02.01.2016: \u00a0Godt nytt\u00e5r og velkommen til trening igjen!!!<\/p>\n
Vi starta det nye \u00e5ret med eit «smell» d\u00e5 heile 17 stk. var p\u00e5 plass ved Runes Garage kl. 17:00. \u00a0Her er namna: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erik-Kristian, Johnny, Jon V, Kjell N, Kjell S, Magne, Leif, Ola H, Ola V, Roald, Rune, Svein-Arne, Turid og Aase-Britt. \u00a0Vi legg merke til, og gledar oss over, at Erik-Kristian Steinset er tilbake. \u00a0Sist han var med oss er nesten eit \u00e5r sidan!<\/p>\n
Treninga: \u00a0Etter \u00e5 ha vore ute med skade i nesten 3 m\u00e5nadar var sjefstrenar Johnny p\u00e5 plass igjen. \u00a0Han m\u00e5 ta det forsiktig, og det kan vere greitt for alle \u00e5 starte med ei \u00f8kt som er forholdsvis sk\u00e5nsom mot beina: \u00a0Motbakke-intervall. \u00a0Dermed vart det oppvarming til Flatab\u00f8 og 300m-motbakken der. \u00a0Denne vart sprungen 5 gonger. \u00a0Det gjekk fort i teten der OlaV viser styrke og fortsatt framgang. \u00a0Erik-Kristian gjorde eit hederleg fors\u00f8k p\u00e5 \u00e5 halde f\u00f8lgje, og det klarte han nesten. \u00a0Kjell N var sikker p\u00e5 3.plass med Johnny bak. \u00a0P\u00e5 siste draget var dei like, og d\u00e5 var b\u00e5de Leif og Magne n\u00e6r. \u00a0Elles kom alle igjennom utan m\u00e8n.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0 Det er flott for l\u00f8parar for tida. \u00a0Ca. 3 grader vind fr\u00e5 aust og t\u00f8rre fine vegar!<\/p>\n
——————<\/p>\n
09.01.16:<\/p>\n
Kulden har lagt seg over J\u00f8lster og det kan vere «tungt» \u00e5 komme seg ut for \u00e5 trene. \u00a0Dette gjaldt ikkje desse 11: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, ErlingB, Kjell N, Kjell S, Magne, Ola H, Roald, Rune, Svein V og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Ass. sjefstrenar m\u00e5tte nok ein gong leie gjengen, og det klarte han fint. \u00a0Ei klassisk «Rune-\u00f8kt» vart det: \u00a04 x 1000m p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene med start og m\u00e5l ved J\u00f8lvassbu Camping. \u00a0Kjell N var sikker og \u00e5leine i tet med Magne p\u00e5 ein god andreplass. \u00a0 Ei god \u00f8kt vart det sj\u00f8lv om det som vanleg er tungt oppatt til m\u00e5l.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re. \u00a0Klarver, stille og kaldt (8-10 minusgrader) var det vel der gjengen heldt seg.<\/p>\n
——————<\/p>\n
16.01.2016:<\/p>\n
I dag skjedde det noko som aldri har skjedd f\u00f8r i v\u00e5r historie: \u00a0Vi fekk bes\u00f8k av 4 damer som ville trene med oss! \u00a0Yes, dette var f\u00f8lgjande spreke fruentimmer i sin beste alder: \u00a0Svanhild Tenneb\u00f8, Camilla S\u00f8rensen, Heidi Gravdal og Hanne Kjos. \u00a0I tillegg var desse p\u00e5 plass: \u00a0Anders, Erling B, Kjell N, Kjell S, Magne, Ola H, Roald, Rune og Svein \u00c5. \u00a0Dermed var vi 13 stk.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Det var kaldt i dag s\u00e5 Rune hadde tenkt ut f\u00f8lgjande \u00f8kt: \u00a0Etter ein oppvarmingstur ned p\u00e5 kloppa p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene og tilbake til Vassenden Skule, vart det her sprunge 4 x 4 min drag. \u00a0Start ved skulen – langs gangvegen opptil kyrkjevegen og tilbake. \u00a0Alle snudde n\u00e5r Kjell N var der for han var f\u00f8rst heile vegen. \u00a0Det blir rapportert om at fleire av damene opererte langt framme i feltet og at mange av karane tok litt ekstra i! \u00a0Kjekt dette, og vi h\u00e5par dette vert ein vane.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0F\u00f8ret er flott, sn\u00f8 rett nok, men med 12-13 minusgrader er det ikkje noko problem.<\/p>\n
————-<\/p>\n
23.01.2016:<\/p>\n
Denne laurdagen var det 11 stk. som m\u00f8tte: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Kjell S, Magne, Leif, Ola H, Roald, Rune, Svein \u00c5 og Aase-Britt. \u00a0Yes, det var dei og s\u00e5 var ein i gang med:<\/p>\n
Etter ei roleg oppvarmingsrunde ned p\u00e5 Einehojen, med stigningsl\u00f8p oppatt til B\u00f8afeltet, var det klart til ei klassisk gubbe\u00f8kt: \u00a05 x 500m p\u00e5 gangvegen opp til J\u00f8lster Hotell. \u00a0I dagens flokk var det Magne som tok seg av teten. \u00a0 Dei som l\u00e5g n\u00e6rast var vel Asbj\u00f8rn, Leif og Aase-Britt. \u00a0P\u00e5 siste draget fekk dei som hadde lege lengst bak eit forsprang p\u00e5 25 sekund. \u00a0D\u00e5 synte Dag at han ikkje hadde noko der bak \u00e5 gjere!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Det blir rapportert om ok f\u00f8re d\u00e5 det var eit lett sluddlag som fraus s\u00e5pass at det gav feste.<\/p>\n
————-<\/p>\n
30.01.2016:<\/p>\n
Siste laurdag i januar gitt. \u00a0Etter at stormen «Tor» hadde vore p\u00e5 bes\u00f8k, var det i dag sn\u00f8fall og heller vanskeleg f\u00f8re. \u00a0Likevel – Flott framm\u00f8te med heile 17 stk. p\u00e5 plass. \u00a0 S\u00e5 kan vi ogs\u00e5 ynskje velkommen ein ny gubbetrimmar: \u00a0Runar Berg! \u00a0Han er son til Erling og dermed er det 2 generasjonar ogs\u00e5 i den familien med. \u00a0 Her er namna: \u00a0Anders, Camilla, Dag, Erling B, Hanne, Heidi, Kjell N, Kjell S, Leif, Ola H, Roald, Runar, Rune, Svein V, Svein \u00c5, Turid og Aase-Britt. \u00a0Den observante lesar vil sj\u00e5 at her er 5 damer med. \u00a0Det trur eg m\u00e5 vere rekord!<\/p>\n
