05.01.2019:
\nGubbetrimmen lever i best velg\u00e5ande, det kan dagens framm\u00f8te bevise. Vi g\u00e5r no inn i v\u00e5r 41 sesong! Framm\u00f8tet i dag var sv\u00e6rt godt d\u00e5 heile 18 stk. var m\u00f8tt til «avfetting» etter jula… Her er namna: Anders, Asbj\u00f8rn, ErlingB, Gry, Johnny, KjellS, Leif, Magne, Magnus, Ola, Osmund, Roald, Rune, Sverre, Turid, Torje, \u00d8ysteinH og Aase-Britt. Det som er litt nytt er at det held p\u00e5 \u00e5 etablere seg ei «g\u00e5-gruppe». Sverre og Ola var der i tillegg til Turid, men ho var litt «utru» \ud83d\ude42 og var med l\u00f8parane p\u00e5 nokre av draga… Uansett er det flott at vi har ogs\u00e5 denne gjengen p\u00e5 plass, og det er vel fare for at fleire og fleire havnar der etter som \u00e5ra g\u00e5r…<\/p>\n
Treninga: I dag var det flotte forhold for l\u00f8parar og gangvegen innbydde til fart og «moro»… Ei klassisk gubbe\u00f8kt er denne: Intervallar fr\u00e5 B\u00f8afeltet til J\u00f8lster Hotell. Distanse er n\u00f8yaktig 485m og vi sprang den 6 gonger. (Joggepause tilbake). Det var 16-\u00e5ring Magnus som var f\u00f8rst p\u00e5 dei fleste draga, men p\u00e5 siste draget synte Osmund styrke og vann med ca. 10m. Johnny var som regel nr.3 med Torje, Asbj\u00f8rn og Gry litt bak han igjen. Tidene l\u00e5g p\u00e5 ca. 1.55 med siste draget ned mot 1.50. Ei solid \u00f8kt dette, men som vanleg – det smakar godt etterp\u00e5.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: 4+-grader, gr\u00e5tt og vindstille. Som sagt: Dette er l\u00f8parver!<\/p>\n
——————–
\n12.01.2019:
\nNok ein gong var 18 stk. p\u00e5 plass. Det vart sprunge 4xca.1000m intervallar under leiing av Rune. Meir utfyllande rapport skal komme.<\/p>\n
———————-<\/p>\n
19.01.2019:
\nI dag kom 14 stk. p\u00e5 treninga. Det er glimrande i og med at mange av dei andre hadde truleg hadde teke skia og fjellet i bruk. Det er kjekt \u00e5 sj\u00e5 at «gang-gruppa» er stabil og stiller opp. Her er namna: Anders, Asbj\u00f8rn, ErlingKjell, Gry, Johnny, KjellS, Leif, Magne, OlaH, Roald, Rune, Sverre, Turid og \u00d8ysteinH.<\/p>\n
Treninga: Sn\u00f8f\u00f8re og skikkeleg vinter i dag. Litt sm\u00e5glatt var det men bakken fr\u00e5 J\u00f8lvassbu til \u00d8vreb\u00f8 Hytter var farbar. Draget er 375m langt og vart sprunge 6 gonger. I og med at bakke-spesialistane ikkje var her i dag, m\u00e5tte Johnny ta ansvar og teten. Gry er t\u00f8ff og hadde stort sett hand om 2.plassen. Asbj\u00f8rn, Magne og Leif kom som regel deretter. Dvs. p\u00e5 siste draget kom 82-\u00e5ringen KjellS med eit superdrag og var heilt der oppe i lag med Magne og Asbj\u00f8rn. Imponerande! Elles var det god innsats vidare bakover i rekkene.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Ca. -4 grader, klarver, fullm\u00e5ne og stille. Flott vinterver!<\/p>\n
———————-
\n26.01.2019:
\nJa, i dag fekk vi bes\u00f8k av Heidi som vi ikkje har sett p\u00e5 ei stund, og vi hadde ein debutant i «gangar-gruppa»: Berny. Dermed kan vi sl\u00e5 fast at den gruppa er komen for \u00e5 bli. Det var 14 stk her og her er namna: Anders, Berny, ErlingK, Heidi, Johnny, KjellS, Leif, Magne, OlaH, Roald, Rune, Sverre, Turid og \u00d8ysteinH.<\/p>\n
Treninga: D\u00e5 det var glatt mange stadar vart det motbakken fr\u00e5 J\u00f8lvassbu til \u00d8vreb\u00f8 Hytter som vart ar\u00e8naen igjen. Som sist vart det 6 turar opp, og som sist var det Johnny som var f\u00f8rst. Magne, Heidi og Leif l\u00e5g n\u00e6rast. Alle kom seg vel igjennom utan fall.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Ca 0-grader og sm\u00e5glatt. Men, det var grusa opp bakken vi sprang, s\u00e5 det var greit nok.<\/p>\n
———————–
\n02.02.2019:
\nD\u00e5 er vi runda inn i februar, og vi kan snart hive refleksvesten. Framm\u00f8tet held seg framleis godt med 13 stk. p\u00e5 plass. Her har vi namna: Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, ErlingK, Johnny, Jon-Kristoffer, Leif, Magne, Ola, Roald, Rune og Siw og Sverre. Gangarar i dag var vel kun Sverre. \u00c5rsdebutant Dag.<\/p>\n
