15.10.2008:<\/p>\n
Eit nytt tilbud er f\u00f8dd.\u00a0 4 gubbar kom til dyst.\u00a0 Det var Dag, Ivar Andr\u00e8, Kjell N og Johnny,\u00a0 I litt surt ver vart bakkeintervall i Gjestdalsvegen arena.\u00a0 3x400m + 1x450m\u00a0 vart sprunge. \u00a0 Ivar Andre og Kjell hadde ein hard duell der framme, og eg trur Ivar var f\u00f8rst flest gonger.\u00a0 Som vanleg var det godt \u00e5 jogge nedatt bakkane.<\/p>\n
———————<\/p>\n
22.10.2008:<\/p>\n
Det aukar p\u00e5… I kveld var 7 gubbar p\u00e5 plass for \u00e5 trene:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Dag, Ivar Andr\u00e8, Kjell N, Magne, Johnny og Roald.\u00a0 Vi opps\u00f8kte gangvegen i sentrum og k\u00f8yrde ei klassisk \u00f8kt med 4 x500m intervall.\u00a0 Kjell N og Ivar hadde harde duellar «dar framme».\u00a0 Sidan ingen fr\u00e5 «dar bak» var her, var resten \u00e5 rekne som gruppe-2.\u00a0 Veret var mykje betre enn frykta….<\/p>\n
———————–<\/p>\n
29.10.2008:<\/p>\n
I fineveret i kveld var det 5 karar som m\u00f8tte:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Dag, Ivar, Magne og Roald.\u00a0 Som sist vart det ei \u00f8kt i flomlys, d\u00e5 4x500m intervallar fr\u00e5 B\u00f8afeltet til Hotellet vart gjennomf\u00f8rt.\u00a0 Ivar tok greitt i land alle f\u00f8rsteplassane med Magne som ein god nr. 2.\u00a0 Det var klart og stille.\u00a0 Ca. -2 grader.<\/p>\n
———————<\/p>\n
05.11.2008:<\/p>\n
I friskt, litt kj\u00f8lig men stjernklart ver m\u00f8tte Ivar Andr\u00e8, Johnny, Kjell N og Magne til trening i kveld.\u00a0 Ei sugande \u00f8kt med 5x2min bakkedrag (1min pause) i Bj\u00f8rkelia vart gjennomf\u00f8rt.\u00a0 Ivar A. var den sterkaste, men Kjell N pressar han godt.<\/p>\n
——————–<\/p>\n
12.11.2008:<\/p>\n
Dette blir betre og betre… I dag var vi jammen 8 stk. p\u00e5 plass til treninga.\u00a0 Ekstra kjekt \u00e5 sj\u00e5, og ei ekstra stor velkomsthelsing til Erlend som etter langt fr\u00e5ver dukka oppatt.\u00a0 Er det comeback?\u00a0\u00a0 Dermed kan vi telje opp:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Dag, Erlend, Erling, Ivar Andr\u00e8, Kjell N, Johnny og Roald.\u00a0 Ikkje berre det:\u00a0 Svein Boge kom glidande forbi i m\u00f8rkret, p\u00e5 veg mot ein ny «v\u00e5r»….!!!
\nDet vart 7 bakkedrag ved Halvard Flatab\u00f8.\u00a0 Ivar Andre var f\u00f8rst, men m\u00e5tte kjempe for \u00e5 halde Kjell bak seg.<\/p>\n
Fint ver og vindstille.<\/p>\n
———————–<\/p>\n
19.11.2008:<\/p>\n
Framleis flott framm\u00f8te p\u00e5 onsdag-bilaget.\u00a0 I kveld var desse p\u00e5 plass:\u00a0 Dag, Erlend, Erling, Ivar Andre, Magne, Svein-Arne og \u00c5smund.\u00a0 Som eit par gonger tidlegare i haust vart gangvegen i sentrum vald som arena.\u00a0 5x500m drag brukar \u00e5 virke.\u00a0 P\u00e5 papiret skulle Ivar Andre vere f\u00f8rst, og det var han sikkert.<\/p>\n
Opphaldsver – 5 grader og lett vind fr\u00e5 vest.\u00a0 Ok forhold.<\/p>\n
——————-<\/p>\n
26.11.2008:<\/p>\n
I kveld kom 4 stk. til \u00f8kta.\u00a0 Sj\u00f8lv om b\u00e5de sjefstrenar og hans ass. var vekk stoppa det ikkje desse fr\u00e5 \u00e5 f\u00e5 seg ei fin \u00f8kt: Dag, Erling, Ivar Andre og Roald.\u00a0 Ei \u00f8kt skreddarsydd for Erling vil vi tru:\u00a0 20x70m p\u00e5 kunstgrasbana.\u00a0 Sp\u00f8rs kva unders\u00e5ttane seier til dette i morgon?<\/p>\n
Regnver og tre grader.<\/p>\n
———————-<\/p>\n
03.12.2008:<\/p>\n
Godt framm\u00f8te igjen:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Dag, Erlend, Erling, Ivar Andr\u00e8, Magne og Johnny.\u00a0 Det blir 7 stk.\u00a0 Det vart bakkeintervall igjen.\u00a0 Denne gongen i B\u00f8afeltet.\u00a0 4 turar fr\u00e5 E-39 og opp til f\u00f8rste innk\u00f8ying.\u00a0 Ca. 1.30 pr. drag.\u00a0 Ivar var f\u00f8rst, medan Johnny og Erlend kjempa om 2.plassen.<\/p>\n
Ca. 7 kaldegrader, vindstille og litt glatt.<\/p>\n
——————–<\/p>\n
10.12.2008:<\/p>\n
I flott m\u00e5neskin og gnistrande vinterf\u00f8re m\u00f8tte 5 mann fram til kveldens \u00f8kt.\u00a0 Asbj\u00f8rn, Erlend, Ivar Andr\u00e8, Johnny og Magne.\u00a0 Litt sm\u00e5glatt, s\u00e5 vi fann oss som vanleg ein motbakke.\u00a0 I kveld vart det 4x2min oppover Bj\u00f8rkelia vegen.\u00a0 Det var hardt.\u00a0 Ivar var som venta f\u00f8rst, medan Erlend tok beslag i 2.plassen.\u00a0 Elles s\u00e5 sleit vi andre like bak.<\/p>\n
7-8 minus og vindstille.<\/p>\n
———————–<\/p>\n
17.12.2008:<\/p>\n
Vi var tilbake med +grader og regnbyger.\u00a0 Framm\u00f8tet var tangering av rekord p\u00e5 desse kveldane – 8 stk:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Dag, Erlend, Erling, Ivar Andr\u00e8, Johnny, Kjell N, og Magne.\u00a0 Det var sm\u00e5glatt, s\u00e5 etter litt rekognosering enda vi opp med 8x300m nedanfor B\u00f8afeltet.\u00a0 Etter eit heller roleg f\u00f8rste drag, auka tempoet og n\u00e5r siste intervall var over, hang alle som ein «over knea» og heiv etter pusten.\u00a0 Med andre ord:\u00a0 God sort!!!<\/p>\n
+3grader og lett regn.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
15.10.2008: Eit nytt tilbud er f\u00f8dd.\u00a0 4 gubbar kom til dyst.\u00a0 Det var Dag, Ivar Andr\u00e8, Kjell N og Johnny,\u00a0 I litt surt ver vart bakkeintervall i Gjestdalsvegen arena.\u00a0 3x400m + 1x450m\u00a0 vart sprunge. \u00a0 …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-36","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/36","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=36"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/36\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=36"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}