:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Erling B, Johnny, Kjell S, Leif, Oddvin, Roald, Rune, Svein B, og Svein \u00c5.<\/p>\n
.Treninga:\u00a0 I dag var Stampesletta areana for \u00f8kta.\u00a0 Her har vi vore mange gonger f\u00f8r og kjenner l\u00f8ypa.\u00a0 Vi hadde denne serien:\u00a0 1000-800-600-400-200m\u00a0 Pausane var ca. 2min.\u00a0 Johnny var einsam i tet med til dels solid leiing.\u00a0 Leif og Roald hadde ein hard duell om \u00e5 vere nr.2, der Leif tok det heim 3 gonger og Roald dei 2 andre.\u00a0\u00a0 Tidene i tet:\u00a0 3.42-2.58-2.04-80-35.\u00a0 Hardt var det – iallefall for nokre.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Vindstille ca. 4 + grader og fint haustver.\u00a0 Ein fin kveld.<\/p>\n
———————–<\/p>\n
17.11.2012:<\/p>\n
Ein veldig kjekk kveld, m.o.t. ver og f\u00f8re, men ogs\u00e5 m.o.t. oppm\u00f8tet.\u00a0 Mange gamle stjerner var p\u00e5 plass og der var heile 15 mann som m\u00f8tte.\u00a0\u00a0 Kjekt \u00e5 sj\u00e5 Harald Klakegg igjen.\u00a0 Flott at ogs\u00e5 Sveinung og Erlend Lien kom.\u00a0 S\u00e5 var Kjell Olav F\u00f8rde her ogs\u00e5 .\u00a0 Sistmende annonserte at treninga til neste \u00e5rs NM no er starta.\u00a0 Her er namna:\u00a0 Anders, Dag, Erlend, Erling B, Finn, Harald, Johnny, Kjell Olav, Kjell S, Leif, Oddvin,\u00a0 Roald, Rune, Svein B, og Sveinung.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Nok ein gong var det Stampesletta som vart plassen.\u00a0 Her var f\u00f8lgande \u00f8kt gjennomf\u00f8rt:\u00a0 2×200-2×300-2×400-2×300-2x200m.\u00a0 Pausar fr\u00e5 1-1,5 min.\u00a0 Johnny tok teten og fekk p\u00e5 3.draget selskap av Kjell Olav.\u00a0 Han fall tilbake, og det var Finn som var n\u00e6rmast heilt til siste draget, s\u00e5 Erlend kom for fullt og var f\u00f8rst.\u00a0 Det var m\u00f8rkt, s\u00e5 det er ikkje godt \u00e5 seie kva som skjedde lenger bak, men ein la merke til at Oddvin plutseleg var oppe p\u00e5 2.plass p\u00e5 nest siste draget.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Vindstille, opphald og ca. 5 + grader.\u00a0 Flott springever!<\/p>\n
————————<\/p>\n
24.11.2012:<\/p>\n
Det n\u00e6rmar seg vinter, men vi er velsigna med flott haustver.\u00a0 I dag kom 11 stk. til \u00f8kta:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling B, Finn, Johnny, Kjell Olav, Oddvin, Reidar,\u00a0 Roald og Rune.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Nok ein gong var Stampesletta med omegn ar\u00e8na.\u00a0 I dag var det langintervall 5 x 1000m.\u00a0 Start kvart 5.min.\u00a0 Det betyr forholdsvis roleg tempo.\u00a0 Johnny og Finn hadde teten heile vegen.\u00a0 Kjell Olav var med p\u00e5 dei 2 f\u00f8rste, s\u00e5 m\u00e5tte han roe litt ned.\u00a0 Asbj\u00f8rn og Roald var d\u00e5 dei n\u00e6rmast.\u00a0 Tidene i tet l\u00e5g mellom 3.56 og 4.09 med snitt p\u00e5 4.04.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Vindstille, ca. 5 pluss grader og opphald.\u00a0 Verkeleg flott kveld!<\/p>\n
——————<\/p>\n
01.12.2012:<\/p>\n
Vi er i desember og vinteren er komen.\u00a0 Er det for godt?\u00a0 I kulden i dag m\u00f8tte 13 t\u00f8ffingar:\u00a0 Dei var:\u00a0 Anders, Dag, Erlend, Erik Kristian, Erling B, Johnny, Magne, Leif, Oddvin, Roald, Rune og Turid.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det ikkje mykje sn\u00f8, men sm\u00e5glatt likevel.\u00a0 Etter ein oppvarmingsrunde ned p\u00e5 Einehojen tok vi oppatt til J\u00f8lvassbu Camping.\u00a0 Der venta motbakke opp til \u00d8vreb\u00f8 Hytter.\u00a0 Ca. 350m er det og det sprang vi 5 gonger.\u00a0 Steinset Junior var f\u00f8rst heile vegen.\u00a0 Erlend og Johnny held godt f\u00f8lge p\u00e5 dei f\u00f8rste, men p\u00e5 siste draget var det n\u00e6rmare 20m bak til Johnny.\u00a0 Kjell S imponerer med \u00e5 ligge langt framme i gruppe 2 i starten.\u00a0 Etterkvart fekk han selskap og b\u00e5de Magne, Dag og Leif der sistnemnde verkeleg gav gass p\u00e5 siste draget.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 7-8 kuldegrader og sm\u00e5surt.\u00a0 Heldigvis hadde Fluge`en grusa til oss, s\u00e5 vi hadde greitt feste i kveld.<\/p>\n
————————–<\/p>\n
08.12.2012:<\/p>\n