Treninga: Det er litt sm\u00e5glatt, men p\u00e5 gangvegen var det nokolunde. Vi starta med 1x500m fr\u00e5 Einehojen til B\u00f8afeltet. Deretter 5x485m opp til hotellet. Jon-Kr. er i rute til ein god sesong og sette resten av gjengen p\u00e5 plass med god margin. Jon-Kr. l\u00e5g p\u00e5 tider mellom 1.46-1.50. N\u00e6rmast var Johnny, men det var ca. 30-40m fram. KjellN hadde hand om 3.plassen – stort sett like bak Johnny. Magne var nr.4 , deretter Asbj\u00f8rn og Leif. Etter ein roleg tur heimatt var alle klar for helga!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Ca. 8 minus og vindstille. Sm\u00e5glatt p\u00e5 gangvegen gjorde nok til at tidene ikkje var heilt topp.<\/p>\n
—————————
\n09.02.2019:
\nIgjen str\u00e5lande framm\u00f8te med 18 stk. p\u00e5 plass. To av desse var debutantar: Far og son Sundal – Runar og Ard Ragnar. Vel m\u00f8tt til dykk! Her er namna p\u00e5 alle: Anders, Arn Ragnar, Asbj\u00f8rn, Berny, ErlingB, ErlingKjell, Gry, Jon Kristoffer, KjellN, KjellS, Leif, Magne, Osmund, Roald, Runar, Siv, Sverre og Aase-Britt.<\/p>\n
Det var Roald som fekk \u00e6ra av \u00e5 vere sjef i dag. Han tok gjengen med innover s\u00f8rsida til 5x500m intervall. Etter det vi har h\u00f8yrt var Jon-Kristoffer f\u00f8rst med papsen Kjell p\u00e5 2. plass. Vil tru at ogs\u00e5 Osmund var n\u00e6r her…<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Ca. 0 grader. Usikker p\u00e5 f\u00f8reholda.<\/p>\n
—————————
\n16.02.2019:
\nDette er berre heilt fantastisk! Framm\u00f8tet g\u00e5r i taket!. Heile 23 stk p\u00e5 plass – noko som er tangering av rekorden vi hadde for 4-5 \u00e5r sidan. Her var fleire debutantar \u00e5 ynskje velkommen: H\u00e5vard Sl\u00e5tten: Lokal kar som ikkje fann oss f\u00f8r i dag. H\u00e5vard Lothe: Sandanegut og svigerson til sjefstrenaren. Elles var det kjekt \u00e5 sj\u00e5 Svanhild tilbake, og det same seier vi til Fredrik og Jan som \u00e5rsdebuterer. Her er namna p\u00e5 alle: Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, ErlingK, Fredrik, Gry, Heidi, H\u00e5vardL, H\u00e5vardS, Jan, Jon Kristoffer, Johnny, KjellN, KjellS, Leif, Magne, OlaH, Osmund, Roald, Rune, Svanhild, Sverre og Turid.<\/p>\n
Vi er komne s\u00e5 langt ut p\u00e5 \u00e5ret at vi har springelys ogs\u00e5 innover s\u00f8rsida av vatnet. Det er kjekt! Sjefstrenaren er truleg starta \u00e5 tenke p\u00e5 Veteran-NM om 3 veker for det vart kommandert intervallar med litt lengre pausar enn vanleg. Serien var slik: 1000-800-600-400-200m. Pausane var fr\u00e5 2 til 3 min. Jon Kristoffer ser ut til \u00e5 g\u00e5 mot ein god sesong og var suver\u00e8nt best i tet. Han hadde denne flotte serien: 3.21-2.39-1.58-70-32. Bak han l\u00e5g begge H\u00e5vard`ane og kriga med KjellN i h\u00e6lane. Johnny var ogs\u00e5 n\u00e6r. Fredrik kom ogs\u00e5 flott opp p\u00e5 2 av draga. P\u00e5 f\u00f8rste draget var desse nesten 100m bak Jon Kr, men ein kom naturleg nok n\u00e6rmare etterkvart. Lenger bakover har ikkje sjefstrenaren heilt oversikten, men ein trur at alle fekk ein god dose. <\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Ca. +4 grader lettskya og svak vind fr\u00e5 aust. Vegen er isfri og god, s\u00e5 dette likar vi l\u00f8parane.<\/p>\n
——————————
\n23.02.2019:
\nJa, d\u00e5 kan vi rapporter om rekord! Jepp, inten mindre beste framm\u00f8te i Gubbetrimmens historia ever! Ei forklaring er at det inkludert her var ein samling for seniorlaget til stafettane. Uansett her er namna: Roald, Leif, Rune, Kjell S, Anders, Magnus B. ErlingB, \u00c5se Britt, Dag, Torje, Jan S, Kjell N, Ola, Siv, Jon K. Gry, Osmund, Fredrik S, Erling K, H\u00e5vard K, Hallvard K, \u00d8ystein S, Sofie, Simen og Sverre. <\/p>\n
Eliten for innover s\u00f8rsida. Dei andre sprang 5x500m p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene. Trenar var Rune. <\/p>\n
——————————-
\n02.03.2019;
\nD\u00e5 er f\u00f8rste v\u00e5rm\u00e5naden komen, og vi anar at det g\u00e5r rette vegen. Framm\u00f8tet i dag var ogs\u00e5 godt med 16 stk. p\u00e5 plass. Desse var: Roald, Leif, Rune, Asbj\u00f8rn, Anders, Magnus B, Magne, Erling B, Dag, Torje, Jan S Osmund, Fredrik. Erling K, \u00d8ystein S og Turid. 5 intervallar fr\u00e5 Barneskulen til gravplassen og tilbake. Trenar var igjen Rune. -sifra <\/p>\n
————————–
\n09.03.2019:
\nTo-sifra framm\u00f8tetal i dag og: 10 stk. Her er dei: Leif, Rune, Magne, Erling B. Dag Gry, Osmund, Turid, Runar B, Tor Magne. Trenar Rune var sjef i dag og, men referenten er usikker p\u00e5 kva som vart spunge. <\/p>\n
——————————–
\n16.03.2019:
\n13 stk. kom i dag: Roald, Leif, Kjell S, Asbj\u00f8rn, Anders, \u00c5se Britt, Dag, Jan S, Kjell N. Ola, Jon K, Fredrik og Sverre.