Treninga: \u00a0Ikkje godt \u00e5 finne ein god plass \u00e5 vere, men bakken fr\u00e5 J\u00f8lvassbu og opp til \u00d8vreb\u00f8 Hytter fekk duge. \u00a05 drag her vart det. \u00a0Kjell N var som venta den t\u00f8ffaste her og var f\u00f8rst heile vegen. \u00a0Litt bak her Leif og Aase-Britt. \u00a0Det vert ogs\u00e5 rapportert om at Dag synte bra takter og at Heidi, etter ein forsiktig start, kom lenger og lenger framover. \u00a0Det er bra!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Sn\u00f8f\u00f8re, elles ok.<\/p>\n
—————<\/p>\n
06.02.2016:<\/p>\n
Igjen str\u00e5lande framm\u00f8te d\u00e5 igjen 17 stk. var p\u00e5 plass! \u00a0Skal tru om vi held p\u00e5 \u00e5 f\u00e5 oss ein ny v\u00e5r?? \u00a0Nok ein gong har vi ein ny «gubbe» p\u00e5 plass. \u00a0Han heiter Christian Nestor, kjem fr\u00e5 S\u00f8r-Amerika, og har funne seg ei j\u00f8lstrajente! \u00a0 Det synte seg snart at karen spring styggeleg fort! \u00a0Velkommen til deg!!! \u00a0Her er namna p\u00e5 alle: Anders, Asbj\u00f8rn, Camilla, Christian, Dag, Erling B, Hanne, Heidi, Jan, Kjell N, Kjell S, Leif, Roald, Siw H, Svanhild, Svein \u00c5 og Aase-Britt. \u00a0Vi legg merke til at dame-andelen no er 6 stk!<\/p>\n
Treninga: \u00a0Som vanleg var (gamle) sjefstrenaren fr\u00e5v\u00e6rande og i dag var ogs\u00e5 Rune delvis og ikkje kunne delta. \u00a0Dermed m\u00e5tte Anders til pers. \u00a0Det l\u00f8yste han greitt med \u00e5 ta ei typisk «Rune-\u00f8kt»: \u00a04 x 1000m med vending. \u00a0Til slutt sprang alle ein 500m. \u00a0Dette f\u00f8regjekk i omr\u00e5det ved Gjesdal Skule. \u00a0Christian overraska alle med \u00e5 ta teten og s\u00e5g seg aldri meir tilbake. \u00a0Kjell N og Jan gjorde tapre fors\u00f8k p\u00e5 \u00e5 f\u00f8lgje, men det vart nokre meter fram. \u00a0Det er flott for alle og noko \u00e5 strekke seg etter! \u00a0Kva som skjedde vidare bakover i feltet har vi ikkje f\u00e5tt s\u00e5 mykje info om, men det ligg vel til rette for at der er f.eks. Leif, Asbj\u00f8rn og kanskje nokre av damene??<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Litt v\u00e5tt, men bra feste!<\/p>\n
———————<\/p>\n
13.02.2016:<\/p>\n
P\u00e5 ein frisk og fin vinterdag m\u00f8tte 12 stk. til treninga. \u00a0Familien V\u00e5gane var sterkt representert med 4 stk (!) og spesielt kjekt var det \u00e5 sj\u00e5 \u00c5smund p\u00e5 plass! \u00a0Her er namna: \u00a0Anders, Dag, Jon V, Kjell S, Magne, Leif, Ola H, Ola V, Roald, Rune, Svein-Arne og \u00c5smund.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Denne gongen ei \u00f8kt med meir fart enn f\u00f8r i \u00e5r: \u00a07x300m med ca. 1 min pause. \u00a0Dette f\u00f8regjekk p\u00e5 grusvegen p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene. \u00a0 \u00c5smund og Ola sette opp eit (for dei andre gubbane) styggfort tempo og var ganske s\u00e5 suverene i tet. \u00a0Av resten var Leif og etterkvart Magne lengst framme. \u00a0Litt uvant for beina dette, men det s\u00e5g ut til at alle om velberga igjennom.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Klarver – lite vind og ca. 8 kaldegrader. \u00a0Friskt men greitt!<\/p>\n
———————-<\/p>\n
20.02.2016:<\/p>\n
Det g\u00e5r opp og ned med framm\u00f8tet. \u00a0I dag var det kun 6 som m\u00f8tte. \u00a0Truleg er vinterferien ei \u00e5rsak her. Dei som var her var: \u00a0Anders, Heidi, Kjell S, Leif, Roald og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Ettersom b\u00e5de sjefs- og ass. sjefstrenar var vekk, m\u00e5tte den som stod \u00f8verst p\u00e5 framm\u00f8te-lista ta f\u00f8ringa. \u00a0Det var Leif! \u00a0For f\u00f8rste gong i s\u00e5 m\u00e5te. \u00a0Han tok gjengen med seg utover s\u00f8rsida av J\u00f8lstra. \u00a0Fr\u00e5 brua ved Hallvard Flatab\u00f8 sprang dei vest til krysset opp til Bj\u00f8rkelia (ca. 570m). \u00a0Etter ein kort pause same veg tilbake. \u00a0Dette vart gjort 4 gonger. \u00a0S\u00e5 var siste draget innover til neste bru (ca 400m). \u00a0Trenar var f\u00f8rst heile vegen med Heidi som ei god nr.2.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Tja, her er referenten litt usikker. \u00a0Det var truleg sn\u00f8f\u00f8re og ca. 0 grader.<\/p>\n
—————–<\/p>\n
27.02.2016:<\/p>\n
Ja, i dag svinga det verkeleg av Gubbetrimmen! \u00a0Ikkje berre var vi 20 stk, men vi kan og \u00f8nske velkommen 2 nye «gubbar». \u00a0Dei er Ingvild St\u00f8fringst\u00f8l og Silje Dvergsdal. \u00a0I tillegg kom Henning Hellebust, som s\u00e5 vidt var innom ein tur for 4 \u00e5r sidan. \u00a0Vi satsar p\u00e5 at det no vert fast rutine, ikkje berre for han, men ogs\u00e5 alle andre som var her. \u00a0Her er namna: \u00a0Asbj\u00f8rn, Camilla, Dag, Erling B, Hanne, Heidi, Henning, Ingvild, Kjell N, Kjell S, Jan, Johnny, Magne, Leif, Ola H, Roald, Runar, Silje, Svanhild og Turid. \u00a0Legg merke til at her er 7 damer p\u00e5 plass! \u00a0Yess, dette er bra!<\/p>\n
