innn04.01.2014:<\/p>\n
Godt nytt\u00e5r og godt nytt trenings\u00e5r! \u00a0Ja, vi stoppar ikkje, og kvifor skulle vi vel det? \u00a0Inaktivitet er ikkje eit alternativ! \u00a0P\u00e5 \u00e5rets f\u00f8rste trening m\u00f8tte 14 stk. og fekk sitt namn avkryssa p\u00e5 den nye flotte lista som Roald har laga. \u00a0No er det st\u00f8rre bokstavar s\u00e5 opptil fleire ser kva som st\u00e5r her. \u00a0Her er namna: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling D, Jan, Johnny, Magne, Leif, Oddvin, Roald, Rune, Turid, Vidar og Aase-Britt. \u00a0 Her er plass til fleire, s\u00e5 m\u00e5let om at kvar gubbe vervar ein ny st\u00e5r framleis ved lag.<\/p>\n
Treninga: \u00a0For ein gongs skuld tok vi kursen austover. \u00a0Etter oppvarming var det klart for bakkel\u00f8p i Gjesdalsvegen Aust. \u00a05 x 350m i nederste del etterfulgt av 1 x 450m til topps. \u00a0Jan er motbakkesjef, s\u00e5 ogs\u00e5 i dag. \u00a0Vidar og Johnny kom deretter. \u00a0S\u00e5 var Leif, Magne og Asbj\u00f8rn oppe og sloss om 4.plassen. \u00a0P\u00e5 siste draget vart som vanleg alt «rota til». \u00a0Jan var igjen f\u00f8rst, men Magne og Asbj\u00f8rn tok seg av dei neste plassane. \u00a0Elles kom dei fleste seg til topps og deretter er som kjent berre kos \u00e5 jogge heimatt. \u00a0Ei solid \u00f8kt!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Vi har eit fantastisk ver for l\u00f8parar. \u00a0Det var 6 + grader, vind fr\u00e5 vest og flotte vegar!<\/p>\n
———————<\/p>\n
11.01.2014:<\/p>\n
\u00c5rets andre trening og framm\u00f8tet er flott! \u00a0 I dag kom 17 stk.\u00a0 til \u00f8kta: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Erling B, Erling D, Kjell S, Magne, Leif, Oddvin, Roald, Rune, Sakik, Svein B, Svein \u00c5, \u00a0Sverre (gangar), Turid, Vidar og Aase-Britt. \u00a0 Kjekt at Sverre s\u00e5g innom oss. \u00a0Det er lenge sidan sist.<\/p>\n
D\u00e5 sjefstrenaren er ute med skade, er det trygt \u00e5 kunne overlate roret til assistenten Rune. \u00a0 \u00a0Han hadde funne ein ny tras\u00e8:\u00a0 \u00a0Start oppe ved Vassenden Skule, s\u00e5 500m vestover til oppk\u00f8yringa til kyrkja. \u00a0 N\u00e5r f\u00f8rste mann snudde,\u00a0 snudde dei andre ogs\u00e5. \u00a0Og f\u00f8rst var Sadik og Vidar. \u00a0Sistnemnde mistenkter f\u00f8rstnemnde for \u00e5 vere h\u00f8fleg – elles hadde han nok sprung fr\u00e5 oss. \u00a0Magne, Leif og Asbj\u00f8rn styra med 3.plassen og s\u00e5nn. \u00a0Sj\u00f8lv om det var sn\u00f8f\u00f8re, var det visst ikkje s\u00e5 veldig glatt.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Litt vinterver i dag. \u00a0Ca. 5 cm sn\u00f8 og -3 grader. \u00a0Det g\u00e5r det ogs\u00e5.<\/p>\n
——————————-<\/p>\n
18.01.2014:<\/p>\n
Vinteren g\u00e5r uten skikkeleg \u00e5 komme. \u00a0Flott f\u00f8re for l\u00f8parar er det iallefall. \u00a015 stk. gjorde seg nytte av det i dag. \u00a0Det var: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling B, Jan, Kjell N, Kjell S, Magne, Leif, Roald, Rune, Svein B, Sverre, Vidar og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Rune var igjen i sjefsstolen, d\u00e5 sjefstrenaren er ute av drift. \u00a0 Det vart bakkedrag fr\u00e5 J\u00f8lvassbu til \u00d8vreb\u00f8 Hytter. \u00a06 stk. med jogg tilbake. \u00a0Her er vi p\u00e5 Jan sitt spesialomr\u00e5de og det synte han igjen i dag. \u00a0F\u00f8rst heile tida! \u00a0Vidar er like bak og s\u00e5 var det Kjell N. \u00a0Ei god \u00f8kt, og sjelden \u00e5 kunne oppleve s\u00e5 godt feste i januar.<\/p>\n
ver og f\u00f8re: \u00a0Ca. 0 grader og god vind fr\u00e5 aust. \u00a0Enkelte isflekkar her og der, men elles tipp-topp.<\/p>\n
——————–<\/p>\n
25.01.2014:<\/p>\n
Folk er flinke \u00e5 m\u00f8te til trening. \u00a0I dag var det heile 18 stk. her – derav to gangarar. \u00a0Det var desse: \u00a0Anders, Erling B, Erling D, Jon Kristoffer, Kjell N, Kjell S, Magne, Leif, Magnus, Oddvin, Roald, Rune, Siv, Svein B, Sverre, Turid, Vidar og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Var nok ein gong planlagt og gjennomf\u00f8rt av Rune. \u00a0Oppvarminga gjekk f\u00f8re seg ned til Hallvard Flatab\u00f8. \u00a0Etter to stigningsl\u00f8p med Erling i tet, vart det 4 x ca. 280m bakkedrag i motvinden. \u00a0Vidar var i tet heile vegen med desse tidene 58-56-50-51. \u00a0Men, det var ikkje over med det. \u00a0Returen til J\u00f8lvassbu vart delt i 2, der igjen Vidar var f\u00f8rst. \u00a0Kjell N, var heile vegen p\u00e5 ein sikker andreplass. \u00a0Ei god \u00f8kt p\u00e5 flott f\u00f8re.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ca. 0 grader og god vind – denne gongen fr\u00e5 vest. \u00a0T\u00f8rr og st\u00f8dig grus. \u00a0Jau, l\u00f8parar har det godt for tida.<\/p>\n
————-<\/p>\n
01.02.2014:<\/p>\n
D\u00e5 er vi komne til februar og vinteren har vi ikkje sett noko til. \u00a0Det er vi truleg glade for… \u00a0Det gode framm\u00f8tet held fram og 18 stk var p\u00e5 plass: \u00a0Anders, Dag, Erling D, Gunn, Jan, JonKristoffer, Johnny, KJellN, Kjell S, Leif, Oddvin, Siv, Svein B, Svein B, Sverre, Turid, Vidar og Aase-Britt. \u00a0 Her er ein ny «gubbe» vil den \u00e5rvakne lesar sj\u00e5. \u00a0Gunn Marie Sunde heiter dama og er fruen til Jan. \u00a0Velkommen til deg.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Sjefstrenaren var tilbake etter 4 veker utan asfalt under skoa… \u00a0Han sprang med «vit» og hadde det kjekt dar bak i feltet. \u00a0 Det som f\u00f8regjekk var 5 x 500m fr\u00e5 B\u00f8afeltet til Hotellet. \u00a0I sur motvind vart strekka innover sentrum tyngre enn vanleg. \u00a0Vidar leia dei 4 f\u00f8rste og tidene gjekk ned fr\u00e5 rolege 1.58 til sterke 1.46. \u00a0Jan var nr.2 og Kjell N p\u00e5 3.plass. \u00a0P\u00e5 siste draget tok Jan verkeleg sats og vann med grei margin. \u00a0TIda var d\u00e5 1.44. \u00a0 Her var plutseleg Jon Kristoffer oppe p\u00e5 ein klar 4.plass. \u00a0Sterkt av ein 11-\u00e5ring! \u00a0Elles merka ein seg at Aase-Britt ligg langt framme og byr opptil fleire kamp i gruppe-2. \u00a0Elles er det truleg f\u00f8rste gong at vi har 4 damer samtidig p\u00e5 plass. \u00a0Det er bra og vi har plass til fleire!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Sterk vind fr\u00e5 aust – ca. 0 grader og t\u00f8rr og finveg. \u00a0Glimrande!<\/p>\n