\n\u00d8kta var denne intervallserien p\u00e5 s\u00f8rsida: 1000-800-600-400-300-200m Trenar var i dag Roald.<\/p>\n
——————————–
\n30.03.2019:
\nI dag var det nesten full vinter i J\u00f8lster. Desse m\u00f8tte: Ola, KjellS, Rune, Roald, Kjell N, Jon K, Turid, Gry, Osmund, Asbj\u00f8rn, Leif, Trond Gjesdal!, Magnus, Kjell\u00d8, Finn, Lydia, Fredrik S og Jan S.
\nDet blir 18 stk. og av desse har vi ein debuant: Trond Gjesdal! Velkommen til deg!
\n\u00d8kta var 5x500m P\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene.<\/p>\n
———————————
\n06.04.2019:
\nD\u00e5 var vi komen til april og v\u00e5ren er faktisk komen. Som vanleg dalar framm\u00f8tet n\u00e5r det godver, men 12 stk. var likevel innom tavla og fekk seg «kryss». For f\u00f8rste gong hadde vi ein p\u00e5 krykker som fekk seg kryss! Jepp det var Sverre – nyleg hofteoperert, men likevel p\u00e5 plass. Rulator er fortsatt ikkje tema \ud83d\ude42 Her namna p\u00e5 alle: Anders, Asbj\u00f8rn, Berny (gang), Gry, Gyrid, Johnny, Kjell\u00d8, Leif, Osmund, Roald (sykkel), Trond og Sverre.<\/p>\n
FOr f\u00f8rste gong i \u00e5r var Golfrunden gjennomf\u00f8rt. 5x2min har vi sprunge mange gonger og f\u00f8rstemann kom forbi startpunktet ogs\u00e5 i dag. Det var Kjell\u00d8 som var f\u00f8rst heile vegen med Osmund som ein god nr.2. Vidare bakover var det meir ymse, der b\u00e5de Gyrid, Trond og Johnny fekk pr\u00f8ve 3.plassen.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Sol, litt vind fr\u00e5 aust og ca. 10-12 grader let seg h\u00f8yre. Det er berre ei veke sidan det sn\u00f8dde.<\/p>\n
————————————
\n13.04.2019:
\nVi er p\u00e5 veg inn i den stille veka. Det er fint ver og det var KM terrengl\u00f8p i dag. Det synte igjen p\u00e5 framm\u00f8tet. Kun 10 stk: Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, ErlingB, Gry, Johnny, KJellS, Leif, Magne og Rune. <\/p>\n
Etter en roleg joggetur nedover langs elva vart det bestemt at det skulle springast intervallar p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene. Distansen visste seg \u00e5 vere 420m og vi sprang den 6 gonger. Vi hadde 2 min pause. Johnny m\u00e5tte vere hare og f\u00f8rar. Gry var nr.2 p\u00e5 alle drag inntil siste d\u00e5 Magne tok ut resten. Elles var b\u00e5de Leif og Asbj\u00f8rn oppe og kriga om 3.plassen. Tidene i tet var omtrent s\u00e5nn: 1.32-1.29-1.33-1.29-1.34-1.27. <\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Sol og klarver. Ca. 8 grader, men litt sur vind fr\u00e5 aust merkast \u00f8stover.<\/p>\n
—————————————-
\n20.04.2019:
\nDet er p\u00e5skeafta, det er flott ver og dermed er framm\u00f8tet ikkje det beste. I dag var vi 7 stk. p\u00e5 plass. Det var Asbj\u00f8rn, Dag, Jon-Kristoffer, Johnny, KjellN, Leif, Magne, Rune og \u00d8ystein.<\/p>\n
Det blei ein golfrunde slik: 1-2-3-2-1 min drag. Pausar 1,5-2-2,5-2 min. \u00d8ystein kom langer enn nokon p\u00e5 denne \u00f8kta og var suveren i tet. Jon-Kr hang brukbart med i starten, men m\u00e5tte sleppe etterkvart. Johnny var nr.3 med Kjel og Magne bak der igjen.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Flott ver og ca. 15 grader.<\/p>\n
—————————————
\n27.04.2017:
\nEin str\u00e5lande dag og eit str\u00e5lande oppm\u00f8te. Heile 18 stk. p\u00e5 plass – derav 3 debutantar. Desse var Kristoffer Sandal, Mari Solheimsnes og Kjell Otto Gjesdal. Her er namna p\u00e5 alle: Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Finn, Gry, Jakob, Johnny, Kjell Otto, KjellN, KJellS, Kjell\u00d8, Kristoffer, Leif, Lydia, Magne, Mari, Osmund og Roald. <\/p>\n