Treninga: \u00a0Sjefstrenar Johnny var omsider tilbake etter eit langt skadeavbrot. \u00a0Han har i lag med Kjell N og Kjell S tenkt seg p\u00e5 veteran-NM om 14 dagar, s\u00e5 han nytta d\u00e5 h\u00f8vet \u00e5 putte inn ei \u00f8kt som passar for s\u00e5nne: \u00a04 x 500m (3 min pause). \u00a0Dette f\u00f8regjekk p\u00e5 og ved «Stampesletta», og vart ein skikkeleg uvant meny for alle. \u00a0Johnny \u00e5pna friskt og tok, i lag med Kjell N, teten. \u00a0Slik var det heile vegen, men p\u00e5 siste draget «skreik» leggane etter kvile s\u00e5 d\u00e5 var Kjell \u00e5leine i tet. \u00a0Men, Jan var n\u00e6r heile vegen og p\u00e5 siste draget torde Henning \u00e5 vise at han var her og. \u00a0Tidene p\u00e5 f\u00f8rstemann var 1.37-1.43-1.44-1.45. \u00a0Det m\u00e5 vere godkjent! \u00a0Lenger bakover var det god innsats, og som sagt: \u00a0Det er uvant kost dette. \u00a0Men, vi skal gjennom meir s\u00e5nt utover v\u00e5ren, s\u00e5 det er berre \u00e5 glede seg.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0F\u00f8rste gong i \u00e5r utan refleksvest er kjekt. \u00a0S\u00e5 var det 1 +grad og fint f\u00f8re p\u00e5 s\u00f8rsida, s\u00e5 d\u00e5 kan vi ikkje klage.<\/p>\n
————————-<\/p>\n
05.03.2016:<\/p>\n
Ja, det g\u00e5r mot v\u00e5r gitt! \u00a0F\u00f8rre gong kunne vi legge igjen refleksvestane heime, og i dag skein sola n\u00e5r vi m\u00f8ttast. \u00a0Ein solid gjeng var p\u00e5 plass i dag og. \u00a014 stk. er godkjent. \u00a0 Nemnast m\u00e5 at Anja Solheimsnes var p\u00e5 bes\u00f8k, over eit \u00e5r sidan f\u00f8rre gong. \u00a0Dermed var namna: \u00a0Anja, Asbj\u00f8rn, Erling B, Heidi, Henning, Johnny, Jon Kristoffer, KjellN, KjellS, Magne, Leif, Rune, Silje og Svein \u00c5. \u00a0Eit alderspenn p\u00e5 67\u00e5r mellom eldste- og yngstemann er spesielt!<\/p>\n
Treninga: \u00a0Det var berr asfalt og gode greier, s\u00e5 ein tok kursen innover langs vatnet. \u00a0Etter ein oppvarmingsrunde via Vassbakkane var det tilbake til motbakken i Gjesdalsvegen Aust. \u00a05 bakkeintervallar p\u00e5 350-450m venta her. \u00a0Far og son Navelsaker tok teten med Johnny og Henning halsande bak. \u00a0Det gjekk tungt for fleire, men vi legg merke til at b\u00e5de Heidi og Anja l\u00e5g langt framme og pressa fleire av karane til \u00e5 ta i meir enn dei hadde tenkt. \u00a0N\u00e5r alle var komne til topps i Gjesdalen, var det ikkje s\u00e5 mykje igjen.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Det var lettskya og fint ver. \u00a0Vegen var berr, men det starta \u00e5 fryse p\u00e5, s\u00e5 det vart litt glipp p\u00e5 slutten.<\/p>\n
——————-<\/p>\n
12.03.2016:<\/p>\n
Medan 3 av oss var p\u00e5 Veteran-NM innand\u00f8rs, tok 9 andre ansvar og gjennomf\u00f8rte ei god \u00f8kt p\u00e5 heimebane. \u00a0Desse var: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling B, Henning, Magne, Leif, Rune og Aase-Britt.<\/p>\n
I dag var det nok ein gong Leif som var sjef. \u00a0Han tok med seg folket ut p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene der det vart beordra intervallar. \u00a04 x 800m. \u00a0 Henning tok teten og \u00e5pna hardt. \u00a0Magne og Leif var n\u00e6rast. \u00a0Og dei kom n\u00e6rare etterkvart.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0T\u00f8ya p\u00e5 vegen og v\u00e5ren er i anmarsj! \u00a0Kjekt!<\/p>\n
——————–<\/p>\n
19.03.2016:<\/p>\n
P\u00e5 ein litt gr\u00e5 og v\u00e5t dag m\u00f8tte 11 stk. til treninga. \u00a0Desse var: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, ErlingB, Johnny, KjellN, KjellS, Magne, Leif, Roald og Rune.<\/p>\n
Sjefstrenaren er tilbake og gjekk rett i inn rolla si med ei solid \u00f8kt. \u00a0Nok ein gong var det grusvegen p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene som var ar\u00e8na. \u00a0Slik var \u00f8kta: \u00a02×500 + 2×400 + 2 x300 – 2x200m. \u00a0(Pausar fr\u00e5 2-1min). Johnny og Kjell N gjekk i tet med det same. \u00a0Johnny var nokre f\u00e5 meter f\u00f8re, men Kjell hang p\u00e5 og p\u00e5 siste draget var dei like (slitne)…. Magne hadde hand om 3.plassen med Leif i h\u00e6lane. \u00a0Farten var god og som det skal vere \u00a0– aukande fart etter som lengda vart kortare. \u00a0Det vert elles rapportert om god fart vidare bakover. \u00a0Kjekt \u00e5 ha s\u00e5 sk\u00e5nsomt underlag for \u00f8mt\u00e5lege leggar.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Overskya, nesten vindstille og lett yr. \u00a0Det var heile 5 + grader. \u00a0Det er snart v\u00e5r!!!<\/p>\n
—————————<\/p>\n
26.03.2016:<\/p>\n
Det er p\u00e5skeafta, kyrkjeklokken kimar – og vi trenar! \u00a0Og vi i dag var 7 stk: \u00a0Asbj\u00f8rn, Jan, Dag, Kjell N, Leif, Roald og Rune.<\/p>\n
