Banetrening 2025
Gubbetrimmen si Førdeavdeling. Torsdag kl. 16:15 startar vi – ferdig oppvarma. På Førde Stadion når det føre til det. Elles i Klettetunnelen eller Hornes-gjelet.
********************************************************************************************************************************************************************
02.01.2025:
Nytt år, og vi er i gang igjen. Det er vinter med snøføre og heller kaldt, så er Kletten-tunnelen god å ha. Det fann desse ut i dag: Atle, Geir, Johnny, KjellØ, Torbjørn og Villy (Våge). Ikkje allverdens frammøte dette, men det er verst for dei som ikkje var her !!???
I dag var det kort-intervallar – dvs i underkant av 200m. Vi sprang 2 seriar med 10 stk. Hardt nok dette og forholdsvis uvant for musklaturen for fleire av karane. Men, det gjekk bra og ingen fekk strekk eller anna…
Ver og føre: Ca. 5 kaldegrader, vindstille og snø.
—————————–
09.01.2025:
Det er full vinter med snøføre og kuldegrader. Då er gangtunnelen god å ha. Frammøtet i dag var heller spinkelt, men 5 stk. møtte. Det var desse: KjellØ, Magne Geir, Odd, Torbjørn og Vegard Ovrid. Flott å sjå sistnemnde igjen som har vore ute med skade i over 1 år.
Det var «lang-intervallar» i dag. Dvs. heile tunnelen frå ende til ende. Det er ca. 400m. Dette vart sprunge 10 gonger, iallefall av Kjell, Magne Geir og Torbjørn. Dei to andre tok det litt «pent» då dei kun tok i på motbakkedelen. Odd og Vegard var først i motbakkedraga, men KjellØ og Torbjørn låg først på resten.
Ver og føre: -10 grader og snøføre ute. Kaldt nok dette.
——————————–
16.01.2025:
Sanneleg er våren kommen, eller??? Uansett så møtte desse på treninga: KjellØ, Magne Geir, Odd, Per Eivind, Tobjørn og Villy.
Tilbake på Førde Stadion og det rekordtidleg. Her var det det gode forhold. Det vart ei solid økt: 8x400m x 2. Pausane var berre 30 sek. PerE var heilt suverèn og var i ein klasse for seg. Tidene var ned mot 80 sek på runda. Så låg KjellØ, Odd og Torbjørn stort sett samla i gruppe2. Tidene var rundt 90 sek.
Ver og føre: Ca. +2 grader og vindstille. Flott altså 🙂
——————————–
23.01.2025:
Etter ei veke uten nedbør og isfrie vegar, var vi tilbake i Gjelet for første gong på lenge. I dag møtte desse: Atle, Geir, Johnny, Magne Geir og Torbjørn.
Det er januar og då skal det vere 5 drag opp til bommen. Første draget var alle unntatt Johnny, som hadde eige opplegg, Men, etterkvart tok Geir over og hadde god avstand. Tidene i tet var frå 3.20 og ned mot 3.00.
Ver og føre: Vindstille ca. 0 grader og fint ver.
———————————–
30.01.2025:
Det lysnar og den tyngste vintermånaden (kanskje ??) er snart bak oss. I dag frammøtet betre enn på lenge. Desse kom: Atle, Geir, Johnny, Jørund, KjellØ, Magne Geir, Odd og Torbjørn. Det skulle bli 8 stk.
Det var såpass kjekt å vere i Gjelet at det vart sånn i dag og. Som venta var Geir sjef og var først på alle Deretter kom dei som perler på ei snor: Odd, Jørund, Kjell, Torbjørn Atle og MG. Geir hadde desse tidene: 3.09-3.02-3.00-2.56-2.50. Det er jo bra av ein «gammal» men sprek kar 🙂
Ver og føre: Flotte forhold. Ca. 0 grader og vindtille. Bare vegar og fint.
————————————-
06.02.2025:
Då har vi gjort unna det som normalt er tyngste vintermånaden og runda inn i februar. Fortsatt er det meir vår enn vinter. I dag møtte desse på Førde Stadion: Atle, Geir, Jens-Ole, Jørund, Magne Geir, Odd, Vegard Hegrenes og Vegard Ovrid. Det blir 8 stk. det.
På Førde Stadion var forholda prima og her vart det sprunge 6x1000m med start kvart 5.min. Geir er som vanleg «sjef» og gjennomførte ei solid økt med desse tidene: 3.51-3.46-3.42-3.43-3.39-3.34. På plassane bak fann vi Jørund og Odd, men også VegardH var oppe mellom dei 3 beste på enkelte av drage. Elles var det særs kjekt å sjå Jens-Ole tilbake i gjengen. Han slit med skrale kne, og har måtte trene alternativt. Han køyrde eige opplegg i dag, men vi ser fram til å få han innatt i «intervallgjengen».
Ver og føre: Supert! Ca. 3-4+-grader, vindstille og godt feste 🙂