Det er var opptil fleire som skal p\u00e5 Oldenstafett i morgon, s\u00e5 no er sesongen i gang for alvor. Det vart tempo-intervallar p\u00e5 Bakketsl\u00e5ttene av typen 6x400m Pausar 2 min. Dei to yngste i feltet Jakob og Kristoffer (14\u00e5r) var f\u00f8rst. Kristoffer var f\u00f8rst p\u00e5 dei fleste, men Jakob kom sterkt p\u00e5 den siste. Tidene l\u00e5g mellom 1.10 og 1.14. 3.plassen var det KJell\u00d8 som hadde. Vidare var Osmund og etterkvart Johnny. Lenger bak er det fleire som viser gryande form. <\/p>\n
Ver og f\u00f8re: 17 grader og lett vind fr\u00e5 aust. Flott \u00e5 vere l\u00f8par no gitt! <\/p>\n
———————————–
\n04.05.2019:
\nVi er runda inn i mai og vinteren er (nesten) tilbake. Det var ein heller sur dag som m\u00f8tte dei 13 som stilte til trening. Det var desse: Anders, Asbj\u00f8rn, Johnny, Kjell Otto, KjellN, KjellS, Kjell\u00d8, Magne, Ola, Osmund, Roald, \u00d8ystein og Aase-Britt.<\/p>\n
Det er Breimstafett i morgon og 5 framm\u00f8tte skal delta der. Difor var planen \u00e5 ta ei «sk\u00e5nsom» \u00f8kt… Det vart motbakkedrag ved Flatab\u00f8. Vi snakkar om ca. 300m og vi sprang 6 stk. Til slutt ein 300m p\u00e5 flata innover. Kjell\u00d8 og KjellS var i tet med Johnny som nr.3. Vidare bakover ser vi at Asbj\u00f8rn held p\u00e5 \u00e5 komme i form og var langt framme. Det same var Magne.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Ca. 6 grader, litt sn\u00f8 i lufta og sur vind fr\u00e5 vest. Nei, dette vil vi ha slutt p\u00e5.<\/p>\n
————————————
\n11.05.2019:
\nDet er Holmenkollstafett og mange gubbar er der. V55-laget gjorde det str\u00e5lande med 2.plass i klassen! Desse gubbane var delaktig i dette: Johnny, Vidar, Asbj\u00f8rn, Jens-Ole, Finn, Osmund, KjellN, Leif, KJell\u00d8, Magne og Dag. Det er s\u00e5 godt som heile laget. Heime var det 4 stk. som m\u00f8tte og som hadde ei \u00f8kt i lysl\u00f8ypa med bakkeintervallar. Det var Anders, Roald, Rune og Turid.<\/p>\n
————————————
\n18.05.2019:
\nD\u00e5 er vi tilbake i kvardagen etter Oslo-turen. Det var 11 stk. her i dag: Anders, Erling-Kjell, Henning, Gry, Johnny, KJellS, Leif, Magne, Roald, Rune og \u00d8ystein.<\/p>\n
Intervallar p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene var \u00f8kta. Distansane var 2×670-2×520-2x350m. Leif var plutseleg skikkeleg i st\u00f8tet. Han vann f\u00f8rste draget med 20m og var ogs\u00e5 i tet p\u00e5 siste. Inni mellom desse var det Johnny som var f\u00f8rst. Elles kjekt \u00e5 sj\u00e5 Henning tilbake etter lang tids fr\u00e5v\u00e6r.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Lettskya, med vind fr\u00e5 aust. Ca. 14 grader. Flott!<\/p>\n
————————————–
\n25.05.2019:<\/p>\n
Det g\u00e5r mot sommar, men godveret let vente p\u00e5 seg. Desse var p\u00e5 plass til litt aktivitet i dag. Anders, Asbj\u00f8rn (sykkel), Gry, Henning, ErlingB, KjellN, KJell Otto, KjellS, Leif, Magne, Ola, Roald, Rune og Siv. 14 stk. skulle det bli.<\/p>\n
Det var Roald som var trenar i dag. Han likar seg i lysl\u00f8ypa, og s\u00e5nn vart det. Det sprang vi «motbakken» v\u00e5r som er ca. 300m. Tal repetisjonar er uklart, men truleg rundt 5-6 stk. Kjell Otto er nesten ny i gjengen, men syner alt gode takter. Han var f\u00f8rst p\u00e5 dei fleste turane opp, om ikkje alle. KjellN, var i h\u00e6lane. <\/p>\n
———————————–
\n01.06.2019:
\nD\u00e5 har vi runda inn i f\u00f8rste sommarm\u00e5naden. 12 stk. m\u00f8tte opp i dag. Det var desse: Anders, Asbj\u00f8rn (sykkel), Gry, Henning, Jan, Johnny, Leif, Magne, Osmund, Rune, Turid og Aase-Britt. 3 damer i dag – det likar vi!<\/p>\n
Assisterande sjefstrenar Rune tok kommandoen, d\u00e5 Johnny er delvis og k\u00f8yrde eige opplegg i Bj\u00f8rkelia. D\u00e5 vart det ein «Rune Spesial»: 4x1000m med vending mellom J\u00f8lvassbu og Kloppa. Som venta tok Osmund teten med Jan i h\u00e6lane. Etter 2 drag tok Jan over, for s\u00e5 \u00e5 m\u00e5tte gje tilbake 1.plassen til Osmund p\u00e5 siste draget. Henning, Gry og Magne l\u00e5g i h\u00e6lane p\u00e5 desse. <\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Ca 8 grader, overskya og vindstille. Greit ver \u00e5 springe i, men litt kj\u00f8lig synes no vi. <\/p>\n
