03.01.2015:<\/p>\n
Godt nytt\u00e5r gode gubbar! \u00a0Eg reknar med at det vert eit godt trenings\u00e5r. \u00a0Framm\u00f8tet f\u00f8rste gong var iallefall lovande: \u00a017 stk. og ikkje minst er det kjekt \u00e5 sj\u00e5 igjen gamle «kjende»: \u00a0Svein Arne og Ola V\u00e5gane var tilbake og det same var Ola H\u00e5heim. \u00a0Spesielt sistnemnde har vore lenge vekke. \u00a0Uansett: Her er namna: Anders, Asbj\u00f8rn, Erling, B, Erling D, Jon-Kristoffer, Kjellaug, Kjell N, Kjell S, Magne, Ola H, Ola V, Roald, Rune, Svein Arne, Svein \u00c5, Siw H og Turid.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Assisterande sjefstrenar Rune m\u00e5tte nok ein gong tr\u00f8 til, noko han som vanleg ordna p\u00e5 ein framifr\u00e5 m\u00e5te. \u00a0Etter ei oppvarmingsrunde utom B\u00f8afeltet vart det bakkel\u00f8p fr\u00e5 J\u00f8lvassbu camping til \u00d8vreb\u00f8 Hytter. \u00a05 gonger opp bakken som er ca. 300m. \u00a0Sj\u00f8lv om det var sn\u00f8f\u00f8re var det bra feste. \u00a0Ola V synte alle ryggen i dag. \u00a0N\u00e6rmast var Kjell N. \u00a0Elles var det varierande form p\u00e5 gjengen, men det er \u00e5 vente. \u00a0No g\u00e5r det iallefall framover med alle.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ca. 0 grader og lett sn\u00f8ver.<\/p>\n
—————————-<\/p>\n
10.01.2015:<\/p>\n
Med stormen «Nina» som bakgrunnsteppe vart framm\u00f8tet litt under pari i dag. \u00a0Likevel – 10 stk. m\u00e5tte ha sin dose, og det fekk dei. \u00a0Desse var: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Erling B, Jon-Kristoffer, Kjell N, Kjell S, Ola H, Rune, Svein Arne og Svein \u00c5.<\/p>\n
Treninga: \u00a0D\u00e5 sjefstrenaren har f\u00e5tt seg sin (minst) \u00e5rlege skade, er det godt \u00e5 ha ein assisterande som er her og som er skadefri. \u00a0Applaus! \u00a0Etter ein oppvarmingsrunde nedom Vassenden Sentrum og tilbake til Gjesdalsbrua \u00a0var alle meir eller mindre v\u00e5te. \u00a05 x 500m p\u00e5 sletta forbi garasje Rune var \u00f8kta. \u00a0Det var sleipt og v\u00e5tt, men alle kom igjennom utan m\u00e8n. \u00a0Utan \u00e5 vite det, vil ein tru at Navelsakers var f\u00f8rst i l\u00f8ypa. \u00a0Kven som var nr. 3 er ein meir usikker p\u00e5…. truleg var det Asbj\u00f8rn.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Det var vind, det var is og slaps… Det regna og bles. \u00a0Ein sur dag, der ein kan la tankane vandre til fine sommardagar i 20 grader….<\/p>\n
—————————–<\/p>\n
17.01.2015:<\/p>\n
Ver og f\u00f8re er ikkje i v\u00e5r fav\u00f8r, og skitrening er eit alternativ for nokre. \u00a0Men kl. 17:00 stod 11 forventningfulle sjeler og venta p\u00e5 trenar Rune sitt opplegg. \u00a0Desse 12 var: \u00a0Asbj\u00f8rn, Dag, Kjell N, Kjell S, Ola H, Ola V, Roald, Rune, \u00a0Svein-Arne, Svein \u00c5, Turid og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Rune hadde inspisert lendet og funne ut at beste staden \u00e5 trene var like utanfor stoved\u00f8ra. \u00a0Igjen vart sletta fr\u00e5 Gjesdalsbrua og innover arena. \u00a04 x 1000m var menyen og vart lagt opp som tur\/retur-l\u00f8p. \u00a0F\u00f8rstemann framme, s\u00e5 snudde dei andre ogs\u00e5. \u00a0Pausane var 2-3 min. \u00a0F\u00f8rstemann heile tida var Ola V. \u00a0Kjell N hadde god kontroll p\u00e5 2.plassen. \u00a0Asbj\u00f8rn og Aase-Britt «sloss» om 3.plassen. \u00a0Kjell S meinar at 1000m ikkje skal springast som intervall med som «distanse-trening» \u00a0(lengre pausar). \u00a0 Her er ikkje alle einig, og vi b\u00f8r kanskje dr\u00f8fte dette meir formelt p\u00e5 eit kommande m\u00f8te?? \u00a0Uasett s\u00e5 vart opptil fleire tungpusta under \u00f8kta, s\u00e5 det virkar no uansett.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Opphaldsver ca. 0 grader. \u00a0Forbausande bra akkurat der vi trena.<\/p>\n
————————————-<\/p>\n
24.01.2015:<\/p>\n
I dag var det 23 varmegrader, sol og svak vind fr\u00e5 vest. \u00a0Svein \u00c5 kom p\u00e5 motorsykkel if\u00f8rt kun joggesko, shorts og hjelm.. \u00a0Roald og Anders stilte med bar overkropp. \u00a0 I lag med resten av gjengen tok dei kursen mot Golfbana akkompanert av fuglekvitter… \u00a0 Nei og nei…. Slik var det s\u00e5 visst ikkje i dag, men dr\u00f8yme kan vi! \u00a0 Det var heile 14 stk som m\u00f8tte i det sure vinterveret i dag: \u00a0Anders, Erling D, Jan, Johnny, Kjell N, Kjell S, Kjellaug, Ola H, Roald, Rune, Svein-Arne, Svein \u00c5, Siw H og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Sjefstrenaren var tilbake etter skadeavbrekk og ogs\u00e5 Jan debuterte som utel\u00f8parar. \u00a0Det s\u00e5g ut som begge hadde helde ting ved like d\u00e5 dei l\u00e5g i fremste rekkje. \u00a0Jan var suveren i tet heile vegen i ei \u00f8kt som er som skreddarsydd for han: \u00a0Bakkel\u00f8p. \u00a0 I dag var det bakken opp \u00c5rsetbakkane som var arena. \u00a05 gonger ca. 300m i sleip og tung sn\u00f8. \u00a0Det var hardt for mange, andre tok det meir med tol… \u00a0Uansett: \u00a0Alle kom vel igjennom og kunne ta helg med godt samvit.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Det var rundt 0 grader og det sludda tett under heile \u00f8kta. \u00a0Heller d\u00e5rleg feste i motbakkane, men slikt blir det puls av..<\/p>\n
————————————<\/p>\n
31.01.2015:<\/p>\n
Veret svingar og i dag hadde vi ein fin dag i J\u00f8lster. \u00a0Om det var dette gjorde at framm\u00f8tetalet gjekk litt ned vitast ikkje, men i dag var vi «berre» 10. \u00a0Desse var: \u00a0Anders, Erling D, Jan, Johnny, Kjell N, Leif, Roald, Rune, Siw H og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Det vart rapportert om berr asfalt midt i vegen p\u00e5 s\u00f8rsida, s\u00e5 vi tok vegen dit. \u00a0Det skulle vise seg \u00e5 vere s\u00e5-som-s\u00e5 med den saken, d\u00e5 det mange stadar berre var glatt sn\u00f8 og is. \u00a0Inspirert av det fine veret vart det k\u00f8yrt ei «v\u00e5r\u00f8kt»: \u00a01000-800-600-400-200m. \u00a0Pausane var fr\u00e5 3 – 1 min. \u00a0Johnny var f\u00f8rst i k\u00f8en, og \u00e5pna s\u00e5pass fort som 3.45. \u00a0med Kjell N. og Jan like i h\u00e6lane. \u00a0B\u00e5de Roald, Aase-Britt og Anders var s\u00e5 n\u00e6r at dei var klar p\u00e5 streken med dei 3 f\u00f8rste p\u00e5 andre draget (Applaus). \u00a0P\u00e5 det neste draget var stillingen den same, men p\u00e5 dei siste 3 draga var Jan f\u00f8rst. \u00a0Det vart ei tung \u00f8kt mykje grunna det varierande underlaget. \u00a0Heldigvis gjekk ingen overende.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0ca. 0 grader, opphaldsver og vindstille. \u00a0Flott vinterver!<\/p>\n
