05.01.2008:<\/p>\n
I sv\u00e6rt kraftig motvind sleit vi oss innover s\u00f8rsida. F\u00f8ret var heldigvis bra, og etter nokre vurderingar kommanderte sjefstrenar at det kun vart eitt drag: 2000m fr\u00e5 Kjell N til Helmen. Det vart fin fart og flyt for dei fleste i medvinden. Nokre tok ut alt, nokre litt mindre, men alle kom seg heimatt.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Ca. 2 plussgrader og kraftig austavind. T\u00f8ya i hjulspora s\u00e5 det var ok.<\/p>\n
—————————-<\/p>\n
12.01.2008:<\/p>\n
Litt sm\u00e5glatt mange stader, men p\u00e5 gangvegen i Vassenden sentrum fann vi brukbare tilh\u00f8ve. Dermed vart det bestemt at det skulle springast 6x500m. Alts\u00e5 fr\u00e5 B\u00f8afeltet til J\u00f8lster Hotell. Her er svak stigning og det var joggepause tilbake. Dei 5 f\u00f8rste draga var Kjell N og Sjefstrenaren like, men p\u00e5 siste draget synte Kjell for heile verda kven som er sterkast pr. no. Tidene i teten var: 1.41-1.46-1.43-146-1.47-1.36. Ein la elles merke til at gruppe-2 var n\u00e6rmare enn sist.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Ca. 1 +grad og stille. Flotte tilh\u00f8ve til januar \u00e5 vere.<\/p>\n
————————–<\/p>\n
————————–<\/p>\n
26.01.2008:<\/p>\n
Tendensar til slapsef\u00f8re og sm\u00e5glatt, s\u00e5 det vart bestemt at ein nok ein gong slkulle bryne seg p\u00e5 motbakkane i Gjesadalsvegen. Her var f\u00f8ret bra, s\u00e5 ein kunne ikkje skulde p\u00e5 det om det gjekk litt sm\u00e5tt. N\u00e5r alle hadde f\u00e5tt jamra fr\u00e5 seg om kor d\u00e5rleg det kjendes ut, vart 5 drag gjennomf\u00f8rt. Det siste som vanleg heilt til topps. Sjefstrenaren var f\u00f8rst p\u00e5 alle s\u00e5 n\u00e6r som eitt. Her vart han og alle andre overrumpla av Oddvin som endeleg gav full gass.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Ca. -2 grader og lett vind fr\u00e5 vest. Sn\u00f8f\u00f8re, men ikkje verre enn at det gjekk bra.<\/p>\n
—————————–<\/p>\n
02.02.2008:<\/p>\n
Etter litt akkedering tok vi kursen innover s\u00f8rsida. Det var lett sn\u00f8drev og puddersn\u00f8, s\u00e5 det vart bestemt at 4x1000m intervallar var menyen. Pause ca. 1.30. Kjell N var f\u00f8rst p\u00e5 3 drag, medan nykommar Jens Ole, etter \u00e5 ha lege avventane bak i feltet i starten, gjekk heilt i tet p\u00e5 3 draget. Oppl\u00f8ftande synes «stafett-generalen»… Lenger bak gjekk det rykte om at Asbj\u00f8rn yppar seg, slik at Magne m\u00e5 gje meir gass enn han hadde tenkt…<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: -2 grader, vindstille og lett sn\u00f8drev. F\u00f8ret var brukbar sj\u00f8lv om det var puddersn\u00f8 og litt sporete.<\/p>\n
————————–<\/p>\n
09.02.2008:<\/p>\n
I dag var det ass. sjefstrenar Rune som hadde opplegg og ansvar for treninga. Det skj\u00f8tta han med stort alvor. Det var hard justis – med korte pausar, og opptil fleire av gubbane synes at dette var travelt. \u00d8kta var 14x200m intervallar p\u00e5 s\u00f8rsida ved Gjesdal Skule.<\/p>\n
————————-<\/p>\n
16.02.2008:<\/p>\n