———————-<\/p>\n
08.02.2014:<\/p>\n
Det berre lekkert – denne «vinteren» vi har. \u00a0 T\u00f8rr fin veg og mild vind fr\u00e5 aust, det likar vi. \u00a0Igjen var framm\u00f8tet godt med 17 stk. p\u00e5 plass. \u00a0Desse var: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling D, Gunn,\u00a0 Jan, Johnny, Jon Kristoffer, Kjell N, Leif, Roald, Rune, Siv, Svein, Sverre, Vidar og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Det er lenge sida sjefstrenaren har f\u00e5tt sjekka status i gruppa. \u00a0Difor var det i dag standpunktpr\u00f8ve – ogs\u00e5 kalla testl\u00f8p. \u00a0Distansen var 2000m, ein distanse vi har sprunge i mange \u00e5r. \u00a0Som vanleg var det ein stille forsamling som tok seg innover s\u00f8rsida i motvinden. \u00a0 Sverre (gangar), Erling og Siv k\u00f8yrde eige opplegg og var ikkje med p\u00e5 testen. \u00a0Dag fekk tendensar til strekk og sto av etter ca. 1200m. \u00a0Dei andre kom igjennom og resultata p\u00e5 mange var sterke. \u00a0Det skal seiast at medvinden var god, men likevel. \u00a0Her er alle resultat: \u00a0Vidar (7.07), Johnny (7.25), Jan (7.29), Kjell N (7.31), Asbj\u00f8rn (8.07), Jon-Kristoffer (8.31), Aase-Britt (8.41), Roald(8.48), Leif(8.58), Svein B(9,20), \u00a0Anders(9.54), Rune(9.58), Gunn(10.25). \u00a0 Sjefstrenaren vurderer Jon-Kristoffer sitt l\u00f8p som det sterkaste… Han er end\u00e5 berre 10\u00e5r! \u00a0 \u00a0Vidar spring fort- sj\u00f8lv om ambisjonane var under 7min. \u00a0Aase-Britt er sterkare enn f\u00f8r og det same er Asbj\u00f8rn. \u00a0Jaud\u00e5, dette var ikkje s\u00e5 verst!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ca. 4 +grader og frisk vind fr\u00e5 aust. \u00a0T\u00f8rr og fin veg! \u00a0Lett forhold for testl\u00f8p.<\/p>\n
For \u00e5 sj\u00e5 tidlegare resultat p\u00e5 desse testane trykk deg inn p\u00e5 knappen «testl\u00f8p» p\u00e5 bloggen.<\/p>\n
—————————————<\/p>\n
15.02.2014:<\/p>\n
Vi er klar til vinterferie. \u00a0Om det er det som gjer det vitast ikkje, men i dag var vi «kun» 12 stk. p\u00e5 \u00f8kta. \u00a0Det minste talet i \u00e5r. \u00a0Likevel dei 12 som var her fekk ei god \u00f8kt. \u00a0 \u00a0Her er namna: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Erling D, Gunn, Jan , Kjell S, Leif, Oddvin, Roald, Rune, Vidar og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Etter ein gjestevisit av sjefstrenaren f\u00f8rre laurdag, var han igjen over alle haugar. \u00a0D\u00e5 er det godt \u00e5 ha ein stabil assisterande. \u00a0Han meinte at \u00f8kta fr\u00e5 25.jaunuar var s\u00e5pass god at den vart kopiert i dag. \u00a0Det var 4 x ca. 300m motbakkedrag fr\u00e5 Halvard Flatab\u00f8 og opp\u00e5 toppen. \u00a0Siste 2 gjekk austover innover Bakkesl\u00e5ttene. \u00a0Vidar var som venta f\u00f8rst, f\u00f8rst i lag med Jan, men til slutt var han \u00e5leine i tet. \u00a0Oddvin overraska p\u00e5 4. draget med offensiv haldning og god fart. \u00a0P\u00e5 5. draget var Erling lenge langt framme, sj\u00f8lv om han truleg hadde ein tjuvstart!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0 Ca. 4 grader litt vind og overskya. \u00a0Bra vinterver!<\/p>\n
————————<\/p>\n
22.04.2014:<\/p>\n
Siste laurdagen i februar og end\u00e5 er vinteren meir eller mindre fr\u00e5v\u00e6rande. \u00a0Det er vinterferietid og framm\u00f8tet er litt farga av det. \u00a0Vi har i dag 12 stk. som sist. \u00a0I dag var desse her: \u00a0Anders, Dag, Erling B, Erling D, Gunn, Jan, Kjell S, Oddvin, Roald, Rune, Svein B og Sverre (gang).<\/p>\n
Treninga: \u00a0Rune er igjen sjef og i dag var det ei \u00f8kt med langintervallar som venta. \u00a04 x ca.4min intervallar fr\u00e5 Vassenden Skule vestover og vending ved oppk\u00f8yringa til kyrkja og tilbake. \u00a0D\u00e5 dei fleste som brukar \u00e5 ligge langt framme ikkje var her i dag var Jan forholdsvis suver\u00e8n. \u00a0Dermed kan vi ta fram at b\u00e5de Roald og Kjell S hadde gode plassiffer. \u00a0Elles er Gunn godt framme i feltet og har lagt mange gubbar godt bak seg. \u00a0Bra!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Berre bra! 4 grader og lett regn. \u00a0Ikkje vind og bere vegar.<\/p>\n
———————————<\/p>\n
01.03.2014:<\/p>\n
S\u00e5 var vi komne til mars og vinteren blir berre mindre og mindre vinter! \u00a0Igjen var framm\u00f8tet som det b\u00f8r vere – 17 stk. \u00a0 Det var desse som var her i dag: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erlend, Gunn, Jan, Johnny, Jon Kristoffer, Kjell N, Kjell S, Oddvin, Roald, Siv, Svein B, Sveinung, Vidar og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a04 stk. (Jan, Johnny, Kjell N, og Vidar) som skal til Haugesund p\u00e5 Nordisk og Norsk Meisterskap neste helg tjuvstarta \u00f8kta med 600m test i F\u00f8rde kl. 16:00. \u00a0Dvs. Johnny stod over testl\u00f8pet grunna s\u00e5re bein. \u00a0Dei andre hadde tidene her: \u00a0Vidar (1.39), Jan,(1,.46) Kjell (1,47). \u00a0S\u00e5 var dei tilbake til \u00f8kta starta hos Gubbetrimmen og den var slik: \u00a04 x 2 min rundt Golfvegen (2 min pause). \u00a0 Vidar var f\u00f8rst med Jan, Sveinung og Erlend bak seg. \u00a0P\u00e5 siste draget kom Jan sterkt og var f\u00f8rst. \u00a0Kjell N, Johnny og Jon-Kr. danna ei slags gruppe 2 i dag. \u00a0 Ei god \u00f8kt i supert ver og f\u00f8re.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a08 + grader vindstille og lettskya ver! \u00a0Supert!<\/p>\n