———————————<\/p>\n
07.02.2015:<\/p>\n
I dag var ein ny «kar» p\u00e5 bes\u00f8k. \u00a0Det var Ole og var ein storm. \u00a0Tradisjonen tru er framm\u00f8tet godt n\u00e5r veret er d\u00e5rleg. \u00a016 stk. let seg h\u00f8yre. \u00a0Her er desse: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling D, Johnny, Kjell N, Kjell S, Kjellaug, Magne, Leif, Ola H, Roald, Rune, Siw H og Svein-Arne og Svein \u00c5.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Etter ein oppvarmingsrunde ned til Leon \u00c5rseth vart kursen lagt tilbake til J\u00f8lvassbu Camping, der bakkel\u00f8p opptil \u00d8vreb\u00f8 Hytter venta. \u00a0Sjefstrenaren hadde planar om 6 gonger opp, men kom med framlegg om \u00e5 redusere dette til 5 grunna det voldsomme veret. \u00a0Ingen protesterte! \u00a0D\u00e5 Jan var vekk i dag var det Kjell N og Johnny som var i tet heile vegen. \u00a0Stort sett likt, men p\u00e5 siste draget fekk Kjell eit par meter. \u00a0Magne og Asbj\u00f8rn hadde kontroll p\u00e5 dei neste plassane, men p\u00e5 siste draget var Svein \u00c5 oppe p\u00e5 3.plass. \u00a0Elles hadde Svein-Arne eit «stunt» p\u00e5 siste draget med \u00e5 ta teten dei f\u00f8rste 150m, men ein ser at karen har kapasitet dersom han f\u00e5r skikk p\u00e5 kondisen!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Sn\u00f8f\u00f8yke, vind og heller ufyselege forhold. \u00a0Det var likevel s\u00e5nn nokolunde feste oppover bakkane.<\/p>\n
———————————<\/p>\n
14.02.2015:<\/p>\n
Ein merkedag og ikkje minst ein vakker dag for trening. \u00a0Merkedag fordi at vi i dag ikkje hadde trong for refeksvesten lenger. \u00a0Og framm\u00f8tet er str\u00e5lande: \u00a017 stk. \u00a0Anders, Dag, Erling D, Jan, Johnny, Jon-Kristoffer, Kjell N, Kjell S, Kjellaug, Leif, Ola H, Roald, Rune, Siw H, Svein-Arne, Svein \u00c5 og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0I dag var det endeleg fast dekke under beina, iallefall der vi var – nemleg gangvegen i Vassenden Sentrum. \u00a0Her var det ei klassisk \u00f8kt med 5 x 500m fr\u00e5 B\u00f8afeltet og Hotellet. \u00a0Jan er ikkje god \u00e5 skubbe seg p\u00e5 og var f\u00f8rst heile vegen. \u00a0 Det gjekk jamnt p\u00e5 1.43-1.44-fart, som er ok. \u00a010m bak han var Johnnyog Kjell N. i tett duell. \u00a0S\u00e5 var det Jon-Kristoffer og s\u00e5 Aase-Britt som hadde hand om dei neste plassane. \u00a0Kjekt \u00e5 kunne trakke til litt, sj\u00f8lv om det kankje burde vore meir futt i»motoren»…<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ca. 0 grader, klarver og vindstille. \u00a0Flott \u00e5 vere p\u00e5 trening.<\/p>\n
——————————<\/p>\n
21.02.2015:<\/p>\n
Det er vinterferie-veke og nokre er p\u00e5 tur. \u00a0Likevel 12 stk. fann det best \u00e5 m\u00f8te for \u00e5 f\u00e5 sin dose trening og prat. \u00a0EIn gamal kjenning Erik Kristian Steinset kom ogs\u00e5. \u00a0Han har vore innom eit par gonger f\u00f8r. \u00a0Her er namna: \u00a0Anders, Dag, Erik-K, Erling D,\u00a0 Jan, Johnny,Kjellaug,\u00a0 Kjell S, Magne,Leif, Roald og Rune.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Det bar innover s\u00f8rsida – for f\u00f8rste gong p\u00e5 heilt sn\u00f8frie vegar! \u00a0Det var kjekt! \u00a0I solidaritet med dei som skal p\u00e5 Veteran-NM om 14 dagar vart det ei \u00f8kt med litt meir fart og lengre pausar. \u00a05 x 500m (Pause 3 min). \u00a0Nye-karen – Erik Kristian var sjef og f\u00f8rst heile vegen. \u00a0God fart vart det ogs\u00e5 med desse tidene: \u00a01.35-1.39-1.42.-1.38, 1.39. \u00a0Johnny var 10-15m bak med Jan i h\u00e6lane. \u00a0S\u00e5 var det eit godt stykke ned til neste gjeng. \u00a0 Det var hardt for pusten og det var hardt for leggane, men alle kom seg heimatt utan m\u00e8n.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ca. 4 grader. \u00a0Vindstille og opphaldsver. \u00a0Godt f\u00f8re p\u00e5 s\u00f8rsida.<\/p>\n
——————————<\/p>\n
28.02.2015:<\/p>\n
Siste dag i februar vart ein forholdsvis fin dag for l\u00f8parar. \u00a0Og det var det heile 17 stk. av i dag: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling D, Jan, Jon-Kristoffer, Kjellaug, Kjell S, Leif, Magne, Ola H, Roald, Rune, Siw H, Svein \u00c5, Svein-Arne og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0I dag var det «sprintaren» Erling som fekk bestemme. \u00a0F\u00f8rst tok ein kursen innover s\u00f8rsida til omr\u00e5det rundt Kjelsneset. \u00a0Og d\u00e5 vart det – ikkje unaturleg – 200m intervallar. \u00a012 stk.. \u00a0Pausane vart litt lenger enn vanleg, s\u00e5 d\u00e5 m\u00e5tte alle love \u00e5 springe fort. \u00a0Det vert rapportert om at Jan var f\u00f8rste heile vegen, og vi vil tru at Jon-Kristoffer ikkje er s\u00e5 langt bak. \u00a0 Det vart uvant for beina dette, s\u00e5 fleire er nok litt s\u00e5re i leggar og l\u00e5r vil ein tru.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ca. 5 grader og opphaldsver. \u00a0Glimrande for oss!<\/p>\n
———————————–<\/p>\n
07.03.2015:<\/p>\n
Det er NM-helg og fleire fr\u00e5 gruppa var i Bergen og deltok der. \u00a0Dermed vart det litt tynnare i rekkene enn vanleg, men 8 stk. var p\u00e5 plass for \u00e5 f\u00e5 svidd av nokre kaloriar: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Erling D, Kjellaug, Leif, Roald, Rune og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Etter ein jobbetur inn til Kjelsneset og tilbake til Helmen var det klart for \u00f8kta. \u00a04 x 1000m. \u00a0Dette f\u00f8regjekk med vending etter 500m slik at alle skulle vere s\u00e5nn omtrent likt tilbake. \u00a0Aase-Britt nytta sjansen til \u00e5 «sjefe» dvs ligge f\u00f8rst. \u00a0Asbj\u00f8rn og Roald var oppe og yppa seg, d\u00e5 det var ganske jamnt. \u00a0 Det vart lange 1000m-metarar for dei dar bak, men det har dei truleg godt av… \u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ein skikkeleg sur dag med regn og vind og nokre f\u00e5 pluss-grader.<\/p>\n