Nok ein sm\u00e5sur dag med regn\/sludd. \u00d8kta vart lagt til Flatab\u00f8 der vi gjennomf\u00f8rte heile 8x300m bakkel\u00f8p. Det vart ei god \u00f8kt der sjefstrenaren var f\u00f8rst opp 6 gonger, medan Jens Ole og Magne tok kvart sitt drag. Elles legg ein merke til at b\u00e5de Leif og Dag kryp frammover i feltet.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Regn, lett vestavind og ca. 2 +grader. Bra feste p\u00e5 grusvegen.<\/p>\n
—————————<\/p>\n
23.02.2008:<\/p>\n
Ein gr\u00e5 dag til trass – det var glimrande tilh\u00f8ve p\u00e5 s\u00f8rsida i dag. Dermed vart det h\u00f8ve til \u00e5 kjenne p\u00e5 den gode «l\u00f8psf\u00f8lelsen» med godt feste og greier. Menyen i dag var 1000m-800m-600m-400m-200m intervall. Pausar fr\u00e5 1,5 -2min. Det var bra fart og f\u00f8lgande tider vart notert p\u00e5 teten: 3.33 (Ivar-Andr\u00e8), 2.50 (Ivar-Andr\u00e8), 2.02 (Johnny), 72 (Ivar-Andre), 33 (Ivar-Andre). Jens-Ole og \u00c5smund var ogs\u00e5 langt framme, og p\u00e5 siste draget ville mange vere med.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Opphald, vindstille og ca. 3 +grader. Gode forhold.<\/p>\n
——————————–<\/p>\n
01.03.2008:<\/p>\n
Etter ein fin start p\u00e5 laurdagen tetna det til utover dagen og kl.17 gjekk det tjukke sn\u00f8byger. Likevel p\u00e5 gangvengen i sentrum var det s\u00e5 godt som t\u00f8ya og ingen ting \u00e5 utsette p\u00e5 forholda. 6x500m i svak stigning fr\u00e5 B\u00f8afeltet til Hotellet var \u00f8kta. Johnny var f\u00f8rst p\u00e5 alle draga med desse tidene: 1.42.-1.45-1.44-1.44-1.44-1.41. \u00c5smund var som regel nr.2 med Magne deretter. Oddvin hadde eit friskt 3.drag og var heilt oppe i medaljekampen.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Ca. 0 grader, sn\u00f8byger og sur vestavind. Likevel s\u00e5 godt som t\u00f8ya p\u00e5 gangvegen og dermed ok for oss.<\/p>\n
———————–<\/p>\n
08.03.2008:<\/p>\n
Ass. sjefstrenar Rune var «in charge» (trur eg…) Det var iallefall gjennomf\u00f8rt 5x500m intervall. I f\u00f8lge Kjell vart det spurnge under 1.40 og det er sv\u00e6rt bra.<\/p>\n
————————<\/p>\n
15.03.2008:<\/p>\n
Nei, i dag var det flott du… Sola f\u00f8lgde oss heile \u00f8ka og det var vindstille og t\u00f8rre vegar. Det vart pr\u00f8vd ein intervall-variant som vi ikkje har sprunge p\u00e5 lenge: 200-400-600-800-600-400-200. Kjell N var suveren p\u00e5 dei lange draga, men fekk meir kamp p\u00e5 dei kortare… Magne tok skalpen p\u00e5 siste draget…. Tru om han hadde slura undervegs??…<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: 5+grader, vindstille og kjempegode forhold.<\/p>\n
—————————-<\/p>\n
22.03.2008:<\/p>\n
Etter det eg har f\u00e5tt opplyst vart det sprunge 10x.200m av Ivar og Oddvin denne dagen.
\nVer og f\u00f8re: Ca -5 grader og opphaldsver.<\/p>\n
——————–<\/p>\n
29.03.2008:<\/p>\n
P\u00e5ska er over og det er p\u00e5 tide \u00e5 «foredle» treninga vi har drive med vinter til meir fart. Dermed vert det no framover f\u00e6rre repetisjonar, lengre pausar og foh\u00e5penleg st\u00f8rre fart. Vi starta ut med 4x500m (3min pause) Det var hard og uvant kost! Kjell og Johnny l\u00e5g side om side p\u00e5 dei tre f\u00f8rste, men p\u00e5 siste draget, synte Kjell kven om har mest \u00e5 k\u00f8yre med pr. no. Tidene i tet: 1.30-1.35-1.37-1.35. Elles imponerer Asbj\u00f8rn med god fart og t\u00f8ff innstilling. Flott!
