30.05.2011:<\/p>\n
S\u00e5 er vi i gang med banesesongen.\u00a0 F\u00f8rste trening p\u00e5 F\u00f8rde Stadion i dag.\u00a0 Desse m\u00f8tte:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Johnny, Reidar og Sverre.<\/p>\n
Det m\u00e5 g\u00e5 h\u00f8veleg f\u00f8re seg s\u00e5 leggar og andre unders\u00e5ttar t\u00e5ler det uvante dekket.\u00a0 Etter oppvarming med stigningsl\u00f8p var det 5x150m med aksellersjon.\u00a0 Det gjekk greitt der ingen kjende anna enn det som godt var.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Litt v\u00e5tt, men d\u00e5 vi trena var det bra.\u00a0 Temp. ca. 12 grader.<\/p>\n
———————–<\/p>\n
06.06.2011:<\/p>\n
P\u00e5 plass i dag var desse:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Kjell, Johnny og Oddvin.<\/p>\n
\u00d8kta i dag var litt t\u00f8ffare enn sist:\u00a0 6 x 200m m. 200m gang mellom.\u00a0 Det h\u00f8yres ikkje s\u00e5 voldsomt ut, men det var bra fart p\u00e5 alle, der f\u00f8rstemann (Johnny) hadde tider mellom 31.6 og 32.1.\u00a0\u00a0\u00a0 Den gode kjensla etter ei god \u00f8kt gav varsel om at dette kan bli bra utover.\u00a0 Men, her er plass til fleire.\u00a0\u00a0 Kor er forresten resten av «bronselaget»??<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Lett regn, vindstille og 12 grader … Heilt ok.<\/p>\n
—————————<\/p>\n
13.06.2011:<\/p>\n
Ein grei gjeng var p\u00e5 plass p\u00e5 F\u00f8rde Stadion – denne gongen kl. 19:00.\u00a0 Det var:\u00a0 Jan, Johnny, Kjell N, Leif og Oddvin.<\/p>\n
Vi aukar distansen:\u00a0 5 x 300m (Pause 3min).\u00a0 Farten var slik i tet:\u00a0 51.0 – 50.4 – 50.0 – 52.6 – 51.4.\u00a0 Johnny og Kjell var f\u00f8rst p\u00e5 dei 2 f\u00f8rste. S\u00e5 kom Jan opp p\u00e5 nr. 3.\u00a0 S\u00e5 fekk Johnny strekk og m\u00e5tte stoppe og resten av \u00f8kta var Kjell N. suver\u00e8n.\u00a0\u00a0\u00a0 Dette tok p\u00e5 for dei som fullf\u00f8rte alle.\u00a0 Sjefstrenaren h\u00e5par strekken er av det «sympatiske slaget».<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Endeleg ein sommardag.\u00a0 16-17 grader lett vind og sol.\u00a0 Flott…<\/p>\n
———————–<\/p>\n
20.06.2011:<\/p>\n
Beste oppm\u00f8tet s\u00e5 langt.\u00a0 6 stk.\u00a0 Asbj\u00f8rn, Kjell N, Johnny, Oddvin, Reidar og Sverre.<\/p>\n
3 x 600m -pause 400m gang var dagens meny.\u00a0 Dvs. sprintarane Reidar og Oddvin fekk stoppe p\u00e5 400m, medan Sverre k\u00f8yrde sitt eige l\u00f8p.\u00a0 Kjell og Johnny l\u00e5g likt p\u00e5 alle draga medan Asbj\u00f8rn var ca. 10 sek bak.\u00a0 Tider:\u00a0 1.55-1.48-1.55.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Sommardag med 17-18 grader og sol.\u00a0 Flott \u00e5 vere p\u00e5 bana d\u00e5.<\/p>\n
————————–<\/p>\n
27.06.2011:<\/p>\n
Det er 2 m\u00e5nadar igjen til NM Veteran.\u00a0 Her er mykje arbeid som skal gjerast, men her er framgang \u00e5 spore.\u00a0 I dag kom «kun» 3 stk:\u00a0 Johnny, Kjell N og Sverre.<\/p>\n
Ein klassisk bane\u00f8kt i dag:\u00a0 4x400m med 400m gang mellom kvart drag.\u00a0 Sverre fekk lov \u00e5 stoppe etter 200m.\u00a0 M\u00e5let var \u00e5 springe alle under 70 sek, og det gjorde vi.\u00a0 68.9-69.0-68.6-68.0.\u00a0 Kjell og Johnny var s\u00e5 godt som likt og truleg like slitne.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det er v\u00e5tt i dag, men akkurat n\u00e5r vi var p\u00e5 bana var det s\u00e5 godt som opphald.\u00a0 Fin temp – ca. 15 grader.<\/p>\n