————————————<\/p>\n
14.03.2015:<\/p>\n
Om veret var surt f\u00f8rre gong, var det desto betre i dag. \u00a0Sol fr\u00e5 skyfri himmel under heile \u00f8kta, stilt og ca. 5 plussgrader. \u00a0Framm\u00f8tet var dobbelt s\u00e5 stort som sist dvs. 16 stk. \u00a0Desse var: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Erling D, Jan, Johnny, Jon-Kristoffer, Kjellaug, Kjell N, Kjell S, Leif, Ola V, Roald, Rune, Siw H, og Svein-Arne.<\/p>\n
Treninga: \u00a0P\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene skulle det heile f\u00f8reg\u00e5. \u00a0Det var 6 x 500m med 2 min pause. \u00a0Ola V var i dag verkeleg sjef og gjorde som han ville. \u00a0Spesielt siste draget gnistra det av, og dette er godt \u00e5 sj\u00e5 med tanke p\u00e5 stafett-sesongen som n\u00e6rmar seg. \u00a0Jan og Kjell N hadde hand om dei neste plassane. \u00a0P\u00e5 3 draget hadde Johnny f\u00e5tt opp dampen og hadde 2.plassen resten av \u00f8kta. \u00a0 Jon-Kristoffer skal ogs\u00e5 nemnast der han omtrent held f\u00f8lgje med tetgruppa heile vegen. \u00a0Bra!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Vi kan vel ikkje ha det finare midt i mars. \u00a0V\u00e5ren er p\u00e5 gang og vi likar det!<\/p>\n
——————————-<\/p>\n
21.03.2015:<\/p>\n
Vi stormar mot v\u00e5ren, og dag var det verkeleg ein vakker dag i J\u00f8lster… \u00a0S\u00e5 vakker at mange truleg hadde gjort sitt i form av skiturar. \u00a0S\u00e5 m\u00e5 det nemnast av vi har ein representant p\u00e5 Birken i dag – nemleg Erling B. Framm\u00f8tet i dag var p\u00e5 beskjedne 8 stk. \u00a0Det var: \u00a0Dag, Jan, Johnny, Kjell N, Magne Leif, Rune og Siw H.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Vi tok igjen turen ned p\u00e5 grusvegen p\u00e5 s\u00f8rsida av elva. \u00a0Her vart f\u00f8lgjande gjennomf\u00f8rt: \u00a04 x 350m motbakke opp mot Bj\u00f8rkelia og skihytta. \u00a0Her hadde Jan ein sterk serie med 1.23.1.25-1.28 og 1.28. \u00a0Kjell var bra med p\u00e5 f\u00f8rste men, fekk det tungt etterkvart. \u00a0Johnny tok d\u00e5 over 2.plassen. \u00a0Til slutt sprang vi 600m + 400m heimover. \u00a0Her var Johnny ganske klart i tet, med Kjell og Jan deretter. \u00a0Mange var slitne etter dette.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Lettskya, vindstille og ca. 4 + grader. \u00a0Flott gitt!<\/p>\n
——————————–<\/p>\n
28.03.2015:<\/p>\n
Palmelaurdag er det vel ingenting som heiter, men likevel det er i dag! \u00a0Og i dag fekk vi mange «\u00e5rsdebutantar» p\u00e5 treninga: \u00a0Elias Sl\u00e5tten , Sveinung Lien, Reidar Svalheim og Jens Berg. \u00a0Velkommen til dykk. \u00a0Vi var totalt 15 i dag og her er namna: \u00a0Anders, Dag, Elias, Erling B, Jan, Jens, Johnny, Kjell S, Leif, Ola H, Reidar, Roald, Rune, Svein \u00c5 og Sveinung.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Nok ein gong mot vest og grusvegen p\u00e5 s\u00f8rsida av elva. \u00a0F\u00f8rst sprang vi 5 x 300m motbakke ved Flatab\u00f8, s\u00e5 var det 500m + 400m \u00a0p\u00e5 slettene innatt mot Vassenden. \u00a0Elias imponerte med god fart og t\u00f8ff innstilling. \u00a0Han var f\u00f8rst p\u00e5 alle motbakane. \u00a0Jan og Johnny var bak han og vidare var Sveinung sikker p\u00e5 4.plass, medan Reidar imponerte med \u00e5 ligge f\u00f8re resten. \u00a0P\u00e5 f\u00f8rste draget tilbake var Johnny f\u00f8rst og p\u00e5 siste var han og Jan f\u00f8rst. \u00a0Ei solid \u00f8kt, der nokre var meir ferdig enn andre.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ca. 7 grader men sur vind fr\u00e5 alle kantar. \u00a0D\u00e5 takkar vi av mars for denne gongen og ser framover mot v\u00e5ren.<\/p>\n
———————————<\/p>\n
04.04.2015:<\/p>\n
D\u00e5 var vi komne i april, og i dag var det ogs\u00e5 p\u00e5skeafta. \u00a0D\u00e5 er det, som kjent, frivilleg \u00e5 m\u00f8te opp….?? \u00a0Likevel var det 5 stk. som m\u00e5tte ha sin vanlege start p\u00e5 helga. \u00a0Desse var: Anders, Dag, Jan, Leif og Rune.<\/p>\n
Treninga:.. \u00a0i dag gjekk f\u00f8re seg omtrent p\u00e5 same stad som dei f\u00f8rre laurdagane – nemleg p\u00e5 grusvegen p\u00e5 s\u00f8rsida av J\u00f8lstra. \u00a0Dagens «tekst» var 5 x 400m mellom bruene der ute. \u00a0Pausane var litt lengre enn Rune brukar \u00e5 legge opp til, s\u00e5 d\u00e5 vart farten truleg h\u00f8gre p\u00e5 draga… \u00a0Jan var i ein klasse for seg med klar leiing p\u00e5 \u00a0alle rundene. \u00a0Deretter var det forholdsvis jamnt, men Anders og Dag var vel dei som hadde fleste andreplassar. \u00a0Det blir rapportert om god stemning i feltet og at kyrkjeklokkene ringte b\u00e5de p\u00e5 ut-tur og inn-tur.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Sol, opphaldsver og ca. +3 grader. \u00a0Med andre ord: \u00a0Flotte tilh\u00f8ve.<\/p>\n
———————–<\/p>\n
11.4.2015:<\/p>\n
I dag kan vi sl\u00e5 fast at v\u00e5ren endeleg er komen med temperaturar p\u00e5 13-14 grader tidlegare p\u00e5 dag. \u00a0Men, d\u00e5 vi skulle starte \u00f8kta var vi nede i 7 grader med sur vind fr\u00e5 vest. \u00a0Og vi var denne gongen 12 personar: \u00a0Anders, Dag, Erling B, Erling D, Finn, Jan, Johnny, Kjell N, Magne, Reidar, Rune og Aase-Britt.<\/p>\n
I dag hadde vi testl\u00f8p – og det er sanneleg lenge sidan.. \u00a02000m var distansen, noko vi har sprunge mange gongar f\u00f8r. \u00a0Vi starta med Helmen slik at vi fekk nyte godt av medvinden innover. \u00a0Jan tok sigeren med knapp margin til Johnny. \u00a0Her er tidene: \u00a0Jan (7.24), Johnny (7.26), Finn (8.03), Magne (8.35), Aase-Britt(8.48), Reidar(9,06), Rune (9,07), Anders(9.11), Kjell S,(9.23), Erling B (9.45), Dag(.9.58). \u00a0Erling sprang 1500m p\u00e5 i underkant av 10min. \u00a0Som vanleg er det ekstra godt etterp\u00e5 ei slik \u00f8kt.<\/p>\n