———————–<\/p>\n
08.03.2013:<\/p>\n
Det er meisterskapshelg og 5 av gubbane var med i Haugesund p\u00e5 Nordisk og Norsk Meisterskap. \u00a0 \u00a0Det let ikkje dei andre seg stoppe av og heile 13 stk. m\u00f8tte opp. \u00a0Her er namna: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Erling B, Erling D, Gunn, Jon-Kristoffer, Leif, Magne, Roald, Rune, Siv, Svein B og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Rune, som stort sett har fungert som trenar i vinter, overlet i dag trenaroppg\u00e5va til ein annan veteran – Erling D. \u00a0Han tok seg av jobben med stort alvor og kommanderte 10 x 200m intervall. \u00a0Dette f\u00f8regjekk p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene og grusvegen der. \u00a0 \u00a0Pausane var i underkant av minuttet. \u00a0 Ein ny situasjon, som vi h\u00e5par vil gjenta seg, skjedde i dag. \u00a0Yngstemann – Jon Kristoffer tok teten og nekta \u00e5 gje den fr\u00e5 seg! \u00a0Magne f\u00f8lgde han heile vegen, men det er likevel junior som imponerer! \u00a0Meget bra! \u00a0Elles var det mange som tok i meir enn vanleg og det er bra.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a03-4 +grader litt vind og gr\u00e5ver. \u00a0Litt surt, men greitt nok.<\/p>\n
—————-<\/p>\n
15.03.2014:<\/p>\n
Laurdag 15.mars vil for alltid g\u00e5 inn i historia som ein spesiell dag i v\u00e5r organisasjon. \u00a0Oddvin er vekke og vi andre har tungt for \u00e5 forst\u00e5 det som har skjedd! \u00a0 Som om ikkje dette var nok, gjer meldinga om det som har skjedd med Erlend like vondt.<\/p>\n
Mange av oss samlast ved garasjen til vanleg tid ogs\u00e5 i dag, og det var ein alvorstynga gjeng som spaserte utover til Heimeyrkeskulen, og dit Oddvin deltok p\u00e5 si siste trening sist m\u00e5ndag. \u00a0Sjefstrenaren fortalde her om det som skjedde med Oddvin og om det som hadde hendt i dagane etterp\u00e5. \u00a0 Etter dette stillte alle skulder ved skulder i ein sirkel og 1 minutts stillheit til Oddvin sitt minne.<\/p>\n
Etter dette fortalde Vidar litt om situasjonen for Erlend. \u00a0Det var overbringa helsing fr\u00e5 Dag, og alle bad Vidar helse tilbake. \u00a0Vi h\u00e5par inderleg at begge to ein dag vil vere tilbake hos oss i joggesko og treningsklede.<\/p>\n
——————————-<\/p>\n
22.03.2014:<\/p>\n
V\u00e5ren n\u00e6rmar seg og sj\u00f8lv om vi fekk litt sn\u00f8 siste veka var dagen i dag ok for \u00e5 opptre i joggesko. \u00a0I dag var vi heile 18 stk. – noko som let eg h\u00f8yre. \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Finn, Gunn, Jan, Johnny, Jon Kristoffer, Kjell N, Kjell S, Leif, Magne, Roald, Rune, Svein Erik, Sverre, Tor Arild, Turid og Aase-Britt. \u00a0 Her er fleire hyggelege gjensyn. \u00a0Tor Arild har ikkje vore med p\u00e5 over eitt \u00e5r. \u00a0Svein Erik og Finn debuterer i 2014. \u00a0Flott!<\/p>\n
Treninga: \u00a0Det gjekk vestover og ut til motbakkane opp mot Bj\u00f8rkelia i dag. \u00a04 x 350m motbakke + 1 x 500m flatt\/unna tilbake til Halvard Flatab\u00f8. \u00a0Sk\u00e5nsomt for beina, hardt for lunge og hjarte…. \u00a0Som venta var Jan sikker i tet i motbakkane. \u00a0Den einaste som f\u00f8lgde han var Svein Erik. \u00a0Lenger bakover var Johnny, Kjell N og Finn der, og ikkje minst Jon-Kristoffer som smelte til med ein imponerande 3.plass p\u00e5 siste motbakkedraget! \u00a0P\u00e5 siste draget innover flatene la Johnny seg i tet og var der til det var 40m igjen. \u00a0D\u00e5 kom Svein Erik glidande forbi. \u00a0Ei god \u00f8kt!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Lett vind fr\u00e5 vest ca. 5 +grader og fin veg. \u00a0Ok dette!<\/p>\n
————————–<\/p>\n
29.03.2014:<\/p>\n
I nydeleg v\u00e5rver m\u00f8tte 12 stk. til \u00f8kta i dag. \u00a0Det var desse: \u00a0Anders, Erling D, Gunn, Jan, Johnny, Leif, Roald, Rune, Svein B, Sverre, Tor Arild og Vidar.<\/p>\n
Treninga: \u00a0F\u00f8rst vestover til utt\u00f8yingsplassen ved Hallvard Flatab\u00f8. \u00a0S\u00e5 vidare i tiln\u00e6rma samla tropp utover mot grustaket i Kvammen. \u00a0Her fr\u00e5 vart det kommandert 7 x 2min tilbake. \u00a0 Og tilbake vart nesten innatt til J\u00f8lvassbu. \u00a0Pausane vart ca. 1,5 min. \u00a0Som venta var Jan, Johnny og Vidar i tetgruppa. \u00a0Mest dei to f\u00f8rste. \u00a0Tor-Arild heng godt med, men manglar end\u00e5 litt f\u00f8r han er «ship-shape». \u00a0 Elles merkar ein seg at Svein B, er p\u00e5 veg framover og p\u00e5 siste draget var han tredjemann i feltet. \u00a0Det er bra.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0ca. 10 + grader og sol. \u00a0Kan ikkje bli betre.<\/p>\n
————————–<\/p>\n
05.04.2014:<\/p>\n
D\u00e5 er det april og vi stormar vidare inn i v\u00e5ren. \u00a0I dag kom 16 stk til \u00f8kta. \u00a0Roald sykla og Turid gjekk, elles sprang dei andre. \u00a0Her er namna p\u00e5 alle: \u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Erling D, Finn, Gunn, Gyrid, Jan, Johnny, Kjell S, Kjell \u00d8, Leif, Roald, Rune, Svein B, Turid og Vidar.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Det er ikkje s\u00e5 lenge til stafettsesongen, s\u00e5 dermed er det p\u00e5 tide \u00e5 skru opp farten. \u00a0 I dag var det 8 x 1 min drag med 2 min pausar. \u00a0Dei beste sprang 310-330m p\u00e5 det minuttet. \u00a0Det var forholdsvis ryddig i fronten. \u00a0Vidar, Kjell \u00d8, Johnny og Jan danna ei slags tetgruppe i den rekkef\u00f8lgja. \u00a0Vidare bakover var Gyrid langt framme og det same var Finn og Svein B. \u00a0P\u00e5 siste draget var Kjell f\u00f8rst, men det var tett. \u00a0 Alle kom gjennom \u00f8kta og alle kom seg heimatt. \u00a0Det er bra.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Gr\u00e5ver ca. 5 + grader og elles greitt.<\/p>\n
