03.01.2009:<\/p>\n
God nytt\u00e5r til alle og einkvar…\u00a0 Eit nytt stort \u00e5r for Gubbetrimmen er her, og mange liter sveitte skal leggast igjen langs vegane rundt Vassenden ogs\u00e5 dette \u00e5ret.\u00a0 Oppm\u00f8tet i dag var str\u00e5lande (17 stk) og viser at framm\u00f8tet f\u00f8r jul ikkje var ein flopp.\u00a0 Desse var p\u00e5 plass:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Erling, Ivar Andr\u00e8, Johnny, Kjell N, Magne, Ola H, Ola V, Roald, Rune, Svein Arne, Svein \u00c5, Turid, Aase-Britt og \u00c5smund.\u00a0 Ein legg merke til at avdeling «Innaf\u00f8re Bj\u00f8rsetodden» stiller 7 stk.\u00a0 Veldig bra!!!<\/p>\n
———————<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det var puddersn\u00f8 og heller d\u00e5rleg feste.\u00a0 Nok ein gong vart motbakken i Gjesdal Indre redninga.\u00a0 Vi auka dosen fr\u00e5 i fjor haust til 5x350m + 1x450m.\u00a0 Ivar var sterk og knuste all motstand s\u00e5 n\u00e6r som eit drag der ein friskmeld sjefstrenar fekk ein siger.\u00a0 Farten i tet var god, f\u00f8ret teke i betraktning.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Som sagt mj\u00f8lsn\u00f8 og temperaturen synte ca. -2 grader.<\/p>\n
——————–<\/p>\n
10.01.2009:<\/p>\n
Vi held standen b\u00e5de s\u00e5nn og s\u00e5nn….\u00a0 Framm\u00f8tet er igjen sterkt – 16 stk.\u00a0 Anar vi ein trend?\u00a0 Dei som var her: Anders, Asbj\u00f8rn, Erling, Ivar Andr\u00e8, Johnny, Kjell N, Magne, Ola H, Ola V, Roald, Rune, Svein Arne, Svein \u00c5, Sverre og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det var sm\u00e5glatt trass mildveret, men igjen fann vi 300 t\u00f8rre isfrie meter nedanfor B\u00f8afeltet.\u00a0 Her kunne vi vise v\u00e5r styrke og form for bygdefolket som kom forbi.\u00a0 8x300m (1,5min pause) var \u00f8kta.\u00a0 Det gjekk kvasst i tet der Johnny sette standarden med \u00e5 vinne dei 2 f\u00f8rste draga.\u00a0 S\u00e5 kom Ivar og var igjen sjef.\u00a0 Kjell, Magne og Asbj\u00f8rn hadde hevd p\u00e5 plassiffer 3,4 og 5.\u00a0 Ei t\u00f8ff \u00f8kt,men det likar vi…<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 5 +grader og kraftig vind fr\u00e5 vest, men vi fann ein god plass \u00e5 vere.<\/p>\n
————————-<\/p>\n
17.01.2009:<\/p>\n
Den gode trenden held fram.\u00a0 Framm\u00f8tet er berre supert.\u00a0 Igjen stillte 17 stk. til dyst i austavinden:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling, Ivar Andr\u00e8, Johnny, Kjell N, Kjell \u00d8, Magne, Oddvin, Ola V, Runar (??), Rune, Svein Arne, Svein \u00c5, Vidar H. (??) og Aase-Britt.\u00a0 Vi har her gleda av \u00e5 ynskje 2 nye gubbetrimmarar velkomne:\u00a0 Runar Sundal og Vidar Halland.\u00a0 Som ein vil sj\u00e5 p\u00e5 resultata av testl\u00f8pet, er dette gode l\u00f8parar.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det varsla testl\u00f8pet vart proklamert som dagens \u00f8kt.\u00a0 Ein lettare «skremd» forsamling sleit eg innover s\u00f8rsida til Hammarsbakken og starten p\u00e5 2000m.\u00a0 Medvinden var sterk, s\u00e5 det gjekk fort unna nedatt mot Gjesdal Skule.\u00a0 S\u00e5 godt som alle «toppl\u00f8parane» var p\u00e5 plass og Ivar-Andr\u00e8 var f\u00f8rst fr\u00e5 start til m\u00e5l.\u00a0 Tida p\u00e5 6.43 er ein fin framgang for han.\u00a0 Elles var det mange andre som fekk gode tider.\u00a0 Det sp\u00f8rs om vi klarar \u00e5 kopiere dette i mars?\u00a0\u00a0\u00a0 N\u00e5r det gjeld resultata finn du desse under knappen «testl\u00f8p» p\u00e5 startsida her p\u00e5 bloggen.\u00a0 God lesnad!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det var 5 +grader og voldsom vind fr\u00e5 aust.\u00a0 T\u00f8rr og fin asfalt.<\/p>\n
—————–<\/p>\n
24.01.2009:<\/p>\n
For 3. gong i \u00e5r stillte 17 trimmarar til start denne litt sm\u00e5sure laurdagskvelden.\u00a0 Desse var:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling, Johnny,\u00a0 Leif, Magne, Oddvin, Ola V, Reidar, Roald, Runar, Rune, Svein Arne, Svein \u00c5, Turid og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Etter ein lett tur i medvinden ned til Hallvard Flatab\u00f8 vart det kommandert 6x500m intervall.\u00a0 Pausane vart ca. 2min.\u00a0 Johnny var einsam i teten heilt til siste d\u00e5 Magne kom i stor fart og var f\u00f8rst i m\u00e5l.\u00a0 Runar viser styrke og mot og l\u00e5g godt framme heile vegen – 1. draget f\u00f8lgde han nesten teten.\u00a0 Magne og Asbj\u00f8rn duell\u00e8rer om 2.plass p\u00e5 dei fleste draga.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Sur austavind – ca. 2 grader.\u00a0 Fint f\u00f8re p\u00e5 grusvegen<\/p>\n
————————-<\/p>\n
31.01.2009:<\/p>\n
Siste dagen i januar stillte «kun» 12 til dyst.\u00a0 Sj\u00f8lv om mange av dei faste mangla, kunne vi nok ein gong ynskje ein ny gubbetrimmar velkommen:\u00a0 Jan Sunde heiter han, og har ei karriere som stafettl\u00f8par p\u00e5 gutelag og seniorlag for mange \u00e5r sidan.\u00a0 Her er gjengen i dag:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Dag, Erling, Jan, Johnny,\u00a0 Leif, Magne, Oddvin, Ola V, Roald, Svein Arne, og Aase-Britt.
\nTreninga:\u00a0 For f\u00f8rste gong p\u00e5 lenge var det vindstille, s\u00e5 vi tok oss ein tur inn p\u00e5 Stampesletta der vi gjennomf\u00f8rte ein solid dose intervallar…. H\u00f8yr berre her:\u00a0 2×200,2×300,2×400,500,400,300,200.\u00a0 Det tok si tid, men dei fleste fullf\u00f8rte alle.\u00a0 Jan imponerte med total mangel p\u00e5 «respekt» for eldre folk og la seg heilt i tet dei f\u00f8rste draga.\u00a0 Dette kosta, s\u00e5 plassifferet vart litt d\u00e5rlegare etterkvart.\u00a0 Uansett:\u00a0 Her har vi ein god mann!\u00a0 Eit par av gubbane m\u00e5tte roe litt ned grunna diverse «skavankar» i rygg og leggar, men s\u00e5nn er det.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Vindstille, sn\u00f8fritt, ca. 2 minus og flotte forhold.\u00a0 Det var lyst nesten heile \u00f8kta…<\/p>\n
—————<\/p>\n
07.02.2009:<\/p>\n
Sakte men sikkert et vi oss utover vinteren.\u00a0 I dag var det vinterleg, men likevel m\u00f8tte 14 stk. til dyst:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Dag, Erling, Ivar Andr\u00e8, Jan, Kjell N, Magne, Oddvin, Ola V, Rune, Svein, Svein-Arne, Turid og \u00c5smund.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det vart kommandert 6x500m med gode pausar.\u00a0 Grunna kulden fann ein ut at det m\u00e5tte k\u00f8yrast roleg.\u00a0 Likevel vart det duell i teten der Ivar og Kjell\u00a0gjorde opp med f\u00f8stenemnde som regel f\u00f8rst…<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 8-grader og godt feste.<\/p>\n
————————-<\/p>\n
14.02.2009:<\/p>\n
Vi er midt i tyngste vinteren med sn\u00f8 og kuldegrader…\u00a0 Men, trening m\u00e5 ein ha – fann desse ut i dag: Anders, Asbj\u00f8rn, Jan, Johnny,\u00a0 Kjell N, Leif, Magne, Oddvin, Ola V, Reidar, Roald, Svein Arne, Svein \u00c5, og Aase-Britt.\u00a0 Det var alts\u00e5 14 stk. det….