For dei som vi sj\u00e5 si og andre si utvikling p\u00e5 distansen kan du klikke deg inn p\u00e5 knappen «testl\u00f8p» her p\u00e5 sida.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Lett regn, vind fr\u00e5 vest og ca. 7 grader. \u00a0Ok det!<\/p>\n
——————–<\/p>\n
18.04.2015:<\/p>\n
I dag hadde vi eit spesielt bes\u00f8k: \u00a0Katrine Sele – for tida tilsett p\u00e5 H\u00f8gskulen i Sogndal – var innom for \u00e5 snakka med oss, ta bilder av oss etc. \u00a0Kvifor det? \u00a0Jau, ho redar grunnen for eit prosjekt der det blir sett p\u00e5 kvifor folk i Sogn og Fjordane, etter \u00e5 ha vore langt betre enn landssnittet, no ser ut til \u00e5 sige n\u00e6rmare akkurat dette. \u00a0Og kva snakkar vi om? \u00a0Jau, dette med levealder, livstilssjukdomar og innaktivitet… \u00a0V\u00e5r organisasjon er kanskje beviset p\u00e5 at nokre framleis held stand og nektar \u00e5 la forfalle komme.. \u00a0Det som blir resultatet av dette prosjektet skal publiserast p\u00e5 www.forskning.no \u00a0 S\u00e5 f\u00e5r vi f\u00f8lgje med der.<\/p>\n
Tilbake til treninga: \u00a0I dag var vi «kun» 12 stk. som m\u00f8ttte. \u00a0Vi kunne glede oss over at yngste blad «V\u00e5gane» Jon kom. \u00a0Han har visstnok vore med ein gong f\u00f8r, men det m\u00e5 vere lenge sidan. \u00a0Her er namna: \u00a0Anders, Dag, Jon, \u00a0Jon Kristoffer, Johnny, Kjell N, Magne, Ola V, Roald, Rune, Siw H, og Svein-Arne.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Vi tok oss ut til H. Flatab\u00f8 og der vart f\u00f8lgjande \u00f8kt k\u00f8yrd: \u00a0700m – 500m – 400m – 200m. \u00a0Pausane var ca. 2min. \u00a0Ola V var som venta f\u00f8rst heile vegen og det med god margin. \u00a0Deretter kom det 3 l\u00f8parar som alle skal til Sandane p\u00e5 KM Terrengl\u00f8p i morgon: \u00a0Johnny, Kjell N, og Jon-Kristoffer. \u00a0Elles er Magne p\u00e5 veg framover i feltet etter lang tids akilles-tr\u00f8bbel. \u00a0Sj\u00f8lv om underlaget denne dagen var litt ujamnt etter nyleg skraping av vegen, sprang vi s\u00e5 pent vi kunne, slik at dama fekk fine biler!!!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Vind fr\u00e5 vest ca- 8 grader og opphaldsver. \u00a0Bra!<\/p>\n
——————————–<\/p>\n
25.04.2015:<\/p>\n
Stafettsesongen er her og det er fleire som skal i elden i Olden i morgon. \u00a0Vi nemner Kjell N, Kjell \u00d8, Jan, Kjell-Olav, Jon-Kristoffer og ikkje minst Anders som i moden alder tek ansvar og reddar veteranlaget. \u00a0I dag var vi 12 som m\u00f8tte (og like mange for heimatt)…!! \u00a0Anders, Erling B, Erling D, Finn, Johnny, Jon-Kristoffer, Kjellaug, Kjell N, Magne, Roald, Rune og Siw H.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Etter litt diskusjon vart det nok ein gong Bakkesl\u00e5ttene vi enda opp p\u00e5. \u00a0Sjefstrenaren meinte at vi m\u00e5tte starte \u00a0jobben med \u00e5 f\u00e5 opp fart og hurtigheit, slik at v\u00e5rformen kunne f\u00e5 blomstre! \u00a0Ein ser at her er ein jobb \u00e5 gjere, men vi er no i gang. \u00a010 x 300m intervall var dagens \u00f8kt. \u00a0Pause kun 1 min. \u00a0Johnny var f\u00f8rst p\u00e5 alle draga, medan Kjell N, som skal springe i Olden i morgon, nok hadde meir \u00e5 gje og heldt seg p\u00e5 2. plass. \u00a0Finn, Magne og Roald f\u00f8lgde deretter. \u00a0Det gjekk greitt dette, og meir s\u00e5nt skal det bli framover.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Surt ver i dag. \u00a0Regn og berre ca. 4 grader. \u00a0Heldigvis ikkje vind. \u00a0Vi er vel klar f\u00e5r meir v\u00e5r no…<\/p>\n
——————————-<\/p>\n
02.05.2015:<\/p>\n
Framm\u00f8tet var i dag under pari d\u00e5 berre 9 m\u00f8tte. \u00a0Det var 8 som sprang, men Kjell N, som berre skulle innom \u00e5 seie «hei», fekk for framm\u00f8tet (eller var det oppm\u00f8tet??) \u00a0Kanskje ei sak for kommande \u00e5rsm\u00f8tet dette? \u00a0Uansett her er namna p\u00e5 dei som sprang: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, ErlingB, Jan , Johnny, Kjellaug og Magne.<\/p>\n
Treninga: \u00a0For f\u00f8rste gong i 2015 var Golfvegen staden for \u00f8kta. \u00a0Vi starta litt «sk\u00e5nsomt» med 4 x 2min intervallar. \u00a0Pausane var fr\u00e5 1,5 – 2min. \u00a0Jan var f\u00f8rst heile vegen, med Johnny og Magne deretter. \u00a0Begge dei 2 sistnemnde skal springe Breimstafett i morgon, s\u00e5 det var vel ikkje max innsats. \u00a0Elles synes b\u00e5de Dag og Asbj\u00f8rn at dette var uvant, men godt, etter lenger tids sjukdom og skade.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Sol fr\u00e5 skyfri himmel, men skikkeleg sur nordavind gjorde at det ikkje var meir enn s\u00e5vidt vi heldt varmen.<\/p>\n
———————–<\/p>\n
09.05.2015:<\/p>\n
Vi er midt i stafettsesongen, sj\u00f8lv om det ikkje er s\u00e5 mange som konkurrerer. \u00a0 Med 3 av gubbane representerte oss i dagens Holmenkollstafett: \u00a0Dag, ErlingB og Kjell N. \u00a0Dei sprang for Gloppen FIL og Tine (Erling). \u00a0Vi gratulerer! \u00a0Tilbake her heime var vi 10 stk. i dag: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Erling D, Jan, Jon Kristoffer, Johnny, Kjellaug, Magne, Roald og Siw H.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Vi bes\u00f8kte i dag den gamle «ar\u00e8naen» Stampesletta. \u00a0Her har vi hatt mange gode \u00f8kter opp igjennom \u00e5ra, men ikkje s\u00e5 mange siste tida. \u00a0I dag vart f\u00f8lgjande sprunge: \u00a02 x 500m – 2 x 400m – 2 x 300m. 2 x 200m. \u00a0Pauane var 3-2-1 min. \u00a0Johnny og Jan var som venta fremst, men Jon Kristoffer er no vorte veldig «n\u00e6rg\u00e5ande».. Det sp\u00f8rs om det er siste \u00e5ret vi held han bak oss? \u00a0Tidene i tet: \u00a01.41-1.42-79-77-57-56-34-34. \u00a0Vi f\u00e5r seie oss n\u00f8gde med dette … Det er trass alt f\u00f8rste \u00f8kta av denne typen i v\u00e5r..<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ca. 10 grader, men ein sm\u00e5sur nordavind var merkbar eine vegen p\u00e5 draga.<\/p>\n
——————–<\/p>\n
16.05.2015:<\/p>\n