——————————-<\/p>\n
12.04.2014:<\/p>\n
I dag var det fleire ting \u00e5 glede seg over. \u00a0F\u00f8rst av alt: Dag var p\u00e5 plass igjen! \u00a0Jammen kjekt \u00e5 sj\u00e5 han i blandt oss igjen! \u00a0Og han hadde lovande nyheiter om Erlend ogs\u00e5, som syner framgang dag for dag…S\u00e5 hadde vi 2 nye gubbetrimmarar p\u00e5 plass: \u00a0Jens Berg (bror til Erling) og d\u00f8tra (som referenten ikkje har f\u00e5tt namnet til). \u00a0Dei bur i Hob\u00f8l, men var heimom p\u00e5 p\u00e5skekferie. \u00a0Til slutt var framm\u00f8tet rekordh\u00f8gt for \u00e5ret: \u00a021 stk. \u00a0Her er namna: \u00a0Anders, Dag, Erling B, Erling D, Gyrid, Jan, Jens, Johnny, Jon-Kristoffer, Kjell N, Kjell S, Kjell \u00d8, Roald, Rune, Siv, Svein B, Svein \u00c5, Tor-Arild, Vidar, Aase-Britt +d\u00f8tra til Jens.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Etter ein paraderunde nedom B\u00f8afeltet samla gjengen seg ved Vassenden Skule. \u00a0Her var det ein kort og heller bratt bakke p\u00e5 ca. 200m som skulle springast 6 gonger. \u00a0 Jan, Vidar og Kjell \u00d8 tok snart teten med Gyrid like i h\u00e6lane. \u00a0Dessverre fekk Kjell strekk p\u00e5 3. draget. \u00a0Elles imponerer Jon-Kristoffer med \u00e5 ligge langt framme i feltet. \u00a0Det same gjorde d\u00f8tra til Jens. \u00a0Er her eit generasjonsskifte p\u00e5 gang?? \u00a0 Etter ein kort nedjobb var alle igjen samla ved garasjen for prat og utt\u00f8ying. \u00a0Ei god \u00f8kt!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ein sur dag, men akkurat d\u00e5 vi var ute var det omtrent opplett. \u00a0Ca. 5 grader og vind fr\u00e5 vest.<\/p>\n
—————<\/p>\n
19.04.2014:<\/p>\n
P\u00e5skeafta og du verden for eit ver vi har! \u00a0 \u00a0I dag var framm\u00f8tet som venta under pari, men likevel 10 stk. var p\u00e5 plass. \u00a0Her var ogs\u00e5 to debutantar: \u00a0Kristine Solheimsnes (d\u00f8tra til Magne) og Aksel Nilsen fr\u00e5 Fauske i Nordland! \u00a0 Sistnemnde har delteke p\u00e5 J\u00f8lsterMaraton fleire gonger og opererer i same \u00e5rsklasse som Kjell S. \u00a0 Her er namna: \u00a0 Aksel, Asbj\u00f8rn, Johnny, Kjell S, Kristine, Magne, Rune, Tor-Arild, Turid og Vidar.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Det n\u00e6rmar seg stafettsesong og sjefstrenaren meinar det m\u00e5 meir fart til! \u00a0 \u00a0Det betyr lengre pausar og f\u00e5 repetisjonar. \u00a0I dag gjorde vi dette: \u00a0800m – 600m-400m. \u00a0Pausen var 500m gang og det gjekk 7-8 minutt mellom kvar gong vi starta. \u00a0 Vidar var suveren i tet og hadde desse tidene: \u00a02.27-1.46 -66. \u00a0Johnny hadde ein like sikker 2.plass med Tor-Arild p\u00e5 tredje plass. \u00a0 Elles er Kristine sprek og l\u00e5g godt framme i feltet. \u00a0Det vart tungt nok og v\u00e5r gamle «venn» mj\u00f8lkesyra var p\u00e5 bes\u00f8k hos opptil fleire!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0 Lett-skya, litt vind fr\u00e5 vest og heile 13 grader. \u00a0Kjempeflott!<\/p>\n
——————<\/p>\n
26.04.2017:<\/p>\n
Kva skjedde i dag? \u00a0 Eg m\u00e5 sjekke \u00a0 \ud83d\ude42<\/p>\n
<\/p>\n
——————–<\/p>\n
03.05.2014:<\/p>\n
I dag hadde vi bes\u00f8k av fotograf! \u00a0Yes, det er Line H\u00e5rklau som var innom i h\u00f8ve s\u00f8knaden sin til fotojournalist-skulen og opptaks-oppg\u00e5ve der. \u00a0Med dette som bakgrunn skjerpa vi oss og sprang penare og fortare enn p\u00e5 lenge! \u00a0Dei som gjorde det var: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, ErlingD, Johnny, Kjell S, Roald, Rune, Svein-Erik, Vidar og Aase-Britt. \u00a0Med andre ord 10 stk.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Vi er inne i sesongen og i morgon er det Breimstafett. \u00a0Vidar og Johnny skal delta her, men likevel vart det fart og mj\u00f8lkesyre i dag. \u00a03 x 500m med 500m gangpause i mellom. \u00a0 Vidar var som venta p\u00e5 hogget og var f\u00f8rst heile tida. \u00a0 Spesielt det andre draget p\u00e5 1.23 var det sving over. \u00a0Svein-Erik og Johnny kom deretter, mend det var god luke. \u00a0 P\u00e5 siste draget sprang alle full distanse og fleire overraska seg sj\u00f8lv og andre med \u00e5 springe under 2.00.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Fin dag med ca. 5 grader og vindstille.<\/p>\n
————————<\/p>\n
10.05.2014:<\/p>\n
Det er Holmenkollstafett og der er gubbetrimmen representert med Kjell\u00d8, Jan, Johnny og Vidar. \u00a0Dei andre trena heime, og kva som skjedde skal vi straks ta rede p\u00e5.<\/p>\n
———————-<\/p>\n
24.05.2014:<\/p>\n
Etter \u00e5 ha drive frivilleg trening p\u00e5 17.mai, var gjengen samla igjen ved lista p\u00e5 garasjeveggen. \u00a0Framm\u00f8tet er ikkje «so da pla» men det er verst for dei som ikkje er her. \u00a0I dag kom desse: Dag, Erling B, Jan, Kjell S, Rune, Tor-Arild, Vidar og Aase-Britt. \u00a0S\u00e5 hadde vi to p\u00e5 sykkel innom: \u00a0Magne og Sverre.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Rune m\u00e5tte igjen steppe inn som trenar og hadde f\u00e5tt instruks om \u00e5 f\u00f8reskrive fart og f\u00e5 repetisjonar. \u00a0Det vart 5 x ca. 300m p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene. \u00a0Vidar var ganske s\u00e5 einsam i tet og etter ein (for han roleg) start auka farten skikkeleg etterkvart der dei draget gjekk p\u00e5 54 (320m). \u00a0 Elles vert det rapportert om mange med heller tunge bein, men eg vil tru at dette var betre etter \u00f8kta.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Flott ver ca. 15 grader og lettskya.<\/p>\n