\nTreninga:\u00a0 Sn\u00f8f\u00f8re til trass – her skulle det springast 1000m intervallar.\u00a0 Sjefstrenaren stessa med korte pausar og start kvart 5.min.\u00a0 4 stk. vart gjennomf\u00f8rt og Kjell held koken dar framme..\u00a0 Johnny og Magne p\u00e5 dei neste plassane med unntak av den siste der dei bytte plass.\u00a0\u00a0 Farten l\u00e5g p\u00e5 3.45-3.55 som m\u00e5 vere godkjent p\u00e5 dette f\u00f8ret.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 -5 grader vindstille og lett sn\u00f8drev.\u00a0 Sn\u00f8f\u00f8re – men det gjekk \u00e5 springe i dette tempoet iallefall.<\/p>\n
——————<\/p>\n
21.02.2009:<\/p>\n
Framm\u00f8te i dag var prima – 16 stk.\u00a0 Desse var: \u00a0 Asbj\u00f8rn, Dag, Erling, Ivar Andre, Jan, Johnny, Magne, Oddvin, Ola H, Ola V, Reidar, Roald, Runar, Rune, Svein Arne og Svein \u00c5.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Sjefstrenaren har lova testl\u00f8p kvar m\u00e5nad no, s\u00e5 dermed vart det ei s\u00e5nn \u00f8ving i dag.\u00a0 Jubelen var begrensa d\u00e5 3000m testl\u00f8p vart proklamert.\u00a0 Men, alle gjekk tr\u00f8stig til verket og alle fullf\u00f8rte.\u00a0 Roald (som er sm\u00e5skada) og Erling fekk lov \u00e5 springe 2000m.\u00a0 Sj\u00e5 knappen «testl\u00f8p» for resultat.\u00a0 Som vanleg var stemning betydeleg l\u00f8fta n\u00e5r vi rusla og jogga heimover.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Vindstille, + 3 grader og lett regn.\u00a0 Fint \u00e5 springe, og no er det lyst heile \u00f8kta.<\/p>\n
————————————<\/p>\n
28.02.2009:<\/p>\n
I tett sn\u00f8drev m\u00f8tte 13 gubbar til sin gode dose trening f\u00f8r helga set inn.\u00a0 Her er namna:\u00a0 Asbj\u00f8rn,\u00a0 Erling, Ivar Andre, Johnny, Leif, Oddvin, Ola V, Reidar, Roald, Rune, Svein Arne, Svein \u00c5 og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Som sagt – sn\u00f8en lava ned s\u00e5 det var vanskeleg \u00e5 finne godt springef\u00f8re.\u00a0 Men p\u00e5 vegen fr\u00e5 Gjesdalsbrua og oppover mot H\u00e5landen var det faktisk ganske bra.\u00a0 7x300m drag vart det, og i dag var det fleire som tok skikkeleg i.\u00a0 Ivar var f\u00f8rst heile vegen med Johnny som ein god nr.2.\u00a0 Men, plutseleg kom Oddvin og synte sitt «sanne jeg» og kapra 2.plassen p\u00e5 eit av draga.\u00a0 Elles var han godt framme heile vegen.\u00a0 Det same var Reidar, Asbj\u00f8rn og Leif.\u00a0 Bra!!!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 0 grader, vindstille og sn\u00f8drev.\u00a0 Vi dr\u00f8ymer om v\u00e5r og sommar, men har det bra!<\/p>\n
————————<\/p>\n
07.03.2009:<\/p>\n
I dag var det ein del nytt \u00e5 ta fatt i:\u00a0 For det f\u00f8rste m\u00f8tte Roald og Sverre p\u00e5 sykkel.\u00a0 Skrale hofter er \u00e5rsaka men det er sj\u00f8lvsagt godkjent framm\u00f8te.\u00a0 I tillegg ser vi, gledeleg nok, igjen gamle gubbetrimmarar som gjer sin \u00e5rsdebut:\u00a0 Arne H\u00e5heim og Trond Gjesdal.\u00a0 Det gjer godt hos oss veteranane \u00e5 sj\u00e5 ungdommar p\u00e5 plass…\u00a0 Uansett i dag var vi 16 stk:\u00a0 Arne, Asbj\u00f8rn,\u00a0 Erling, Johnny, Leif, Magne, Oddvin, Ola V, Roald, Runar, Rune, Svein Arne, Svein \u00c5, Sverre og Trond.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 8x300m var \u00f8kta. \u00a0 Den fann stad p\u00e5 gangvegen nedanfor B\u00f8afeltet. \u00a0 F\u00f8rste daget var Svein \u00c5 f\u00f8rst (!!) og siste draget var Magne f\u00f8rst.\u00a0 Elles var Johnny \u00e5leine dar framme.\u00a0 Ser er ein bakover er Jan og Runar godt framme, kanskje fleire….<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 C.a 5 grader og opphald.\u00a0 Fint f\u00f8re, men litt vind.<\/p>\n
—————————-<\/p>\n
14.03.2009:<\/p>\n
Medan sjefstrenaren var p\u00e5 Voss, tok som vanleg assisterande Rune seg av gjengen med myndig hand.\u00a0 Dei som var til stades var: Asbj\u00f8rn,\u00a0 Dag, Erling, Jan, Leif, Magne, Oddvin, Ola V, Roald, Rune, Svein Arne, Sverre, Trond og Turid.
\nTreninga:\u00a0 Ved Gjesdal Skule vart det beordra 14x200m med korte pausar.\u00a0 Og slik vart det.\u00a0 Det vert rapportert om lite prat mellom draga, og dermed skulle det meste vere sagt om den saken.\u00a0 Jan var f\u00f8rst p\u00e5 alle draga med Magne rett bak.\u00a0 P\u00e5 dei to siste vart rollane bytta om, d\u00e5 Magne som vanleg kom i stor fart.\u00a0 Asbj\u00f8rn og Trond var ogs\u00e5 natige og l\u00e5g godt framme.
\nVer og f\u00f8re:\u00a0 Det var v\u00e5rver i dag.\u00a0 Sol og flott \u00e5 vere ute.<\/p>\n
————————-<\/p>\n
21.03.2009:<\/p>\n
15 stk. p\u00e5 plass i dag, og det er bra.\u00a0 Her er namna: Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling, Ivar-Andr\u00e8, Jan, Johnny, Kjell N, Magne, Oddvin, Ola H, Reidar, Rune, Svein Arne og Trond..\u00a0 Mange venta testl\u00f8p, men sidan Roald ikkje var her, vart det like godt utsett (!!!).\u00a0 Elles s\u00e5 f\u00f8reg\u00e5r det ein m\u00f8lletest for tida….