Etter det som blir fortalt vart det sprunge 4 x1000m i ein «Rune-variant» \u00a0(500m fram og tilbake). \u00a0Dette f\u00f8regjekk fr\u00e5 Vassenden Skule til J\u00f8lvassbu og tilbake. \u00a0N\u00e5r ein ser p\u00e5 startlista vart nok det ein t\u00f8ff duell i teten mellom Jan og Kjell. \u00a0Vidare bakover seier ryktet ingen ting, men skal vi tippe Leif p\u00e5 3.plass?<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Det er berr veg og fin \u00e5 springe. \u00a0Gr\u00e5ver som elles denne p\u00e5ska.<\/p>\n
————————-<\/p>\n
02.04.2016:<\/p>\n
S\u00e5 var april her og ein kan sj\u00e5 fleire v\u00e5rteikn! \u00a0Eit av dei er at Kjell \u00d8ygard kjem p\u00e5 springetrening! \u00a0Det skjedde i dag! \u00a0Elles s\u00e5 kom Elias Sl\u00e5tten i dag. \u00a0Det er alltid kjekt \u00e5 f\u00e5 ungdommar med, s\u00e5nn at vi ser kor god vi var ein gong (!!??). \u00a0Kjekt at det var heile 14 stk p\u00e5 plass i dag: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Elias, Finn, ErlingB, Heidi, Johnny, Kjell\u00d8, Magne, Leif, Roald, Rune, Svanhild og Turid.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Det var utover p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene og den flotte grusvegen vi har der. \u00a0\u00d8kta var slik: \u00a01000-800-600-400-200m. (Pause fr\u00e5 3-1 min). \u00a0P\u00e5 f\u00f8rste draget sette Elias opp eit drepande tempo og fekk etterkvart mange meter p\u00e5 resten. \u00a0Kjell\u00d8 og Johnny kom p\u00e5 dei neste plassane. \u00a0Leif imponerte ogs\u00e5 med t\u00f8ff f\u00f8rsteetappe. \u00a0 Etterkvart stabiliserte dette seg, med Elias f\u00f8rst heile vegen. \u00a0Ser vi til damene, s\u00e5 ligg Svanhild og Heidi godt framme i feltet og legg bak seg opptil fleire karar. \u00a0 Ei solid \u00f8kt som gjorde godt!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a06-7 +grader og vindstille. \u00a0S\u00e5 flott var det at mange m\u00e5tte legge fr\u00e5 seg ytterjakka under \u00f8kta!<\/p>\n
———————–<\/p>\n
09.04.2016:<\/p>\n
Ein skjebnedag for 76\u00e5r sidan, men det var det sikkert ikkje s\u00e5 mange som tenkte p\u00e5 denne flotte v\u00e5rdagen. \u00a0I allefall var det 15 stk. til start: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, ErlingB, Gyrid, Jon Kristoffer, Kjell N, Kjell \u00d8, Magne, Leif, Roald, Runar, Rune, Siw og Svanhild. \u00a0Kjekt \u00e5 sj\u00e5 Gyrid p\u00e5 plass!<\/p>\n
Rune tok ansvar og sende dei utover til Bakkesl\u00e5ttene nok ein gong. \u00a0Her sprang ein 5 x 400m. \u00a0Kjell \u00d8 var i tet i lag med Kjell N, men Gyrid var ogs\u00e5 der og markerte seg! \u00a0Usikker p\u00e5 korleis stillingen var lenger bak, men skal vi tru at Jon Kristoffer var der?<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ein flott v\u00e5rdag med solskinn og 10 grader. \u00a0Berre lekkert!<\/p>\n
—————————–<\/p>\n
16.04.2016:<\/p>\n
Ein fin dag vart det sj\u00f8lv om det ikkje var like varmt som sist. \u00a0I dag var vi 13 stk. \u00a0Det var desse: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling D, Jan, Johnny, Jon Kristoffer, Kjell N, Kjell S, Kjell \u00d8, Leif, Rune og Siw.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Det n\u00e6rmar seg stafett-sesong og i den samanheng ville sjefstrenar f\u00e5 gjengen opp i litt st\u00f8rre fart enn vanleg (??). \u00a0I omr\u00e5det rundt Stampesletta vart det sprunge 6×300. \u00a0(2 min pause). \u00a0Kjell \u00d8 var f\u00f8rste heile vegen, men Kjell N pressa han p\u00e5 alle draga. \u00a0Jan og Johnny kom deretter. \u00a0Ogs\u00e5 Jon Kr. var med langt framme i starten. \u00a0Farten l\u00e5g p\u00e5 ca. 56 sek , men den siste gjekk p\u00e5 54. \u00a0Alltid ein fare med leggstrekk slike \u00f8kter, men alle kom seg velberga igjennom.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0ca. 5 grader og sol. \u00a0Flott!<\/p>\n
———————-<\/p>\n
23.04.2016:<\/p>\n
Til dagens dont m\u00f8tte 10 stk. \u00a0\u00d8vste delen av avkryssingslista var tungt representert – noko som syner at det ikkje er tilfeldig kor folk er plassert der! \u00a0\ud83d\ude42 \u00a0Her er namna: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Johnny, Kjell N, Kjell S, Magne, Leif, Rune og Siw.<\/p>\n
Treninga: \u00a0P\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene er det fint \u00e5 vere. \u00a0Her har vi v\u00e5r «eiga» grusbane. \u00a0Etter eit par drag i stigning var \u00f8kta slik: \u00a06 x 300m (2 min pause). \u00a0Johnny og Kjell var f\u00f8rst p\u00e5 dei 2 f\u00f8rste. \u00a0S\u00e5 roa f\u00f8rstnemnde ned (Oldestafett i morgon), og d\u00e5 var det Magne som var n\u00e6rast Kjell. \u00a0Elles er Leif solid og n\u00e6r teten – spesielt p\u00e5 siste draget. \u00a0Lenger bakover vart det tett mellom «b\u00e5tane».<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ein kj\u00f8lig dag – ca 2 grader, men fint ver. \u00a0Fint \u00e5 vere med!<\/p>\n
———————<\/p>\n
30.04.2016:<\/p>\n
