Sjefstrenaren slit med sår hoftemusklatur, så springing er ikkje tema for tida. Eit brukbart altnernativ er motbakke-gåing. Har funne ut at turen frå Jølster Skisenter (nedre påstiging) og opp til krysset der koffertløypa møter hovedtrasèen er både hard og god. Gå opp trekktrasèen. Gå så over myra til koffertløypa. Følg vegen opp!
Førebels bestetid: 25.05. Passering målgang gamle trekktrasè: 11.20. Stor furu til høgre i koffertløypa: 16.10.
Eit nytt forsøk i dag. Ny bestetid: 24.25 (11.20-16.00). Ingen andre gubbar som vil prøve (og fortelje om det??)
Hei!
Jeg har prøvd samme trase ikveld, trur eg, men er litt usikker på hvor den store furua er. Jeg stoppa der koffertløypa treffer øvre trekktrase.
Ikke noe topptid iforhold til sjefstrener, men jeg er fornøyd med innsatsen likevel(er jo en gammel, skrøpelig krok!) Tid 34min., fordelt på 14 og 20. (Har ikke stoppeklokke, så dette er ca-tider!)
Motbakkegåing i terreng er eit godt treningsalternativ og skrotten varer kanskje lenger utan å få varige mein. Berre så synd friidrettsfolk ikkje likar å bli våt på beina….
Så kan ein jo bli skada då…..
(Var eg stygg no?)
eg var oppe og prøvde denne løypa idag med ganske høg intensitet. og eg vart ganske imponert over tidene til sjefstrenar. mine tider:
-12,20
-17,00 passering store furu
-27,00på toppen
eg småjogga litt der det var flatt eller tilnærma flatt. er det lov?
No har eg og prøvd dette sommarslite . Eg starta laurdag 2/8 kl. 14,35 kom i mål laurdag 2/8 kl. 15,00,50. Det skulle etter mitt hove verte ei sluttid på : 25, 50. Hadde ikkje stoppeklokke så eg tok ingen mellomtider, berre gjekk på !. Eg er godt fornøgde med tida, men kansje eg kan klare det endå fortare (eg e litt høgt oppe no )
Ja, det er absolutt lov å springe (om ein klarar det)….. Greitt å sjå at fleire er i gong her. Og går det som eg trur vil ein sjå at ein lett forbetrar seg på tur 2 og 3 osv.
ny tid:
-11,10
-15,30
-24,17
tok med pulsklokke og kan skilte med 196 i gjenomsnittspuls,so intensiteten blir ikkje særleg høgare.fornøgd.
Upps… Gaute har overtatt bestetida. BRA! Men, eg er redd vi blir som smågutar å rekne når «racerane» kjem…. Ryktet går om at Vidar Halland gjorde eit forsøk i går, men gjekk feil. Han gjekk opp også den nye trekk-trasèen og ikkje koffert-løypa. Men, han åpna på 9.20 !!!! Vi ventar i spenning på kva tida vert, når han finn rett veg…
Spørst om ikkje du må merke løypa Johnny, så folk ikkje fer på måfå oppidar.
No har sykkelisten funne rett veg i terrenget 🙂
Opna nok i raskaste laget, 9.00.7 er 1 minutt raskare enn tida eg fekk i «Bjørkelia opp» ifjor ( det hjelp å trene gitt ). Ved fura viste tida 13.07.5, opninga sat skikkeleg i beina. Slutt tida vart 20.54.6, det gjekk ikkje så fort på slutten, men gav iallefall alt.
Når «racerane» (Øygard, Mundal o.l.) som sjefstrenaren snakkar om kjem, vil nok tida nærme seg ned på 17 talet, Skal underteikna greie å lure kr. 100.- ut av Årdølingen på Stampesletta til våren, må nok tida under 20 blank 🙂
Jøje meg… dette var fort…. Vidar – du er iallefall i racerklassen. Den som skal slå dette, skal få slite…
Tok ein tur opp bakken i ettermiddag. Ny pers…. Her er tidene: 10.40-14.55-23.24. La litt meir i det enn før, men det er langt fram til rekorden endå….
Ein av dei såkalla «racerane» tok turen opp Bjørkelia i dag og sette ein ny standard. Passeringstider 9,30 og 12,57. Sluttida vart 19,51,6.
SOMMARSLIT 2 : Vil idag lansere eit nytt motbakkeløp for gubbar og andre : MIDDAGSFJELLE 1173m. o. h. Eg har ikveld gått turen med høg puls tid : ca 48. 10. Det har sikkert vore gått mykje fortare tidlegare, men det er tidene no og framover som tel
Jeg gikk dette «Sommarslitet» igår. Brukte 63.30, og synes det var ganske bra til å være meg!!
Slik det ser ut foreløpig, leder jeg vel dameklassen i begge disipliner…!!??
Måtte berre prøve denne løypa eg og. Litt tung etter motbakke-intervall i går men, men. Passerte den store steinen når ein kjem opp på Vårfjellet på 20.00. Nådde toppen på 41.06.
Sommarslitet er no snart vorte haustslit…Gjorde eit forsøk på å pynte på persen opp Bjørkelia i kveld. Det gjekk ikkje. 10.40-15.05-23.30. Altså 6 sek bak bestetida.
Laurdag 20. sept. vert Trekktraseen Opp arr. for 18. gong. Gubbetrimmarane har 2 valg : Vere deltakar eller funksjonær !
Om det vert godkjent som frammøte er eg usikker på
Hei!Eg er godt i gang med haustslitet og fikk til fulle kjenne høg motbakkepuls. Var på 2 løp i helga derav Kletten opp i Naustdal på søndagen som var. Lett økt i dag og får øve meg på traseen seinare i veka.
Eg vonar sjefstrenaren er snart klar og pressar meg oppover på 2 – minutters bakkeintervall om ikkje så lenge…
Med kranglete akilles er motbakkegåing eit alternativ som går. Har prøvd meg opp Bjørkelia ein gong tidlegare i sommar på ca.25.00, men sist fredag tok eg litt meir i. Her er tidene: 11.30 – 15.40 – 24.23. Var i grunn nøgd.