\nVer og f\u00f8re: Ca. 3 grader vindstille og berr veg. Med andre ord gode forhold.<\/p>\n
—————————<\/p>\n
05.04.2008:<\/p>\n
Det n\u00e6rmar seg sesong, og som god medisin vart det i dag f\u00f8reskrive «skarp intervall»… Sidan Roald ikkje var her i dag kunne vi ikkje kalle det testl\u00f8p, s\u00e5 derfor vart det dette….F\u00f8rst 1000m, s\u00e5 god pause deretter 600m. Det vart ei t\u00f8ff \u00f8kt, men det m\u00e5 til. Her er resultat for 1000m: KjellN (3.09), Johnny(3.11), Ivar-Andr\u00e8 (3.14), \u00c5smund (3.19), Finn (3.24), Gaute (3.40), Dag (3.42), Magne (3.48), Asbj\u00f8rn (3.49), \u00c5se-Britt (4.02), Rune (4.02), Oddvin (4.10), Svein Arne (4.35), Erling (5.34), Turid (5.46).<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Ca. 5 grader+, litt vind fr\u00e5 vest. Gode forhold.<\/p>\n
——————————–<\/p>\n
12.04.2008:<\/p>\n
For f\u00f8rste gong i \u00e5r kunne golfvegen brukast til intervall\u00f8kt. Det er kjekt! Det var ei kvass \u00f8kt med 3 x 2 min intervallar. Pausar 3 min. Kjell \u00d8. kom akkurat rundt Golfvegen. God fart med andre ord.<\/p>\n
——————————-<\/p>\n
19.04.2008:<\/p>\n
I flott v\u00e5rver kunne vi ta fatt p\u00e5 \u00f8kta. Dei fleste med mindre klede enn f\u00f8r i vinter\/v\u00e5r. Golfrunden var delt i 2x3min. (Ca. 4min pause). Kjell N var verkeleg i draget og kom akkurat rundt p\u00e5 6min!! Kjell N hadde ein sikker 2.plass undervegs.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Sol, vindstille ca. 12 grader. Berre lekkert!<\/p>\n
———————<\/p>\n
26.04.2008:<\/p>\n
Igjen vart Golfvegen v\u00e5r ar\u00e8na. Denne gongen var det pyramide-intervall: 1-2-3-2-1 min drag med pausar fr\u00e5 1-3min. Det vart ei t\u00f8ff \u00f8kt, der det vart k\u00f8yrt hardt i teten. Ivar viser form, og var f\u00f8rst p\u00e5 b\u00e5de drag 3 og 4. Magne heng og godt med, sj\u00f8lv om han (som vanleg) ikkje trenar…<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Lett regn ca. 6 grader. Litt surt..<\/p>\n
——————<\/p>\n
03.05.2008:<\/p>\n
Ein flott v\u00e5rdag i J\u00f8lster, og vi tok kursen mot Stampesletta. Ei grei men t\u00f8ff \u00f8kt: 800m + 500m tempo. D\u00e5 Kjell N og Dag skal springe Breimstafett i morgon, var sjefstrenar forholdsvis trygg i tet. Tidene der framme var 2.31 og 1.25. Elles sprang alle full distanse og fekk sine tider.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Ca. 10 grader, sol og vindstille. Flott \u00e5 trene p\u00e5 s\u00f8rsida gitt!!<\/p>\n
—————————<\/p>\n
10.05.2008:<\/p>\n
Ein ganske s\u00e5 historisk dag i Gubbetrimmens historie. 9 av gubbetrimmarane var kvalifiserte til J\u00f8lster sitt gode superveteranlag p\u00e5 Holmenkollstafetten. Dei utvalde var (etappar i parantes): Johnny(1), Dag(3), Magne(5), Oddvin(9), Kjell N(10), Reidar(12), Kjell \u00d8(13), Roald(14) Asbj\u00f8rn(15). Og ikkje minst var b\u00e5de Kjlell \u00d8 og Ivar Andr\u00e8 p\u00e5 seniorlaget. Det vart ei str\u00e5lande helg i Tigerstaden.<\/p>\n
Og ikkje berre det: Heime tok Erling, Rune og Sverre seg av treninga. Menyen er ukjent for sjefstrenaren, men vi har tru p\u00e5 at det gjekk h\u00f8veleg f\u00f8re seg.<\/p>\n
———————–<\/p>\n
24.05.2008:<\/p>\n
Det er grunntrening som r\u00e5r for tida, og i dag var det verkeleg ei slite\u00f8kt: 5x2min motbakkedrag i Bj\u00f8rkelia. Det er ikkje heilt kjent for sjefstrenaren, men eg vil tru at Kjell N og Ivar Andr\u00e8 l\u00e5g f\u00f8rst i feltet…<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Sol og kjempever. Temp. ca. 15 grader og vindstille.<\/p>\n
————————<\/p>\n
31.05.2008:<\/p>\n
P\u00e5 Stampesletta vart det bydd inn til intervalltrening: 5x500m med ca. 2min pause. Det vert rapportert om god fart, som auka etterkvart og at Kjell N hadde fullt hyre med \u00e5 halde \u00c5smund. Siste draget gjekk p\u00e5 1.33 vart det sagt..<\/p>\n
ver og f\u00f8re: Der er berre lekkert for tida. Sommar og sol!<\/p>\n
———————–<\/p>\n
07.06.2008:<\/p>\n