——————<\/p>\n
04.07.2011:<\/p>\n
Folk er starta p\u00e5 ferie og nokre er alt reiste vekk.\u00a0 Men, nokre var i bygda og tok turen til F\u00f8rde Stadion denne ettermiddagen:\u00a0 Jan, Kjell N, Oddvin og Reidar.<\/p>\n
8x200m intervall med 200m gangpause var foreskrevet «medisin» av sjefstrenaren (som for\u00f8vig k\u00f8yrde same \u00f8kta i Larvik).\u00a0 Etter det ein har h\u00f8yrt sette Reidar ut i eit j… tempo.\u00a0 Men, s\u00e5 p\u00e5 tredje draget kom strekken.\u00a0 Det vart full stopp, og status er pr. no ikkje kjend.\u00a0 Dei andre fullf\u00f8rte \u00f8kta i h\u00f8veleg stil.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ukjent..<\/p>\n
————————-<\/p>\n
18.07.2011:<\/p>\n
Ein flott sommardag p\u00e5 F\u00f8rde Stadion.\u00a0 Desse fekk seg ei god \u00f8kt:\u00a0 Ivar, Jan og Johnny.<\/p>\n
Slik var \u00f8kta:\u00a0 800m-600m-400m-200m.\u00a0 Pause 400m gang (ca. 5 min).\u00a0 Det var Ivar som tok f\u00f8rste draget etter \u00e5 ha lege eit stykke bak Johnny i starten.\u00a0\u00a0 P\u00e5 dei 2 neste kom Johnny f\u00f8rst til m\u00e5l med Ivar like bak.\u00a0 S\u00e5 p\u00e5 siste draget fann Jan ut at ogs\u00e5 han skulle vere f\u00f8rste.\u00a0 Tidene p\u00e5 f\u00f8rstemann:\u00a0 2.30-1.53-69,5-30,3.\u00a0\u00a0 Ei verkeleg god \u00f8kt som nok godgjer seg\u00a0 i skrotten heile kvelden.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Sol ca. 23 grader og vindstille.\u00a0 Kan ikkje bli betre!!!<\/p>\n
———————————–<\/p>\n
25.07.2011:<\/p>\n
Siste \u00f8kta i juli – snart er det alvor…\u00a0 I dag var det dei same tre som var i Hyen sist onsdag:\u00a0 Ivar, Jan og Johnny.<\/p>\n
Menyen i dag var tempointervall.\u00a0 8x300m (Pause 2min).\u00a0 Farten varierte mellom 51.7 og 53.4.\u00a0 Snitt 52.6.\u00a0 Det er godkjent.\u00a0 P\u00e5 dei 4 f\u00f8rste var det ganske jevnt, men etterkvart var det Johnny som viste st\u00f8rst styrke.\u00a0 P\u00e5 siste draget var Ivar n\u00e6r igjen.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Regn, vindstille og ca. 18 grader.\u00a0 Trass regnet var det ok p\u00e5 stadion i dag.<\/p>\n
———————-<\/p>\n
01.08.2011:<\/p>\n
F\u00e5 p\u00e5 plass i dag d\u00e5 kun Kjell og Jan m\u00f8tte.\u00a0 Sjefstrenaren slit med ein kranglete legg, s\u00e5 han bidrog kun som «programm\u00e8rar»..<\/p>\n
\u00d8kta var slik:\u00a0 Kjell:\u00a0 2 x 600m – Jan 2 x 400m med 400m gangpause.\u00a0 Farten skulle vere oppmot max, s\u00e5 dette skulle kjennast.\u00a0 Jan \u00e5pna med 69 der Kjell fortsette kom inn p\u00e5 1.42 p\u00e5 sin 600m.\u00a0 Neste runde blei 67 og 1.46.\u00a0 Gode tider dette.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Sommar og sol.\u00a0 Varmt og godt p\u00e5 stadion.<\/p>\n
———————–<\/p>\n
08.08.2011:<\/p>\n
Ein merkedag for oss i dag:\u00a0 Vidar Prest stilte til bane\u00f8kta!!!\u00a0 Kjekt for oss – og eg veit – veldig kjekt for han.\u00a0 Her luktar det comeback som banel\u00f8par – om ikkje i \u00e5r s\u00e5 neste \u00e5r…\u00a0 Utanom Vidar var desse p\u00e5 plass:\u00a0 Jan, Kjell N, Oddvin og Sverre.<\/p>\n
