31.01.2008:<\/p>\n
V\u00e5rt nye treningstilbod vart starta opp i kveld. H\u00e5pet er at dette skal hjelpe oss litt vidare og heve formen framover vinteren og v\u00e5ren. 7 stk. m\u00f8tte: Desse var: Asbj\u00f8rn, Erling, Ivar Andr\u00e8, Johnny, Magne, Oddvin og Svein Arne.<\/p>\n
Trening: P\u00e5 gangvegen ved B\u00f8afeltet var det t\u00f8ya og gode forhold. 12x200m var gjennmf\u00f8rt i god fart. Sj\u00f8lv om det lugga litt i musklaturen var det kjekt \u00e5 kjenne p\u00e5 farten.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Lett regn\/sludd, vindstille og ca. 0 grader.<\/p>\n
—————————————<\/p>\n
07.02.2008:<\/p>\n
6 ivrige stafett-aspirantar m\u00f8nstra til kveldens trening. Det var: Anders, Asbj\u00f8rn, Erling, Ivar Andr\u00e8, Magne og Oddvin.<\/p>\n
Trening: Det var sm\u00e5glatt mange stader, men p\u00e5 gangvegen ved B\u00f8afeltet var det bra. 10x300m var den gode \u00f8kta. Ivar Andr\u00e8 var i tet heile vegen med Magne som ein god nr.2.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Lett regn – ca 0grader og vindstille.<\/p>\n
—————————–<\/p>\n
14.02.2008:<\/p>\n
I kveld m\u00f8tte 5, dvs. egentleg var vi 6. (Oddvin kom litt seint og fekk ikkje med seg hoved\u00f8kta). Desse var: Dag, Johnny, Magne, Roald, Svein-Arne og som sagt Oddvin.<\/p>\n
Trening: Det var glimrande tilh\u00f8ve p\u00e5 s\u00f8rsida med t\u00f8rr asfalt, s\u00e5 vi tok kursen innover. \u00d8kta var 1x3000m. Tider: Johnny(12.16), Magne(12.48), Roald(13.52), Dag(14.27), Svein Arne(18:30). Og at det gjorde godt, var alle einige om.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: M\u00e5nelys, vindstille og klart. Gode forhold.<\/p>\n
——————————–<\/p>\n
21.02.2008:<\/p>\n
Det var eit forferdeleg ver, men trur du det stoppar oss? Nix!! 6 mann var p\u00e5 plass til ein frisk dyst: Ivar Andre, Johnny, Magne, Oddvin, Roald og \u00c5smund.<\/p>\n
Trening: Det vart ei litt utradisjonell \u00f8kt, nemleg 1 bakkedrag fr\u00e5 Leon \u00c5rset og heilt opp til Leif \u00c5rseth. Ivar var f\u00f8rst og \u00c5smund imponerer som ein god nr. 2. Tungt var det, men det gjorde godt likevel.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: 5 +grader, kraftg vind og regn. Skikkeleg ruskever.<\/p>\n
—————————–<\/p>\n
28.02.2008:<\/p>\n
Nok ein kveld med slapsef\u00f8re. For 4.gong p\u00e5 rad stilte 6 gubbar til dyst. I kveld kom desse: Asbj\u00f8rn, Dag, Ivar-Andre, Johnny, Magne og Oddvin.<\/p>\n
Trening: Alternativa til godt feste var f\u00e5, s\u00e5 vi s\u00f8kte mot Gjesdalsvegen og bakkeintervall. Der var det faktisk brukbare forhold. 4+1 turar vart det, og som vanleg var siste drag meir enn tungt nok. Ivar-Andre var f\u00f8rst p\u00e5 alle s\u00e5 n\u00e6r som nr.4 der Johnny fekk lov \u00e5 vere f\u00f8rst. Magne kom som vanleg godt p\u00e5 siste draget og tok 2.plassen.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Ca. 0 grader, lett regn og vindstille. Nylagt sn\u00f8 gjorde at det var litt sleipt, men ikkje verre enn at det gjekk greitt.<\/p>\n
————————–<\/p>\n
06.03.2008:<\/p>\n
Sesongen l\u00e5gaste framm\u00f8te. Kun 4 m\u00f8tte i dag. Det var: Johnny, Kjell N, Magne og Svein Arne.<\/p>\n