———————<\/p>\n
31.05.2014:<\/p>\n
Siste dag i mai og veret er det same gode. \u00a0I dag var framm\u00f8tet litt betre enn siste gongane. \u00a015 stk. m\u00f8tte. \u00a0 Det var: Dag, Erling B, Fredrik, Gunn, Jan, Jens,\u00a0 Johnny, Jon Kristoffer, Kjell N, Kjell S, \u00a0Magne (sykkel), Roald, Svein B (sykkel) Tor-Arild og Vidar. \u00a0Fredrik er \u00a0ny i \u00e5r og det er bra. \u00a0H\u00e5par han kjem oftare.<\/p>\n
F\u00f8r vi tok ut fekk vi bes\u00f8k av Herdis (kona til Oddvin), som ville takke Gubbetrimmen for alt i samband med det tragiske som skjedde i mars. \u00a0D\u00f8ds\u00e5rsak er no kjent og det var eit massivt hjarteinfarkt som var \u00e5rsaka. \u00a0Det var ikkje muleg \u00e5 kunne ha redda Oddvin s\u00e5nn dette skjedde! \u00a0V\u00e5re tankar g\u00e5r til Herdis og familien i den tunge tida som har vore og tida som kjem!<\/p>\n
Treninga: \u00a0Det er 3 veker til nokre av oss skal p\u00e5 Veteran-NM og farten m\u00e5 skruast opp. \u00a0I dag var det ei \u00f8kt der dei som ville kunne kjenne p\u00e5 mj\u00f8lkesyra.: \u00a0600m + 400m med 10 min pause. \u00a0Det gjekk unna og gode tider vart notert. \u00a0Her er dei 4 i tet: \u00a0Vidar (1.38-63) \u00a0Johnny (1.43-67), Jan (1.47-69). \u00a0Kjell N (1.49-70). \u00a0 Ogs\u00e5 lenger bak var det bra fart utan at referenten har alle data i hovudet.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Sol lett vind fr\u00e5 aust og ca. 20 grader. \u00a0Fantastisk!!!<\/p>\n
——————–<\/p>\n
07.06.2014:<\/p>\n
D\u00e5 var juni her og pinseafta ogs\u00e5. \u00a0Fineveret varer ved og \u00a0grunna alt dette er folk truleg over «alle haugar» . \u00a0Likevel – 10 stk. m\u00f8tte til \u00f8kta i dag. \u00a0Det var desse: \u00a0Anders, Dag, Johnny, Jon Kristoffer, Kjell N, Kjell S, Roald (sykkel), Siv, Tor-Arild og Vidar.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Sjefstrenar og nokre til luktar NM og det ber treninga preg av. \u00a0I dag pr\u00f8vde vi ei heilt ny \u00f8kt: \u00a03 x 500m (1 \u00a0min pause) s\u00e5 8 min pause. \u00a0Deretter 2 x 300m + 1 x 200m. \u00a0(Ogs\u00e5 her 1 min pause). \u00a0 Dette gjev 1 stk. 1500m og 1 stk. 800m. \u00a0Vidar hadde alt trena p\u00e5 Byrkjelo-bana og m\u00f8tte kun opp som observat\u00f8r og milj\u00f8skapar. \u00a0Dermed fekk Johnny ligge f\u00f8rst og det gjorde han p\u00e5 alle. \u00a0Tidene i tet var desse. ( 1.34 – 1.38 – 1.39) (49.6 – 52.2 – 34.5). \u00a0Kjell N var nr. 2 omtrent heile vegen, medan Tor-Arild ogs\u00e5 held god fart. \u00a0 Dette var ei solid \u00f8kt som gjorde godt langt ut p\u00e5 kvelden.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Heilt fantastisk! \u00a0Over 20 grader og omtrent vindstille.<\/p>\n
————————<\/p>\n
14.06.2014:<\/p>\n
I dag var framm\u00f8tet heller skralt. \u00a0 7 stk er ikkje mange, men dei som var her er kjekke folk, s\u00e5 vi hadde det triveleg! \u00a0Desse var: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Erling D, Johnny, Roald, Tor-Arild og Turid.<\/p>\n
Treninga: \u00a0I dag tok vi kursen til gamle trakter – Golfvegen. \u00a0Det var ei runde i dag og og denne delte vi opp i 8 stk. 1.min drag. \u00a0Tor-Arild starta knallhardt og l\u00e5g i tet til og med 6 draget. \u00a0D\u00e5 kom Asbj\u00f8rn sigande og var f\u00f8rst. \u00a0Han har brukt det lange fr\u00e5veret bra ser det ut til.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ikkje anna \u00e5 seie enn «berre lekkert»! \u00a0Sol ca. 20 grader og lett vind fr\u00e5 vest.<\/p>\n
*************************************************<\/p>\n
23.08.2014:<\/p>\n
Vi er i gang med haustsesongen. \u00a0Det var det berre 5 stk. som hadde f\u00e5tt med seg, og m\u00f8tte til \u00f8kta. \u00a0Det var Anders, Erling D, Johnny, Roald og Tor-Arild. \u00a0 Vi f\u00e5r tru at desse f\u00e5r selskap etterkvart.<\/p>\n
Treninga: \u00a0MOtbakkar er alltid greitt \u00e5 starte med. \u00a0Sk\u00e5nsomt for beina, hardt for lunge, hjarte og vilje. \u00a0I dag fann vi oss ein sjelden brukt tras\u00e8 – lysl\u00f8ypa. \u00a0F\u00f8rst 3 drag p\u00e5 400m, dertter 2 x 200m. \u00a0Tor-Arild \u00e5pna t\u00f8ft og leda dei tre f\u00f8rste. \u00a0Johnny n\u00e6rma seg drag for drag og dei to siste vann han. \u00a0Dei andre tre dokumentere at dei har helde formen godt vedlike. \u00a0Ok d\u00e5 er vi i gang!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a013 grader, gr\u00e5ver og vindstille. \u00a0 Ok det.<\/p>\n
——————————————————-<\/p>\n
30.08.2014:<\/p>\n
Skralt framm\u00f8te fortsatt, men ein svak auke kan registrerast. \u00a06 stk. \u00a0Det var Anders, Asbj\u00f8rn, Erling, Jan, Kjell S og Tor-Arild.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Etter oppvarminga ut til H. Flatab\u00f8 proklamerte Erling av i dag burde vi springe 8 turar til toppen av bakken der! \u00a0Ein overraska gjeng fekk forhandla dette ned i 7 stk! \u00a0Jan var f\u00f8rst heile vegen med Tor-Arild hakk i hel. \u00a0Asbj\u00f8rn hadde stort sett hevd p\u00e5 3.plassen. \u00a0Etter som det blir sagt, kom alle vel igjennom.<\/p>\n
ver og f\u00f8re: \u00a0Overskya ca. 18 grader og flott trimver.<\/p>\n
————————————–<\/p>\n
06.09.2014:<\/p>\n