\nTreninga:\u00a0 P\u00e5 grusvegen ved Jostein \u00d8vreb\u00f8 var det fint \u00e5 vere.\u00a0 Mjukt og godt for beina, vindstille og flott.\u00a0 Her gjennomf\u00f8rte alle 5x400m intervall.\u00a0 Pausane var p\u00e5 2,5min s\u00e5 her var det h\u00f8ve til \u00e5 gje gass.\u00a0 Det gjorde mange, og mange av dei fekk smake p\u00e5 mj\u00f8lkesyra – noko som ogs\u00e5 var planen.\u00a0 Ivar-Andr\u00e8 var f\u00f8rst p\u00e5 alle draga, men m\u00e5tte ta i for \u00e5 halde plassen.\u00a0 Kjell var stort sett nr. 2, men p\u00e5 siste draget vart det masse «rot» i rekkene, d\u00e5 b\u00e5de Magne og Jan ville vere f\u00f8rst.\u00a0 Ei litt uvandt \u00f8kt, som nok gjorde godt.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 4 + grader, vindstille og overskya.\u00a0 Ein grei ettermiddag \u00e5 bruke til trening.<\/p>\n
——————-<\/p>\n
28.03.2009<\/p>\n
I dag var talet 14 stk.\u00a0 Desse var:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Ivar-Andr\u00e8, Johnny, Kjell N, Leif, Magne, Ola H, Ola V, Reidar, Roald, Svein Arne og Sverre (sykkel).\u00a0 Med andre ord eit bra tal igjen.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Vi har lagt v\u00e5r elsk p\u00e5 grusvegen p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene.\u00a0 Her er det fint underlag.\u00a0 F\u00f8lgande intervall-serie vart k\u00f8yrt:\u00a0 200-400-600-800-600-400-200. Pausar fr\u00e5 1-2,5min.\u00a0 Reidar (!!) tok f\u00f8rste og siste drag.\u00a0 Elles var Ivar i har fight med Kjell i dag og m\u00e5tte sj\u00e5 han f\u00f8re seg minst ein gong.\u00a0 Elles er det mykje skvankar i gjengen no, og det uroar sjefstrenaren litt.\u00a0 B\u00e5de Anders, Roald, Ola H og Johnny gjekk meir enn dei sprang.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 3+ grader, vindstille og fine forhold.\u00a0 Vi ser likevel fram til v\u00e5ren.<\/p>\n
———————-<\/p>\n
04.04.2009:<\/p>\n
Det er p\u00e5sketid og veret var fantastisk.\u00a0 Mange hadde vore p\u00e5 skitur og dermed f\u00e5tt nok trening, men likevel kom det 10 stk..\u00a0 Desse var:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Jens-Ole, Leif, Magne, Oddvin, Ola V, Reidar, Svein Arne og Aase-Britt.\u00a0 Kjekt \u00e5 sj\u00e5 Jens-Ole p\u00e5 plass.\u00a0 Det betyr at stafett-sesongen n\u00e6rmar seg.\u00a0 Elles m\u00e5 nemnast at Magne i dag vart den 10. gubbetrimmaren som er bestefar.\u00a0 (Og vi har ikkje gl\u00f8ymt besta Turid – som er nr.11).<\/p>\n
Treninga:\u00a0 B\u00e5de sjef og ass.sjefstrenar var ikkje til stades, men det vart trena for det.\u00a0 4x500m p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene var dagens meny.\u00a0\u00a0 Jens Ole var f\u00f8rst og Magne nr.2.\u00a0 Etter det ein har h\u00f8yrt gjekk det fortare og fortare utover.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 ca. 10 grader lettskya og v\u00e5r i luften.\u00a0 Lekkert!!!<\/p>\n
——————–<\/p>\n
11.04.2009:<\/p>\n
Framm\u00f8tet i dag var spinkelt.\u00a0 Forst\u00e5eleg nok – p\u00e5skeafta som det er.\u00a0 Det var kun Johnny, Magne og Rune som var p\u00e5 plass.<\/p>\n
Eg tok turen innover s\u00f8rsida, og i omr\u00e5det Stampesletta vart det spunge 500-400-300-200m med gode pausar.\u00a0 Sjefstrenaren, som for tida slit med leggstrekk, var ikkje med p\u00e5 anna enn oppvarminga og nedjoggen.\u00a0 Her er ca. tider:\u00a0 Magne: 1.36-1.15-54-32.\u00a0 Rune: 1.51-1.26-1.04-40.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det var ca. 8 grader og vind fr\u00e5 aust. Gode forhold med andre ord og v\u00e5ren er no kommen.<\/p>\n
—————————–<\/p>\n
18.04.2009:<\/p>\n
Framm\u00f8tet er tilbake til god gammal standard – og vel s\u00e5 det.\u00a0 I dag var det 17 stk. p\u00e5 plass: Anders, Dag, Erling, Frida, Ivar-Andr\u00e8(sm\u00e5-skada), Jan, Johnny(sykkel), Kjell N, Kjell \u00d8, Magne, Oddvin, Ola V, Roald, Rune, Svein, Svein-Arne og Turid.\u00a0 Litt skadetr\u00f8bbel i gruppa er det.\u00a0 Asbj\u00f8rn er dessverre ute for minst 6 veker, noko som er veldig synd.\u00a0 Heldigvis ser det ut som at Roald er tilbake etter langvarig hoftetr\u00f8bbel.\u00a0 Elles er sjefstrenaren ikkje springbar p\u00e5 3.veka…<\/p>\n
Treninga:\u00a0 I dag var det testl\u00f8p p\u00e5 500m.\u00a0 Ein del «rust» i maskineriet og litt n\u00f8ling i flokken, men alle kom igjennom.\u00a0 Godkjent og vel s\u00e5 det for Ola V (1.52), Frida (1.37), Kjell N (1.24), Magne (1.25), Jan(1.25) og Svein-Arne (1.40).\u00a0 Dei andre har end\u00e5 litt \u00e5 g\u00e5 p\u00e5… \u00a0 For fullstendig resultatliste sj\u00e5 under knappen «testl\u00f8p».<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 + 10 grader \u00f8stavind og fine forhold.<\/p>\n
—————————<\/p>\n
25.04.2009:<\/p>\n
I flott v\u00e5rver m\u00f8ttes gubbane til trening.\u00a0 Nokre tykte det var finare med regn og vind, men det trur eg ikkje dei meinte…\u00a0 Desse var p\u00e5 plass:\u00a0 Anders, Dag, Erling, Ivar Andre (sykkel), Johnny(sykkel), Kjell \u00d8, Magne, Leif, Ola V, Reidar, Roald, Rune, Svein, Svein-Arne og Turid.\u00a0 D\u00e5 vart det 15 stk.\u00a0 Bra!
\nTreninga:\u00a0 Golfvegen vart bes\u00f8kt for f\u00f8rste gong i \u00e5r.\u00a0 Alltid like kjekt \u00e5 komme der.\u00a0 3x2min drag med gode pausar var dagen \u00f8kt.\u00a0 Kjell var suver\u00e8n og kom rundt golfrunden p\u00e5 5.50.\u00a0 Det er bra.\u00a0 Elles er rapportert om at Leif, Roald og Reidar var «kvasse» idag – truleg v\u00e5ryre….der dei kjempa om andreplassen i feltet.\u00a0 I morgon er det Oldenstafett og Gubbetrimmen stiller 4 av 5 mann p\u00e5 veteranlaget.\u00a0 Heia oss!
