05.01.2011:<\/p>\n
S\u00e5 er avdelinga for midtveke-l\u00f8parar starta oppatt.\u00a0 Vi har no flytta \u00f8kta til torsdagane og framm\u00f8tet er som f\u00f8r ved Gjesthalla kl. 19:30.\u00a0 Frmm\u00f8tet har vore spinkelt f\u00f8r i vinter og det var det i dag ogs\u00e5.\u00a0\u00a0 Ivar og Johnny var dei einaste som m\u00f8tte tidsnok, men Magne kom ogs\u00e5 ein halvtime seinare og tok seg ein langtur p\u00e5 10km ,\u00a0 Det skal han f\u00e5 for!<\/p>\n
Dei to f\u00f8rstnemnde tok kursen ut i Bj\u00f8rkelia.\u00a0 Der gjekk det rykte om at fleire gubbar var i sving – d\u00e5 i skil\u00f8ypa.\u00a0 \u00d8kta for l\u00f8parane var hard nok den:\u00a0 6 x 2min motbakke med 1 min pause.\u00a0 Farten var bevisst rolegare, men tungt gjekk det likevel.\u00a0 Ivar var godt f\u00f8re, men var grei nok til \u00e5 rusle nedatt til Johnny for ny start.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca – 4 grader og vindstille.\u00a0 Sn\u00f8f\u00f8re og litt glatt, men alt i alt ok.<\/p>\n
———————-<\/p>\n
13.01.2011:<\/p>\n
Spinkelt framm\u00f8te igjen.\u00a0 Magne kom og fann ingen andre.\u00a0 5 min seinare kom Ivar og fann heller ingen andre.\u00a0 Dermed k\u00f8yrde desse herrer sitt eige l\u00f8p.\u00a0 Ivar sprang 6 bakkedrag i Gjesdalsvegen Aust, medan Magne sprang ein 8 km tur innover s\u00f8rsida.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 6 minusgrader og fint ver.\u00a0 F\u00f8ret er litt vanskeleg for tida med puddersn\u00f8 og ujamnt underlag.<\/p>\n
——————<\/p>\n
20.01.2011:<\/p>\n
I dag var det kun Magne som var l\u00f8par.\u00a0 Det vert derimot rapportert om at mange gubbar var \u00e5 sj\u00e5 i lysl\u00f8ypa denne kvelden.<\/p>\n
Magne k\u00f8yrde fartsleik over 8km der han spring 250m hurtig og 250 roleg innover s\u00f8rsida.<\/p>\n
—————-<\/p>\n
27.01.2011:<\/p>\n
Framm\u00f8tet steig med fleire 100-prosent d\u00e5 her var 3 stk. p\u00e5 plass:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Ivar og Johnny<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Veldig vanskele f\u00f8re i kveld, men likevel kom karane gjennom \u00f8kta p\u00e5 6 x 1000m.\u00a0 Det gjekk roleg f\u00f8re seg og Ivar var som venta langt f\u00f8re.\u00a0 N\u00e5r det heile vel var over, var alle glade for \u00e5 ikkje har ramla p\u00e5 rattata og brote eit eller anna.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. -4 grader, glatt og vanskeleg.\u00a0 Verste f\u00f8ret denne vinteren.<\/p>\n
————————<\/p>\n
03.02.2011:<\/p>\n
Det er regn p\u00e5 is og livsfarleg f\u00f8re.\u00a0 Gutane som trena, trena i dag inne.<\/p>\n
————————<\/p>\n
10.02.2011:<\/p>\n
Vinteren t\u00e6rer p\u00e5 motivasjonen til l\u00f8parane ser det ut til.\u00a0 I dag var det kun «Brothers Solheimsnes» som m\u00f8tte til \u00f8kta.<\/p>\n
Det blei motbakkel\u00f8p i Bj\u00f8rkelia som vart \u00f8kta.\u00a0 4 x 2 min m. 1 min pause.\u00a0 Det var glatt og det var tungt, men vi kom no igjennom.\u00a0 Karane heldt kvarandre med selskap overover svingane.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 F\u00f8ret er brukbart, men farleg glatt der plogmeiane har g\u00e5tt.\u00a0 Det fekk Magne erfare, der han br\u00e5tt l\u00e5g p\u00e5 rygg…\u00a0 Ca. 2 minusgrader og fint ver.<\/p>\n
————————-<\/p>\n
17.02.2011:<\/p>\n