———————————-<\/p>\n
HAUSTEN 2019:<\/p>\n
24.08.2019:
\nD\u00e5 var sommaren over og ein treningshungrig gjeng stod klar ved Garasje Gr\u00f8nfur for \u00e5 s\u00e5 sitt f\u00f8rste kryss. Imponerande mange til \u00e5 vere tidleg haust – 15 stk. Det var desse: Asbj\u00f8rn, ErlingB, Heidi, Henning, H\u00e5vardL, Johnny, Jon Kristoffer, Kjell Olav, KjellN, KJellS, Leif, Magne, Magnus, Torje og Aase-Britt. Her var det fleire som har vore lenge vekke… Kjekt \u00e5 sj\u00e5 dei igjen.<\/p>\n
Treninga: Det var ei meir eller mindre standard start\u00f8kt: Bakkel\u00f8p ved Hallvard Flatab\u00f8. 5x300m opp bakken + ein 300m innover Bakkesl\u00e5ttene til slutt. Det er godt \u00e5 sj\u00e5 at ungdommen tek teten. Jon-Kr var f\u00f8rst p\u00e5 alle draga. P\u00e5 neste plass var H\u00e5vard og etter kvart Magnus som eigde. Elles var Torje og Kjell Olav spreke og hadde dei 2 neste plassane. D\u00e5 var vi i gang, og no blir det spennande \u00e5 sj\u00e5 om vi han halde oppe det gode framm\u00f8tet.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Litt «Indian Summer» i J\u00f8lster i dag. Ca. 16 grader og lettskya. Veldig flott \u00e5 trene.<\/p>\n
————————–
\n31.08.2019:
\nD\u00e5 var august 2019 s\u00e5 godt som over. P\u00e5 denne dagen m\u00f8tte 9 stk. til \u00f8kta. Det var desse: Asbj\u00f8rn, ErlingD, Henning, Johnny, Kjell Olav, Leif, Roald, Rune og Turid. Elles kan nemnast at vi hadde representantar p\u00e5 F\u00f8rde Opp i dag.<\/p>\n
Treninga: Semesterets f\u00f8rste golfrunde var sprunge i dag. Denne vart delt inn i 4x3min drag. Pausane var 1,5-2 min. Kjell Olav var f\u00f8rst p\u00e5 dei 3 f\u00f8rste med Johnny og Henning ganske s\u00e5 n\u00e6r. P\u00e5 siste draget var det Henning som tok sigeren. Elles var det ei god blanding av l\u00f8parar, gangarar og begge deler bakover i feltet. SLik vil det truleg bli i \u00e5ra framover \ud83d\ude42<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Det var forholdsvis varmt (21 grader), lettskya og flott!<\/p>\n
————————————<\/p>\n
September har vore litt ymse med konkurransar for mange av gubbane – og kjekt er det. 14.sept. vart «Trekktras\u00e8en» arrangert av oss, og 21.sept. reiste vi til L\u00e6rdal og «Galdane Rundt». S\u00e5 til slutt 28.sept var fleire med p\u00e5 «Stoltzekleiven Opp» i Bergen. Nokre har likevel vore p\u00e5 plass kl. 17:00 og f\u00e5tt sitt kryss.<\/p>\n
28.09.2019:
\nSom sagt det var fleire som var opptatt med andre ting. Det var 7 stk. p\u00e5 plass i dag: Det var ErlingB, Johnny(Sykkel), Jon Kristoffer, KjellN, Leif, Roald og Siw.<\/p>\n
Treninga: Med Leif som sjefstrenar vart det ein klassisk «Leif-\u00f8kt». 5x300m bakkel\u00f8p ved Flatab\u00f8 og deretter 2x300m \u00f8stover. Jon Kr. k\u00f8yrde eige opplegg, og d\u00e5 var det duka for at faren var sjef for gjengen. Leif hadde 2.plassen. Elles er det ikkje kjent at noko dramatisk skjedde.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Flott haustver. Vindstille, ca. 15 grader og sol.<\/p>\n
————————————-
\n06.10.2019:
\nI dag levde vi verkleleg opp til namnet v\u00e5rt. Yngstemann var 59 \u00e5r, snittalderen over 65, og d\u00e5 var ikkje eingong eldstemann KjellS med! Dei 11 som var her var: Anders, Dag, ErlingB, ErlingK, Johnny, Kjellaug, Leif, Ola, Roald, Rune og Turid. Kjekt \u00e5 sj\u00e5 Dag og Kjellaug tilbake etter langt fr\u00e5v\u00e6r.<\/p>\n