Vi er inne i september og tradisjonen tru er det Trekktras\u00e8en Opp denne helga. \u00a0Her er mange av gubbane engasjerte i arrangementet, s\u00e5 det var ikkje anna \u00a0\u00e5 vente enn at deltakartalet vart skralt. \u00a0Likevel – Anders, Kjell S, og Johnny tok seg ei \u00f8kt i Bj\u00f8rkelia etter stemnet.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Etter 10-15min jogg p\u00e5 grusbana vart det gjennomf\u00f8rt 2min drag oppover vegen i Bj\u00f8rkelia. \u00a0Pause 1min. \u00a0Vi gjorde det slik at midterste mann i feltet (Kjell) vart «malen». \u00a0Johnny gjekk tilbake og Anders gjekk fram Kjell. \u00a0Vi brukte 6, 5 drag opp til krysset mot kulverten. \u00a0Tungt m\u00e5 vite, men vi sprang heile vegen altso…!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Berre lekkert. \u00a018 grader overskya og vindstille.<\/p>\n
—————–<\/p>\n
13.09.2014:<\/p>\n
Framleis ikkje det store framm\u00f8tet.\u00a0 I dag 8 stk. fordelt p\u00e5 2 puljer:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Erling, Kjell S,\u00a0 Leif, Tor-Arild var p\u00e5 plass til rett tid, medan Vidar og Johnnykom 1\/2 time for seint, men tok sjansen p\u00e5 \u00e5 krysse av likevel!!!\u00a0 Kjekt \u00e5 sj\u00e5 Leif tilbake etter 4 m\u00e5nader med skadetr\u00f8bbel.<\/p>\n
Treningane:\u00a0 Gruppe-1 hadde 7 motbakkerdrag i lysl\u00f8ypa.\u00a0 Kvart drag ca. 200m.\u00a0 Tor-Arild var f\u00f8rst heile vegen og syner stabil og oppadg\u00e5ande form.\u00a0 Vil tru at Asbj\u00f8rn var nr. 2 p\u00e5 dei fleste av draga .. eller?\u00a0\u00a0 Vidar og Johnny sprang intervallar rundt Golfvegen 1-2-3-2-1min drag.\u00a0 Det var Vidar som var knapt f\u00f8re heile vegen til siste draget d\u00e5 Johnny hadde mest igjen.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Flott haustver.\u00a0 17-18 grader og sol… Flott altso!<\/p>\n
——————–<\/p>\n
20.09.2014:<\/p>\n
No er hausten komen og framm\u00f8te skulle som vanleg auke.\u00a0 Men, heller ikkje i dag vart det 2-sifra.\u00a0\u00a0 8 stk. var p\u00e5 plass:\u00a0 Asbj\u00f8rn, Johnny, Jon-Kristoffer, \u00a0Kjell N, Leif, Roald, Siv og Tor-Arild.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Ein ny variant rundt Golfvegen i dag.\u00a0 4-3-2-1 min drag.\u00a0 Pause 3-2-1min.\u00a0 Johnny var f\u00f8rst heile vegen, men Tor-Arild og s\u00e6rleg Jon-Kristoffer hang godt med.\u00a0 Kjell N hadde stort sett hand om 4.plassen og m\u00e5 halde igjen grunna skadeplage.\u00a0 Ei god \u00f8kt der fleire vart slitne.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Det har regna godt i dag, men d\u00e5 vi skulle ut var det opphald.\u00a0 Ca. 12 grader og vindstille\u00a0 Godt treningsver.<\/p>\n
——————–<\/p>\n
27.09.2014:<\/p>\n
Ein skikkeleg v\u00e5t dag i J\u00f8lster. \u00a0Det sprutregna men likevel var det 7 t\u00f8ffingar som ville ha \u00f8kta si. \u00a0Det var: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Erling,\u00a0 Jan, Johnny, Leif og Rune. \u00a0Sistnemnde sesongdebuterte (!!) s\u00e5 han kan nok sj\u00e5 langt etter julegrisen…<\/p>\n
Treninga: \u00a0Vi likar oss rundt Golfvegen. \u00a0I dag var det 10 x 1 min. \u00a0Erling «styrte» pausane og d\u00e5 vart dei rett over minuttet. \u00a0Johnny var f\u00f8rst stort sett heile vegen med Jan like bak. \u00a0I den einaste skikkelege motbakken var det omvendt. \u00a0Vi kom nesten heilt nedatt til oppk\u00f8yringa til Jostein \u00d8vreb\u00f8, s\u00e5 det gjekk d\u00e5 nokolunde fort.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Som sagt det regna kraftig. \u00a0I tillegg vestavind. \u00a0Det som redda dagen var at temperaturm\u00e5laren trass alt synte 10 grader.<\/p>\n
———————<\/p>\n
04.10.2014:<\/p>\n
Oktober er her og d\u00e5 kom endeleg framm\u00f8tet ogs\u00e5! \u00a015 stk. er meir som vi pleier og dette likar vi. \u00a0Her var opptil fleire som hadde sitt f\u00f8rste oppm\u00f8te i haust. \u00a0Her er namna: \u00a0Anders, Erling D, Erling B, Jan, Jon Krisoffer, Kjell Olav, Kjell S, Kjell N, Leif, Magne, Roald, Rune, Siv, \u00a0Turid og\u00a0 Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Rune var sjef for f\u00f8rste gnong i haust. \u00a0Etter ei oppvarmingsrunde utover Bakkesl\u00e5ttene return\u00e8rte gjengen til J\u00f8lvassbu camping. \u00a0Der vart det 4 x 4 min drag tur – retur kloppa p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene. \u00a0N\u00e5r f\u00f8rste mann var framme – snudde alle. \u00a0Jan var i tet med Jon Kristoffer og Kjell N deretter. \u00a0Tungt oppatt var det men det skadar ikkje – som vi veit.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Fantastisk temperatur og ver. \u00a0Lettskya vind fr\u00e5 aust og 18 grader! \u00a0Det let seg h\u00f8yre i okterber.<\/p>\n
——————-<\/p>\n
11.10.2014:<\/p>\n
Det er haustferie, noko framm\u00f8tet kanskje ber preg av. \u00a0I dag var vi berre 7 stk. men du verden for ei god trening vi fekk! \u00a0 Det var Erling D, Jan, Johnny, Kjell S, Leif, Rune og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0 Etter den «vanlege» joggeturen utover s\u00f8rsida var det i dag bakkel\u00f8p som stod p\u00e5 menyen. \u00a08 x 1 min opp Bj\u00f8rkelia. \u00a0Pausane l\u00e5g like over minuttet. \u00a0Dette er jo Jan si greie – s\u00e5 ogs\u00e5 i dag. \u00a0Han var f\u00f8rst heile vegen. \u00a0Johnny var p\u00e5 2.plass, men det var sanneleg ikkje s\u00e5 langt bak til Aase-Britt, Leif og Kjell S. \u00a0P\u00e5 siste draget kom Leif som ei kule og greidde nesten \u00e5 sl\u00e5 Jan! \u00a0Kan det vere dei nye Hoka-skoa som gjorde han s\u00e5 god??<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ca. 11 grader lettskya og vindstille. \u00a0Fint \u00e5 trene.<\/p>\n
——————<\/p>\n
18.10.2014:<\/p>\n