\nVer og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 15 + grader, sol og flott.\u00a0 I dag var det neste sommarleg!<\/p>\n
—————-<\/p>\n
02.05.2009:<\/p>\n
S\u00e5 var vi komne i mai m\u00e5nad og vi er for fullt inne stafettesesongen.\u00a0 S\u00e5 kan vi ynskje velkommen ein ny medlem i Gubbetrimmen:\u00a0 Gry V\u00e5gane.\u00a0 Velkommmen skal du vere og h\u00e5par at du finn deg til rette her!\u00a0 Her er dei 12 som var her i dag:\u00a0 Anders, Dag, Erling, Gry, Johnny(endeleg l\u00f8par igjen), Magne, Oddvin, Ola V, Roald, Rune, Svein-Arne og Turid.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 I morgon skal heile 9 gubbar springe Breimstafett s\u00e5 dermed vart treninga i dag litt prega av det.\u00a0 Rundt golfvegen k\u00f8yrde vi 4x1min + 1×1,5min drag.\u00a0 Pause 1min.\u00a0 Med unntak av den siste, skulle det g\u00e5 h\u00f8veleg f\u00f8re seg, og det gjorde til at opptil fleire «dar bak» br\u00e5tt var langt framme.\u00a0 Flott!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 10 grader – lettskya og fine forhold.<\/p>\n
——————————–<\/p>\n
09.05.2009:<\/p>\n
Sesongens store dag for mange – Holmenkollstafetten var i dag.\u00a0 Vi var i \u00e5r representerte med f\u00f8lgande gubbar i Oslo: Dag, Ivar Andre, Jan, Johnny, Kjell N, Magne, og Reidar.\u00a0 Opptil fleire sprang 2 etappar og alle hadde ei fin helg i byen…\u00a0 Heime skj\u00f8tta f\u00f8lgande treninga:\u00a0 Erling, Roald, Rune, Sverre og Turid.\u00a0 Det er kun desse 5 som f\u00e5r teljande framm\u00f8te p\u00e5 avkryssingslista.<\/p>\n
————————<\/p>\n
16.05.2009:<\/p>\n
Tilbake til kvardagen..Det er sommar og fint \u00e5 vere ute. Det var eit greitt framm\u00f8te d\u00e5 12 stk. m\u00f8tte til dyst: Anders, Dag, Gry, Ivar Andre, Johnny, Kjell N, Magne, Oddvin, Ola V, Rune, Svein-Arne og Turid.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Vi s\u00f8kte som vanleg til Golfvegen og dei fine vegane der.\u00a0 I dag k\u00f8yrde vi 4x2min intervall (Pause ca. 2min).\u00a0 Kjell N \u00e5pna knallhardt og kom lenger enn nokon gong p\u00e5 f\u00f8rste drag. \u00a0 P\u00e5 det andre var han ogs\u00e5 f\u00f8rst, men no hadde Ivar-A vakna og p\u00e5 dei 2 siste var han f\u00f8rst.\u00a0 Bakover gjekk det h\u00f8veleg f\u00f8re seg heilt til siste draget, d\u00e5 b\u00e5de Magne og Dag gjekk forbi Johnny i siste bakken.\u00a0 Puh!!!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Sol – 16 grader og vindstille.\u00a0 Vi snakkar om sommar!<\/p>\n
———————<\/p>\n
23.05.2009:
\nFlott ver betyr i v\u00e5r gruppe mindre framm\u00f8te.. S\u00e5 ogs\u00e5 i dag.\u00a0 «Kun» 10 stk. p\u00e5 plass:\u00a0 Anders, Ivar Andre, Johnny, Kjell N, Magne, Oddvin, Ola V, Roald, Rune og Svein \u00c5.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Golfvegen igjen… her likar vi oss.\u00a0 I dag var det pyramide:\u00a0 1-2-3-2-1min intervallar.\u00a0 (Pausane ca. 1,5-2min).\u00a0 Det g\u00e5r fort i teten der i dag Ivar regjerte… Faktum er at vi kom lenger enn vi vel nokon gong har gjort p\u00e5 9min.\u00a0 Kjell var ein god nr. 2 med Johnny og Magne deretter.\u00a0 Det m\u00e5 nemnast at i morgon er det Naustdalsstafetten der Ola V, IVar A og Svein \u00c5 er v\u00e5re representantar.\u00a0 Lukke til dei..<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Som sist flott ver og fint \u00e5 vere ute.<\/p>\n
———————-<\/p>\n
30.05.2009:<\/p>\n
«Sumaren er komen, og graset er gr\u00f8nt… L\u00f8vetannen blomstrar og livet er skj\u00f8nt…».\u00a0 Ja,\u00a0 i dag hadde vi \u00e5rets f\u00f8rste sommardag.\u00a0 Dette til trass – framm\u00f8tet var veldig godt i dag.\u00a0 Heile 16 stk. p\u00e5 plass.\u00a0 Her er namna: Anders, Dag, Erlend, Gry, Ivar Andre, Johnny, Kjell \u00d8, Magne, Oddvin, Ola H, Ola V, Roald, Rune, Svein-Arne, Sveinung og Turid.\u00a0 Kjekt \u00e5 sj\u00e5 br\u00f8drene Lien tilbake etter langt fr\u00e5ver…<\/p>\n
Ass sjefstrenar Rune skulle vere sjef i dag, men her var fleire som ville vere sjef. \u00a0 B\u00e5de Roald og til slutt Kjell \u00d8 hadde forslag til gode \u00f8kter, og det enda til slutt med ein heilt ny variant.\u00a0\u00a0 4 x 2,5min motbakkedrag i lysl\u00f8ypa vart sprunge.\u00a0 Her k\u00f8yrde Klell \u00d8 og Ivar A litt lengre enn dei andre, men det vert rapportert at det var meir enn hardt nok for alle.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det er berre lekkert.\u00a0 Sommar og over 20 grader og sol.\u00a0 Supert.<\/p>\n
———————-<\/p>\n
06.06.2009:<\/p>\n
Til trass for at fleire faste mangla var det heile 19 stk. p\u00e5 plass.\u00a0 Meget bra!!!\u00a0 Desse var: Dag, Erlend, Erling, Frida, Gry, Ivar Andre, Jan, Kjell N, Kjell \u00d8, Leif, Magne, Oddvin, Ola V, Roald, Rune, Svein, Svein-Arne, Sverre (sykkel) og Turid.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 P\u00e5 grusvegen p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene vart det gjennomf\u00f8rt 12x200m (start pr. 1.35).\u00a0 Etter det rapportane seier gjekk det hardt f\u00f8re seg i teten, der eg vil tru at Kjell`ane + Ivar heldt seg.\u00a0 Og kjenner ein Magne rett vann han siste draget…<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Til trass for nordaver siste dagane er det lunt og fint her, s\u00e5 dette var heilt ok.<\/p>\n
———————–<\/p>\n
13.06.2009:<\/p>\n
Det svingar med framm\u00f8tet.\u00a0 I dag var det heller svakt til oss \u00e5 vere.\u00a0 9 stk.\u00a0\u00a0 Desse var:\u00a0 Anders (sykkel), Dag, Erling, Jan, Johnny, Kjell N, Magne, Reidar, Rune og Sveinung.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 I dag fekk mange av oss helse p\u00e5 ein gammal «kjenning»…Mj\u00f8lkesyra.\u00a0 Jepp, her vart trena tempo!\u00a0 Sjefstrenaren ville finne ut korleis det stod til b\u00e5de med seg sj\u00f8lv og med andre.\u00a0 3x400m med 5-6 min pause.\u00a0 Tidene i tet var 66-66-67.\u00a0 Johnny var f\u00f8rst p\u00e5 alle med Kjell like bak.\u00a0 Det var hard og ikkje minst uvant kost, men det gjer nok godt skal ein sj\u00e5.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 13 grader vinstille og ein fin j\u00f8lsterdag.<\/p>\n
————————-<\/p>\n
20.06.2009:<\/p>\n