Trening: Forholdsvis gode forhold i dag, og p\u00e5 gangvegen ved B\u00f8afeltet k\u00f8yrde vi 8x300m intervallar med 1min pause. Kjell og Johnny var f\u00f8rst p\u00e5 dei 5 f\u00f8rste draga, deretter fekk Johnny ei lita luke. Magne var delvis og tok det med ro…<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: -1 grad og opphaldsver og vindstille. Gode forhold p\u00e5 gangvegen.<\/p>\n
————————————<\/p>\n
13.03.2007:<\/p>\n
Det var \u00e5rsm\u00f8te i J\u00f8lster IL denne dagen, s\u00e5 nokre hadde «gyldig» fr\u00e5ver.. 5 mann p\u00e5 plass i kveld: Asbj\u00f8rn, Dag, Ivar Andr\u00e8, Magne og Oddvin.<\/p>\n
Trening: Gjesdalsvegen var nok ein gong god \u00e5 ty til. Som sist var det 5 drag p\u00e5 ca. 350-450m. Eg vil tru at Ivar Andr\u00e8 var f\u00f8rst, men det kan vere feil…<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Ca. 0 grader og lett regn.<\/p>\n
———————————–<\/p>\n
27.03.2008:<\/p>\n
P\u00e5ska er over v\u00e5ren kan komme, men v\u00e5ren s\u00e5g vi ikkje s\u00e5 mykje til idag. 4 personar m\u00f8tte: Det var Asbj\u00f8rn, Dag Johnny og Magne.<\/p>\n
Trening: Vi jogga inn til Strand. S\u00e5 tok vi ein hurtig langtur p\u00e5 3km tilbake. Tok tida gjorde vi ogs\u00e5: Magne (12:28), Johnny (12:30), Asbj\u00f8rn (13:15).<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Sur vind fr\u00e5 aust var god \u00e5 ha i ryggen heimatt. Litt sm\u00e5glatt enkelte stader.<\/p>\n
————————<\/p>\n
03.04.2008:<\/p>\n
Nok ein gong var det den «harde kjerne» som m\u00f8tte: Asbj\u00f8rn, Ivar-Andre, Magne og Oddvin.<\/p>\n
Trening: Det vart bakkeintervall ved Hallvard Flatab\u00f8. 5x300m med god fart. Ivar var f\u00f8rst, men hadde b\u00e5de Oddvin og Magne ganske n\u00e6r.<\/p>\n
Ver og vind: ca. 5 grader+ og lett vind fr\u00e5 vest.<\/p>\n
—————————-<\/p>\n
10.04.2008:<\/p>\n
I kveld kunne vi ta i mot nok ein nykommar i v\u00e5re rekker: Reidar Losnegard fr\u00e5 F\u00f8rde\/Solund. Han er kandidat til laget p\u00e5 Kollen og ein habil l\u00f8par. Totalt var vi d\u00e5 7 stk: Asbj\u00f8rn, Dag, Johnny, Magne, Oddvin, Reidar og Roald.<\/p>\n
Trening: I omr\u00e5det Stampesletta vart det ei (forholdsvis) fartfylt \u00f8kt: 800m-600m-400m-200m (Pause 3-2-1 min) Johnny var f\u00f8rst p\u00e5 alle draga – det siste likt med broderen…Tider i tet: 2.45-2.01-1.12-31. Det var betryggande \u00e5 sj\u00e5 at Reidar var ganske n\u00e6r teten, og p\u00e5 siste draget kom Oddvin som ei kule…<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Ca. 2+grader og vindstille. Ein fin kveld.<\/p>\n
——————————<\/p>\n
17.04.2008:<\/p>\n
P\u00e5 ein fin kveld i solskinn, men med kald trekk fr\u00e5 aust, m\u00f8tte desse p\u00e5 trening: Asbj\u00f8rm, Dag, Ivar Andr\u00e8, Johnny og Oddvin.<\/p>\n
Trening: Ein pr\u00f8var stadig \u00e5 f\u00e5 opp farten fram mot sesongen. I kveld var det pyramide-intervall p\u00e5 Stampesletta: 200m-400m-600m-400m-200m. Pausar fr\u00e5 2-3min. Tider i tet: 32-71-1.51-71-31 og der var Ivar og Johnny ganske s\u00e5 like.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Ca +5grader lett vind fr\u00e5 aust og klarver. Flott kveld!<\/p>\n