Ei god \u00f8kt for dei som var p\u00e5 plass i dag. \u00a0Det var berre 7, men det er verst for dei som ikkje var her. \u00a0Anders, Erling B, Erling D, Jan, Johnny, Leif, Rune og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Vi likar oss p\u00e5 Golfvegen. \u00a0I dag var det 10 x 1 min intervallar (Pause 1min ogs\u00e5). \u00a0Det var ikkje rekordfart med jamnt bra. \u00a0F\u00f8rstemann kom ned til huset til Jostein \u00d8vreb\u00f8. \u00a0Og f\u00f8rstemann var Johnny med unntak av motbakken der han bytte plass med Jan. \u00a0Aase-Britt var t\u00f8ff i dag og hadde hand om 3.plassen utanom nokre gongar d\u00e5 Leif var oppe. \u00a0Slitne var vi alle n\u00e5r dette var over.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a012 grader – duskregn og litt vind fr\u00e5 alle kantar….<\/p>\n
——————-<\/p>\n
25.10.2014:<\/p>\n
Siste \u00f8kt f\u00f8r vintertida set inn og vi m\u00e5 trene i m\u00f8rket… \u00a0I dag n\u00e5dde vi 2 sifra tal sj\u00f8lv om det var s\u00e5 vidt. \u00a0Desse var: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Erling B, Erling D, \u00a0Johnny, Kjell S, Leif, Rune, Tor-Arild og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Sidan det er m\u00f8rkt neste gong vi trenar, vart det Golfvegen i dag og. \u00a0Denne gongen motsett veg av det vi brukar \u00e5 springe. \u00a0Pyramide-intervall 1-2-3-2-1 min med pausar fr\u00e5 1-2,5 min. \u00a0Johnny var f\u00f8rst heile vegen. \u00a0Tor-Arild var med p\u00e5 f\u00f8rste draget, men fekk hald og m\u00e5tte roe ned. \u00a0D\u00e5 tok Leif over som ein god nr. 2. \u00a0Vi var berre 40m unna feristen, s\u00e5 det gjekk vel eigentleg ganske fort…<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ca. 10 grader og lett regn. \u00a0Vind fr\u00e5 vest. \u00a0Ein heller sur dag, men som vanleg er det verst f\u00f8r ein kjem seg ut.<\/p>\n
————<\/p>\n
01.11.2014:<\/p>\n
Endeleg er vi tilbake til gamle h\u00f8gder n\u00e5r det gjeld framm\u00f8tet: 15 stk. det let seg h\u00f8yre! Vi kan ogs\u00e5 ynskje velkommen 2 nye gubbetrimmarar: H\u00e5vard og Hallvard Klakegg. F\u00f8rstnemnde er berre 12 \u00e5r, men ein av dei beste i landet, i spesielt motbakkel\u00f8p. Velkommen skal dei vere! \u00a0Her er namna: \u00a0Asbj\u00f8rn, Erling B, Erling D, Finn, Hallvard, H\u00e5vard, Jan, Johnny, Kjell S, Leif, Roald, Rune, Svein \u00c5, Tor Arild \u00a0og Aase Britt.<\/p>\n
Etter ein lengre oppvarmingstur enn vanleg, starta \u00f8kta p\u00e5 gangvegen ved J\u00f8lstraholmen. \u00a06 x 500m \u00a0(Pause i underkant av 2 min). \u00a0H\u00e5vard gjekk rett i tet utan respekt for alle dei garva l\u00f8parane i feltet. \u00a0Her vart han v\u00e6rande og k\u00f8yrde draga i overkant av 1.40. \u00a0Det er ikkje mindre enn imponerande! \u00a0Johnny, Jan og Hallvard fordelte dei neste plassane seg i mellom. \u00a0Lenger bak var Finn, Tor-Arild og Leif i duell om 5.plassen og nedover. Det var ei god \u00f8kt!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a012 grader svak vind fr\u00e5 vest og elles flotte forhold for l\u00f8parar.<\/p>\n
—————————–<\/p>\n
08.11.2014:<\/p>\n
Igjen ein solid dag n\u00e5r det gjeld framm\u00f8tet – 14 stk.! \u00a0 Og vi kan ynskje velkommen ein ny «gubbe»: \u00a0Siw Falkenstein. \u00a0Velkommen til oss! \u00a0H\u00e5par du vil trivast. \u00a0Her er namna: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Erling B, Erling D, Jan, Jon Kristoffer, Kjell N, Kjell S, Leif, Magne, Roald, Rune, Siw og Svein \u00c5.<\/p>\n
Det var Rune som var sjef i dag. \u00a0Han hadde tenkt dette: \u00a014 x 200m p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene. \u00a0Og s\u00e5nn vart det. \u00a0Det var Jan som var f\u00f8rst og styrde ballet. \u00a0Vil tru at Jon Krisoffer og Kjell N var dei som f\u00f8lgde deretter. \u00a0 \u00a0Ei t\u00f8ff \u00f8kt – spesielt for leggar og l\u00e5r, men eg trur alle kom velberga igjennom.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ca. 7 grader og lett regn. Heilt flott!<\/p>\n
—————————–<\/p>\n
15.11.2014:<\/p>\n
Dette er berre flott p\u00e5 fleire m\u00e5tar: \u00a0For det f\u00f8rste er veret heilt supert for v\u00e5r aktivitet og s\u00e5 var vi heile 19 stk. p\u00e5 trening i dag: \u00a0Jepp, det er rekord i haust. \u00a0Her er namna: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling B, Finn, Hallvard, H\u00e5vard, Jan, Johnny, Jon Kristoffer, Kjell N, Kjell S, Leif, Roald, Rune, Siv, Siw, Tor Arild og Svein \u00c5.<\/p>\n
Etter ein oppvarmingsrund ut p\u00e5 Einehojen og innatt til B\u00f8afeltet hadde sjefstrenar i dag tenkt ei «klassisk» gubbe\u00f8kt: \u00a06 x 500m inn til J\u00f8lster Hotell. \u00a0Joggepause tilbake – noko som vi brukte ca. 3,5 min p\u00e5. \u00a0Det var gode forhold og god fart. \u00a0H\u00e5vard er usl\u00e5eleg og god. Han k\u00f8yrer draga p\u00e5 like over 1.40! \u00a0Ogs\u00e5 Jon Kristoffer er sterkare enn f\u00f8r og hadde 2.plassen p\u00e5 eit av draga, elles l\u00e5g han tett bak nr. 3 og 4. \u00a0 Elles Johnny nr. 2 med Jan og Hallvard like bak. \u00a0P\u00e5 siste draget var dei to sistnemnde f\u00f8re Johnny. \u00a0Alle gjorde sitt beste s\u00e5g det ut og og var god og matte n\u00e5r heimturen starta.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a09 + grader og lett vind. \u00a0T\u00f8rre vegar og flotte forhold!<\/p>\n
———————————<\/p>\n
22.11.2014:<\/p>\n
Vi kan igjen rapportere om «familieauke»: \u00a0To ny gubbar m\u00f8tte til trening i dag. \u00a0Det var \u00d8ystein St\u00f8fring og faren Jostein Sk\u00e5r St\u00f8fring. \u00a0Velkommen til dykk. \u00a0Sj\u00f8lv med 7-8 av dei faste vekk, var det likevel 14 stk. som m\u00f8tte i dag. \u00a0Det var Anders, Dag, Finn, Erling B, Jan, Jon Kristoffer, Jostein, Kjell N, Kjell S, Magne, Leif, Siw F, Siw H og \u00d8ystein. \u00a0Skal tru om det m\u00f8ter 20 stk. snart?<\/p>\n