S\u00e5 var eit nytt halv\u00e5r i Gubbetrimmens historie…ja nettopp… historie!\u00a0 Vi kan sj\u00e5 bak oss eit halv\u00e5r med historisk godt framm\u00f8te.\u00a0 Snittet for \u00e5ret er 13.5 personar p\u00e5 trening.\u00a0 P\u00e5 det meste har vi vore 19 stk (6.juni) og p\u00e5 det minste 3 stk. (11.april).\u00a0 Vi har vore aktive i stafettar og p\u00e5 terrengl\u00f8p.\u00a0 Jaud\u00e5 det st\u00e5r til liv!\u00a0 I dag var det sommaravslutning, og tradisjonen tru grillselskap p\u00e5 Juklestad Brygge.\u00a0 12 stk. var p\u00e5 plass i dag:\u00a0 Anders (sykkel),\u00a0Asbj\u00f8rn (sykkel – kjekt \u00e5 sj\u00e5 deg….) Ivar Andre,\u00a0Johnny, Kjell N,\u00a0Magne, Oddvin, Ola V, Roald, Rune,\u00a0Svein-Arne og Turid.\u00a0\u00a0 I tillegg kom Magnus Hope (leiar J\u00f8lster IL og gubbetrim-kandidat) innom.\u00a0 Og til slutt – men ikkje minst: kom v\u00e5r einaste sponsor Ivar A. p\u00e5 visitt.\u00a0 Eit retteleg triveleg lag vart det med god mat, drikke og prat.<\/p>\n
Trening: Jaud\u00e5… vi trena litt ogs\u00e5.\u00a0 Ein 1\/2 times tur rundt Gjesdalen ++ vart gjennomf\u00f8rt av dei fleste.\u00a0 Lett \u00f8kt som seg h\u00f8r og b\u00f8r.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det var ca. 14 grader litt sur vind p\u00e5 brygga.\u00a0 Sommaren let vente p\u00e5 seg.<\/p>\n
Med det takk for dette halv\u00e5ret.\u00a0 Vi m\u00f8test igjen rundt skulestart.<\/p>\n
——————————<\/p>\n
22.08.2009:<\/p>\n
Vi er i gong med ny sesong.\u00a0 Det vil gjere oss godt!\u00a0 I dag stod 9 spente trimmarar klar ved Gr\u00f8nfur Garage kl.17:00:\u00a0 Anders, Gry, Kjell N, Ola, Oddvin, Roald, Svein Arne, Svein \u00c5 og Turid.\u00a0 Ikkje all verdens mange, men folk kjem nok sigande etter kvart.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 I dag var verken sjefstrenar og ass. sjefstrenar til stades.\u00a0 Dermed m\u00e5tte vi pusse st\u00f8v av eit m\u00f8tevedtak fr\u00e5 siste \u00e5rsm\u00f8te.\u00a0 Her st\u00e5r det at Svein Arne er 3.trenar.\u00a0 Ser man det – eit val til nytte!!!\u00a0 Litt knirkande flytta dei framm\u00f8tte seg mot Bakkesl\u00e5ttene – n\u00e6rmare bestemt motbakken ved Hallvard Flatab\u00f8.\u00a0 6x300m bakkeintervall med gang og jogg tilbake.\u00a0\u00a0 Kjell N, som har slite med skade i heile sommar, tok som venta teten og ingen trua han der.\u00a0 Men, etter 4 drag sa det «stopp» – og det var berre \u00e5 rusle heimatt.\u00a0 Skaden er tilbake – dessverre.\u00a0 Dermed m\u00e5tte Svein Arne vise ansvar og gjennomf\u00f8rte eit solid 5. drag.\u00a0 D\u00e5 var det slutt ogs\u00e5 for han, her meir av kapasitetsmessige \u00e5rsaker.\u00a0 P\u00e5 siste draget var Svein \u00c5 og Oddvin f\u00f8rst, men dei lenger bak klaga over at dei denne gongen m\u00e5tte springe mykje lenger!!!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Overskya ca. 16 grader og fine forhold.<\/p>\n
—————————<\/p>\n
29.08.2009:<\/p>\n
End\u00e5 er ikkje framm\u00f8tet som vi er vande med…»Kun» 9 stk. i dag og, men dei fleste av desse var sesongdebutantar, s\u00e5 d\u00e5 s\u00e5.\u00a0 Dei framm\u00f8tte var:\u00a0 Asbj\u00f8rn (sykkel), Dag, Gry, Ivar-Andre, Johnny, Ola V, Oddvin, Svein Arne og Sverre (sykkel).<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Golfvegen skulle testast i dag, og 7 x 1min drag var \u00f8kta.\u00a0 Johnny, tilbakevendt medaljevinnar fr\u00e5 veteran-NM, var lett p\u00e5 foten og tok teten.\u00a0 Men, ein s\u00e5r akilles etter forrige helg viste seg fort \u00e5 sette ein effektiv stoppar for dette, s\u00e5 p\u00e5 4 draget var det berre \u00e5 gje seg…\u00a0 Dermed var Ivar der framme \u00e5leine, og det vart slik resten av \u00f8kta, sj\u00f8lv om Dag livna til p\u00e5 slutten og tok ein sikker 2.plass.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 ca. 12 grader og regn.\u00a0 Ein gr\u00e5 dag, men til \u00e5 springe i, var veret meir enn godt nok.<\/p>\n
———————————————-<\/p>\n
05.09.2009:<\/p>\n
Det kjem seg… I dag var vi 14 stk. og end\u00e5 er fleire av dei faste opptekne, skada eller begge delar..\u00a0 Her er dagens gubbar:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn (sykkel), Dag, Erling, Gry, Magne, Oddvin, Ola H, Ola V,\u00a0 Rune, Svein Arne, Sverre (sykkel), Turid og\u00a0 \u00c5se Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 I dag var Rune sjef og det betyr hardtrening og korte pausar mellom intervallane.\u00a0\u00a0\u00a0 S\u00e5 ogs\u00e5 i dag.\u00a0 P\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene var det 12x200m som var \u00f8kta.\u00a0 Som sagt – her var korte pausar, s\u00e5 dei fleste fekk meir enn nok.\u00a0\u00a0 Magne, som har vore sykkelist i heile sommar, tok like godt teten i gruppa.\u00a0 Dag og Svein Arne var dei einaste som trua han.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Flott ver og gode forhold for trening.\u00a0 Ca. 15-16 grader og alt vel.<\/p>\n
——————————<\/p>\n
12.09.2009:<\/p>\n
Ja, kva skal vi seie om denne dagen.\u00a0 Mange av gubbane hadde f\u00e5tt permisjon for \u00e5 delta eller arrangere Trekktras\u00e8en Opp.\u00a0 Likevel m\u00f8tte det 6 stk ved garasjen:\u00a0 Asbj\u00f8rn (sykkel), Ivar A, Johnny(sykkel), Magne, Leif og Oddvin.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 P\u00e5 Golfvegen vart det sprunge 4 x 2min intervallar.\u00a0 Som venta var Ivar f\u00f8rst, men Magne var n\u00e6rmare enn ein skulle ha trudd.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det var h\u00f8veleg treningsver med ca. 14 grader og opphaldsver (for ein gongs skuld).<\/p>\n
————————–<\/p>\n
19.09.2009:<\/p>\n
I dag m\u00f8tte det 11 stk.\u00a0 Mange hadde sin sesongdebut med oss.\u00a0 Her er namna:\u00a0 Dag, Frida, Ivar A, Jan, Kjell \u00d8,\u00a0 Leif, Magne, Roald, Svein Arne, Sverre (sykkel) og Turid.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Igjen var det golfvegen som var arena.\u00a0 8 x 1min drag.\u00a0 Det vart god fart der Kjell var f\u00f8rst p\u00e5 alle draga med Ivar stort sett som nr. 2.\u00a0 Men Jan imponerte med \u00e5 kapre 2.plassen p\u00e5 nest-siste draget.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ein fin dag med ca. 15 grader og vinstille.<\/p>\n