Roald seier at til betre ver – til d\u00e5rlegare framm\u00f8te. \u00a0Denne siste dagen i april var det fint ver, s\u00e5 10 framm\u00f8te m\u00e5 vel vere greitt. \u00a0Her er namna: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn,Erling B, Henning, Johnny, Kjell S, Leif, Magne, Roald og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0I dag sprang vi ei \u00f8kt vi aldri f\u00f8r har sprunge! \u00a0Etter oppvarming vestover til Halvard Flatab\u00f8 var det 5 x ca. 400m intervallar med b\u00e5de unna-, motbakke og flatt. \u00a0Dette f\u00f8regjekk p\u00e5 grusvegen vestover mot golfvegen – fram og tilbake. \u00a0Leif, Magne og Johnny skal i morgon forsvare J\u00f8lster si \u00e6re p\u00e5 Breimstafetten (superveteran), s\u00e5 dei pr\u00f8vde \u00e5 ta det rolegare enn vanleg. \u00a0Dermed var Henning i tet p\u00e5 alle draga. \u00a0Roald klufta godt p\u00e5 og var heilt der framme han og. \u00a0Elles kom alle vel igjennom \u00f8kta.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ca. 10 grader, sol og lett vind fr\u00e5 aust. \u00a0Flott altso!!!<\/p>\n
——————-<\/p>\n
07.05.2016:<\/p>\n
I dag g\u00e5r «v\u00e5rens vakreste eventyr» – Holmenkollstafetten – av stabelen. \u00a0Vi hadde 2 gubbar med der: \u00a0Kjell N og Johnny. \u00a0Begge var headhunta inn p\u00e5 Gloppen sitt V55-lag. \u00a0Heime tok andre seg av resten. \u00a0I dag var framm\u00f8tet heller d\u00e5rleg med 7 stk. p\u00e5 plass. \u00a0Det var desse: Anders, Kjell S, Magne, Leif, Roald og Heidi. I tillegg kom Aksel Nilsen p\u00e5 bes\u00f8k. \u00a0Han har vore her ein gong f\u00f8r, kjem fr\u00e5 Nordland, men er p\u00e5 bes\u00f8k p\u00e5 J\u00f8lster denne helga. \u00a0Heidi kom seint, og fann oss ikkje f\u00f8r vi var ferdig, men trena fekk ho likevel.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Det s\u00e5g lenge ut til at Roald skulle f\u00e5 sin debut som trenar. \u00a0Men, klokka 17:01 kom Leif, og dermed vart det «kamp» om vervet. \u00a0L\u00f8ysings-orienterte som vi er vart det gjort s\u00e5nn at Roald sitt opplegg vart f\u00f8lgt, men pausar og startkommando vart Leif sitt ansvar! \u00a0Opplegget til Roald var 5 motbakkedrag fr\u00e5 Bakkel\u00e5ttevegen og opp til lysl\u00f8ypa. \u00a0Det er vel ca. 300m kvart drag. \u00a0Det vert ikkje rapportert om kven som l\u00e5g f\u00f8rst i feltet, men Magne og Leif er vel dei mest aktuelle??<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ein fin v\u00e5rdag med ca. 15 grader i lufta og lettskya!<\/p>\n
——————————<\/p>\n
14.05.2016:<\/p>\n
P\u00e5 ein heller kald maidag, der Roald stilte i med lue og vottar, m\u00f8tte 8 stk. til treninga: \u00a0Anders, Heidi, Johnny, Jon-Kristoffer, Kjell N, Kjell S, OlaH og Roald. \u00a0Godt \u00e5 sj\u00e5 Ola tilbake etter lang tids tr\u00f8bbel med skade og sjukdom \ud83d\ude42<\/p>\n
Treninga: \u00a0\u00c5rets f\u00f8rste «golfrunde» var gjennomf\u00f8rt i dag. \u00a0Rart at det ikkje har skjedd f\u00f8r forresten. \u00a0I dag s\u00e5g vi eit generasjonsskifte i levande live. \u00a0Jon-Kristoffer har lege langt fram i fleire \u00e5r no, men aldri vore «sjef». \u00a0Men, i dag skjedde det:Han var f\u00f8rst p\u00e5 alle draga. \u00a0Det synes vi andre er heilt ok! \u00a0\u00d8kta var slik: 1-2-3-2-1min intervall med like lange pausar. \u00a0Her var god fart s\u00e5 vi kom ca. 30m forbi ferristen p\u00e5 desse 9 minutta. \u00a0 Johnny og KjellN hang p\u00e5 «haren» det beste dei klarte, medan Roald hadde hand om fjerdeplassen.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Det var sm\u00e5sur nordavind og lettskya. \u00a0Greit l\u00f8psver n\u00e5r ein f\u00f8rst var i gang!<\/p>\n
——————————<\/p>\n
21.05.2016:<\/p>\n
D\u00e5 var vi igjen over 10 stk. – \u00a0n\u00e6rmare bestemt 11 p\u00e5 plass. \u00a0Desse var: \u00a0Asbj\u00f8rn, ErlingB, Heidi, Johnny, Kjell S, Magne, Leif, OlaH, Roald, Rune og Svanhild.<\/p>\n
Treninga: \u00a0I dag vart kursen sett austover – inn langs J\u00f8lstravatnet. \u00a0Her skulle det springast langintervallar sa sjefstrenar Johnny, og slik vart det. \u00a0Desse var slik: \u00a02000-1500-1000-500m. \u00a0Pause 3-2,5-2-1 min. \u00a0Johnny drog avgarde i tet p\u00e5 dei 2 f\u00f8rste, men Magne var ikkje langt bak. \u00a0Leif var ein sikker nr.3 p\u00e5 alle draga. \u00a0Midt i 3.draget fekk Johnny l\u00e5rstrekk, og dermed er han gangar igjen … \u00a0Magne tok d\u00e5 teten p\u00e5 dei 2 siste draga. \u00a0Tidene i tet: \u00a08.29-6.12-4.07-1.52. \u00a0Elles hadde ogs\u00e5 Svanhild tr\u00f8bbel med ein fot, og m\u00e5tte avbryte.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ein flott v\u00e5rdag med 13 grader og lettskya. \u00a0Litt vind fr\u00e5 aust merkast p\u00e5 f\u00f8rste draget.<\/p>\n
—————————<\/p>\n
28.05.2016:<\/p>\n
8 var p\u00e5 plass i dag. \u00a0Ikkje all verden, men godt for desse: \u00a0Asbj\u00f8rn, Johnny, KjellS, Magne, Leif, Roald, Rune og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Utatt p\u00e5 golfvegen. \u00a0Har sprang vi 4 x 3 min intervall med 2 min pause. \u00a0 Det var Magne som var sjef i dag og f\u00f8rst p\u00e5 alle draga. \u00a0Eit stykke bak kom Leif og s\u00e5 vi andre. \u00a0Vi kome akkurat innatt p\u00e5 brua mellom Flatab\u00f8 og Jostein \u00d8Vreb\u00f8.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ca. 12 grader og lett vind fr\u00e5 vest. \u00a0Kjendest litt surt ut etter mange solrike dagar.<\/p>\n