I sommarvarmen var kanskje ikkje lysta til \u00e5 presse seg heilt i kjellaren…?? Likevel litt er betre enn ingenting. \u00d8kta var slik: Jogg til Bj\u00f8rkelia Stadion. 2 drag, s\u00e5 jogg heimatt via lysl\u00f8ypa.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Kan ikkje bli betre….<\/p>\n
14.06.2008:<\/p>\n
Vi tok kursen mot Golfvegen nok ein gong… Der er det fint \u00e5 vere! I dag var det 8x1min drag som vart gjennomf\u00f8rt. Med heile «elitegjengen» p\u00e5 streken vart det god fart fr\u00e5 f\u00f8rste drag. Kjell \u00d8 var f\u00f8rst p\u00e5 dei fleste, men b\u00e5de Ivar Andre og Johnny kapra seg kvar sin «etappe». Elles var Kjell N dar framme ogs\u00e5.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: 14-15 grader og lett vind fr\u00e5 vest. Ei regnskur gjorde at vi ville fort heimatt.<\/p>\n
————————–<\/p>\n
22.06.2008:<\/p>\n
Sidan det var sommaravslutning tok vi det roleg i dag. VI jogga ned til Halvard Flatab\u00f8 og tok nokre stigningsl\u00f8p p\u00e5 veg heimatt. Akkurat passe f\u00f8r mat og drikka.<\/p>\n
Takk for ein flott vinter- og v\u00e5rsesong! Om ca. 2 mnd startar vi oppatt p\u00e5 ny sesong.<\/p>\n
—————————-<\/p>\n
16.08.2008:<\/p>\n
Vi er i gong igjen med ny treningssesong…. Eller er v det?? Litt usikkerheit i rekkene her: Ingen avkryssingsliste var \u00e5 sj\u00e5 og mannefallet p\u00e5 framm\u00f8tet var p\u00e5tageleg. Uasett desse 5 var p\u00e5 plass i dag: Asbj\u00f8rn, Ivar Andr\u00e8, Johnny, Svein Arne og Sverre.<\/p>\n
Trening: Etter ei roleg oppvarming (eller kva seier du Svein Arne….) var vi p\u00e5 plass ved Halvard Flatab\u00f8. Der k\u00f8yrde vi 4 x bakkeintervall. Det var uvant kost for dei fleste, og det lette steget fr\u00e5 i v\u00e5r var heilt vekke. Ivar Andre var utan konkurranse i tet, og Sverre imponerte med \u00e5 bli nr.2 i intervall nr.2!!!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Sommar og sol. Ca. 18 grader og vindstille. Veldig flott!<\/p>\n
————————<\/p>\n
23.08.2008:<\/p>\n
Vi er «back in business». Avkryssingslista hang p\u00e5 veggen, ny og fin, og framm\u00f8tet var etter god gammal mal: 14 stk. Desse var: Asbj\u00f8rn, Dag, Erling, Ivar Andr\u00e8, Johnny, Kjell N, Kjell \u00d8, Magne, Oddvin, Reidar, Roald, Svein Arne, Turid og Aase-Britt.
\nTrening: Som sist vart motbakken p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene opps\u00f8kt. I dag auka vi til 5 drag. Mykje «knirk» og «rust» i ledda var \u00e5 h\u00f8yre og sj\u00e5, men alle kom seg igjennom \u00f8kta utan st\u00f8rre m\u00e8n. Sjefstrenaren tok f\u00f8rste drag, deretter var Ivar Andr\u00e8 f\u00f8rst, men Kjell N var tett bak. Her er mykje arbeid som skal gjerast framover b\u00e5de for dei i tet og dei lenger bak. Det ser vi fram til!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Kun ein ting \u00e5 seie: Suver\u00e8nt. Sol, sommar og over 20 grader. Berre lekkert!<\/p>\n
———————-<\/p>\n
30.08.2008:<\/p>\n
H\u00f8veleg bra framm\u00f8te i dag – 10 stk.\u00a0 F\u00f8rst m\u00e5 vi rapportere at vi var representerte p\u00e5 Birkebeinerrittet i dag, der Magne kom inn p\u00e5 tida 4.21 i sitt debut-l\u00f8p.\u00a0 Ei ok tid i f\u00f8rste fors\u00f8k.\u00a0 Vi som var p\u00e5 plass var:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Erling, Johnny, Kjell N, Oddvin, Roald, Rune, Svein Arne, Sverre og \u00c5smund.<\/p>\n
Trening:\u00a0 Golfrunden vart delt opp i 6 drag \u00e0 1min.\u00a0 Det gjekk bra unna i tet, d\u00e5 vi passerte runden p\u00e5 5.45.\u00a0 Johnny og Kjell var i tet, men det var ikkje s\u00e5 veldig langt bak til dei neste.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 13 grader, vindstille og overskya.\u00a0 Godt treningsver!!!<\/p>\n
———————-<\/p>\n
06.09.2008:<\/p>\n
Litt usikker p\u00e5 om dette vil telje, men faktum er at nemnde personar var til stades ved avkryssingslista denne laurdagen:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling, Magne, Oddvin, Reidar, Roald, Rune, Sverre og Svein Arne.\u00a0 Ogs\u00e5 sjefstrenaren var til stades – lettare forvirra.\u00a0 For kva var dette?\u00a0 Kl. var berre 15.00 og s\u00e5 mange p\u00e5 plass, og alle i treningskleda??