\u00c5rsm\u00f8te i J\u00f8lster IL i kveld, s\u00e5 fleire aktuelle kanditatar var nok der.\u00a0 P\u00e5 treninga stillte i kveld Asbj\u00f8rn og Ivar.<\/p>\n
\u00d8kta vart 6 x 300m motbakkedrag i Austre Gjesdalsveg.\u00a0 Rapportane seier ikkje noko om stillinga, men vi vil tru at Ivar ikkje var meir trua enn han pleier.<\/p>\n
Det var ca. 5 minusgrader og fint ver.\u00a0 F\u00f8ret var betre enn p\u00e5 lenge.<\/p>\n
—————————–<\/p>\n
24.02.2011:<\/p>\n
Det foreg\u00e5r p\u00e5 fleire arenaer desse torsdagkveldane.\u00a0 Av springarane var det i dag Ivar og Magne som m\u00f8tte.\u00a0 I Bj\u00f8rkelia har det desse kveldane vore ein gjeng som har drive alternativt med gang og ski.\u00a0 I kveld var det Rune, Roald og Johnny som m\u00f8tte her.\u00a0 Roald hadde nemleg terminfesta gubbemeisterskap i langrenn.<\/p>\n
Ivar og Magne la opp til bakkeintervall ved Halvard Flatab\u00f8.\u00a0 6 drag \u00e0 300m.\u00a0 Rapportane seier at det var sm\u00e5glatt, men elles greitt.\u00a0 I skil\u00f8ypa var det Rune som var best.\u00a0 Han sk\u00f8yta.\u00a0 Johnny vart nr. 2 og Roald nr.3.\u00a0 Begge her i klassisk stil.\u00a0 Distansen var 5km.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 vi har br\u00e5tt f\u00e5tt mildver.\u00a0 I kveld var det lett regn men likevel fint \u00e5 vere ute.<\/p>\n
—————————<\/p>\n
03.03.2011:<\/p>\n
Endeleg ein kveld for l\u00f8parar.\u00a0 Det var for f\u00f8rste gong i vinter t\u00f8ya p\u00e5 s\u00f8rsida!\u00a0 Det var ogs\u00e5 «rekordframm\u00f8te» d\u00e5 b\u00e5de Asbj\u00f8rn, Ivar, Johnny og Magne m\u00f8tte.<\/p>\n
Det var kjekt \u00e5 legge i veg innover s\u00f8rsida utan \u00e5 m\u00e5tte tenke p\u00e5 at her kunne vere glatt og ujamnt.\u00a0 \u00d8kta var 8 x 500m med start ca. kvart 3. minutt.\u00a0 Ivar var godt f\u00f8re resten – n\u00e6rmare bestemt ca. 10 sek.\u00a0 Han starta med fart like under 1.50, men end\u00e5 etterkvart opp med tider under 1.40.\u00a0 Avstanden bakover var konstant.\u00a0 Asbj\u00f8rn verkar sterk, d\u00e5 han er like i h\u00e6lane p\u00e5 br. Solheimsnes.<\/p>\n
ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. + 2 grader og vindstille.\u00a0 Flott \u00e5 springe!<\/p>\n
————————<\/p>\n
10.03.2011:<\/p>\n
Nok ein gong var vi 4 stk. og det var dei same som m\u00f8tte sist.\u00a0 Her er plass til fleire…<\/p>\n
Vinteren er tilbake og det r\u00f8yner p\u00e5 motivasjonen for ein l\u00f8par dette veret.\u00a0 Men, her er berre \u00e5 bite tennene i hop og halde det g\u00e5ande.\u00a0 I kveld vart det ei god \u00f8kt.\u00a0 6 x 1000m intervall.\u00a0 Pausane\u00a0 var 1-1.5 min.\u00a0 Ein k\u00f8yrde ikkje max – og det var heller ikkje meininga.\u00a0 Ivar var ca. 100m f\u00f8re dei andre 3 som heldt seg nokolunde samla.\u00a0 Tidene til Ivar var mellom 3.40 og 3.50.\u00a0 Dei andre hadde mellom 4.10-4.15.\u00a0 Dette gjorde godt!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Som sagt det er full vinter igjen.\u00a0 Sn\u00f8- og isf\u00f8re og litt krevande \u00e5 springe.\u00a0 Temperatur -2 grader og opphaldsver.<\/p>\n
——————————<\/p>\n
17.03.2011:<\/p>\n
Kun 2 mann m\u00f8tte i dag.\u00a0 Ivar og Magne.<\/p>\n
Det var Indre Gjesdalsveg som var plassen – denne gongen med skikkeleg feste.\u00a0 Det tende tydelegvis Ivar for han k\u00f8yrde s\u00e5 hardt at han m\u00e5tte melde pass p\u00e5 6. og siste draget.<\/p>\n