I dag var kursen lagt mot aust og motbakkel\u00f8p i Indre Gjesdal. Ein sm\u00e5skada sjefstrenar hadde tenkt \u00e5 spare seg, men enda opp med \u00e5 ligge f\u00f8rst. Det gjekk ikkje s\u00e5 fort som f\u00f8r, men det f\u00e5r v\u00e5ge seg. Vi sprang 4 gonger fr\u00e5 botnen og til slutt den lange motbakken opp til toppen. Med unntak av 2 vart alle med opp. Alltid kjekt \u00e5 jogge nedatt etter denne dosen.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Fantastisk haustver. Vindstille, 12 grader og sol. <\/p>\n
—————————————
\n12.10.2019:
\nEtter litt mindre framm\u00f8te enn vanleg var vi i dag tilbake med ein flott tal: 14 stk. m\u00f8tte! Her namna p\u00e5 dei heldige: Asbj\u00f8rn, Erling Kjell, Dag, Gyrid, Kjellaug, Kjell Otto, KjellS, Kjell\u00d8, Leif, Magne, , OlaH, Rune, Torje og Tor Magne. <\/p>\n
Ein enda opp ute p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene og der var det sprunge 8x300m intervallar. Etter rapportane \u00e5 d\u00f8mme var det Kjell\u00d8 og Torje som herja i front.
\nUtover det er lite kjent, men det er iallefall sikkert at alle kom seg vel heimatt med ei god kjensle i kroppen.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Fortsatt ok ver. Lettskya og fint.<\/p>\n
—————————————
\n19.10.2019:<\/p>\n
No snakkar vi! 21 stk. p\u00e5 plass, og det p\u00e5 ein dag som innbydde til mange andre aktivitetar! Desse var p\u00e5 plass kl. 17:00: Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, ErlingB, Erling Kjell, Fredrik, Gry, Jan, Jon Kristoffer, Kjellaug, Kjell Otto, KjellN, KjellS, Kjell\u00d8, Leif, Magne, Osmund, Roald, Rune, Turid og Aase-Britt. <\/p>\n
Ass. sjefstrenar Rune hadde bestemt seg for 1000m-intervallar i dag. 4.stk. vart det. Ein var nok ein gong p\u00e5 grusvegen p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene. Jon Kr. var i tet p\u00e5 dei 3 f\u00f8rste, men s\u00e5 kom «gamlefar» Kjell\u00d8 opp og var f\u00f8rst p\u00e5 siste draget. Med ei slik samling l\u00f8parar var det nok god strekk i feltet, men det er som det skal vere. Alle yter etter evne og kapasitet.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Nok ein gong ein str\u00e5lande haustdag i J\u00f8lster.<\/p>\n
—————————————
\n26.10.2019:
\nIgjen str\u00e5lande framm\u00f8te. I dag 20 stk. Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, ErlingB, Erling Kjell, Gyrid, Fredrik, Gry, Jan, Johnny, KjellS, Kjell\u00d8, Leif, Magne, Ola, Osmund, Roald, Rune, Tor Magne og Torje.<\/p>\n
Sjefstrenaren hadde spekulert ut ei heilt ny \u00f8kt. Det var motbakkedrag i ulike variantar i Ytre Gjesdalsvegen. 5 drag nede og eit langt drag heilt til topps. Det var ein trio i teten p\u00e5 dei fem f\u00f8rste. Det var Kjell\u00d8, Gyrid og Jan. P\u00e5 siste draget kom Osmund som ei kule og var f\u00f8rst opp. <\/p>\n
Ver og f\u00f8re: ca. 5 grader og overskya. Fint \u00e5 trene var det!<\/p>\n
—————————————
\n02.11.2019:
\nD\u00e5 er vi komne inn i november og det omtrent m\u00f8rkt n\u00e5r vi m\u00f8tes. Det stoppar ikkje oss: Igjen eit flott framm\u00f8tetal: 16 stk. Det var desse: Dag, Erling Kjell, Gry, Gyrid, Johnny, Kjellaug, KjellS, Kjell\u00d8, Leif, Ola, Osmund, Roald, Rune, Torje, Turid og Aase-Britt. Alts\u00e5 4 damer…. Det likar vi!<\/p>\n
Vi tok kursen vestover og enda opp nede p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene. Her sprang vi bakkel\u00f8p fr\u00e5 H.Flatab\u00f8. Distansen er 285m og denne sprang vi 5 gonger. Deretter vart det 2x300m austover. F\u00f8rste draget var Gyrid og pappa Kjell f\u00f8rst. Men, s\u00e5 kom Torje og tok over p\u00e5 dei 4 neste. Han vart hardt utfordra av Osmund p\u00e5 nr. 5. Vidare bakover var Johnny og Leif, og s\u00e5 kom heile gjengen. P\u00e5 dei 2 siste var «\u00d8ygards» f\u00f8rst igjen. <\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Tempen var 2-3 +-grader, men ein sur austavind gjorde det kaldare enn det. Elles fine forhold.<\/p>\n