\nTreninga:\u00a0 Ja, her fekk sjefstrenaren k\u00f8yrt seg.\u00a0 Kurs i flugefisking vart gjennomf\u00f8rt.\u00a0 Idrettsmerket vart teke p\u00e5 rekordtid og det same vart ferdigheitsmerket i fotball.\u00a0 Skryt og plusspoeng til dei flotte «harane».\u00a0\u00a0 Ei flott \u00f8kt som medf\u00f8rte gangsperre p\u00e5 heilt nye stader.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Kunne ikkje ha vore betre.<\/p>\n
——————————<\/p>\n
13.09.2008:<\/p>\n
Det er flott ver og mange er ute i skog og mark eller p\u00e5 jakt.\u00a0 Framm\u00f8tet ber preg av det.\u00a0 Likevel all \u00e6re til desse: Asbj\u00f8rn, Oddvin, Roald, Rune Svein Arne (som hadde vore p\u00e5 Bolsetnipa tidlegare p\u00e5 dag) og \u00c5smund.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det vart skikkleleg «Rune\u00f8kt» – dvs. korte pausar og hardk\u00f8yr.\u00a0 8x300m kommanderte han, og alle gjorde som han sa.\u00a0 Har ikkje f\u00e5tt rapportar om kven som var «sjef» p\u00e5 draga, men eg vil tippe \u00c5smund…
\nVer og f\u00f8re:\u00a0 Det er berre flott.\u00a0 Sommaren varer end\u00e5….<\/p>\n
—————————-<\/p>\n
20.09.2008:<\/p>\n
Denne dagen vart Trekktras\u00e8en Opp arrangert.\u00a0 Det betydde at gubbane enten m\u00e5tte delta eller arrangere.\u00a0 Frida, Kjell \u00d8 og Johnny var deltakarar, dei andre hadde funne seg ein funksjon\u00e6rgjobb.<\/p>\n
——————-
\n27.09.2008:<\/p>\n
Etter det ein har f\u00e5tt opplyst var desse p\u00e5 plass denne dagen:\u00a0 Dag, Ivar Andre, Roald, Rune, Sverre, Reidar og Turid.\u00a0 Dvs. 7 stk.
\nI sjefstrenaren sitt fr\u00e5v\u00e6r var det Rune som var sjef i dag.\u00a0 Som vanleg vart det eit hardk\u00f8yr med korte pausar, der fleire av gubbane ynka seg litegrann… Men, dette har de begge godt av karar!\u00a0 9x200m var menyen.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Tja, det var vel litt regn og ca. 10 grader etter det eg kan hugse.<\/p>\n
————-<\/p>\n
04.10.2008:<\/p>\n
Etter det litt svake oppm\u00f8tet forrige gong, var vi i dag tilbake med god styrke.\u00a0 12 stk. p\u00e5 plass:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Frida,\u00a0 Kjell \u00d8, Kjell N, Johnny, Magne, Oddvin, Reidar, Rune, Svein Arne, Sverre og \u00c5smund.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Med s\u00e5 mykje godt folk samla, m\u00e5tte det bli t\u00f8ff springing i teten.\u00a0 Og det vart det.\u00a0 4 x 400m motbakke drag nedanfor Bj\u00f8rkelia brukar \u00e5 kjennest.\u00a0 Kjell N og Kjell \u00d8 var f\u00f8rst, men \u00c5smund viser styrke og hadde dagens beste drag p\u00e5 1.23.\u00a0 Ser vi eit tronskifte i teten under oppsegling??\u00a0 Elles b\u00e5de s\u00e5g og h\u00f8yrde ein Asbj\u00f8rn langt framme i gruppe 2.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 6 grader og lett bris fr\u00e5 aust.\u00a0 Gode forlhold.<\/p>\n
———————————<\/p>\n
11.10.2008:<\/p>\n
Folk var spreidde for alle vindar, med diverse oppm\u00f8te p\u00e5 andre arena\u00e8r.\u00a0 Uasett 5 t\u00f8ffingar m\u00f8tte i regnveret og gjennomf\u00f8rte ei god \u00f8kt.\u00a0 Desse var:\u00a0 Ivar Andr\u00e8, Mange, Reidar, Rune og Sverre.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det vart sprunge 4x500m p\u00e5 og ved Stampesletta.\u00a0 Etter som rapportane seier var Ivar suver\u00e8n i tet, der han opererte p\u00e5 tider rundt 1.40.\u00a0 Magne tok hevd p\u00e5 2.plassen.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det regna….og var litt sm\u00e5surt seier dei som var der.<\/p>\n