******************************************************<\/p>\n
20.08.2016:<\/p>\n
D\u00e5 er hausten 2016`f\u00f8rste gubbe\u00f8kt gjennomf\u00f8rt. \u00a0I dag var det 8 stk. som m\u00f8tte. \u00a0Her er namna p\u00e5 dei heldige: \u00a0Asbj\u00f8rn, Jan, Jon-Kristoffer, Kjell N, Magne (sykkel), Ola, Roald og Siv.<\/p>\n
I dag fekk Roald gleda av \u00e5 leie det heile. \u00a0Etter som ordet g\u00e5r gjorde han det p\u00e5 ein framifr\u00e5 m\u00e5te! Treninga gjekk f\u00f8re seg i lysl\u00f8ypa aust for Bj\u00f8rkelia. Her var det bakkel\u00f8p s\u00e5nn ca. 200m. Kor mange gonger ein sprang opp der er ukjent, men det vert rapportert at Jan og Jon-Kr. var f\u00f8rst. D\u00e5 er nok ting som dei brukar \u00e5 vere!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Vi har f\u00e5tt sommar omsider. I dag var det omtrent 20 grader og lettskya. D\u00e5 er det kjekt \u00e5 vere ute. <\/p>\n
——————-
\n27.08.2016:
\nDet er fjelltur-helg for mange, noko framm\u00f8tet bar preg av. Det var kun 4 som var p\u00e5 plass ved garasjen i dag: Asbj\u00f8rn, Fredrik, Jan og Johnny.<\/p>\n
Treninga: Vi tok turen innover s\u00f8rsida til omr\u00e5det Stampesletta. Her vart det gjennomf\u00f8rt ei god intervall\u00f8kt som var slik: 200-300-400-500-400-300-200m. Pausar 1-2,5 min. Det var Johnny som var i tet heile vegen. I starten var Jan tett p\u00e5, men etter litt vart han ogs\u00e5 lenger bak. Asbj\u00f8rn og Fredrik hadde gode duellar, og junior er no hard \u00e5 halde bak seg. Tidene i tet: 35-57-78-1.41-78-56-35. Det er godkjent om ein skal seie det sj\u00f8lv \ud83d\ude42<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Det har vore ein heller v\u00e5t dag, men akkurat n\u00e5r vi var ute var det opphald til det stod igjen 10min av \u00f8kta. Temperatur p\u00e5 ca. 13 grader.<\/p>\n
————————–
\n03.09.2016:
\nD\u00e5 rundar vi inni september med ein v\u00e5t og gr\u00e5 laurdag. D\u00e5 er det flott \u00e5 kunne f\u00e5 seg ei god trenings\u00f8kt. Dette var det 6 stk. som fann ut. Det var Asbj\u00f8rn, Fredrik, Jan, KjellS, Ola og Roald.<\/p>\n
Treninga: Det var 7 dobbelt norgesrekordhaldar og tidlegare dobbel europameister Kjell S som var sjef for treninga i dag. Han tok gjengen med ut p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene og motbakken ved Hallvard Flatab\u00f8. Den sprang ein 5 gonger. Det var far og son Sunde som tok f\u00f8ringa. Korleis det vidare utvikla seg s\u00e5 referenten ikkje noko om, men eg vil tru at iallefall Jan ikkje var trua.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Det var regn ca. 13 grader. Alts\u00e5 vanleg sommarver!<\/p>\n
—————————-
\n10.09.2016:
\nLitt betre framm\u00f8te enn sist d\u00e5 8 stk. m\u00f8tte. Det var desse: Asbj\u00f8rn, ErlingD, Heidi, Kjell N, Roald, Rune og Aase-Britt. Vi merkar oss og gledar oss over at Erling er p\u00e5 plass igjen. Det er ei stund sidan sist!<\/p>\n
Treninga: Ei god «Rune-\u00f8kt» vart det, d\u00e5 det vart sprunge 1000m der ein snudde halvvegs. Referenten er ikkje sikker p\u00e5 antalet, ei heller kven som var f\u00f8rst, men skal vi tippe 4 stk. og Kjell N ??<\/p>\n
————————–
\n17.09.2016:
\nIngen fellestrening i dag, d\u00e5 ein arrangerte «Trekktras\u00e8en Opp».<\/p>\n
—————————<\/p>\n
24.09.2016:
\nFramleis stigande tendens d\u00e5 11 stk. var p\u00e5 plass: Asbj\u00f8rn, Camilla, Dag, Erling B, Erling D, Heidi, Jon Kristoffer Kjell N, Leif, Ola H og Roald.
\nD\u00e5 var ogs\u00e5 Dag og Leif p\u00e5 plass igjen etter sommarferien som seg h\u00f8r og b\u00f8r!<\/p>\n
Med Leif som sjef tok ein seg utover langs J\u00f8lstra til Bakkesl\u00e5ttene. Her vart gjennomf\u00f8rt ei god \u00f8kt med intervallar av typen 600m. Det vart sprunge 5 drag og Navelsaker 1 og 2 var truleg f\u00f8rst i feltet.<\/p>\n
———————–
\n01.10.2016:
\nTida g\u00e5r for og vi har oktober her. Igjen var framm\u00f8tet betre enn sist og desse 13 fekk kryss p\u00e5 lista. Og lista m\u00e5tte utvidast nedst i kanten d\u00e5 3 nye gubbar dukka opp: Gry H\u00f8gset, \u00d8ystein H\u00f8yvik og Osmund Hjelle. Gry har vore med oss for nokre \u00e5r tilbake dei to andre debuterer hos oss. Velkommen skal de vere! Her er namna p\u00e5 alle: Dag, Erling B, Erling D, Gry, Jon Kristoffer, Heidi, Kjell N, Kjell S, Leif, Osmund, Roald, \u00d8ystein og Aase-Britt. <\/p>\n
Igjen var Leif sjef. Denne gongen var det l\u00f8ypa rundt Golfvegen som var arena. Her sprang ein 6 x 2 min intervallar. Etter at Kjell N og Jon-Kr. tok teten kom debutanten Osmund voldsomt p\u00e5 slutten og slo knock-out p\u00e5 dei andre. Jau, her m\u00e5 det trenast for \u00e5 halde f\u00f8lgje!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Etter ei veke med h\u00f8ljeregn snudde veret og det var fint n\u00e5r ein trena. Ca. 12 grader og flott!<\/p>\n
08.10.2016:
\nEin fantastisk flott haustdag i J\u00f8lster – noko som sikkert gjorde at talet framm\u00f8tte ikkje var det h\u00f8gste. Vi var 8 stk.: Anders, Erling D, Johnny, KJell S, Leif, Ola, Roald og Aase-Britt.