I dag var det verkeleg tynt i rekkene… Held vi p\u00e5 \u00e5 legge ned??? \u00a0\ud83d\ude42 \u00a0 Det var 5 som m\u00f8tte og 4 som sprang. \u00a0Desse var Anders, Dag, Johnny, Roald og Aase-Britt. \u00a0Johnny har f\u00e5tt leggstrekk og m\u00e5 trene alternativt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Dei fire andre tok turen ut p\u00e5 golfvegen der det er flotte forhold. \u00a06 x 2min drag vart \u00f8kta. \u00a0Her var Roald sjef i feltet og f\u00f8rst p\u00e5 alle draga med Aase-Britt i h\u00e6lane. \u00a0Vi har ikkje f\u00e5tt rapportar om kor langt dei kom, s\u00e5 farten er ukjent, men truleg h\u00f8g….<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Gr\u00e5ver og ca. 7 grader. \u00a0Ikkje nedb\u00f8r, men like f\u00f8r. \u00a0Ikkje v\u00e5r end\u00e5 nei?<\/p>\n
———————-<\/p>\n
23.04.2015:<\/p>\n
Det er ikkje s\u00e5 mykje v\u00e5r \u00e5 snakke om nei, og sj\u00f8lv om framm\u00f8tet er ikkje er som det var n\u00e5dde vi to-sifra (10.stk) i dag. \u00a0Det var Anders, Asbj\u00f8rn, Erling D, Jan, Jon Kristoffer, Johnny, Kjell N, Magne, Roald og Siw H. \u00a0 Sjefstrenaren er sm\u00e5skada og m\u00e5tte g\u00e5 i dag. \u00a0 I og med at ogs\u00e5 ass-trenar Rune er ute, er gjengen overlatt til seg sj\u00f8lve. \u00a0Men det klarar dei fint.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Det vart golfvegen igjen og 5 x 2 min intervallar. \u00a0Som venta var Jan f\u00f8rst med Kjell N i h\u00e6lane. \u00a0Jon-Kristoffer var ogs\u00e5 like der oppe og byr p\u00e5 meir og meir motstand. \u00a0Eit merke for denne \u00f8kta er \u00e5 komme opp i krysset til Bj\u00f8rkelia. \u00a0Det klarte dei – faktisk 20m forbi!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Som sagt sm\u00e5surt med regn i lufta og ca 5 grader.<\/p>\n
———————–<\/p>\n
30.05.2015:<\/p>\n
D\u00e5 er vi komne til siste laurdagen i mai. \u00a0Ein forholdsvis fin dag vart det for dei 8 som m\u00f8tte. \u00a0Dei heldige i dag var: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Johnny, Magne, Reidar, Roald, Turid \u00a0og Aase-Britt. \u00a0Kjekt \u00e5 sj\u00e5 Turid tilbake etter lang tids fr\u00e5v\u00e6r.<\/p>\n
Treninga: \u00a0I dag var det omr\u00e5det rundt Stampesletta som vart brukt. \u00a0Sjefstrenar Johnny er 4 veker unna NM og har hastverk med \u00e5 komme i form. \u00a0Skadefri er han ogs\u00e5, s\u00e5 dermed vart det tempo-trening i dag. \u00a0\u00d8kta var slik: \u00a0500m-400m-300m-200m. \u00a0(Start kvart 5.min). \u00a0Dette h\u00f8yres lett ut, men n\u00e5r ein gamal kjenning, «mj\u00f8lksyra», fekk komme p\u00e5 bes\u00f8k, vart det tungt, og ikkje minst uvant. \u00a0I dag m\u00e5tte alle springe full distanse og fekk h\u00f8yre tida si. \u00a0Det vart synt gode takter der t.d. alle var greitt under 2min p\u00e5 f\u00f8rste draget. \u00a0Johnny hadde teten heile vegen med Magne p\u00e5 2. plass. \u00a0Vidare bakover veksla det veldig. \u00a0P\u00e5 siste draget var Reidar oppe p\u00e5 2.plass, og syner at han har kapasitet. \u00a0Tidene i tet var: \u00a01.30-72-52-32. \u00a0Fors\u00e5vidt greitt til \u00e5 vere f\u00f8rste gong.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Lettskya, vindstille og 10 grader. \u00a0Noko av det betre i \u00e5r.<\/p>\n
——————–<\/p>\n
06.06.2015:<\/p>\n
Jammen vart det 10 stk. i dag. \u00a0Det er bra sett i h\u00f8ve snittet siste vekene. \u00a0Dei heldige var: \u00a0Anders, Dag, Erling B, Erling K, Jan, Jon-Kristoffer, Kjell N, Magne, Roald og SiwH.<\/p>\n
Karane tok «Golfrunden» i dag. \u00a0Den vart delt opp i 1 minutts drag. \u00a0Etter som ryktet seier vart det 9 stk. \u00a0Eit blikk p\u00e5 namnelista skulle vel tilseie at Jan, Jon-K og Kjell N l\u00e5g langt framme.<\/p>\n
——————<\/p>\n
13.06.2015:<\/p>\n
I dag m\u00f8tte 7 stk. \u00a0til \u00f8kta. \u00a0Gledeleg \u00e5 sj\u00e5 Sveinung p\u00e5 plass igjen! \u00a0Dei andre var: Anders, Dag, Erling K, Magne, Roald og \u00a0Siw H.<\/p>\n
Det vart asfalt\u00f8kt p\u00e5 vegane innover mot Kjelsneset. \u00a04 x 500m med bra pausar. \u00a0Sveinung tok likegodt teten med Magne i h\u00e6lane. \u00a0Tider vart ikkje tatt, men det vert sagt at alle kom seg vel igjennom.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Litt betre enn p\u00e5 lenge. \u00a0Lettskya,litt vind og ca. 12 grader. \u00a0Det f\u00e5r vi vere n\u00f8gde med.<\/p>\n
——————<\/p>\n
20.06.2015:<\/p>\n
Litt usikker p\u00e5 om vi skal rekne dette som ei offisiell \u00f8kt, eller om vi er avslutta for sesongen?? \u00a0 Det var kun Erling B og Johnny som m\u00f8tte. \u00a0D\u00e5 sistnemnde g\u00e5r rundt med d\u00e5rleg legg og ikkje kan springe s\u00e6rleg, reiste dei ut i Bj\u00f8rkelia og k\u00f8yrde 6 x 2 min intervallar opp bakkane. \u00a0Tungt som vanleg, men det var no godt \u00e5 g\u00e5 nedatt!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Det er f\u00f8rste sommardagen i \u00e5r! \u00a0Ca. 17 grader, sol og lite vind. \u00a0Jau, dette var godt.<\/p>\n
***************************<\/p>\n
OPPSUMMERING 1. HALV\u00c5R 2015:<\/p>\n
Vi har gjennomf\u00f8rt ein sesong p\u00e5 det jamne. \u00a0Dessverre har vi det svakaste framm\u00f8tet p\u00e5 mange \u00e5r: 11 stk. i snitt. \u00a0Spesielt siste m\u00e5naden har det vore svak. \u00a0Det kan sj\u00e5 ut til at mange har mykje dei skal rekke over, og treninga – iallefall hos oss – vert ofra. \u00a0Ja, ja, det er no fors\u00e5vidt verst for dei som ikkje m\u00f8ter. \u00a0Den som hadde fleste framm\u00f8te var Anders med Roald p\u00e5 ein god andreplass. \u00a0S\u00e5 vidt eg kan sj\u00e5 har ingen nye «gubbar» kome til denne sesongen.<\/p>\n
S\u00e5 over til det som absolutt m\u00e5 betrast: \u00a0M\u00f8teaktiviteten! \u00a0Er de klar over at det til hausten er 2 \u00e5r sidan siste m\u00f8te? \u00a0Sakene hopar seg opp og fleire av dei er snart utdaterte (i den grad det betyr noko som helst)!! \u00a0Tidleg i haust kjem det til \u00e5 bli det «kick-off» med innlagt \u00e5rsm\u00f8te. \u00a0Ver klar!<\/p>\n
S\u00e5 m\u00e5 vi med skam melde at vi ikkje hadde mark\u00e8ring og sommaravslutning med grilling osv. i \u00e5r. \u00a0Det er f\u00f8rste gong sidan lenge sidan og b\u00f8r vere siste gong. \u00a0Skjerpings ogs\u00e5 der!!!!<\/p>\n