————————-<\/p>\n
26.09.2009:<\/p>\n
P\u00e5 nok ein regntung dag m\u00f8tte 10 stk. til treninga.\u00a0 End\u00e5 er ein del av oss «over alle haugar», eller sm\u00e5skada s\u00e5 vi er ikkje p\u00e5 fjor\u00e5rets niv\u00e5 end\u00e5.\u00a0\u00a0\u00a0 Her er namna:\u00a0 Dag,\u00a0 Erling, Johnny,\u00a0 Leif, Ola H, Ola V, Roald, Svein Arne, Svein Arne og Sverre.<\/p>\n
F\u00f8rst av alt:\u00a0 Den store duellen mellom Sverre og Roald vart endeleg gjennomf\u00f8rt i dag.\u00a0 Kva det g\u00e5r ut p\u00e5:\u00a0 Jau, p\u00e5 eit hageselskap hos Roald i fjor sommar vart det diskutert kor mange meter Roald m\u00e5tte ha f\u00f8r han tek igjen Sverre.\u00a0 Vi enda p\u00e5 300m og det skulle alts\u00e5 testast i dag.\u00a0 Som venta gjekk Sverre knallhardt ut og fekk mange meter p\u00e5 Roald allereie etter 100m.\u00a0 Ogs\u00e5 som venta vart mj\u00f8lkesyra meir og meir p\u00e5trengande hos Sverre, medan Roald gampa i veg som f\u00f8r.\u00a0 Sverre kriga seg inn, stiv som ein stokk, men f\u00f8rst var han.\u00a0 Juryen (Rune) anslo avstanden til 10m.\u00a0\u00a0 Dermed var det gjort, men sp\u00f8rsm\u00e5let er framleis uavklart:\u00a0 «Kor mange meter m\u00e5 det vere f\u00f8r Roald tek igjen Sverre?».\u00a0 Truleg m\u00e5 dei ut i ny duell til v\u00e5ren – d\u00e5 350m….<\/p>\n
S\u00e5 var det oss andre.\u00a0 Vi fann oss ein motbakke p\u00e5 ca. 300m ved Vasseden Skule og sprang opp den 5 gonger.\u00a0 Svein-Arne demonstrerte strikkmotor og vann dei 2 f\u00f8rste, s\u00e5 var Dag f\u00f8rst, og til slutt kom Leif og var ganske suver\u00e8n p\u00e5 dei siste 2.\u00a0 Sjefstrenaren, som er delvis, kunne denne gongen biv\u00e5ne dei heile fr\u00e5 baktroppen, og registerer at her er mykje arbeid \u00e5 gjere for \u00e5 komme opp p\u00e5 v\u00e5rt beste.\u00a0 Men, det skal vi klare…Yes!!!..<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 10 grader regn, men vindstille.\u00a0 Det gjekk fint n\u00e5r ein f\u00f8rst er kommen seg ut.<\/p>\n
——————————-<\/p>\n
03.10.2009:<\/p>\n
I dag svinga det verkeleg av b\u00e5de framm\u00f8te og trening.\u00a0 For det f\u00f8rste var det rekordframm\u00f8te i haust: 17 stk. var p\u00e5 plass!\u00a0 Desse var: Anders, Asbj\u00f8rn (sykkel), Dag, Frida, Gry, Ivar Andre, Kjell \u00d8, Jan, Johnny, Leif, Ola H, Roald, Rune, Svein Arne, Sverre (sykkel), Turid og\u00a0 \u00c5se Britt.\u00a0\u00a0\u00a0 N\u00e5r vi veit at vi har 5-6 l\u00f8parar i tillegg som er klar til \u00e5 stille p\u00e5, kan det bli folksomt ved garasjen etterkvart.\u00a0 Det skal ogs\u00e5 nemnast at ein flott reinsbukk venta p\u00e5 oss ved golfvegen, men etter \u00e5 ha studert forsamling, nok vurderte oss som lite attraktive b\u00e5de s\u00e5nn og s\u00e5nn…<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det vart Golfrunde i dag og.\u00a0 5x2min intervall.\u00a0 Pausane vart gode 2 min.\u00a0 Kjell \u00d8 sette opp stor fart, med Ivar A og Jan halsande bak.\u00a0\u00a0 Det vart rekordl\u00f8p av Kjell.\u00a0 Aldri har vi komme s\u00e5 langt!\u00a0 Elles s\u00e5 impnerer Jan og dokumenterer god form.\u00a0 Frida er ogs\u00e5 betre enn nokon gong, no oppe mellom dei 5-6 beste p\u00e5 intervallane.\u00a0\u00a0\u00a0 Det vart som venta god strekk i feltet, men alle fekk godt h\u00f8ve til \u00e5 ta seg ut.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Forbausande nok var det opphaldsver og vindstille.\u00a0 Ca. 8 grader og heilt ok.<\/p>\n
———————-<\/p>\n
10.10.2009:<\/p>\n
Tilbakegang p\u00e5 framm\u00f8tet i dag, men dei som kom var absolutt gode l\u00f8parar.\u00a0 Her er namna:\u00a0 Anders, Dag, Erling, Johnny, Leif, Magne, Oddvin, Rune, Svein Arne og Svein \u00c5.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det er om \u00e5 gjere \u00e5 nytte golfvegen s\u00e5 lenge vi har dagslys, s\u00e5 ogs\u00e5 i dag.\u00a0 Det vart kommandert pyramide-intervall:\u00a0 1-2-3-2-1 min.\u00a0 Pausane vart fr\u00e5 1 – 2 min.\u00a0\u00a0\u00a0 Magne, som har lege i treningsleir (elgjakt) i Hallingdal, tok teten med det same.\u00a0 Leif og Johnny f\u00f8lgde s\u00e5nn nokolunde med.\u00a0 P\u00e5 lengste draget om Johnny opp i tet for f\u00f8rste gong denne hausten.\u00a0 Han var ogs\u00e5 f\u00f8rst p\u00e5 siste draget, men d\u00e5 pressa Dag han hardt.\u00a0 Etterp\u00e5 var alle einige om at dette hadde gjort \u00f8ye godt.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Opphaldsver (!!!), vindstille og ca. 3 + grader.\u00a0 Flott \u00e5 vere ute.<\/p>\n
——————————<\/p>\n
17.10.2009:<\/p>\n
Framm\u00f8tet er igjen som det b\u00f8r vere.\u00a0 I dag 15 stk.\u00a0 Her er namna:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn (sykkel), Erling, Gry, Ivar Andre, Kjell \u00d8, Jan, Leif, Magne, Oddvin, Ola H, Roald, Rune, Svein Arne og\u00a0 \u00c5se Britt.\u00a0 Det var litt usikkerheit om Asbj\u00f8rn sitt framm\u00f8te kunne telje med.\u00a0 Han hadde nemleg kryssa f\u00f8r kl.17.00 og var ikkje \u00e5 sj\u00e5 verken f\u00f8r eller etter treninga.\u00a0 Kva vedtok vi eigentleg den gongen vi avklarte dette med framm\u00f8te\/oppm\u00f8te?\u00a0 Er oppm\u00f8te lik framm\u00f8te ogs\u00e5 utanom kl.17:00?\u00a0 Heilt klart ei avklaring som m\u00e5 gjerast p\u00e5 kommande styrem\u00f8te.<\/p>\n
S\u00e5 over til treninga:\u00a0 Det vart ei hard \u00f8kt, som vanleg n\u00e5r assisterande var sjef.\u00a0 8 x bakkeintervall v.Halvard Flatab\u00f8.\u00a0 Som venta var Kjell \u00d8 i tet og som som venta var Ivar n\u00e6r, men det er hyggeleg \u00e5 registrere at b\u00e5de Jan og Magne yppa seg dar framme.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ein vakker dag i J\u00f8lster.\u00a0 Sol, vindstille og ca. 6 grader.\u00a0 Verkeleg ein dag vi fortener.<\/p>\n
—————————-<\/p>\n
24.10.2009:<\/p>\n