\nVassende-brua er stengt s\u00e5 det vart nytt opplegg for fleire med parkering ved Elvetun og jogg til framm\u00f8te-plassen. <\/p>\n
Treninga: Vi tok vegen utover langs s\u00f8rsida av J\u00f8lstra – idag med st\u00f8rre biltrafikk der enn vanleg. Ei ny \u00f8kt vart annonsert av sjefstrenaren som fann det h\u00f8veleg \u00e5 sj\u00e5 innom gjengen i dag (!!): Vi starta ved Halvard Flatab\u00f8 og sprange 2min intervall vestover opp til bana i Bj\u00f8rkelia og vidare innover lysl\u00f8ypa til Heimeyrkeskulen. Det m\u00e5tte 6 drag til der Johnny l\u00e5g f\u00f8rst heile vegen. Ikkje s\u00e5 veldig langt bak kom Leif og Asse-Britt, deretter Roald og Anders. Det vart ei grei \u00f8kt der vi avslutta med 4 drag p\u00e5 kunstgrasbana.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Sol, vindstille og ca. 8 grader. Veldig flott!<\/p>\n
——–
\n15.10.2016:
\nDet annonsert \u00e5rsm\u00f8tet i Fl\u00e5m «havar\u00e8rte» grunna d\u00e5rleg oppm\u00f8te (!!!). Det var ei d\u00e5rleg helg med omsyn til anna aktivitet (Haustferie, Jazz p\u00e5 J\u00f8lst etc), s\u00e5 vi var kun desse «gubbane» i L\u00e6rdal og Fl\u00e5m: Dag(ca. 65.00 Mosjon), Erling B(60.07), Johnny(47.58), Magne(46.62 Klassevinnar!) og Aase-Britt(50.22). Resultata st\u00e5r i parantes. Elles var det god innsats fr\u00e5 dei andre j\u00f8lstringane ogs\u00e5 med heile 4 klassesigrar! Eivind \u00d8ygard tok ein sterk 2.plass med 30.33 – den neste beste tida nokon gong! <\/p>\n
Om det var trening her heime, er ukjent for referenten pr. no.<\/p>\n
—————
\n22.10.2016:
\nEndeleg eit framm\u00f8te som liknar oss: 14 stk. Og d\u00e5 mangla vi masse damer, s\u00e5 her er potensiale… Her er namna: Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling B, Fredrik, Jan, Kjell N, Kjell S, Magne, Leif, Ola H, Roald, Rune og Aase-Britt. <\/p>\n
Treninga: Det var ei god gamal «Rune-\u00f8kt». Etter ein oppvarmingsrunde nedover Bakkesl\u00e5ttene vart det sprunge ca. 1000m intervall 4 gonger. Med start oppe p\u00e5 bakken ved J\u00f8lsvassbu, sprang ein nedover ca. 500m. N\u00e5r f\u00f8rstemann snudde, snudde dei andre ogs\u00e5, og kom s\u00e5nn omtrent likt tilbake. Det var Jan og Kjell N som var nr.1 og 2 vert rapport. <\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Det fantastiske haustveret vil ingen ende ta. L\u00e5g sol, vindstille og ca. 5 grader. Lekkert!<\/p>\n
—————
\nDet har vore litt skralt med oppdateringane siste vekene men her f\u00f8lgjer ei kort oversikt:
\n—————-
\n29.10.2016:
\nDesse m\u00f8tte: Alex, Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Heidi, Jan, Magne, Leif, Ola H, Roald, Rune og Simen. 12 stk. og 2 nye gubbar her i dag: Alexander Peveri og junior Simen Sunde!
\n12 x 200m p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene var \u00f8kta og Rune var trenar.<\/p>\n
—————
\n5.11.2016:
\nDesse m\u00f8tte: Anders, Erling, Gyrid, Heidi, KjellN, Kjell\u00d8, Jan, Jon-Kristoffer,Leif, Roald og \u00d8ystein H\u00f8yvik (Ny!). Det blir 12 stk.
\n4x1000m (500m fram og tilbake) var \u00f8kta og Leif var trenar.<\/p>\n
—————
\n12.11.2016:
\nDesse m\u00f8tte: Asbj\u00f8rn, Dag, ErlingD, Heidi, Jan, Kjell Olav, KjellN, KjellS, Magne. Leif, Roald og Rune. 12 stk. i dag og.