————————<\/p>\n
18.10.2008:<\/p>\n
Endeleg er vi tilbake i der vi h\u00f8yrer heime!!!\u00a0 Yes, heile 15 gubbar kom p\u00e5 trening i dag!\u00a0 Det er ei glede \u00e5 skrive opp f\u00f8lgande liste:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Dag, Erling, Finn, Frida, Kjell \u00d8, Kjell N, Johnny, Leif, Magne, Oddvin, Roald, Rune, Svein Arne, Sverre.\u00a0 Eit ekstra velkommen til Finn (skal han no bli fast her??).\u00a0 Ogs\u00e5 Anders var innom, og vi merka at vi sakna han, og ser fram til at han er «fit-for-fight!.\u00a0 N\u00e5r vi veit at gode gubbar som Ivar Andre, Ola, Reidar, Aase-Britt, \u00c5smund og Turid ikkje var her, er potensialet «enormt»!!!<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det var f\u00f8rst fotosession med Oddleif Apneset.\u00a0 Vi er no foreviga for all \u00e6ve, og dei som kjem etter oss, kan biv\u00e5ne v\u00e5re vakre kroppar. \u00a0 S\u00e5 gjekk vi igang med hoved\u00f8kta:\u00a0 5x2min intervall rundt Golfvegen.\u00a0 Det gjekk kvast i tet der Kjell`ane duellerte heile vegen med Johnny som ein god nr. 3.\u00a0 Merkar oss ogs\u00e5 at Frida kjem lenger og lenger fram i gruppe-2, og har no distanserer fleire og fleire gubbar.\u00a0 Det er bra!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Surt ver ca. 5 grader og regn, men som vanleg er det verst f\u00f8r ein kjem seg ut….<\/p>\n
——————————<\/p>\n
25.10.2008:<\/p>\n
I eit forferdeleg grisever m\u00f8tte heile 10 stk. opp til trening:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Dag, Frida, Kjell \u00d8, Leif, Magne, Oddvin, Roald, Rune, og Svein Arne.\u00a0 I tillegg var Ivar And\u00e8 og Kjell N. i F\u00f8rde og sprang karusell\u00f8p, s\u00e5 kom ikkje her \u00e5 sei at vi let veret styre oss…<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det vart motbakkeintervall, og det p\u00e5 ein «ny-gammal» plass.\u00a0 Bakken fr\u00e5 Vassenden Skule og opp til Rolf H\u00e5land vart sprungen 8 gonger.\u00a0 Kjell var som venta f\u00f8rst med Magne som ein god nr.2.\u00a0 Det vart rapportert om ei god \u00f8kt!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 4 grader og silregn.\u00a0 Vind fr\u00e5 vest = Vestlandsver!<\/p>\n
———————-<\/p>\n
01.11.2008:<\/p>\n
Vi er runda inn i november og m\u00f8rkret sig p\u00e5.\u00a0 D\u00e5 passar det godt \u00e5 trene, og det s\u00e5 ut til at desse fann ut:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Dag, Erling, Ivar Andre, Johnny, Kjell \u00d8, Leif, P\u00e5l Andr\u00e8 (??) Reidar, Roald, Svein Arne, Aase-Britt og \u00c5smund.\u00a0 S\u00e5 har vi gleda av \u00e5 ynskje velkommen ein ny gubbetrimmar: P\u00e5l Andr\u00e8 Solheimsnes (son til far sin).<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Vi s\u00f8kte vestover til grusvegane oppmot Bj\u00f8rkelia.\u00a0 4x400m bakkeintervall var dagens memy.\u00a0 Kjell og Ivar Andr\u00e8 var f\u00f8rst, med \u00c5smund like bak.\u00a0 Merka oss elles at Leif er sterk og var framme i tetgruppa p\u00e5 siste draget.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Stille ca. 0 grader og fine forhold.<\/p>\n
————————–<\/p>\n
08.11.2008:<\/p>\n