I dag vart det ein historisk dag i gubbetrimmens historie.. (Les lenger bak).\u00a0 Ei anna gledeleg sak er at Asbj\u00f8rn var tilbake i joggeskoa etter lang tids rekonvalesent.\u00a0 Det var 12 stk p\u00e5 plass i dag:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling, Gry, Leif, Oddvin, Ola H, Ola V, Roald, Rune og\u00a0 Svein Arne.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 I dag var det intervalltrening.\u00a0 600m fr\u00e5 bakken ved J\u00f8lvassbu og ut p\u00e5 brua over Lergrovbakkegrova vart sprunge 5 gonger – 3 i motbakke og 2 i unnabakke.\u00a0 S\u00e5 til det historiske:\u00a0 For f\u00f8rste gong var ei dame f\u00f8rst p\u00e5 ein intervall i Gubbetrimmen!!!!\u00a0\u00a0 Og ikkje berre ein, men fleire gonger var Gry f\u00f8rst.\u00a0 Elles var Leif, Roald og Dag der framme ogs\u00e5.\u00a0 Og Asbj\u00f8rn imponerte med \u00e5 fullf\u00f8re langt framme i feltet, etter sitt f\u00f8rste oppm\u00f8te som l\u00f8par p\u00e5 lange tider.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Nok ein flott haustdag med 9 grader og vinstille.\u00a0 S\u00e5nn likar vi det!<\/p>\n
———————————-<\/p>\n
31.10.2009:<\/p>\n
Medan sjefstrenaren rek land og strand rundt og ikkje innfinn seg ved avkryssingslista laurdag kl. 17, har vi heldigvis ein ass.sjefstrenar som gjer jobben og vel s\u00e5 det.\u00a0 I dag var ein dag der den harde kjerne var p\u00e5 plass:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling, Gry, Leif, Magne, Oddvin, Ola V, Roald, Rune, Svein Arne og Aase-Britt.\u00a0 Dermed hadde Rune 13 stk. \u00e5 passe p\u00e5.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 I dag vart det pr\u00f8vd ei ny oppvamings\u00f8kt.\u00a0 Folket kunne gjere «som dei ville», men m\u00e5tte m\u00f8te p\u00e5 Gjesdalsbrua 15min seinare.\u00a0 Dette vart sett pris p\u00e5 og alle var varme «i pelsen» n\u00e5r det var p\u00e5 plass p\u00e5 brua.\u00a0\u00a0\u00a0 Det skulle springast ein runde p\u00e5 ca. 900m fr\u00e5 brua gjennom J\u00f8lvassbu Camping og tilbake.\u00a0 Dette vart gjort 3 gonger, men det var gjeve dispensasjon for at enkelte kunne snu litt f\u00f8r, og det gjorde dei.\u00a0 Rune var ikkje sikker, men vi fann ut at Magne truleg var f\u00f8rst med Gry og Roald langt framme.\u00a0\u00a0\u00a0 Trenaren hausta elles lovord fr\u00e5 Erling om den korte heimturen.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Her har referenten gl\u00f8ymt \u00e5 sp\u00f8rje, men eg trur det var bra.\u00a0 Uansett s\u00e5 var det m\u00f8rkt – vi er komne p\u00e5 vintertid m\u00e5 vite.<\/p>\n
————————–<\/p>\n
07.11.2009:<\/p>\n
Ein god dag for v\u00e5r organisasjon.\u00a0 Kvifor det?\u00a0 Jau, pga det gode framm\u00f8tet…\u00a0 Det er trass alt det som betyr noko hos oss.\u00a0 Det var i dag 16 stk p\u00e5 plass og dermed det nest-beste i haust.\u00a0 Her er namna:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Dag, Erling, Gry, Ivar Andr\u00e8,\u00a0 Jan, Johnny, Leif, Magne, Oddvin, Ola H, Ola V, Roald, Rune, Svein og Svein Arne.<\/p>\n
Om det var eit markeringsbehov etter eit langt fr\u00e5ver som sjefstrenar eller ikkje, skal vere usagt, men testl\u00f8p vart kommandert…\u00a0 Men, det er godt \u00e5 sj\u00e5 at slikt ikkje set folket ut lenger.\u00a0 Dei gjekk til verket med krum nakke og jogga innover til Hammarsbakken for sin 2000m.\u00a0 N\u00e6r sagt som vanleg var det medvind i dag ogs\u00e5, s\u00e5 tidene vart gode for fleire.\u00a0 Nokre hadde diverse unnskyldningar for kvifor dei ikkje tok i, men det skal dei f\u00e5 mange h\u00f8ve til \u00e5 ta igjen seinare i vinter.\u00a0\u00a0 Skal ein vurdere dette, er det vel Jan og Gry som imponerer mest.\u00a0\u00a0 Elles er det betryggande \u00e5 registrere at b\u00e5de Johnny og Asbj\u00f8rn synes \u00e5 ha klart \u00e5 halde formen trass i lengre skadefr\u00e5ver.\u00a0 Ola V (10\u00e5r) gjer ogs\u00e5 ein god prestasjon.\u00a0 Leif har sin debut som 2000m-l\u00f8par og gjer det bra.\u00a0 For \u00e5 sj\u00e5 resultata klikkar du deg inn p\u00e5 knappen «testl\u00f8p» i hovedmenyen.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det er eit fantastisk ver for tida.\u00a0 Ca. 6 grader og austavind.<\/p>\n
——————————–<\/p>\n
14.11.2009:<\/p>\n
Godt oppm\u00f8te i dag og.\u00a0 Finn dukka opp etter lang tids fr\u00e5ver, og det var kjekt.\u00a0 M\u00e5tte vi sj\u00e5 han ofte…\u00a0 Dei som var her:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Erling,\u00a0 Finn, Jan, Johnny, Leif, Magne, Oddvin, Ola H, Ola V, Roald, Rune, Svein Arne og Aase-Britt.\u00a0 Det blir 14 stk. det.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det var v\u00e5rtemperatur og n\u00e6rmast telel\u00f8ysing, s\u00e5 det var verkeleg sk\u00e5nsomt for beina \u00e5 springe p\u00e5 grusvegen p\u00e5 s\u00f8rsida av J\u00f8lstra.\u00a0 I dag var det motbakkeintervall fr\u00e5 l\u00f8a i Bj\u00f8rkelia og opptil svingen ved skihytta.\u00a0 Ca. 350m som vart sprunge 4 gonger.\u00a0 F\u00f8rste drag «fekk» Johnny vinne, slik at dei andre skulle vite kor langt ein skulle.\u00a0 Deretter var f\u00f8rst Finn, s\u00e5 Magne og til slutt Jan f\u00f8rst, men dei 4 i tet var dei desse p\u00e5 alle draga.\u00a0\u00a0\u00a0 Tung \u00f8kt, men det treng vi.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 12 grader (!!!) og austavind.\u00a0 Vi er i november s\u00e5 dette er uvanleg.<\/p>\n
—————————<\/p>\n
21.11.2009:<\/p>\n
Ein god dag for Gubbetrimmen…. Flott framm\u00f8te med heile 17 stk. p\u00e5 plass.\u00a0 Her er namna:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Dag, Erlend, Erling,\u00a0 Finn, Ivar,\u00a0 Johnny, Kjell N, Leif, Oddvin, Ola H, Ola V, Roald, Rune, Svein Arne og Aase-Britt.\u00a0 Godt \u00e5 sj\u00e5 Kjell tilbake etter 5 m\u00e5naders skadeperiode.\u00a0 Erlend er ogs\u00e5 p\u00e5 plass etter langt avbrot.\u00a0 H\u00e5par vi ser deg oftare framover…<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Flott l\u00f8psver, s\u00e5 ein tok kursen mot Stampesletta.\u00a0 Her var f\u00f8lgande intervall-\u00f8kt gjennomf\u00f8rt:\u00a0 2×200, 2×300, 2×400, 2×300, 2×200.\u00a0 Pausar 1-1.5min.\u00a0 Det gjekk bra unna i teten, der Ivar og Johnny stort sett delte p\u00e5 f\u00f8rsteplassane.\u00a0 Finn var rett nok opp og yppa seg p\u00e5 den eine 400meteren, men det kosta…\u00a0 Elles kom alle igjennom \u00f8kta utan m\u00e8n.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 6 grader, vindstille og flott \u00e5 springe.<\/p>\n
—————————–<\/p>\n
28.11.2009:<\/p>\n