—————————–<\/p>\n
15.05.2008:<\/p>\n
Etter testl\u00f8p og testl\u00f8p og stafettar var vi tilbake i kvardagen. Det regna og vinden var sur, men stoppa det oss?? Ikkje desse iallefall: Asbj\u00f8rn, IVar Andre og Johnny<\/p>\n
Tening: 5 x bakkel\u00f8p i Gjesdalsvegen. Ivar Andre var sterk og suver\u00e8n p\u00e5 alle drag.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Ca. 3 +grader regn og surt.<\/p>\n
—————————————–<\/p>\n
22.05.2008:<\/p>\n
I dag var vi 4: Asbj\u00f8rn, Dag, Ivar Andr\u00e8 og Johnny<\/p>\n
Trening: Grunntrening er no tema. Kveldens meny: 4x1000m start kvart 5.min. Ivar var i st\u00f8tet og k\u00f8yrde denne serien: 3.25-3.26-3.22-3.21.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Sol og lett vind fr\u00e5 aust. Ca. 10 grader og fine forhold.<\/p>\n
——————-<\/p>\n
29.05.2008:<\/p>\n
Framm\u00f8tet er lite med godt: Asbj\u00f8rn, Ivar Andr\u00e8 og Magne.<\/p>\n
Trening: 5 x 2min drag rundt Golfvegen. Ivar Andr\u00e8 blir betre og betre og var utan konkurranse.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Sommaren er komen og det er kort og godt supre forhold.<\/p>\n
———————-<\/p>\n
05.06.2008:<\/p>\n
Framm\u00f8te: Den harde kjerne held stand: Asbj\u00f8rn, Ivar Andre, Magne og Johnny (Vi blir betre og betre alts\u00e5…)<\/p>\n
Trening: Langintervall p\u00e5. s\u00f8rsida: 3x1000m + 1x500m. Start kvart 5.min. Ivar k\u00f8yrer t\u00f8ft og hadde denne serien: 3.15-3.24-3.23-1.30. Eit stykke bak kom Johnny, Magne og Asbj\u00f8rn i nemnde rekkelf\u00f8lge. Alle under 4min p\u00e5 1000m.. Det lovar bra.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Kun ein ting \u00e5 seie: Fantastisk! Det er s\u00e5nt ein dr\u00f8ymer om n\u00e5r vinterstormane herjar….<\/p>\n
————————-<\/p>\n
12.06.2008:<\/p>\n
Framm\u00f8te er ikkje all verden, men dei som kjem er iherdige: Asbj\u00f8rn (sj\u00f8lvsagt) Ivar Andre (ogs\u00e5 sj\u00f8lvsagt) og Roald (!»!??)<\/p>\n
Trening: Pyramideintervall var dagens \u00f8kt: 200m-400m-600m-400m-200m.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Flott kveld!<\/p>\n
———————–<\/p>\n
19.06.2008:<\/p>\n
Ei grei treningsgruppe m.o.t. antal i kveld:\u00a0 Ivar-Andr\u00e8 og Johnny.\u00a0 Jepp… verken meir eller mindre.<\/p>\n
Trening:\u00a0 8x500m (start kvart 3. min).\u00a0 Ei god og sugande \u00f8kt.\u00a0 Ivar k\u00f8yre jamnt og godt med desse tidene:\u00a0 1.37-1.38-1.39-1.38-1.39-1.37-1.37-1.34.\u00a0 Johnny 3-5 sek. bak.\u00a0 Det var begge n\u00f8gde med.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Lett regn og lite vind.\u00a0 Ca. 12 grader og ok.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
31.01.2008: V\u00e5rt nye treningstilbod vart starta opp i kveld. H\u00e5pet er at dette skal hjelpe oss litt vidare og heve formen framover vinteren og v\u00e5ren. 7 stk. m\u00f8tte: Desse var: Asbj\u00f8rn, Erling, Ivar Andr\u00e8, Johnny, …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-25","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/25","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/25\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}