N\u00e5r b\u00e5de sjefstrenar, assisterande og vara til assisterande var vekk, er det godt at gamlel\u00e6raren, Anders, tok ansvar og losa gjengen gjennom \u00f8kta. \u00a0Og den bestod av 4 x 1000m intervall med 3 min pause. \u00a0Det vart sprunge fr\u00e5 Vassenden Skule til J\u00f8lvassbu og tilbake. \u00a0Alle snudde n\u00e5r f\u00f8rstemann var halvvegs, s\u00e5 det vart eit stress for Jan (som var f\u00f8rst) \u00e5 hente innatt alle p\u00e5 veg tilbake. \u00a0Imponerande av Jon Kristoffer og \u00d8ystein som tok hand om plass 2 og 3, og vi merkar oss at Aase-Britt og Siw F no set mange av karane p\u00e5 plass. \u00a0 Flott damer!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Litt kj\u00f8legare (ca. 0 grader) enn vanleg, men st\u00f8dige forhold p\u00e5 vegen. \u00a0Flott dag!<\/p>\n
—————————<\/p>\n
29.11.2014:<\/p>\n
Framm\u00f8tet er str\u00e5lande nok ein gong.\u00a0 18 stk.\u00a0 Og end\u00e5 meir gledeleg:\u00a0 End\u00e5 ein ny gubbetrimmar dukka opp!\u00a0 Kjellaug Bromset heiter dama. Velkommen til oss!\u00a0 Her er namna:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling B, Erling D, Finn, Hallvard, H\u00e5vard, Jan, Johnny, Jostein, Kjell Olav, Kjell S, Kjellaug, Leif, Roald, Rune og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: Oppvarmingsrunden gjekk ned p\u00e5 Einehojen.\u00a0 S\u00e5 f\u00f8lgde ei ny \u00f8kt:\u00a0 F\u00f8rst 4 x 500m p\u00e5 gangvegen for s\u00e5 \u00e5 avslutte med 2 x 300m fr\u00e5 J\u00f8lvassbu og opp til \u00d8vreb\u00f8 Hytter.\u00a0 H\u00e5vard er berre s\u00e5 sterk og var i tet heile vegen.\u00a0 Johnny, Jan, Hallvard og Kjell Olav tok seg av dei neste plassane og bytte litt p\u00e5 kven som var nr. 2-3-4…\u00a0 Lenger bak var det ogs\u00e5 mykje sterk springing.\u00a0 P\u00e5 siste draget var iallefall br\u00e5tt Erling B heilt i tet i gruppe 2 og gav alt og vel s\u00e5 det.\u00a0 T\u00f8ft!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Igjen ein super dag for oss som spring.\u00a0 Ca. 0 grader vindstille og lettskya.<\/p>\n
——————————-<\/p>\n
06.12.2014:<\/p>\n
Gubbetrim-familien er i stadig vekst. \u00a0I dag kunne vi ynskje velkommen to nye «gubbar»: \u00a0Elias Sl\u00e5tten og Olav \u00d8stenstad. \u00a0Begge er f\u00f8dd i 2001 og er gode l\u00f8parar p\u00e5 h\u00f8gt niv\u00e5 i krinsen. \u00a0Velkommen til dykk!!! \u00a0Dermed er snittalderen monaleg senka! \u00a0Vi var i dag 19 stk. og tangering av\u00a0 rekorden denne hausten. \u00a0Imponerande n\u00e5r vi ser at fleire av dei faste\u00a0 ikkje var p\u00e5 plass. \u00a0Her er namna: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Elias, Erling D, Finn, Jan, Johnny, Jon Kristoffer, Kjell-Olav, Magne, Olav, Roald, Rune, Siw H, Svein \u00c5, Turid og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0I dag var det glatt! \u00a0Uvant for alle og ei p\u00e5minning om at vinteren er like rundt hj\u00f8rnet. \u00a0Etter ei oppvarmingsrunde inn til Vassbakkane vart det bakkel\u00f8p i Gjesdal Indre. \u00a05 x 350m + 1 x 450m. \u00a0 Jan var f\u00f8rst p\u00e5 alle drag, sj\u00f8lv om Kjell Olav pressa han hardt p\u00e5 nest siste draget. \u00a0Det er elles imponerande \u00e5 sj\u00e5 «juniorane» Elias, Olav og Jon Kristoffer er heilt i tet og f\u00f8re sjefstrenaren p\u00e5 alle draga. \u00a0Flott gutar! \u00a0Litt bak desse var det Finn, Magne og ikkje minst Aase-Britt som opererte. \u00a0Sistnemnde byr no fleire og fleire av karane t\u00f8ff motstand. \u00a0Det var som vanleg god innsats over heile linja og alle var n\u00f8gde n\u00e5r vi jogga heimover.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ca. 0 grader lett nedb\u00f8r og sm\u00e5glatt. \u00a0Men, vi kom oss igjennom.<\/p>\n
———————–<\/p>\n
13.12.2014:<\/p>\n
Luciadag og siste skikkelege \u00f8kta i 2014.\u00a0\u00a0 I dag var framm\u00f8tet litt under pari – kun 12 m\u00f8tte.\u00a0 Desse t\u00f8ffingane var:\u00a0 Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling B, Erling D, Johnny, Jon Kristoffer Kjell N, Magne, Roald, Rune og Siw H.<\/p>\n
Treninga:\u00a0 Det har vore ein fast tradisjon i v\u00e5r gjeng \u00e5 gjennomf\u00f8re 20 x 200m intervall-\u00f8kt n\u00e5r det n\u00e6rmar seg jul.\u00a0 S\u00e5 ogs\u00e5 i \u00e5r, sj\u00f8lv om vergudane gjorde sitt for at dette ikkje skulle g\u00e5.\u00a0 Det var sn\u00f8f\u00f8re, glatt og for det meste tett sn\u00f8drev.\u00a0 Men, vi kom oss igjennom, sj\u00f8lv om nokre fekk problemer med beina.\u00a0 Johnny var i klar leiing heilt til og med nr. 14, d\u00e5 fekk han ein l\u00e5rstrekk og m\u00e5tte st\u00e5 av.\u00a0 Kjell N, som hadde lege p\u00e5 2. plass, rykka d\u00e5 opp med Magne og Asbj\u00f8rn like bak.\u00a0\u00a0 Etter \u00f8kta var praten lett og fin og alle var glade for at vi klarte det dette \u00e5ret ogs\u00e5!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re:\u00a0 Som sagt var det vinterf\u00f8re.\u00a0 Ca. 0 grader og litt vind fr\u00e5 vest.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
innn04.01.2014: Godt nytt\u00e5r og godt nytt trenings\u00e5r! \u00a0Ja, vi stoppar ikkje, og kvifor skulle vi vel det? \u00a0Inaktivitet er ikkje eit alternativ! \u00a0P\u00e5 \u00e5rets f\u00f8rste trening m\u00f8tte 14 stk. og fekk sitt namn avkryssa p\u00e5 …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-663","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/663","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=663"}],"version-history":[{"count":56,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/663\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":796,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/663\/revisions\/796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=663"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}