\n5 bakkel\u00f8p fr\u00e5 J\u00f8lvassbu til \u00d8vreb\u00f8 Hytter. Rune var trenar.<\/p>\n
—————-
\n19.11.2016:
\nStr\u00e5lande framm\u00f8te i dag: 16 stk. p\u00e5 plass, og mellom desse finn vi ein ny «gubbe»: Hildegunn K\u00e5rstad St\u00f8fring. Velkomen til deg! S\u00e5 er referenten litt i tvil om \u00d8ystein St\u00f8fring har vore med f\u00f8r?? Han var her iallefall i dag! S\u00e5 var ein kar som var med i fjor tilbake: Kristian Nestor. Her er namna: Alex, Anders, Asbj\u00f8rn, ErlingK, Fredrik, Hildegunn, KjellN, KjellS, Kristian,Jan, Jon-Kristoffer, Leif, OlaH, Roald, Rune og \u00d8ystein.<\/p>\n
Treninga: I dag var det bakkeintervallar fr\u00e5 J\u00f8lvassbu til \u00d8vreb\u00f8 Hytter. 5 drag p\u00e5 ca. 350m. Med Alex i feltet slapp dei andre \u00e5 springe s\u00e5 langt. Referenten er usikker p\u00e5 korleis den vidare rekkef\u00f8lgja var, men vi vil tru at \u00d8ystein, Kristian og Jan var langt framme.<\/p>\n
—————-
\n26.11.2016:
\nEnd\u00e5 betre framm\u00f8te i dag, d\u00e5 17 stk. var p\u00e5 plass. Det er rekord i haust! Vi kan ynskje velkommen ein skikkeleg gubbe i dag, og d\u00e5 tenker eg p\u00e5 alderen: Knut Skurtveit! Dermed inkluderer v\u00e5r organsisasjon b\u00e5de lensmann og prest! Her er namna: Alex, Anders, Dag, ErlingK, Fredrik, Jan, Jon-Kristoffer, KjellN, KjellS, Knut, Magne, Leif, Roald, Rune, Siw, \u00d8ystein og Aase-Britt. <\/p>\n
Treninga: I dag var det 1000m intervallar. 4 stk. fr\u00e5 skulen forbi J\u00f8lsvassbu og tilbake til skulen. Alex var f\u00f8rst og vi tippar at \u00d8ystein tok seg av 2.plassen. Vidare bakover vil vi tru at alle fann seg ein h\u00f8veleg plass og ein h\u00f8veleg rygg \u00e5 ligge bak!<\/p>\n
—————-
\n03.12.2016:
\nEtter to treningar med 16 og 17 stk. p\u00e5 plass, fall framm\u00f8tet ned p\u00e5 10 i dag. Sjefstrenaren var tilbake etter 7 veker med skadeproblemer, og det var iallefall kjekt for han! Her er namna: Anders, Asbj\u00f8rn, Fredrik, Jan, Johnny, Kjell S, Leif, Roald, Rune og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: Litt vanskeleg f\u00f8re i dag, men p\u00e5 gangvegen var det fint! Fr\u00e5 B\u00f8afeltet til Hotellet er det 500m i svak stigning. Denne vart sprungen 5 gonger med joggepause tilbake. Rekkef\u00f8lgja var Jan, Johnny og Fredrik p\u00e5 dei tre f\u00f8rste plassane. Jan hadde desse tidene: 1.51-1.52-1.52-1.53-1.46. Det var flott \u00e5 kunne f\u00e5 fast «grunn» under skoa og p\u00e5 ein m\u00e5te f\u00e5 opp god fart!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Lett regn, vindstille og ca. 2+grader.
\n——————————<\/p>\n
10.12.2016:
\nD\u00e5 var det tid for «juletentamen». I alle \u00e5r har neste siste \u00f8kt f\u00f8r jul best\u00e5tt av 20x200m intervall. Ei hard \u00f8kt, og ein kan lure p\u00e5 kor lenge vi kan halde p\u00e5 med dette? Men det gjekk bra i \u00e5r og og alle kom seg igjennom. Og alle var mange – heile 17 stk. Det var desse: Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, ErlingB, Johnny, Jon-Kristoffer, Jostein, KjellN, KjellS, Magne, Leif, OlaH, Roald, Rune, Siw, \u00d8ystein og Aase-Britt.<\/p>\n
Etter ein oppvarmingsrunde ned p\u00e5 Einehogjen samla ein seg ved B\u00f8afeltet. P\u00e5 gangvegen her var det lys og gode forhold for intervallar. Stort sett var det ein litt sm\u00e5forkj\u00f8la \u00d8ystein som var f\u00f8rst med Johnny p\u00e5 andreplass. Vidare l\u00e5g Jon-Kristoffer og KjellN tett p\u00e5. Plassane deretter var det Magne og Leif som tok seg av med Aase-Britt, Asbj\u00f8rn og Jostein like etter. God innsats av alle og alle kom seg like heile heimatt. Ei god \u00f8kt som vi kan smake p\u00e5 langt utover kvelden!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Sjelden bra tilh\u00f8ve for l\u00f8parar for tida. Lett regn, vindstille og heile 5 varmegrader er ok for oss! <\/p>\n
Til slutt: Minner om innbetaling av \u00e5rskontigent til gubbekontoen. Kr. 100,- pr. \u00e5r pr. l\u00f8par til kontonr: 3705.12.83423. <\/p>\n
———————
\n17.12.2016:
\n\u00c5rets siste gubbetrim-\u00f8kt, iallefall i fellesregi. Det var dags for den vanlege juletradisjonen v\u00e5r med langbord i garasjen til Roald med god mat og drikke og ditto allsong. Sj\u00f8lv om denne \u00f8kta ikkje tel p\u00e5 avkryssingslista tek vi likevel med namna p\u00e5 dei som m\u00f8tte: Asbj\u00f8rn, Dag, Erling, Finn, Kjell, Johnny, Kjell N, Kjell S, Magne, Leif, Roald, Rune, Siw og Sverre. Som vanleg kom ogs\u00e5 Holger Aasen innom for \u00e5 helse p\u00e5!.
\nNokre av premieringane:
\nFleste frammm\u00f8te: Leif.
\nTerminens trenar: Leif.
\n\u00c5rets comeback: Erling.
\nMest sakna: Sverre.
\nS\u00e5 er det verd \u00e5 stoppe opp med det faktum at v\u00e5r eldstemann KjellS runder 80 \u00e5r nytt\u00e5rsafta! Han fekk ein liten tale av Johnny og eit g\u00e5vekort p\u00e5 kr. 1000,- fr\u00e5 gubbane. Vi er stolte og kry over \u00e5 ha ein s\u00e5nn legende i v\u00e5re rekker!
\nS\u00e5 m\u00e5 nemnast den prima gode rakfisken vi fekk ogs\u00e5 i \u00e5r. I \u00e5r var det Finn som var ansvarleg og det var «best\u00e5tt» med god margin! <\/p>\n
Til slutt litt statistikk over snitt-framm\u00f8tet dei siste 5 haustane:
\n2012: 12
\n2013: 13,1
\n2014: 11
\n2015: 9,1
\n2016: 11,4<\/p>\n
Takk for i \u00e5r og velkomen tilbake laurdag 7.januar!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
02.01.2016: \u00a0Godt nytt\u00e5r og velkommen til trening igjen!!! Vi starta det nye \u00e5ret med eit «smell» d\u00e5 heile 17 stk. var p\u00e5 plass ved Runes Garage kl. 17:00. \u00a0Her er namna: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erik-Kristian, …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-927","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/927","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=927"}],"version-history":[{"count":50,"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/927\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1031,"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/927\/revisions\/1031"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=927"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}