Uansett. Velkomne til ny sesong laurdag 22.august. \u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n
——————————–<\/p>\n
22.08.2015:<\/p>\n
D\u00e5 var vi i gong igjen og nok ein haustsesong ventar. \u00a0Som vanleg siste \u00e5ra var framm\u00f8tet f\u00f8rste dagen heller svakt i dag. Oppropslista var p\u00e5 plass (applaus til Roald), men to av dei om m\u00f8tte var ikkje nemnde p\u00e5 lista! \u00a0Her er Roald knallhard: \u00a0Var du ikkje med siste halv\u00e5ret er du «ute». \u00a0Dei som var her i dag var: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Jon V\u00e5gane, Johnny, Magne og Svein-Arne. \u00a0Dvs. berre 6 stk.<\/p>\n
Vi fann \u00e5 bes\u00f8ke Stampesletta i dag. \u00a0Det er lenge sidan sist og her er det som oftast kjekt \u00e5 vere. \u00a0Etter mykje knirk og ynking undervegs var alle vel framme til denne \u00f8kta: \u00a0500-400-300-200 (Pause 2-1,5-1 min). \u00a0Lett og greitt skulle det vere, men at det var uvant kost, var det fleire som merka. \u00a0Johnny var suver\u00e8n i tet og hadde desse tidene: \u00a01.36-75-53-34. Magne var f\u00f8rst i gruppe to. \u00a0Spesielt kjekt at Svein-Arne, som har slite veldig med skrale kne siste \u00e5ra, no er tilbake. \u00a0M\u00e5tte han f\u00e5 halde p\u00e5!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a022 grader, vindstille og overskya. \u00a0Kan ikkje bli betre.<\/p>\n
——————————-<\/p>\n
29.08.2015:<\/p>\n
Sommaren ser ut til \u00e5 vere over like fort som den kom. \u00a0I dag var det heller surt for dei 8 som m\u00f8tte opp. \u00a0Dei var: \u00a0Anders, Erling B, Johnny, Kjell N, Kjellaug, Roald, Rune og Aase-Britt. \u00a0Kjellaug, som hadde vore med p\u00e5 F\u00f8rde Opp, var innom for \u00e5 f\u00e5 sitt kryss for oppm\u00f8te. \u00a0Det er greitt det. \u00a0S\u00e5 var det kjekt \u00e5 sj\u00e5 Rune tilbake. \u00a0Han har slite med d\u00e5rleg kne i lang tid og var i dag kun med p\u00e5 oppvarminga. \u00a0Det gjekk bra, s\u00e5 vi h\u00e5par at han snart er tilbake.<\/p>\n
Treninga: \u00a0For f\u00f8rste gong denne hausten: Golfvegen. \u00a0Intervallserien var 1-2-3-2-1min. \u00a0Pausar: 1-1,5-2,5-2. \u00a0Kjell og Johnny var suverene i tet. \u00a0Dei f\u00f8lgde kvarandre som skuggar, men Johnny fekk 20m p\u00e5 siste draget. \u00a0Aase-Britt sette resten av feltet p\u00e5 plass og ser ut til \u00e5 vere i rute til Stolzen. \u00a0 Regnet styrta ned i starten av \u00f8kta, men etterkvart gjekk det over.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Som sagt s\u00e5 var det v\u00e5tt i dag. \u00a0Temperaturen var ca. 13 grader, s\u00e5 dette gjekk greitt. \u00a0Vi t\u00e5lar jo som kjent ein st\u00f8yt.<\/p>\n
——————————-<\/p>\n
05.09.2015:<\/p>\n
Dette er dagen for fylkets eldste motbakkel\u00f8p – Trekktras\u00e8en Opp. \u00a0Stemnet er i stor grad arrangert med gubbar i ulike gjerem\u00e5l. \u00a0Dermed vart det lite med trening for mange. \u00a0Kanskje var her nokon som m\u00f8tte likevel?<\/p>\n
———————————–<\/p>\n
12.09.2015:<\/p>\n
Det er ikkje s\u00e5 voldsomt til framm\u00f8te, d\u00e5 folk er gr\u00e5dig opptekne p\u00e5 haustane ser det ut til. \u00a0Men, all honn\u00f8r til dei som kjem og i dag var det 6 stk: Asbj\u00f8rn, Erling D, Jan, Kjell S, Roald og Aase-Britt. \u00a0 Veldig bra \u00e5 sj\u00e5 Kjell S tilbake etter v\u00e5rens akilles-operasjon. \u00a0D\u00e5 er han i gang med f\u00f8rebuinga til neste \u00e5rs stemner i 80-\u00e5rs-klassen!! \u00a0Hipp – hipp!!!<\/p>\n
Treninga: \u00a0D\u00e5 b\u00e5de sjefstrenar og assistent ikkje m\u00f8tte, gjekk dette p\u00e5 sj\u00f8lvstyr… \u00a0Likevel – her vart trena – denne gongen i lysl\u00f8ype-tras\u00e8en. \u00a0Her vart det sprunge motbakkeintervall – ca 300m lange drag. \u00a06 repetisjonar vart det, og v\u00e5r beste mann i denne \u00f8vinga var som venta Jan. \u00a0Vanskeleg \u00e5 tippe kven som kan ha vore nummer to, men truleg var b\u00e5de Aase-Britt og Roald langt framme.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Det var igjen flott ver – mildt og fint. \u00a0Rundt 18 grader og greier!<\/p>\n
———————————–<\/p>\n
19.09.2015:<\/p>\n
Ikkje 2-sifra framm\u00f8te end\u00e5, men ein meir enn sist – dvs 7 stk. \u00a0Her er namna: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Erling B, Erling D, Kjell S, Leif og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Golfvegen Rundt i 1min-drag var dagens \u00f8kt. \u00a0Det vart heile 10 repetisjonar f\u00f8r ein var tilbake til utgangspunktet. S\u00e5 kan vi fortelje at einaste dame i feltet sette heile gjengen p\u00e5 plass. \u00a0Flott av Aase-Britt, men skjerp dykk karar! \u00a0Uheldigvis fekk gjengen eit skikkeleg regnskyll over seg, s\u00e5 dei var litt skikkeleg blaute f\u00f8r dei omsider kom seg heimatt.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ja, som sagt det regna. \u00a0Temperaturen var rundt 12 grader. \u00a0Det haustast!<\/p>\n
———————————–<\/p>\n
26.09.2015:<\/p>\n
I dag vakna vi til nysn\u00f8 p\u00e5 toppane og sm\u00e5surt ver. \u00a0Men n\u00e5r klokka vart fem, var det ganske s\u00e5 bra \u00e5 springe. \u00a0Men, det var f\u00e5 som hadde funne ut at det var ein god plan d\u00e5 berre 6 stk. m\u00f8tte. \u00a0Desse var: \u00a0Asbj\u00f8rn, Dag, Finn, Johnny, Kjell S, og Leif. \u00a0B\u00e5de Dag og Finn sesongdebuterte og godt er det at dei no er i gang.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Vi tok oss innover s\u00f8rsida og bes\u00f8kte den mykje omtykte «Stampesletta». \u00a0Her vart det tempo-intervall (iallefall for nokre). \u00a02×500 + 2×400 + 2×300 +2x200m. \u00a0Pausar 3-2,5-2-1,5. \u00a0Johnny, som har pleia formen godt i sommar, var ikkje trua og hadde god avstand bak til Finn. \u00a03-4-5 plassen var meir tett, d\u00e5 b\u00e5de Asbj\u00f8rn, Leif og Kjell heldt i lag. \u00a0P\u00e5 slutten synte Leif seg som det sterkaste. \u00a0Tider i tet: \u00a01.39-1.40-77-78-56-56-34-34.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: Det var vindstille 9 grader og gr\u00e5tt. \u00a0Ok \u00e5 trene ute ja…<\/p>\n
——————————–<\/p>\n
04.10.2015:<\/p>\n