Ei historik hending fann stad i dag:\u00a0 Treninga vart flytta til Skei.\u00a0 I h\u00f8ve feiring av Anders og Sverre sine 60\u00e5rs dagar m\u00f8tte desse til trening her:\u00a0 Anders,\u00a0 Dag, Erling, Johnny, Magne, Ola H, Ola V, Roald, Svein Arne, Sverre og Aase-Britt.\u00a0 Veldig kjekt at Anders er tilbake og erkl\u00e6rt treingsdyktig.\u00a0 I tillegg kom Ola V\u00e5gane.\u00a0 Kun 9\u00e5r, men det s\u00e5g ut til at vi var glimrande match.\u00a0 Velkommen til han og med dette sank snittalderen drastisk!<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Roleg joggetur inn til milj\u00f8stasjonen og tilbake til Viken1.\u00a0 Her var det 6x1min bakkedrag.\u00a0 God fart og mykje syre vart det, men kva gjer vel det n\u00e5r boblebad og saker vinka i det fjerne??<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Flott og godt.<\/p>\n
———————–<\/p>\n
15.11.2008:<\/p>\n
H\u00f8ljande regn b\u00e5de f\u00f8r og etter \u00f8kta, men skulle du sett… Timen mellom 17-18 var nesten t\u00f8rr.\u00a0 Desse kom i dag:\u00a0 Anders, Erling, Finn, Kjell \u00d8, Ola H, Ola V, Reidar, Roald, Rune, Svein Arne og \u00c5smund.\u00a0 EIt imponerande tal, med s\u00e5 mange av dei faste vekk.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Bakkeintervall fr\u00e5 Gjesdalsbrua nesten opp til Rolf H\u00e5land vart sprunge 6 gonger.\u00a0 \u00c5smund og FInn vert rapportert \u00e5 ligge fremst.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 5 grader og regnbyger.<\/p>\n
———————–<\/p>\n
22.11.2008:<\/p>\n
Ein gnistrande kald vinterdag kom 12 stk til trening:\u00a0 Anders, Dag, Erlend, Erling, Leif, Oddvin, Ola, Roald, Rune, Svein-Arne, Aase-Britt og \u00c5smund.\u00a0 Flott framm\u00f8te n\u00e5r ein tenker p\u00e5 at s\u00e5 mange (vanlegvis) faste var vekk.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Gjesdalvegen Indre og 6 x 350m bakkedrag var \u00f8kta.\u00a0 \u00c5smund var sjef og f\u00f8rst.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Klart, kaldt -7-8 grader og gnistrande sn\u00f8f\u00f8re.\u00a0 Det knirka under skoa…<\/p>\n
———————–<\/p>\n
29.11.2008:<\/p>\n
Hipp-Hipp!!!! Det kan rapporterast om tang\u00e8ring av framm\u00f8te-rekorden.\u00a0 18 stk. p\u00e5 plass i dag.\u00a0 Det har skjedd berre ein gong f\u00f8r.\u00a0 Ikkje minst kan vi ynskje velkommen ein ny gubbe, og han er verkeleg senioren her:\u00a0 Magnus Hope.\u00a0 Velkommen skal du vere.\u00a0 Her er lista:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Dag, Erlend, Erling, Ivar Andre, Johnny, Leif, Magne, Magnus, Oddvin, Ola V, Reidar, Roald, Rune, Svein Arne, Sverre, Turid og \u00c5smund.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Ass. sjefstrenar Rune er s\u00e5 godt i gang at han var sjef i dag ogs\u00e5.\u00a0 Det vart kommandert intervallar fr\u00e5 Gjesdalsbrua til garasjen ovanfor skulen.\u00a0 Ca. 300m som vart sprunge 6 gonger.\u00a0 Ivar A var f\u00f8rst, men Reidar, \u00c5smund og Johnny yppa seg i tur og orden.\u00a0 Elles er Erlend p\u00e5 veg fram i feltet, og vert nok ikkje god \u00e5 hanskast med om litt.\u00a0 Ei god \u00f8kt.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Sn\u00f8f\u00f8re og litt sm\u00e5glatt.\u00a0 Ca. 0 grader og vindstille.\u00a0 Greitt nok!<\/p>\n
——————————-<\/p>\n
06.12.2008:<\/p>\n
I dag m\u00f8tte 14 gubbar til \u00f8kta.\u00a0 Desse var:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Dag, Erlend, Johnny, Kjell N, Magne, Magnus, Oddvin, Ola V, Roald, Rune, Svein Arne, Svein \u00c5 og Aase-Britt\u00a0 Sven \u00c5rdalsbakke \u00e5rsdebuterte og ein ekstra velkommen til han.