Det stundar til joletid og folk har ymse \u00e5 ordne.\u00a0 Likevel stiller 11 pers til \u00f8kta i dag.\u00a0 Desse er:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Anders,\u00a0 Jan, Johnny, Kjell N, Kjell S, Leif, Oddvin, Rune, Turid og Aase-Britt.\u00a0 Det er kjekt \u00e5 sj\u00e5 Jan og Kjell N er tilbake etter skadefr\u00e5v\u00e6r.\u00a0 Spesielt Kjell N har vore ute i nesten eit halvt \u00e5r.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det er m\u00f8rkt s\u00e5 vi fann det tryggast \u00e5 halde oss p\u00e5 asfaltert veg.\u00a0 Nok ein gong vart det s\u00f8rsida og Stampesletta som var arena.\u00a0 Det vart ei \u00f8kt med (roleg) langintervall i dag:\u00a0 2000-1500-1000-500m.\u00a0 Pausane var fr\u00e5 1-2 min.\u00a0 Johnny og Kjell N l\u00e5g i tet p\u00e5 dei 2 f\u00f8rste.\u00a0 Deretter fekk Johnny ei luke, men Kjell var ikkje langt unna.\u00a0 Elles n\u00e5dde b\u00e5de, Asbj\u00f8rn, Kjell S og Aase-Britt fram til dei f\u00f8rste i pausen.\u00a0 Tidene i tet:\u00a0 8.45-6.21-4.01-1.52.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Godt f\u00f8re, vinstille og ca. 5 grader.\u00a0 Fint \u00e5 trene<\/p>\n
———————<\/p>\n
15.12.2012:<\/p>\n
Ein vindfull laurdag m\u00f8tte 10 stk. til treninga.\u00a0\u00a0 Dei heldige var:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Anders, Dag, Johnny, Kjell N, Kjell S, Magne, Leif, Rune og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Ein skikkeleg hard og sur austavind var ein del av kulissane i dag.\u00a0 Vi fors\u00f8kte f\u00f8rst \u00e5 g\u00f8yme oss vekk nede ved B\u00f8afeltet, men der var f\u00f8ret umuleg s\u00e5 vi return\u00e8rte til omr\u00e5det ved Gjesthalla der vi fann fast dekke.\u00a0 Det var den klassiske jule\u00f8kta som stod for tur der 20x200m skulle gjennomf\u00f8rast.\u00a0 Pausane var i underkant av 1 min.\u00a0 Til trass for at fleire i gjengen er litt delvis med leggstrekkar og andre vontar, kom alle velberga igjennom.\u00a0 Johnny var \u00e5leine i tet stort sett heile vegen, med unntak av siste draget.\u00a0 Kjell N og Magne hadde hand om dei neste plassane til ein n\u00e6rma seg 15 stk.\u00a0 D\u00e5 kom b\u00e5de Dag, Asbj\u00f8rn og Leif framover i feltet.\u00a0 P\u00e5 siste draget sette Leif standarden med ein skikkeleg spurt og vann denne.\u00a0\u00a0 Ei god \u00f8kt i vinden vart det men vi tok kjapt heimover for \u00e5 finne ly bak garasjen til Rune.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Stort sett t\u00f8rr asfalt p\u00e5 k\u00f8yreveg – pulversn\u00f8 p\u00e5 gangvegane.\u00a0 Ca. 1 + grad og kraftig austavind.<\/p>\n
————————-<\/p>\n
22.12.2012:<\/p>\n
\u00c5rets siste fellestrening var gjennomf\u00f8rt med 10 framm\u00f8te.\u00a0 Det var: Anders, Asbj\u00f8rn, Finn, Johnny, Magne, Leif, Roald, Svein-Arne, Svein \u00c5 og Aase-Britt.\u00a0 End\u00e5 fleire kom til julebordet, men det er ei heilt anna historie.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Vi tok det pent i dag.\u00a0 Ein roleg tur til J\u00f8lstraholmen og oppatt gangvegen for nokre.\u00a0 Andre tok ein kortare variant.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Skikkeleg sur austavind og ca. 2 kuldegrader (som virka som minst 10).<\/p>\n
Oppsummering hausten 2012:\u00a0 Vi har hatt 18 treningar og snitt-framm\u00f8tet er 12,0.\u00a0 P\u00e5 det meste har vi vore 15 stk.\u00a0 Nye gubbetrimmar dette semesteret:\u00a0 Fredrik Sunde, Gyrid \u00d8ygard og Harald Klakegg.<\/p>\n
Vel m\u00f8tt til ny sesong laurdag 5. januar.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
07.01.2012: Hei alle..\u00a0 D\u00e5 er vi i gang igjen og etter det eg kan sj\u00e5 har alle overlevd jula utan \u00e5 svelte eller p\u00e5 anna vis ha det ilt…\u00a0 I dag var det eit framm\u00f8te …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-448","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/448","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=448"}],"version-history":[{"count":56,"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/448\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":450,"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/448\/revisions\/450"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}