Vi er runda inn i oktober og m\u00f8rketida n\u00e6rmar seg. \u00a0Likevel det er fint \u00e5 trene – det fann i allefall 8 gubbar ut denne dagen. \u00a0Desse var: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Kjell S, Kjell S, Leif, Roald og Sverre (sykkel). \u00a0D\u00e5 var Kjell \u00d8 p\u00e5 plass ogs\u00e5 – det ogs\u00e5 eit teikn p\u00e5 at ny (ski)sesong n\u00e6rmar seg. \u00a0Ogs\u00e5 kjekt \u00e5 sj\u00e5 Sverre igjen etter langt fr\u00e5v\u00e6r!<\/p>\n
Treninga: Roald tok heldivis f\u00f8ringa d\u00e5 desse (s\u00e5kalla) trenarane v\u00e5re er over alle haugar -alle helgar…!! \u00a0 Etter ein oppvarmingsrunde utover Bakkesl\u00e5ttene vart det 6 x 2 min motbakkeintervall opp mot lysl\u00f8ypa. \u00a0Kjell \u00d8 var som venta i tet og syner at han har helde oppe niv\u00e5et i sommar. \u00a0 Kven som var nummer 2 er sanneleg ikkje godt \u00e5 seie… Skal vi tippe Asbj\u00f8rn, Roald og Leif ??<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0ca. 10 grader, lettskya og fint.<\/p>\n
——————————–<\/p>\n
10.10.2015:<\/p>\n
Kva var det som klaffa i dag??? \u00a0Etter det «magraste» framm\u00f8tet p\u00e5 mange \u00e5r s\u00e5 langt i haust, m\u00f8tte br\u00e5tt 15 stk til trening i dag! \u00a0 Her er namna: \u00a0Anders, Dag, Erling B, Jan, Jon-Kristoffer, Jon V, Kjell N, Kjell \u00d8, Magne, Leif, Roald (Sykkel), Rune, Svein-Arne, Sigurd V \u00a0og Aase-Britt. \u00a0Vi legg merke til at Sigurd V\u00e5gane var her. \u00a0Lurer p\u00e5 om det er f\u00f8rste gongen?? Uansett: \u00a0Velkommen!<\/p>\n
Trening: \u00a0Assisterande sjefstrenar Rune var p\u00e5 plass og d\u00e5 vart det ei «Rune-\u00f8kt»: \u00a04 x 1000m – der 1000meteren fungerer slik at n\u00e5r f\u00f8rstemann n\u00e5r 500m – snur alle og spring tilbake. \u00a0Dette f\u00f8regjekk p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene. \u00a0Referenten har ikkje f\u00e5tt opplyst kven som var i tet, men mitt tips er Kjell \u00d8 med Jan og Kjell N i h\u00e6lane.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ca. 12 grader og fint ver. \u00a0Flott haust gitt!<\/p>\n
——————————-<\/p>\n
17.10.2015:<\/p>\n
I vakker haustsol kom 10 smilande gubbar til m\u00f8teplassen… Det var: \u00a0Asbj\u00f8rn, Dag, Jan,Johnny, Kjell S, Kjell \u00d8, Magne, Leif, Roald og Rune.<\/p>\n
Det er ei veke til vi skal ut i konkurranse i L\u00e6rdal s\u00e5 trenaren meinte at vi m\u00e5tte k\u00f8yre gjennom ein slags test. \u00a0Dermed jogga vi ned til Kvammen og grustaket der. \u00a0Tilbake til J\u00f8lvassbu er det 4,2 km. \u00a0Utanom Roald, som tok det pent grunna hofteplage, sprang gjengen i denne farten tilbake: \u00a0Kjell \u00d8: 16.47. \u00a0Jan: 18.21. \u00a0Johnny: 18.47. \u00a0Magne:20.15. \u00a0Leif: \u00a021.19. \u00a0Asbj\u00f8rn: 21.29. \u00a0Kjell S: \u00a023.00. \u00a0Dag: 25.47. \u00a0Rune sprang ein svarveg, s\u00e5 han fekk ikkje godkjent tida (!!).<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Vakkert haustver – kl\u00e5r himmel og ca. 7 grader var det.<\/p>\n
——————————-<\/p>\n
24.10.2015:<\/p>\n
Ein historisk dag i v\u00e5r historie: \u00a0Gubbetrimme reiste p\u00e5 utanbygdstur! \u00a0Og det heilt til Indre Sogn! \u00a0Det var s\u00e5nn at vi f\u00f8rst deltok p\u00e5 det flotte l\u00f8pet «Galdane Rundt» i L\u00e6rdal for s\u00e5 \u00e5 reise til Fretheim Hotell i Fl\u00e5m og \u00e5rsm\u00f8te med vidare der. \u00a0Desse gubbane var med p\u00e5 dette: Anders, Dag, Kjell N, Johnny, Magne, Ola H, Rune, Roald, Turid og Aase-Britt. \u00a0S\u00e5 var det s\u00e5nn at nokre var heime og trena der. \u00a0Her f\u00e5r vi rapport om at kun Leif m\u00f8tte, men skal ha f\u00e5 for!!!<\/p>\n
L\u00f8pet i L\u00e6rdal er 8,8km og ein kan velje mellom trim (utan tid) og konkurranse. \u00a0Av gubbane valgde Ola og Turid denne varianten. \u00a0Her er tider for dei andre: \u00a0Kjell (43.07), Johnny (46.32), Magne (48.16), Aase-Britt (51.09), Roald (52.48), Rune (59.41), Dag (60.06), Anders (61.12). \u00a0Kjell var klassevinnar i 60-64 klassen (Applaus!!). \u00a0S\u00e5 skal det ogs\u00e5 nemnast at Eivind \u00d8ygard vann heile greia og sette ny l\u00f8yperekord med tida 31.10.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Berre supert! \u00a0Lettskya ca. 12 grader og svak vind fr\u00e5 aust. \u00a0Dette likte vi og kanskje reiser vi innatt neste \u00e5r??<\/p>\n
——————————<\/p>\n
31.10.2015:<\/p>\n
Vel heime i bygda igjen var det kjekt \u00e5 sj\u00e5 at framm\u00f8tet var supert denne dagen: \u00a015 stk. \u00a0Det var Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, ErlingB, Finn, Gyrid, Kjell N, Kjell S, Kjell \u00d8, Leif, Magne, Ola V, Roald, Rune, Svein Arne.<\/p>\n
Sjefstrenaren er ute med skade. \u00a0D\u00e5 er det godt at Rune er der. \u00a0I dag fann han ut at det skulle springast motbakkar. \u00a0Ei klassisk \u00f8kt: \u00a0Fr\u00e5 J\u00f8lvassbu Camping og opp til \u00d8vreb\u00f8 Hytter. \u00a0Det er litt over 300m og vart sprunge 5 gonger. \u00a0Ola V viser at han er b\u00e5de yngre og sprekare enn dei fleste andre. \u00a0Kjekt var det ogs\u00e5 \u00e5 h\u00f8yre at den som bydde mest motstand – iallefall p\u00e5 slutten – var Gyrid. \u00a0Elles var nok Kjell`ane langt framme vil vi tru.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Litt surare i dag enn det vi har vore vande med. \u00a0Ca. 10 grader, gr\u00e5tt og litt regn.<\/p>\n
————————————-<\/p>\n
07.11.2015:<\/p>\n
Ja, d\u00e5 er det ikkje lenge til jul. \u00a0Dette har heldigvis vergudane ikkje f\u00e5tt med seg for vi k\u00f8yrer i veg med 13-14 grader og flotte forhold. \u00a0Dette visste 9 stk. \u00e5 nytte seg av: \u00a0Dag, Finn, Jan, Jon-Kristoffer, Kjell N, Leif, Magne, Rune og Siw H.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Nok ein gong m\u00e5tte Rune ta ansvar. \u00a0 For \u00e5 feire det flotte veret vart det i dag 12 x 200m intervallar. \u00a0Etter ein oppvarmingsjogg ned til Halvard Flatab\u00f8 vart det sprunge 9 stk. p\u00e5 slettene der. \u00a0Dei 3 siste gjekk austover og den siste vart det hardaste med avslutning ovanfor J\u00f8lvassbu. \u00a0D\u00e5 var dei fleste n\u00f8gde og tykte det var godt \u00e5 stoppe p\u00e5. \u00a0Jan var i tet vert det sagt, men b\u00e5de Jon-Kristoffer og Kjell N var like bak.<\/p>\n