\nTreninga:\u00a0 Det var sm\u00e5glatt, og d\u00e5 er motbakkane gode \u00e5 ha.\u00a0 Dei har vi mange av, og i dag vart «klassikaren» i Gjesdal Indre arena.\u00a0 5 turar, der siste gjekk heilt opp.\u00a0 \u00a0 Kjell N var i tet med Johnny og Erlend bak, heilt til siste, d\u00e5 Erlend kom i voldsomme klyv og gav oss eit signal om at det truleg vert verre og verre \u00e5 f\u00f8lgje den karen.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 6 kaldegrader, stille og sn\u00f8f\u00f8re.\u00a0 Litt glipptak av og til….<\/p>\n
—————————<\/p>\n
13.12.2008:<\/p>\n
Siste skikkelege \u00f8kta f\u00f8r jul, og i kveld m\u00f8tte 12 stk fram.\u00a0 Her er lista:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Erlend, Ivar Andr\u00e8, Johnny, Leif, Magne, Oddvin, Roald, Rune, Svein Arne, Svein \u00c5 og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Vi har hatt ein tradisjon i Gubbetrimmen:\u00a0 F\u00f8r jul skal \u00f8kta 20x200m intervall gjennomf\u00f8rast.\u00a0 S\u00e5 ogs\u00e5 i \u00e5r, og jammen kom vi igjennom i \u00e5r og (iallefall dei fleste).\u00a0 Det var uvant, men etter ei litt n\u00f8lande \u00e5pning, kom vi godt inn i det.\u00a0 Ivar A. var f\u00f8rst p\u00e5 dei 12 f\u00f8rste, s\u00e5 m\u00e5tta han stikke for \u00e5 n\u00e5 bussen.\u00a0 S\u00e5 d\u00e5 var det andre som tok ansvar: Johnny(3), Asbj\u00f8rn(2), Oddvin(2) og Erlend(1).<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Vi heldt oss p\u00e5 gangvegen mellom Gjesthalla og Brua, og der var det bra f\u00f8re.\u00a0 Ca. 2 grader og sur \u00f8stavind.<\/p>\n
—————–<\/p>\n
20.12.2008:<\/p>\n
Siste offisielle trening i \u00e5r, og framm\u00f8tet gjev alle grunn til \u00e5 vere optimistar med tanke p\u00e5 neste \u00e5r.\u00a0 Vi kan rapportere om ny framm\u00f8terekord:\u00a0 20 stk.!!!\u00a0 Hurra for oss og i kveld desse spesielt:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erlend, Erling, Finn, Ivar Andr\u00e8, Johnny, Leif, Magne, Oddvin, Ola H, Ola V, Roald, Rune, Svein Arne, Svein \u00c5, Sverre, Turid og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Skulle vere lett idag, s\u00e5 det vart ein roleg tur ut til Golfbana og fri fart heimatt.\u00a0 Somme sprang fort heimatt, andre tok det med ro.\u00a0 Deretter var det samling hos i Roald sin garasje.\u00a0 Som vanleg hadde vertskapet ordna eit flott opplegg.\u00a0 God mat og gode ord vanka.\u00a0 Takk til Ivar A for prima rakaure og til Roald for gode poteter og god gl\u00f8gg.\u00a0 Svein Arne vart nok ein gong halv\u00e5rets mann med sine 14 av 16 framm\u00f8te.\u00a0 Graturerer!!!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 2 grader og lett duskregn\/sludd.\u00a0 Vindstille og brukbart f\u00f8re.<\/p>\n
——————-<\/p>\n
27.12.2008:<\/p>\n
Sj\u00f8lv utan at det vert dokumentert andre stader enn her – 13 edsvorne menn m\u00f8ttes til dyst p\u00e5 ein fin romjulskveld:\u00a0 Arne H\u00e5heim (ny gubbe) Asbj\u00f8rn, Dag, Erling, Ivar Andr\u00e8, Johnny, Magne, Oddvin, Ola H, Roald, Rune, Svein Arne og \u00c5smund.\u00a0 Flott \u00e5 sj\u00e5 \u00c5smund tilbake etter skadeavbrotet.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Sm\u00e5glatt mange stader, men i motbakken ved Hallvard Flatab\u00f8 var det bra.\u00a0 6x300m bakkeintervall var \u00e5rets siste meny.\u00a0 Ivar A var f\u00f8rst 4 gonger, medan Johnny sikra seg to «skalpar»…\u00a0 Elles var \u00c5smund hakk i hel, og ser ut til \u00e5 ha pleia formen under skadeavbrotet bra.\u00a0 Elles ser vi at Magne no \u00f8yeblikkeleg er i\u00a0 «red group» han og.\u00a0 Ei god \u00f8kt!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Vindstille, ca. 0 grader og flott ver.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
05.01.2008: I sv\u00e6rt kraftig motvind sleit vi oss innover s\u00f8rsida. F\u00f8ret var heldigvis bra, og etter nokre vurderingar kommanderte sjefstrenar at det kun vart eitt drag: 2000m fr\u00e5 Kjell N til Helmen. Det vart fin …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-23","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/23","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/23\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}