Etter eit oppl\u00f8ftande styrem\u00f8te f\u00f8rre laurdag, var ein liksom tilbake til kvardagen i dag.\u00a0 Framm\u00f8tet var 12 stk, noko som er s\u00e5nn p\u00e5 snittet.\u00a0 Desse var:\u00a0 Anders, Dag, Erling, Jan, Johnny, Kjell N, Leif, Oddvin, Roald, Rune, Svein Arne og Sverre (sykkel).<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Etter ein (kanskje) litt for kvass \u00f8kt for leggar og andre muskelgrupper p\u00e5 asfalten f\u00f8rre laurdag, var det i dag godt \u00e5 komme seg ut p\u00e5 grusvegen nedover langs J\u00f8lstra.\u00a0\u00a0 Det vart 6x300m bakkeintevall v\/Halvar Flatab\u00f8 for s\u00e5 \u00e5 avslutte med\u00a0 1 x 500m innover fr\u00e5 brua.\u00a0 Med Ivar vekk og Kjell N under opptrening l\u00e5g vegen \u00e5pen for Johnny. Og han var f\u00f8rst p\u00e5 alle drag, men Jan var like i h\u00e6lane heile tida, s\u00e5 han m\u00e5tte ta i meir enn tenkt.\u00a0 Bakover var Kjell N ein god nr.3, deretter var det eit stykke til neste mann.\u00a0 Der trur eg Leif stort sett var f\u00f8rst??<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Lett regn og 1 +grad.\u00a0 Ok kveld \u00e5 springe.<\/p>\n
————————-<\/p>\n
05.12.2009:<\/p>\n
I dag svinga det verkeleg i Gubbetrimmen.\u00a0 18 stk. og rekordframm\u00f8te var supert, og det som var end\u00e5 kjekkare var at fleire av dei som m\u00f8tte gjorde «comeback» p\u00e5 ulike m\u00e5tar.\u00a0 N\u00e5r vi s\u00e5 ser at 5-6 av dei faste ikkje var her i dag, er potensialet faktisk heile 25 stk.!!!\u00a0 Vi kan ynskje velkommen ein nybegynnar hos oss: Karianne \u00d8ygard.\u00a0 Velkommen til deg! \u00a0 Dermed er vi representerte heilt ut til Naustdal….\u00a0 S\u00e5 kom Svein Boge – v\u00e5r gamle storl\u00f8par og ein av veteranane i organisasjonen.\u00a0 TIl slutt s\u00e5 var endeleg Reidar tilbake og hadde si f\u00f8rste \u00f8kt med oss i haust.\u00a0 Her er namna:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag,\u00a0 Erling,\u00a0 Finn, Ivar, Jan, Johnny, Karianne, Kjell \u00d8, Leif, Magne, Oddvin, Ola H, Reidar, Roald, Svein B\u00a0 og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 I sur austavind er det fint \u00e5 g\u00f8yme seg vekk i skogane rundt Golfbana og Bj\u00f8rkelia.\u00a0 I dag var det igjen motbakken oppmot skihytta i Bj\u00f8rkelia som var arena.\u00a0 5x350m sugande motbakke.\u00a0 Fleire gjekk hardt ut og fekk betale for det utover, men alle fullf\u00f8rte.\u00a0 Kjell var f\u00f8rst p\u00e5 dei 2 f\u00f8rste draga, men s\u00e5 hadde Ivar f\u00e5tt «fyr p\u00e5 moteren» og var f\u00f8rst p\u00e5 dei 3 siste.\u00a0 Jan imponerer igjen, og kan no etterkvart kallast motbakkespesialist.\u00a0 Elles var Finn og etterkvart Magne langt framme.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Som sagt austavind, men flotte forhold for v\u00e5r idrett.\u00a0 Ca. 5 + grader og lettskya.<\/p>\n
———————————<\/p>\n
12.12.2009:<\/p>\n
Dette vert betre og betre!!!\u00a0 I dag var vi 19 stk. p\u00e5 treninga, og dermed ny rekord i haust.\u00a0 Desse var:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag,\u00a0 Frida, Gry, Ivar, Johnny, Karianne, Kjell N, Kjell \u00d8, Leif, Magne, Oddvin, Ola H, Ola V, Roald, Rune, Svein B\u00a0 og Aase-Britt.\u00a0\u00a0 Kjekt at Frida var med igjen, og dermed dreg oppdameandelen. Det likar vi andre gubbane…<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Sidan langt tilbake p\u00e5 80-talet har vi hatt ein tradisjon i Gubbetrimmen:\u00a0 Neste siste trening f\u00f8r jul skal det springast 20x200m intervall.\u00a0 Jepp… intet mindre.\u00a0\u00a0 Og vi klarte det ogs\u00e5 i \u00e5r!\u00a0 Det vart ei tolmodigheitspr\u00f8ve, og det var tendensar til k\u00f8springing, d\u00e5 vegen er smal p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene, men vi sprang alle 20…\u00a0 Sjefstrenar Johnny var i dag ogs\u00e5 sjef i feltet.\u00a0 P\u00e5 13 av draga var han f\u00f8rst.\u00a0 Elles var Kjell \u00d8 og Ivar i tet, og som venta kom Magne som ei kanonkule siste draget og delte sigeren med Kjell\u00a0 her. Skryt til alle for \u00e5 springe 200m p\u00e5 siste draget!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Ca. 1 minusgrad og vindstille.\u00a0 Ei fin kveld \u00e5 trene ute.<\/p>\n
————————<\/p>\n
19.12.2009:<\/p>\n
\u00c5rets siste \u00f8kt og som vanleg siste laurdag f\u00f8r jul, hadde vi «julebord».\u00a0\u00a0 Det var mange som hadde tatt turen for \u00e5 vere med – sj\u00e5 berre her:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag,\u00a0 Erling, Finn, Gry,\u00a0 Johnny,\u00a0 Kjell N, Leif, Magne, Oddvin, Ola H, Roald, Rune, Svein B, Svein \u00c5 og Sverre.\u00a0 Det vart 17 stk.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 var i dag lett.\u00a0 Kun ein tur rundt Gjesdalen + litt til.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det er full vinter.\u00a0 Sn\u00f8drev og ca. 5 grader minus.<\/p>\n
Hausten oppsummert.\u00a0 Vi har hatt tidenes haust n\u00e5r det gjeld framm\u00f8tet.\u00a0 14,56 pers har vore med i snitt.\u00a0 Rekorden var forrige laurdag med 19 stk.\u00a0\u00a0 Det har vore 16 fellestreningar med tilsaman 233 framm\u00f8tte.\u00a0 Det er mange kilokaloriar forbrendt det…\u00a0 Svein Arne og Leif (!!!) hadde flest framm\u00f8te.<\/p>\n
God jul og godt nytt\u00e5r til alle!\u00a0 Velkommen p\u00e5 plass igjen 2.januar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
03.01.2009: God nytt\u00e5r til alle og einkvar…\u00a0 Eit nytt stort \u00e5r for Gubbetrimmen er her, og mange liter sveitte skal leggast igjen langs vegane rundt Vassenden ogs\u00e5 dette \u00e5ret.\u00a0 Oppm\u00f8tet i dag var str\u00e5lande (17 …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-40","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/40","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=40"}],"version-history":[{"count":33,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/40\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":108,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/40\/revisions\/108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=40"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}