—————–<\/p>\n
14.11.2015:<\/p>\n
I dag var verken sjefs- eller ass.sjefstrenar p\u00e5 plass. \u00a0D\u00e5 er det godt \u00e5 ha vedtaket fr\u00e5 Fl\u00e5m p\u00e5 plass. som seier at den av dei framm\u00f8tte som st\u00e5r \u00f8verst p\u00e5 avkryssingslista er sjef. \u00a0Det vart Anders. \u00a0 Dei som m\u00f8tte var forutan han desse: \u00a0Dag, Jon V. Kjell N, Kjell Olav, Kjell S, Leif, Magne Ola V, Roald, og Svein Arne. \u00a0Alts\u00e5 11 stk.<\/p>\n
Treninga: \u00a0\u00d8kta var litt «ny» og f\u00f8regjekk slik: \u00a0Start ved parkeringa p\u00e5 Vassenden Skule, s\u00e5 l\u00f8p ca. 500m til oppk\u00f8yringa til Kyrkjesenteret og tilbake. \u00a0N\u00e5r f\u00f8rst mann var framme, snudde alle. \u00a0Dette gjorde dei heile 6 gonger (!) s\u00e5 det var ein solid dose dette.<\/p>\n
Etter det vi forst\u00e5r var Ola V i tet heile vegen. \u00a0Ut fr\u00e5 manntalet elles skulle vi meine at Kjell N og Kjell Olav burde ligge p\u00e5 dei neste plassane??<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ja, i dag var det brukbart ver. \u00a0 Opphald iallefall.<\/p>\n
——————<\/p>\n
21.11.2015:<\/p>\n
Rune var tilbake igjen som sjef… \u00a0Gjengen talde i dag 9 gubbar: \u00a0Anders, Dag, Erling D, Gyrid, Kjell S, Kjell \u00d8, Magne, Roald og Rune. \u00a0Med andre ord ikkje all verden, men s\u00e5nn har trenden vore i haust.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Ute p\u00e5 Bakkesl\u00e5ttene vart det i dag sprunge 500m, og det 6 stk. \u00a0Som vanleg med heller korte pausar. \u00a0Utan \u00e5 vere sikker er det vel Kjell \u00d8 som var f\u00f8rst, og truleg ogs\u00e5 Gyrid p\u00e5 andreplass. \u00a0Uansett vart alle slitne etter den siste som gjekk oppatt til J\u00f8lvassbu.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Regn og surt var det, men som vanleg er det verst f\u00f8r ein startar.<\/p>\n
——————<\/p>\n
28.11.2015:<\/p>\n
Tynt i rekkene i dag. \u00a06 stk. inkl. ein halvskada sjefstrenar som berre var innom for \u00e5 f\u00e5 eit kryss p\u00e5 lista. \u00a0Dei fem andre som sprang ute er: \u00a0Anders, Leif, Roald, Rune og Turid.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Det var surt og sleipt i dag. \u00a0Sludd er vel nesten det verste vi veit, og det var det i dag. \u00a0Likevel etter ein oppvarmingsrunde ned p\u00e5 Einehojen vart det sprunge 4 x 500m intervall fr\u00e5 B\u00f8afeltet til Hotellet. \u00a0Det er ikkje sagt kven som l\u00e5g f\u00f8rst, men referenten sitt tips er Leif… \u00a0For \u00e5 toppe \u00f8kta sprange gjengen 3 spurtar p\u00e5 gangbrua over J\u00f8lstra som var heilt sn\u00f8fri!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0ja, det var ein sur dag med sludd og regn og d\u00e5rleg f\u00f8re. \u00a0Vi h\u00e5par det er ein overgang til noko betre.<\/p>\n
———————-<\/p>\n
05.12.2015:<\/p>\n
D\u00e5 var vi komne i desember og br\u00e5tt var det betre \u00e5 vere l\u00f8par. \u00a0Dei 9 som m\u00f8tte fekk oppleve godt feste og ok forhold. \u00a0Dei som var her var: \u00a0Anders, Erling D, Gyrid, Kjell Olav, Kjell \u00d8, Leif, Roald, Rune og Aase-Britt.<\/p>\n
Treninga: \u00a0I dag var det tid for juletentamen. \u00a0I «alle» \u00e5r har vi klart den heller tunge \u00f8kta med 20 x 200m intervallar s\u00e5nn like f\u00f8r jul. \u00a0S\u00e5 ogs\u00e5 i \u00e5r!. \u00a0Opp i gjennom \u00e5ra har vi ofte kjempa med d\u00e5rlege forhold, men i dag var det slett ikkje s\u00e5 verst. \u00a0\u00d8kta f\u00f8regjekk i \u00e5r p\u00e5 sletta ved Solrenning Camping – alts\u00e5 omtrent p\u00e5 trappa til Rune og Roald! \u00a0Kjell \u00d8 var i tet i lag med Kjell Olav. \u00a0Gyrid var ogs\u00e5 langt framme. \u00a0Godt at vi kan logge dette som gjennomf\u00f8rt ogs\u00e5 i \u00e5r! \u00a0Vil likevel tru at nokre feltet fekk ei solid gangsperre etter dette. \u00a0Tenker spesielt p\u00e5 Aase-Britt som verkeleg har vore i h\u00f8gda – dvs. Himalaya i 3 veker!!<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Det var litt regn, men det var +-grader og fint \u00e5 springe.<\/p>\n
————————–<\/p>\n
12.12.2015:<\/p>\n
Siste ordin\u00e6re fellestrening i 2015, d\u00e5 det neste laurdag blir ein «lett-versjon» med p\u00e5f\u00f8lgjande julebord! \u00a0I dag var det s\u00e5 vidt 2-sifra, d\u00e5 10 stk. m\u00f8tte. \u00a0Johnny var innom for \u00e5 f\u00e5 kryss f\u00f8r han nok ein gong forsvant i Svidalen Grendahus for \u00e5 trene alternativt. \u00a0Dei ni som sprang ute var: \u00a0Anders, Asbj\u00f8rn, Dag, Kjell N, Kjell S, Magne, Leif, Roald og Rune.<\/p>\n
Treninga: \u00a0Det var sm\u00e5glatt s\u00e5 ass. sjefstrenar Rune tok gjengen med seg ut p\u00e5 slettene p\u00e5 s\u00f8rsida av J\u00f8lstra. \u00a0Fr\u00e5 J\u00f8lvassbu til «kloppa» og tilbake g\u00e5r det ca. 4min. \u00a0Dette vart sprunge 4 gonger. \u00a0Pausar var vel ca. 1,5min. \u00a0Kjell N var f\u00f8rst heile vegen, og vidare trur vi Magne hadde andreplassen.<\/p>\n
Ver og f\u00f8re: \u00a0Ca. 0 grader – opphaldsver og lettskya. \u00a0Godt det etter veker med regn! \u00a0Ok p\u00e5 grusvegen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
03.01.2015: Godt nytt\u00e5r gode gubbar! \u00a0Eg reknar med at det vert eit godt trenings\u00e5r. \u00a0Framm\u00f8tet f\u00f8rste gong var iallefall lovande: \u00a017 stk. og ikkje minst er det kjekt \u00e5 sj\u00e5 igjen gamle «kjende»: \u00a0Svein Arne …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-801","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/801","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=801"}],"version-history":[{"count":49,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/801\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":923,"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/801\/revisions\/923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gubbetrimmen.no\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}