——————————————————–
\n09.11.2019:
\nFortsatt st\u00f8dig ver og fortsatt godt framm\u00f8te. I dag 19 stk. Det var: Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, ErlingB, Erling Kjell, Gyrid, Fredrik, Frida, Gry, Henning, Johnny, KjellS, Kjell\u00d8, Kjell Olav, Kjell Otto, Leif, Magne, Ola, Roald og Torje. Kjekt \u00e5 sj\u00e5 Frida tilbake. Ho satsar p\u00e5 langrenn og held til i Trondheim. <\/p>\n
I dag tok vi ei \u00f8kt vi har k\u00f8yrt mange gongar f\u00f8r: 5x500m fr\u00e5 B\u00f8afeltet til hotellet. Her vart det fleire som ville vere sjef. Kjell\u00d8 var f\u00f8rst oppe p\u00e5 dei 2 f\u00f8rste, men s\u00e5 kom Torje og tok dei to neste. Men, s\u00e5 p\u00e5 siste draget var det Gyrid som vann heile greia, og det p\u00e5 kveldens beste tid. Elles bestod, det vi kan kalle tetgruppa av Frida, Kjell-Olav, Johnny og p\u00e5 siste draget kom ogs\u00e5 Henning fram. Tidene i tet: 1.53-.1.50-1.49-1.48-1.46. Gode greier p\u00e5 denne tid av \u00e5ret. Elles kjekt \u00e5 sj\u00e5 denne store flokken p\u00e5 gangvegen!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: 3-4 minusgrader, vindstille og gode forhold elles.<\/p>\n
—————————————
\n16.11.2019:<\/p>\n
I dag hadde «elitegjengen» under leiing av Eivind samling p\u00e5 same tid som vi har har v\u00e5r \u00f8kt. Det gjorde at det vart eit str\u00e5lande frammm\u00f8te, nesten 30 stk!!!!. Referenten har ikkje namna p\u00e5 alle i elitegjengen, men mellom dei andre gubbane var desse p\u00e5 plass: Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Eivind, ErlingB, Erling Kjell, Frida, Gyrid, Gry, Kjell\u00d8, Kjellaug, Kjell Olav, Leif, Osmund, Roald, Rune, Torje, og Aase-Britt.<\/p>\n
\u00d8kta var eliten var slik: 10x35sek x 2. Gubbane vart med p\u00e5 8 stk. og tok s\u00e5 2 drag p\u00e5 gangvegen innover mot Gjesthalla.<\/p>\n
————————————
\n23.11.2019:<\/p>\n
Rapport kjem!<\/p>\n
————————————
\n30.11.2019:
\nSiste dag i november og i dag var det litt meir vinter enn f\u00f8r, og igjen eit str\u00e5lande frammm\u00f8te. Som for 14 dagar sidan hadde «elitegjengen» samling. Tek vi dei med var i heile 25 «gubbar» til stades i og rundt Vassenden i dag. Her er namna: Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Eivind, ErlingB, Erling Kjell, Gyrid, Gry, Jon Kristoffer, Kjell\u00d8, Kjellaug, Kjell Olav, Kristoffer, Leif, Magne, Osmund, Roald, Torje, Siv og Aase-Britt.<\/p>\n
Eliten hadde ei motbakke\u00f8kt opp mot MoJo som var slik: 10x35sek x 2. Korleis det gjekk i den gjengen kjenner ikkje referenten til, men kan fortelje dette om det dei eldste hadde f\u00f8re seg: Etter oppvarmingsrunden nede til B\u00f8afeltet vart det motbakkedrag p\u00e5 vegen opp \u00c5rsetbakkane. Ein distanse p\u00e5 360m vart sprungen 5 gonger. Det var vanskeleg f\u00f8re, s\u00e5 farten vart deretter. Det var Torje som var f\u00f8rst p\u00e5 alle draga, medan Kjell Olav, Kjell Otto og Osmund kjempa om 2.plassen. Ein merkar seg ogs\u00e5 at dette er ei \u00f8kt for Gry, som sette dei fleste karane p\u00e5 plass. Det skal ogs\u00e5 nemnast at Osmund, Gry og Torje likegodt slengde seg med p\u00e5 dei siste 8 draga med eliten…. Applaus!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Ca. 0 grader og sn\u00f8f\u00f8re. Vanskeleg \u00e5 f\u00e5 feste i motbakkane. <\/p>\n
————————————
\n07.12.2019:
\nD\u00e5 er vi i julem\u00e5naden og i dag var det julestemning som berre det. Det var ein sterk gjeng som m\u00f8nstra i dag. 14 stk. Det var desse: Anders. Asbj\u00f8rn, Dag, Erling Kjell, Gry, Heidi, Johnny, KjellS, Kjellaug, Leif, Roald, Rune, Turid og Aase-Britt. Kjekt \u00e5 sj\u00e5 Heidi tilbake! Og ikkje berre det: I dag var vi heile 5 damar med. \ud83d\ude42