Sverre k\u00f8yrde eige opplegg med starttrening medan dei andre tok ein klassikar:\u00a0 4 x 400m med 400m gangpause.\u00a0 Her vart det jamnt og t\u00f8ft kj\u00f8r.\u00a0 Kjell og Jan var f\u00f8rst p\u00e5 nr.1 med Vidar like bak.\u00a0 Dei to neste var Vidar f\u00f8rst og s\u00e5 kom Kjell tilbake.\u00a0 Tidene l\u00e5g mellom 67 og 70.\u00a0 Det m\u00e5 vere godkjent.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Overskya ca. 18 grader og vindstille.\u00a0 Flott!<\/p>\n
———————–<\/p>\n
15.08.2011:<\/p>\n
Det n\u00e6rmar seg NM og fr\u00e5fallet i rekkene er markant.\u00a0 Det er no klart at verken Sverre eller Reidar kan stille grunna skade og liknande.\u00a0 Oddvin har ogs\u00e5 trekt seg – d\u00e5 grunna formsvikt (etter eige utsagn).\u00a0 Dermed vert vi nok kun 3 som reiser.<\/p>\n
I dag var desse p\u00e5 stadion:\u00a0 Jan, Johnny og Oddvin.\u00a0\u00a0\u00a0 Johnny er tilbake etter 2,5 veker med leggproblemer.\u00a0 Heldigvis gjekk det greitt p\u00e5 f\u00f8rste farts\u00f8kta i dag, men her er mykje «rust» i maskin\u00e8riet.\u00a0 Men, det er end\u00e5 3 hard\u00f8kter igjen f\u00f8r NM , s\u00e5 det m\u00e5 g\u00e5.<\/p>\n
\u00d8kta i dag var kort og hard:\u00a0 1 x 600m + 1 x 400m.\u00a0 Pause var ca. 6 min.\u00a0 Johnny tok f\u00f8rste draget.\u00a0 Tida var 1.43.0\u00a0 Jan var nokre sekund bak.\u00a0 P\u00e5 neste draget vart det omvendt:\u00a0 Jan 63,9\u00a0 Johnny 64,5.\u00a0 LEgg merke til at Jan sette \u00e5rsbeste p\u00e5 400m med god margin.\u00a0 Oddvin k\u00f8yrde eige opplegg med 200m intervallar.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Vindstille, lett regn og 16 grader.\u00a0 Heilt ok p\u00e5 F\u00f8rde Stadion.<\/p>\n
———————–<\/p>\n
23.08.2011:<\/p>\n
Siste \u00f8kta f\u00f8r sommarens store m\u00e5l – Veteran-NM.\u00a0 Som f\u00f8r sagt blir vi kun 3 stk. som reiser til Drammen i \u00e5r, og det var desse som hadde siste test p\u00e5 F\u00f8rde Stadion i dag.<\/p>\n
Test ja:\u00a0 Kjell og Johnny sprang 600m , medan Jan stoppa p\u00e5 400.\u00a0 Dermed hadde Jan ansvar som hare, noko han skj\u00f8tta p\u00e5 beste vis.\u00a0 Han fekk ein fin ny \u00e5rsbeste med 62.5.\u00a0 Dei to andre passerte p\u00e5 ca. 64 med Johnny f\u00f8rst.\u00a0 Kjell pressa hardt p\u00e5 oppl\u00f8pssida, men m\u00e5tte som i fjor sj\u00e5 Johnny meteren f\u00f8re seg.\u00a0 Tidene var betre enn i fjor:\u00a0 1.39.5 og 1.40.0.\u00a0 Det lovar bra og alle ser no veldig fram til helga.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 18 grader – lett vind fr\u00e5 s\u00f8rvest og flotte forhold.<\/p>\n
Med det er sommarens jobb overst\u00e5tt.\u00a0 Takk til alle som har vore med! \u00a0 H\u00e5par fleire vert med neste \u00e5r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
30.05.2011: S\u00e5 er vi i gang med banesesongen.\u00a0 F\u00f8rste trening p\u00e5 F\u00f8rde Stadion i dag.\u00a0 Desse m\u00f8tte:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Johnny, Reidar og Sverre. Det m\u00e5 g\u00e5 h\u00f8veleg f\u00f8re seg s\u00e5 leggar og andre unders\u00e5ttar t\u00e5ler det …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-338","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/338","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=338"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/338\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":381,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/338\/revisions\/381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=338"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}