Som sagt det var berr veg.\u00a0 Du verden det var godt!<\/p>\n
———————-<\/p>\n
24.03.2011:<\/p>\n
Tilbake til 4 stk. og dei «vanlege»: Asbj\u00f8rn, Ivar, Johnny og Magne.<\/p>\n
Etter ein ganske roleg tur innover s\u00f8rsida, skulle her springast 3000m hurtig langtur.\u00a0\u00a0\u00a0 Litt m\u00f8rkt var det og Ivar hadde ikkje klokke, men s\u00e5nn omtrent var tidene:\u00a0 Ivar 11.10, Magne, 12.45 og Asbj\u00f8rn, 13.35.\u00a0 Johnny stoppa etter 2500m med hald, og l\u00e5g d\u00e5 likt med Magne.\u00a0 Slike \u00f8kter treng vi meir av.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det var ein sur kveld.\u00a0 Ca. -2 grader og sm\u00e5glatt.\u00a0 Sur trekk i mot, s\u00e5 absolutt ikkje dagen for dei store tidene.<\/p>\n
—————————-<\/p>\n
31.03.2011:<\/p>\n
Siste dagen i mars og i dag kjende vi eit snev av v\u00e5ren.\u00a0 Den vanlege «Gang of four» (Asbj\u00f8rn, Ivar, Johnny og Magne) var p\u00e5 plass.<\/p>\n
Ei ny \u00f8kt med hurtig (for Ivar i allefall) langtur.\u00a0 5km var disansen og Ivar sprang greitt igjennom p\u00e5 18.36.\u00a0 Dei tre andre kom likt i m\u00e5l p\u00e5 22.40 utan \u00e5 ha teke ut alt.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re var up\u00e5klageleg.\u00a0 Ca. + 4 grader gr\u00e5tt med opphald.\u00a0 Sn\u00f8- og isfritt.<\/p>\n
———————<\/p>\n
07.04.2011:<\/p>\n
Ein sur (v\u00e5r)kveld vart det n\u00e6rast rekord-oppm\u00f8te:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Dag, Erlend, Ivar og Magne.<\/p>\n
Det vart sprunge pyramide-intervall:\u00a0 200-400-600-500-400-200.\u00a0\u00a0 Ivar var som venta f\u00f8rst, men Erlend hadde spart ein del til slutten og pressa Ivar skikkeleg der.\u00a0 God \u00f8kt…<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca 3 + grader og silregn.\u00a0 Sur kveld!<\/p>\n
———————–<\/p>\n
14.04.2011:<\/p>\n
Det vil seg liksom ikkje – dette v\u00e5rveret.. I dag var det igjen ein heller sur kveld.\u00a0 Framm\u00f8tet var bra d\u00e5 2 stk. Lien og 2 stk. Solheimsnes stillte p\u00e5.<\/p>\n
Stafettsesongen n\u00e6rmar seg og vi m\u00e5 f\u00e5 opp farten.\u00a0 I dag vart det difor ei \u00f8kt med litt meir mj\u00f8lkesyre enn vanleg.\u00a0 4 x 500m med 400m gangpause.\u00a0 Johnny var f\u00f8rst med desse tidene: 1.35-1.33-1.32-1.34.\u00a0 Magne og Erlend var ganske s\u00e5 like p\u00e5 dei 3 f\u00f8rste (1.40-1.42), medan Dag, som er under opptrening etter operasjonen sprang 100m kortare p\u00e5 kvart drag.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 + 3 grader.\u00a0 Vindstille og lett regn.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
05.01.2011: S\u00e5 er avdelinga for midtveke-l\u00f8parar starta oppatt.\u00a0 Vi har no flytta \u00f8kta til torsdagane og framm\u00f8tet er som f\u00f8r ved Gjesthalla kl. 19:30.\u00a0 Frmm\u00f8tet har vore spinkelt f\u00f8r i vinter og det var det …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-287","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/287","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=287"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/287\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":289,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/287\/revisions\/289"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}