\nMen i tillegg til desse hadde ogs\u00e5 «elitegjengen» ei ny samling med bakkel\u00f8p ved J\u00f8lvassbu. Dei som var der var: Eivind, \u00d8ystein, H\u00e5vard, Simen, \u00c5smund, Kjell\u00d8, Hallvard, Magnus, Gyrid, Sofie og Johanne. Det blir 11 stk, s\u00e5 d\u00e5 var totalt 25 stk. i sving!!!<\/p>\n
S\u00e5 litt om \u00f8kta for dei «vaksne»: Etter ein roleg oppvarmingsrunde ned p\u00e5 Einehojen, hadde sjefstrenaren kome til at det var ganske ok \u00e5 springe p\u00e5 gangvegen. D\u00e5 vart \u00f8kta slik: 2×1000 + 4x500m. Pausar ca. 1,5 min. Planen var \u00e5 ta det «pent», ja, sjefstrenaren sa at det skulle vere som ein hurtig langtur. Likevel var det no tungt nok likevel. Johnny fekk vere f\u00f8rst p\u00e5 alle, men Gry syner styrke og var nr.2 p\u00e5 alle s\u00e5 n\u00e6r som siste, d\u00e5 Leif tok grep. Vi ser ogs\u00e5 at Aase-Britt ser ut til \u00e5 g\u00e5 mot ein god sesong, og heldt 3. og 4. plassen. Der l\u00e5g ogs\u00e5 Asbj\u00f8rn og vidare Leif…
\nTidene i tet var ca slik: 4.30-4.22-2.03-2.08-2.05-2.03. <\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Ca. -1 grad, sn\u00f8drev og vindstille. Sn\u00f8f\u00f8re p\u00e5 gangvegen, men likevel ganske ok \u00e5 springe her.<\/p>\n
———————————–
\nDet har verkeleg svinga av Gubbetrimmen i det siste. Ikkje berre er det solid framm\u00f8te i «gamlegjengen», men vi har ogs\u00e5 hatt gleda av \u00e5 skimta den nye generasjonen trene sine \u00f8kter. Dette har gjort at vi har vore opp i neste 30 stk. I dag tok vi \u00f8kta i lag, og det var 26 stk. p\u00e5 plass! Det er glimrande. Her er forh\u00e5pentleg namna p\u00e5 alle: Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Gry, Hallvard, Johnny, KjellN, Kjell\u00d8, KjellS, Kjellaug, Knut (Skurtveit), Leif, Ola, Osmund, Roald, Rune, Siv, Torje, Turid og Aase-Britt. Rekruttane: Jakob Sl\u00e5tten, Jon Kristoffer Navelsaker, Kristoffer Sandal, H\u00e5vard Klakegg, Magnus Reite Bjell\u00e5s og \u00d8ystein St\u00f8fring.<\/p>\n
P\u00e5 nest sist \u00f8kta f\u00f8r jul har det etterkvart vorte ein tradisjon at det skal springast 20x200m intervall. Det er ein solid dose, og for mange av dei eldste er det meir snakk om \u00e5 fullf\u00f8re uten strekk og skadar, enn at ein skal «g\u00e5 heilt i kjellaren». Vi fann ut at vegen fr\u00e5 Gjesthalla og vestover skulle brukast. Her var det lite trafikk, trudde vi, men det synte seg \u00e5 ikkje stemmme.
\nHeldigvis var det rekruttane som var f\u00f8rst. Som regel \u00d8ystein H\u00e5vard og Kristoffer. Men, dei andre i den gjengen var n\u00e6r. Det gjekk bra unna med tider mellom 31 og 35 sek. Av veteranane imponerer Torje igjen og «t\u00f8ffar» seg heilt der framme. Vidare var Kjell\u00d8, Hallvard og Johnny. Vi ser ogs\u00e5 at b\u00e5de Gry og Aase-Britt ligg langt framme.
\nAlle kom seg igjennom og ingen vart skada. Det er bra!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Veldig fin dag i J\u00f8lster i dag: +2 grader, vindstille og lettskya. Superb!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
05.01.2019: Gubbetrimmen lever i best velg\u00e5ande, det kan dagens framm\u00f8te bevise. Vi g\u00e5r no inn i v\u00e5r 41 sesong! Framm\u00f8tet i dag var sv\u00e6rt godt d\u00e5 heile 18 stk. var m\u00f8tt til «avfetting» etter jula… …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1200","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1200"}],"version-history":[{"count":39,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1200\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1328,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1200\/revisions\/1328"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}